Wat maachen ze maachen wann Dir midd sidd mat Typ 2 Diabetis

Inhalt

• Dir kënnt net alles kontrolléieren
• Dir kënnt Äert Denken an Äntwert kontrolléieren
• Véier Saache fir ze probéieren wann Dir midd sidd vum Typ 2 Diabetis
• Sief léif mat Iech
• Sief zouverléisseg mat Iech selwer
• Saachen änneren
• Frot no Hëllef

Kuckt zréck op déi néng Joer zënter menger Diagnos, Liewen mat Typ 2 Diabetis (T2D) war net genau eng glat Strooss.

Wann ech diagnostizéiert goufen, war meng A1c duerch den Daach - iwwer 13 Prozent! Iwwer den 18 Méint, déi duerno waren, hunn ech meng A1c mat bal d'Halschent mat Medikamenter, Diät a Bewegung reduzéiert. Zu deem Zäitpunkt war ech zouversiichtlech datt d'Liewen mat Typ 2 Diabetis verwierklechbar wier.

Awer, wéi se soën, ​​ass d'Liewen geschitt. Aarbecht Ännerunge. Krankheet. Kanner déi wuessen an goen an de Fachhéichschoul. Eeler ginn. All dës Liewensevenementer hu beaflosst wéi ech d'Liewe mam T2D man.

Et sinn nëmmen sou vill Stonnen am Dag an nëmmen sou vill Brennstoff a mengem Tank. Heiansdo hunn ech besser besser wéi anerer. Heiansdo, aus Grënn, déi net kloer sinn, hunn ech net mat de Resultater, déi ech wollt oder erwaart, obwuel ech meng Medikamenter geholl hunn wéi déi verschriwwen a gesonde Gewunnechten ausgeübt.

No enger Zäit war et einfach sech decouragéiert a frustréiert ze fillen, och ausgebrannt.

Dir kënnt net alles kontrolléieren

Déi éischt Saach, déi ech fir meng eegen Sanitéit misse realiséieren, ass datt d'Liewen mat T2D onheemlech komplex ass, an net alles ass a mengem Kontroll. Et gëtt keng Sécherheet mat Sécherheet wat meng Bluttzocker (BG), Energieniveau oder Stëmmung op all Dag wäert sinn. Och wann ech déiselwecht Routine vun der Selbstfleeg, Medikamenter, an dem Aarbechtsplang suivéieren, kéinte meng Resultater anescht vun engem Dag zum nächste sinn.

BG Niveauen sinn déi deeglech Mooss fir wéi gutt Diabetis geréiert gëtt.Awer sou vill Faktoren beaflossen d'BG-Niveaue datt se alles anescht wéi prévisibel sinn - de Site diaTribe huet eng Lëscht mat 42 Faktoren verëffentlecht déi d'BG beaflossen. Alles vum Betrag u Kuelenhydrater, déi Dir iesst, net genuch Schlof ze kréien oder en Allergieattack ze hunn, och wann e Sonnebrand kritt, kënnt Är BG erop oder erof.

Mat all dëser Onsécherheet, et ware vill Zäiten wou ech decouragéiert a frustréiert ginn oder sech ausgebrannt fillt.

Dir kënnt Äert Denken an Äntwert kontrolléieren

E Wendepunkt a mengem Frustratiounsniveau koum eemol wéi ech realiséiert hunn datt et eng Saach ass déi ech am Liewen kontrolléiere kann. Dat ass wéi ech denken iwwer an Op- an Ofsenkungen.

Fir mech ass mäi geeschtegt Spill esou wichteg wéi Medikamenter huelen a gesonde Gewunnechten ausüben. Opgepasst op meng Denken setzt mech am Chauffersëtz. Wann ech eng Wiel oder Entscheedung treffen, sinn ech méi Vertrauen an mengem Resultat.

Wann ech mech decouragéiert, frustréiert oder souguer ausgebrannt fillen, ginn et véier Haaptsaachen, déi ech maachen, fir erëm op de Streck ze kommen. Dir kënnt hinnen probéieren a kucken wéi se Iech hëllefen.

