Ass Melatonin Suchtfaktor?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Kënnt Dir süchteg ginn op Melatonin?
• Wéi vill Melatonin soll eng Persoun huelen?
• Wat sinn d'Nebenwirkungen vum Melatonin huelen?
• Ënnen Linn

Iwwersiicht

Melatonin ass en natierlecht geschitt Hormon an Ärem Kierper dat hëlleft Schlof ze promoten. Wéinst senge berouegenden a berouegenden Effekter gëtt et och "Schlofhormon" genannt.

Är Pineal Drüs verëffentlecht Melatonin an Ärem Gehir zu gewëssen Zäiten vum Dag. Et verëffentlecht méi an der Nuecht, a verlangsamt d'Produktioun wann et dobausse liicht ass.

Zousätzlech zu senger Roll am Schlof huet Melatonin anti-inflammatoresch an antioxidative Properties.Et ass och mat der Reguléierung vum Blutdrock, der Immunfunktioun an der Kierpertemperatur involvéiert. Wéi Dir Alter sidd, mécht Äre Kierper manner Melatonin.

D'Ergänzung gouf benotzt fir mat zirkadianen Rhythmus Schlofstéierunge fir ze hëllefen:

• Leit déi blann sinn
• déi mat Jetlag
• Schichtaarbechter
• Kanner mat Entwécklungsstéierungen, wéi Autismus Spektrum Stéierungen.

Melatonin ass eng Rezept-Zousaz an den USA, normalerweis verfügbar bei de Vitaminnen an Ergänzungen.

Kënnt Dir süchteg ginn op Melatonin?

Just well eppes "natierlech" ass, mécht et net automatesch "sécher". Wärend et gi keng Berichter iwwer Melatonin, déi süchteg sinn wéi dëst Schreiwen, wann Dir Medikamenter oder Ergänzunge hëlt, ass et ëmmer gutt sech bewosst ze sinn iwwer déi potenziell Effekter vun der Substanz.

Melatonin verursaacht kee Réckzuch oder Symptomer vun Ofhängegkeet, am Géigesaz zu anere Schlofmedikamenter. Et verursaacht och net e Schlof "Hangover", an Dir baut keng Toleranz dofir op. An anere Wierder, et féiert net dozou datt Dir ëmmer méi braucht wéi d'Zäit weidergeet, wat e Markenzeeche vu Sucht ass. Dës Charakteristiken maachen et onwahrscheinlech datt Melatonin süchteg ass. Méi laangfristeg Fuerschung muss op Melatonin gemaach ginn an d'Auswierkunge vu laangfristeg Benotzung awer.

Wann Dir oder e Familljemember eng Geschicht vu Sucht hutt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Benotzung vu Melatonin an all Bedenken déi Dir hutt. Et ass vläicht net richteg fir jiddereen.

Wéi vill Melatonin soll eng Persoun huelen?

Och wann Melatonin natierlech vum Kierper gemaach gëtt, ass et ëmmer nach wichteg Pfleeg mat Ergänzungen ze benotzen. Ze wéineg Melatonin wäert net de gewënschte berouegende Effekt produzéieren, an ze vill kann ongewollt Effekter verursaachen, abegraff och nach méi mat Ärem Schlofzyklus ze stéieren. Den Trick ass déi niddregst effektiv Dosis ze huelen, well en Iwwerschoss vu Melatonin huelen hëlleft Iech net besser ze schlofen.

Tatsächlech ass et net sou vill d'Doséierung, wéi den Zäitpunkt vun der Verwaltung, déi hir Effizienz beaflosst.

Eng typesch Startdosis vu Melatonin ka variéieren tëscht 0,2 a 5 mg. Dëst ass eng breet Palette, also ass et besser mat enger klenger Dosis unzefänken a lues bis zu der Dosis opzeschaffen déi fir Iech effektiv ass. Fir allgemeng Insomnia bei Erwuessener kann eng Standarddosis vun 0,3 bis 10 mg reichen. Bei eeler Erwuessener ass d'Dosis tëscht 0,1 a 5mg.

Vill kommerziell Virbereedunge vu Melatonin enthalen d'Ergänzung a vill méi héijen Dosen. Baséierend op der Fuerschung sinn dës méi héich Dosen einfach net néideg. Melatonin ass en Hormon, an et ass am beschten esou eng kleng Dosis wéi méiglech ze huelen déi nach ëmmer effektiv ass.

Jonk Kanner sollten vermeiden Melatonin ze huelen, ausser wann et vun hirem Dokter gefouert gëtt. Frae déi schwanger sinn an déi, déi am Still sinn, sollten net Melatonin huelen, bis se hiren Dokter froen ob et sécher ass.

Déi exakt Doséierung vu Melatonin, déi Dir sollt huelen, ka variéieren, ofhängeg vun Ärem Gewiicht, Alter an Ärer Äntwert op Mediatioun oder Ergänzungen. Ier Dir Melatonin hëlt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer aner Medikamenter déi Dir maacht, fir sécherzestellen datt et keng méiglech negativ Interaktiounen ginn. Verschidde Medikamenter kéinten och Är Äntwert op Melatonin änneren.

Wat sinn d'Nebenwirkungen vum Melatonin huelen?

Melatonin gëtt typesch als Schlofhëllef geholl, sou natierlech ass eng vun den Haaptniewewierkunge vun der Zousaz Middegkeet oder Schlofegkeet. Gëeegent geholl, Nebenwirkungen sinn normalerweis seelen, awer wéi mat all Medikamenter oder Ergänzunge kënne se optrieden. Si kënnen och optriede wann zevill Melatonin geholl gëtt. Egal ob Dir Melatonin regelméisseg oder sporadesch hëlt, sollt keen Ënnerscheed iwwer Nebenwirkungen maachen.

Aner Nebenwirkungen kënnen enthalen:

• Iwwelzegkeet
• Kappwéi
• Schwindel
• mëllen Zidderen
• Reizbarkeet
• nidderegen Blutdrock
• Mo Krämp
• temporär Gefiller vun Depressiounen

Wann Dir Melatonin hëlt an Niewewierkungen observéiert, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënnen eng aner Doséierung empfeelen, oder eng Alternativ. Sot hinnen iwwer all aner Medikamenter oder Nahrungsergänzungen déi Dir maacht, och Vitamine, fir eng negativ Interaktioun auszeschléissen.

Wärend Melatonin als sécher ugesi gëtt fir kuerzfristeg ze benotzen, sinn et net genuch laangfristeg Studie ginn fir ze wëssen wat d'Nebenwirkungen sinn wann se iwwer eng laang Zäit benotzt ginn. Wärend d'Food and Drug Administration (FDA) Nahrungsergänzungen reguléiert, sinn d'Reglementer anescht wéi déi vun verschriwwene Medikamenter oder ouni Rezept Medikamenter, a sinn dacks manner streng. Wann Dir plangt Melatonin laangfristeg ze huelen, kann dat eppes sinn ze berécksiichtegen.

Ënnen Linn

Zu der aktueller Zäit gëtt et keng Literatur fir ze hindeiten datt Melatonin süchteg ass. Méi Fuerschung muss gemaach ginn iwwer d'Benotzung vu Melatonin a seng Nebenwirkungen, besonnesch Studie vu laangfristegem Melatonin benotzt. Wann Dir Bedenken hutt iwwer Melatonin oder méiglech Sucht zum Zousaz, schwätzt mat Ärem Dokter.