Januar Jones ass net hei fir Cookie-Cutter Self-Care Routinen

Inhalt

• Ech feiere mäi Kierper
• Ech halen un eng Workout déi mech motivéiert
• Ech iessen wat ech hongereg sinn
• Botzen hält mech Sane
• Ech kämpfe fir déi Themen déi fir mech wichteg sinn
• Bewäertung fir

Éierlech. Dat ass d'Wuert dat am Kapp kënnt wann Dir mam January Jones schwätzt. "Ech fille mech bequem a menger Haut", seet de Schauspiller, 42. "D'Ëffentlechkeet ass mir egal. Gëschter sinn ech mat mengem Jong op eng Gebuertsdagsfeier gaangen, an ech hunn immens rout Sweatpants un, well ech meng Period hat. Meng Schwëster sot: 'Hutt Dir déi eigentlech eraus?' Ech hunn e Moment geduecht, awer ech hunn se ëmmer nach gedroen. Wie këmmert et? Si sinn meng Period Hosen!"

Januar huet ëmmer Saachen op hir Manéier gemaach. Huelt hir Trainings: Si verbréngt keng Stonnen am Fitnessstudio. "Mäi Papp war en Trainer, also a menge 20er an 30er hunn ech net geschafft, well hien huet ëmmer meng Schwësteren, meng Mamm a mech gedréckt fir ze trainéieren. Mir géife rebellen an et net maachen, “seet si. "Et ass net datt ech net aktiv war. Als Kanner waren meng zwou Schwësteren Leefer, ech hunn Tennis gespillt, a mir all schwammen. Awer regelméisseg géif ech net schaffen, jee. Och wann ech gefilmt hunn X-Men a si haten Trainere fir eis all, ech géif léien a soen datt ech a mengem Hotelzëmmer trainéiert hunn, wann ech tatsächlech gekuckt hunn Frënn a voll Téi Service hunn. (Fir de Rekord, d'lescht Joer huet de Januar e Workout fonnt deen hatt gär huet - méi iwwer dat méi spéit.)

Et mécht also Sënn, datt de Stär dacks staark-wëll Fraen um Écran spillt. Vun der Szen-klaut Betty Draper weider Roosen Männer dem Carol Baker, déi onroueg eenzeg Mamm am neien Netflix Figur Skating Drama Ausdréien, Januar bréngt Déift an Nuance fir komplizéiert Personnagen.

Hir Liiblingsroll ass awer déi vun der Mamm dem Xander, 8. "Mamm ze sinn ass definitiv dat Bescht", seet de Januar. "An da balanséiert d'Mammheet mat deem anere wat ech gär hunn, wat meng Aarbecht ass. E puer Deeg si selbstverständlech méi einfach wéi anerer, awer ech fille mech wéi wann ech béid zimlech gutt maache kann. Hei ass wéi hatt de Jongléiere mécht - op hir eege Begrëffer.

Ech feiere mäi Kierper

"Nodeems ech mäi Jong, Xander, krut, wollt ech staark fille well mäi Kierper sou vill geännert huet. Wéi hie méi grouss ginn ass an ech ronderëm en 20- oder 30-Pond Puppelchen gezunn hunn, huet mäi ënneschte Réck erausginn an ech hunn meng Schëllere gesinn ufänken ze krullen an ze knéckelen. Ech wollt eppes fir meng Haltung a Kärkraaft maachen. Virun zwee oder dräi Joer hunn ech ugefaang Barre-Coursen ze maachen, an duerno hunn ech regelméisseg privat Pilatescoursen gemaach. Dunn huet e Frënd mir iwwer Lagree Pilates gesot. Ech hunn et zwee bis véier Mol an der Woch fir dat lescht Joer elo gemaach, an ech hunn Gewiicht gewonnen well ech Muskelen ugedoen hunn. Ech sinn eng Gréisst a Kleeder eropgaang, awer ech fille wéi wann ech besser plakeg ausgesinn.

"Staark sinn ass wichteg wéi Dir méi al gëtt. Ech wëll sou jonk ausgesinn a fille wéi ech méiglecherweis kann."

Ech halen un eng Workout déi mech motivéiert

"Lagree ass zimmlech schwéier, awer ech hu festgestallt datt et dat eenzegt ass wat mech wierklech méi staark fillt, an ech hunn et gär. D'Musek ass gutt an et gëtt ëmmer eng aner Routine, sou datt et net langweileg gëtt. Et sinn 10 vun eis an der Klass, an ech hu gär Fraen op béide Säite vu mir fir mech ze drécken. Wéi ech virun e puer Joer déi privat Pilates -Lektioune gemaach hunn, hunn ech mech selwer faul domat gesinn, well et net dee Drive fir d'Konkurrenz war. Fir mech ass dat wat motivéiert ass. Wann do een no bei mir ass, wëll ech definitiv mäi Spill erhéijen. Ech fannen datt ech méi drop freeën wéi ech jeemools no engem Training ausgesinn hunn.

