Intrinsik Motivatioun: Wéi gesonde Motivatiounstechniken ophuelen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Intrinsic Motivatiounstheorie
• Intrinsic Motivatioun vs extrinsic Motivatioun
• Intrinsic Motivatiounsbeispiller
• Intrinsic Motivatiounsfaktoren
• Wéi eng besser intrinsesch Motivatioun ze üben
• Intrinsic Motivatioun an der Elterevereenegung
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Intrinsesch Motivatioun ass den Handelen eppes ze maachen ouni offensichtlech extern Belounungen. Dir maacht et well et e Spaass an interessant ass, anstatt wéinst engem Ureiz Intressi oder Drock fir et ze maachen, sou wéi eng Belounung oder Frist.

E Beispill vun intrinsescher Motivatioun wär e Buch ze liesen, well Dir Iech gär hutt ze liesen an en Interessi fir d'Geschicht oder Thema ze hunn, anstatt ze liesen well Dir musst e Bericht schreiwen fir e Cours ze maachen.

Intrinsic Motivatiounstheorie

Et hunn eng Rei verschidde proposéiert Theorië gewiescht fir déi intrinsesch Motivatioun ze erklären a wéi et funktionnéiert. E puer Experten gleewen datt all Verhalen duerch extern Belounung bedriwwe gëtt, sou wéi Suen, Status oder Liewensmëttel. An intrinsiv motivéiert Verhalen ass d'Belounung d'Aktivitéit selwer.

Déi bekanntst Theorie vun der intrinsescher Motivatioun war fir d'éischt op d'Bedierfnesser vun de Leit a vun de Fuere baséiert. Honger, Duuscht a Geschlecht si biologesch Bedierfnesser déi mir bedriwwe gi fir ze liewen a gesond ze sinn.

Just wéi dës biologesch Bedierfnesser, hunn d'Leit och psychologesch Besoinen, déi musse zefridden sinn fir z'entwéckelen an ze froen. Dëst beinhalt d'Noutwennegkeet vu Kompetenz, Autonomie, a Relatioun.

Zousätzlech mat deenen zugrondlechen psychologesche Besoinen zefridden ze stellen, enthält intrinsesch Motivatioun och d'Aktivitéiten ze sichen an ze engagéieren, déi mir usprochsvoll, interessant a intern belount fannen ouni d'Perspektiv vun enger externer Belounung.

Intrinsic Motivatioun vs extrinsic Motivatioun

Intrinsic Motivatioun kënnt vu bannen, während extrinsic Motivatioun vu baussen entsteet. Wann Dir intrinsiv motivéiert sidd, engagéiert Dir Iech an enger Aktivitéit eleng well Dir et genéisst an der perséinlecher Zefriddenheet dovun kritt.

Wann Dir extrem motivéiert sidd, maacht Dir eppes fir eng extern Belounung ze kréien. Dëst kann heeschen, datt eppes zréckkomm ass, wéi Suen, oder Ierger vermeiden, wéi zum Beispill Är Aarbecht verluer.

Intrinsic Motivatiounsbeispiller

Dir hutt méiglecherweis Beispiller vun intrinsesche Motivatioun duerch Äert ganzt Liewen erliewt ouni et vill Gedanken ze maachen.

E puer Beispiller vu intrinsescher Motivatioun sinn:

• un engem Sport matmaachen well et lëschteg ass an Dir genéisst se anstatt et ze maachen e Präis ze gewannen
• eng nei Sprooch léieren well Dir nei Saache wëllt erliewen, net well Är Aarbecht et erfuerdert
• Zäit mat engem verbréngen well Dir hir Firma genéisst an net well se Äre sozialen Ëmgang weider kënne bréngen
• botzen well Dir e ordentleche Raum genéisst anstatt et ze maachen fir Är Fra ze rosen
• spillkaarte well Dir d'Erausfuerderung genéisst anstatt fir Suen ze gewannen
• Übung well Dir genéisst kierperlech Äre Kierper ze erausfuerderen anstatt et ze maachen fir Gewiicht ze verléieren oder an engem Outfit passen
• Benevolat well Dir Inhalt fillt an erfëllt sidd anstatt datt Dir se braucht fir eng Schoul oder Aarbecht noutwendeg ze maachen
• fir ze lafen well Dir et entspaant fannt oder probéiert e perséinleche Rekord ze schloen, net fir e Concours ze gewannen
• iwwerhëlt méi Verantwortung op der Aarbecht, well Dir Spaass hutt erausgefuerdert ze ginn an Iech fäerdeg ze fillen, anstatt eng Erhéijung oder Promotioun ze kréien
• molen eng Foto well Dir Iech roueg a glécklech fillt wann Dir amplaz molen Är Konscht fir Suen ze verdéngen

Intrinsic Motivatiounsfaktoren

Jiddereen ass anescht an dat beinhalt dat wat eis motivéiert an eis Perspektive vu Belounungen. E puer Leit si méi intrinsesch motivéiert vun enger Aufgab, während eng aner Persoun déi selwecht Aktivitéit extrinsesch gesinn.

Béid kann effektiv sinn, awer d'Fuerschung suggeréiert datt extrinsic Belounungen spuersam benotzt solle ginn wéinst der Iwwerjustifizéierungseffekt. Extremesch Belounungen kënnen d'intensiv Motivatioun ënnerméien wann se a bestëmmte Situatiounen benotzt oder ze dacks benotzt ginn. D'Beloununge kënne säi Wäert verléieren wann Dir Verhalen belount dat scho intrinsiv motivéierend war. Verschidde Leit gesinn och extrinsesch Verstäerkung als Zwang oder Bestiechung.

Den Iwwerjustifizéierungseffekt huet e ganze Studieberäich inspiréiert, dat sech op Studenten konzentréiert a wéi se hinnen hëllefen hiert vollt Potenzial ze erreechen. Obwuel Experten ënnerdeelt sinn ob extrinsic Belounungen e bénéfiziven oder negativen Effekt op intrinsesch Motivatioun hunn, huet eng kierzlech Etude gewisen datt Belounungen tatsächlech intrinsesch Motivatioun encouragéiere kënnen wann se fréi an enger Aufgab ginn.

Fuerscher hunn iwwerpréift wéi d'Belounungstimung d'intern Motivatioun beaflosst. Si hu fonnt datt en direkten Bonus fir d'Aarbecht un enger Aufgab ze bréngen, anstatt ze waarden bis d'Aufgab fäerdeg war, d'Interesse an d'Freedegkeet derbäi erhéijen. E fréiere Bonus kritt d'Motivatioun an d'Persistenz vun der Aktivitéit erhéicht, déi och nach nom Präis geläscht gouf.

D'Facteuren ze verstoen déi intrinsesch Motivatioun förderen kënnen Iech hëllefen ze gesinn wéi et funktionnéiert a firwat et gutt kann. Dës Faktore enthalen:

• Virwëtzeg. Virwëtzegkeet presséiert eis ze entdecken a léiere fir déi eenzeg Freed fir ze léieren a Meeschter ze maachen.
• ErausfuerderungAn. Erausfuerderung hëlleft eis e kontinuéierlech optimal Niveau ze schaffen fir sënnvoll Ziler.
• KontrolléierenAn. Dëst kënnt aus eisem Basiswonsch ze kontrolléieren wat geschitt an Entscheedungen ze treffen déi d'Resultat beaflossen.
• UnerkennungAn. Mir hunn e gebuerene Bedierfnesser an Zefriddenheet ze schätzen wann eis Efforten vun aneren unerkannt a geschätzt ginn.
• ZesummenaarbechtAn. Eng Kooperatioun mat aneren zefriddestellt eise Besoin fir ze gehéieren. Mir fille och perséinlech Zefriddenheet wann mir anerer hëllefen an zesumme schaffen fir e gemeinsamt Zil z'erreechen.
• KonkurrenzAn. Konkurrenz stellt eng Erausfuerderung a erhéicht d'Wichtegkeet déi mir setzen fir gutt ze maachen.
• FantasiAn. Fantasi implizéiert mental oder virtuell Biller fir Äert Verhalen ze stimuléieren. E Beispill ass e virtuellt Spill dat Iech verlaangt eng Fro ze beäntweren oder e Problem ze léisen fir op den nächsten Niveau ze goen. E puer Motivatiouns Apps benotzen eng ähnlech Approche.