Véier Saache fir ze probéieren wann Dir midd sidd vum Typ 2 Diabetis

Sief léif mat Iech

Keng Schold. Keng Schimmt. Selbstkritesch ze sinn hëlleft näischt - alles wat et wäert maachen ass Iech weider an d'Verzweiflung ze dreiwen.

Zil fir Verbesserung, net Perfektioun. Perfektioun war net ier Diabetis an Äert Liewen komm ass, an et existéiert sécher net mat Diabetis.

Dir wëllt besser maachen, an heiansdo musst Dir de Wee zréck an eng besser Gestioun vum Liewen mat T2D mat Puppelche Schrëtt starten.

Sief zouverléisseg mat Iech selwer

Nëmme wann Dir unerkennt wat wierklech geschitt ass, kënnt Dir eng effektiv Ännerung maachen.

Fir d'Entscheedungen ze treffen wat ze änneren, musst Dir als éischt adresséieren wat wierklech geschitt oder net an Ärem Liewen geschitt.

All Rees fänkt iergendwou un. Heiansdo ass de Startpunkt net wou mir wirklech wëlle sinn, awer et ass do wou mir sinn. Daat as ok.

Saachen änneren

Probéiert eppes Neies. Wann Är Gesondheetsservicer Routine net fir Iech funktionnéiert, maacht eng Ännerung. Wann Dir Iech net kierperlech oder geeschteg fillt, maacht eng Ännerung.

Heiansdo alles wat Dir braucht ass e bëssen eppes Neies fir Ären Dag méi hell ze maachen. Kachen en neit Rezept. Gitt e Fouss dobaussen. Kaaft e snazzy neie Bag fir Är Diabetis Versuergung ze droen.

Heiansdo ass eng méi grouss Ännerung gebraucht. Setzt e Rendez-vous mat engem Spezialist, wéi en Endokrinolog oder Diätist. Kuckt an eng aner Medikamenter. Verbuet Kartoffelchips aus dem Haus.

Wielt wat ze änneren baséiert op wat fir Iech bedeitend ass.

Frot no Hëllef

Liewen mat Diabetis kann iwwerwältegend sinn. Ënnerstëtzung vun aneren kann d'Laascht erliichteren.

D'Liewen mat Diabetis ze verstoen ass e komplexen an aktuelle Prozess. Berodung mat engem, deen et méi weess kann Iech hëllefen nei Approche ze léieren a Probleem-léisen wann Erausfuerderungen opkommen.

Dës Ënnerstëtzung kann aus iergendeen kommen, mat deem Dir Iech fillen bequem ze schwätzen - e Frënd, e Familljemember, Ären Dokter, oder en anere medizinesche Fachmann. Dir kënnt och aner Leit ausriichten, déi mat Diabetis liewen. Ären Dokter kéint fäeg sinn Iech op eng Peer Support Group an Ärer Gemeinschaft ze referenzéieren.

Et gëtt eng lieweg Gemeinschaft vun Diabetis Peer online, bekannt als #DOC, oder Diabetis online Gemeinschaft. Online fannt Dir Diskussiounsforums, Twitter Chats, a Facebook Gruppen. Ee vun de Virdeeler vun der #DOC ze tippen ass datt et 24/7 verfügbar ass egal wou Dir sidd.

Virun allem, erënners datt d'Liewen mam T2D eng laang Streck ass. Onbedéngt wäerten et rau Patcher sinn - awer et wäert net alles schlecht sinn. Dir hutt d'Muecht Choixen ze maachen an d'Saachen z'änneren.

D'Corinna Cornejo ass eng Latina déi mam Typ 2 Diabetis lieft. Diagnoséiert am Joer 2009, si ass en aktiven Patientesekretär ginn a blogeet iwwer Liewen, Fräiheet, an der Verfollegung vu Gléck mam Typ 2 Diabetis bei type2musings.comAn. Dir kënnt hatt op fannen Twitter.