Ech iessen wat ech hongereg sinn

"Ech entzéien mech näischt. Wann ech eppes wëllt - Steak, e Bagel - ech iessen et. Et gëtt keng Diät oder strikt Set vu Reegelen. Leschte Wanter hunn ech ugefaang Sellerie Jus all Dag ze drénken, an ech hunn erstaunlech Resultater a menger Energie, Verdauung an Haut gesinn a wéi ech schlofen. Ech hunn dat moies, dann huelen ech meng Vitaminnen a drénken Kaffi. Ech ginn net hongereg bis ongeféier 10 Auer, awer well ech normalerweis Lagree um 9:30 maachen, maachen ech mech selwer eng Banann ier ech net ze wackeleg ginn. Dann hunn ech e MacroBar duerno an iessen Mëttes géint 11: 30 - normalerweis Zalot, Zopp oder e Sandwich. (Ob Dir maacht e Low-Impact Yoga-Klass oder HIIT Workout an der Auer, hei ass wat Dir sollt virdru iessen.)

"Ech kachen gär fir mäi Jong a mech. Fir Owesiessen hu mir gär Saumon mat Pommes Fritten, a mir maachen Nuddelen dacks. Mir probéieren vill gréng Geméis ze hunn. Mir iessen organesch well ech mir vill Suergen doriwwer fir mäi Kand hunn. Keng Antibiotike oder Hormone a Fleesch ass wierklech wichteg fir mech, an sou iessen ech nohaltege Fësch. Ech wëll net déi lästeg Persoun am Restaurant sinn, dee seet: ‘Wou kënnt dëse Fësch?’ Mee ech maachen et souwisou.

Botzen hält mech Sane

"Ech hunn Ritualen gär. Mäi Hautpfleegregime ass meng Liiblingssaach ze maachen. Moies peeling ech, dann gëllen ech e Serum an eng Crème. Nuets hunn ech verschidde Serumen a Produkter déi ech benotzen, a si sinn all an der Rei opgestallt. Meng Hautfleeg Routine ass mäin eenzege Wee fir e bësse Kontroll iwwer mäi Liewen ze hunn.

"Ech sinn eng ganz organiséiert Persoun. Ech fille mech vernünfteg a roueg wann ech weess datt alles op senger Plaz ass. Ech hunn ëmmer eng Lëscht fir den Dag. Wann ech eppes iwwerpréiwen, ass et déi bescht Saach jee. Op der Aarbecht, wa se Aktioun soen, kann ech een aneren ginn a verréckt a messy an onregelméisseg sinn, an dat fillt sech erstaunlech an therapeutesch. Awer doheem ass den hausgemaachten Aspekt vu mengem Liewen ganz wichteg fir mech ausgeglach ze fillen. Ech hu gär Wäsch maachen.

"Meng Hoer a Make-up Leit maachen ëmmer de Witz, well ech wäert alles gemaach an an engem Kleed gekleet sinn, an dann huelen ech den Dreck eraus oder maachen eng Ronn mam Swiffer oder schalt d'Spullmaschinn un. A si si wéi, 'Wat maacht Dir?' An ech soen, 'Ma, ech brauch all dës Saache gemaach. Keen aneren wäert et maachen.’ Si hu gesot, mir sollten e Fotoshooting mat mir maachen an der Couture fir de Müll eraus ze huelen, well dat verkierpert déi zwou Hälschent vu mir direkt do.

Ech kämpfe fir déi Themen déi fir mech wichteg sinn

"Ech war ëmmer faszinéiert vun Haien. Wéi ech a menge 20er war, hunn ech en Dokumentarfilm iwwer de Shark-Fin Handel gesinn, an ech war erschreckt wéi et d'Haipopulatioun erofgeet. Ech hunn mir selwer e Verspriechen gemaach, datt wann ech jeemools op eng Plaz a menger Carrière kommen, wou meng Stëmm wichteg wier, dat wier d'Saach, fir déi ech opstoen. Ëm 2008 hunn ech mat der Ozeankonservatiounsgrupp Oceana getraff, a si waren erstaunlech. Ech war op e puer Reesen mat hinnen fir mat Haien ze schwammen, an ech sinn an DC gaang fir Rechnungen ze kréien fir Haienfannen ze verbidden. Eng kleng Hand domat ze hëllefen mécht mech ganz houfreg.

"Ech sinn de Moment och a Gespréicher fir mat enger Nonprofit Grupp mam Numm DeliverFund ze schaffen, déi kämpft fir Kannerhandel ze stoppen. Si maachen super Saachen, an ech fuerdere d'Leit op se op deliverfund.org ze kontrolléieren. Den Trafficking ass e grousse Problem an dësem Land, an ech wëll wierklech hëllefen d'Sensibiliséierung iwwer dëst Thema ze bréngen. (Zesummenhang: Déi Epic Saachen Madeline Brewer mécht fir Fraen ronderëm d'Welt)

Bewäertung fir