Mëttelméisseg Sexy Abs Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Erstallt vun: Jeanine Detz, SHAPE Fitness Director

Niveau: Mëttelstuf

Wierker: Bauch

Ausrüstung: Medizin Ball; Valslide oder Handduch; Mat

Dësen effektive Abs Training enthält fënnef Übungen, dorënner de Plank, V-Up, Slide Out, Russian Twist a Side Plank. Wann Ären Abs Workout ze einfach geworden ass an Dir braucht méi Varietéit, hëlleft dëse Programm Iech nei Weeër ze fannen fir Ären Abs ze zielen fir Är Kärmuskelen ze tonéieren an eng méi schlank, staark Mëttelschicht ze kreéieren déi Dir wëllt weisen.

Maacht 2 Sätze vun 10 bis 12 Wiederholungen vun all Übung, dauert bis zu enger Minutt fir Ären Atem tëscht Sätz ze fänken. Wann dësen Training Iech einfach fillt, probéiert d'Abs Challenge!

Bewäertung fir