Wéi eng besser intrinsesch Motivatioun ze üben

Folgend sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir Iech besser intrinsesch Motivatioun ze üben:

• Sicht de Spaass an der Aarbecht an aner Aktivitéiten oder fënnt Weeër fir Aufgaben fir Iech selwer ze engagéieren.
• Fannt Bedeitung andeems Dir op Äre Wäert konzentréiert, den Zweck vun enger Aufgab, a wéi et anerer hëlleft.
• Bleift Iech selwer erauszefuerderen andeems Dir erreechbar Ziler setzt, déi sech op eng Fäegkeet beherrschen, net op extern Gewënn.
• Hëlleft een an Nout, sief et e Frënd, deen eng Hand doheem benotze kann oder eng Hand an enger Zoppkiche léinen.
• Maacht eng Lëscht mat Saachen déi Dir echt gär hutt oder ëmmer wollt maachen a wielt eppes op der Lëscht fir ze maachen wann Dir Zäit hutt oder Iech oninspiréiert fillt.
• Huelt un engem Concours mat a fokusséiert op d'Kameraderie a wéi gutt Dir maacht amplaz op Gewënn.
• Ier Dir eng Aufgab starten, visualiséiert eng Zäit déi Dir stolz an erfëllt fillt an op dës Gefiller fokusséiert wéi Dir schafft fir d'Aufgab ze bewältegen.

Intrinsic Motivatioun an der Elterevereenegung

Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir eng intrinsesch Motivatioun bei Äre Kanner ze hëllefen. D'Elteren benotzen dacks extern Belounungen oder Drock fir ze probéieren hir Kanner ze kréien fir gewësse Aufgaben ze maachen, sou wéi Hausaufgaben ze maachen oder hir Zëmmer ze botzen.

Déi folgend sinn Weeër déi hëllefe kann intrinsesch Motivatioun an Ärem Kand fërderen.

• Gitt hinnen d'Wahlen anstatt eng Aktivitéit eng Fuerderung ze maachen. Eng Ausso ze maachen mécht se méi intrinsesch motivéiert.
• Fuerdert onofhängeg Denken andeems se hinnen Plaz ginn fir alleng op eng Aufgab ze schaffen an Iech zréckzeginn wann se mat dem Resultat zefridden sinn.
• Maacht Aktivitéite Spaass andeems Dir Aufgaben mécht wéi Liesen oder hir Spillsaachen zu engem Spill eraussichen.
• Présentéiert Méiglechkeete fir Äert Kand fir Erfolleg ze fillen andeems Dir en Entwécklungsfäheg Fäegkeet gëtt fir hinnen ze finanzéieren.
• Fuerdert se op d'intern Virdeeler vun Aktivitéiten ze fokusséieren, sou wéi gutt et se mécht fir se ze fillen anstatt wat se kënne kréien fir et ze maachen.

Fir matzehuelen

Intrinsesch Motivatioun kann op all Aspekter vun Ärem Liewen applizéiert ginn a gouf als effikass Manéier gewisen fir d'Performance ze verbesseren. Wann Dir de Fokus op d'intern Beloununge vun enger Aufgab änneren, sou wéi Zefriddenheet a Genoss, kënnt Dir Iech selwer an anerer besser motivéieren.