Auteur: Morris Wright
Denlaod Vun Der Kreatioun: 25 Abrëll 2021
Update Datum: 27 Oktober 2024
Anonim
Bäckersoda a 4 Aner Wonner Tonik, déi Entzündungen a Péng bekämpfen - Wellness
Bäckersoda a 4 Aner Wonner Tonik, déi Entzündungen a Péng bekämpfen - Wellness

Inhalt

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Probéiert ee vun dëse gesonde Schluppe verpackt mat entzündungshemmende Kraaftwierker wéi Ingwer, Péiterséilech, a Kurkuma ... a fille wéi Äre Schmerz ofgeet.

Wann Dir mat enger Autoimmunerkrankheet liewt, sidd Dir gutt bewosst datt d'Liewensmëttel kënnen d'Schmerzen erliichteren oder et méi schlecht ginn.

Dat ass wéinst der Roll déi Liewensmëttel beim Kampf oder der Entzündung hëlleft.

"Inflammatioun, déi iwwer déi gesond, akut Heelungsphase weidergefouert gouf, gouf a bal all chronesche Gesondheetszoustand implizéiert an eng Rei vun Autoimmunbedéngungen, wéi rheumatoider Arthritis a Multiple Sklerose", seet d'Michelle Simon, e lizenzéierte naturopatheschen Dokter a President vum Institut fir Natierlech Medizin.


Awer d'Liewensmëttel, déi Dir an Ärem Kierper gitt, kënnen hëllefen.

"Naturopathesch Medizin Medikamenter, wéi Tonic a Bouillon mat natierlechen, entzündungshemmende Zutaten an immunmoduléierende Mëttelen, kënnen hëllefen den natierlechen Heelungsprozess vum Kierper z'ënnerstëtzen", füügt Simon bäi.

Hei si fënnef Fuerschungsgedroe Gedrénks, déi hëllefe kënnen Entzündungen an Ärem Kierper ze bekämpfen.

1. Bakpulver + Waasser

Eng rezent Studie am Journal of Immunology fonnt Tonic drénken vu Bakbuerg Soda a Waasser kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.

Awer virsiichteg mat dësem: Verschidde Studie suggeréieren datt et schiedlech Nebenwirkungen kënne ginn fir Bakpulver regelméisseg iwwer Zäit z'intagéieren, wéi a Knochenverloscht. Och dës nei Studie huet d'Aufgab op zwou Wochen ofgedeckt.

Benotzt dësen Tonic fir kuerzfristeg Entzündungsrelief. Awer net méi wéi ee Mount, warnt de Simon.


Bakpulver profitéiert

  • liicht zougänglech
  • erzielt de Kierper seng autoimmun Äntwert ze berouegen
  • sollt nëmme kuerzfristeg verbraucht ginn

Versich et: Kombinéiert 1/4 TL. Bakpulver mat 8 bis 12 Oz. vum Waasser.

Drénkt e Bakpulver a Waasser Tonic no engem Iessen zweemol an der Woch, awer net méi wéi véier Wochen.

2. Petersilie + Ingwergréng Jus

hunn erausfonnt datt Petersilie säin aktiven Zutat, Carnosol, viséiert Entzündungen duerch rheumatoider Arthritis, erkläert de Simon.

ass eng bekannte entzündungshemmend. Et vermeit d'Produktioun vun entzündleche Moleküle wéi Prostaglandin a Leukotrien, souwéi pro-inflammatoresch Zytokine. Dëst sinn eng Aart Protein déi an Zellen fonnt gëtt, seet de Simon.

Ingwer Virdeeler

  • enthält Gingerol, e staarkt entzündungshemmend
  • kann hëllefen Muskelkater a Péng ze reduzéieren
  • hëlleft Verdauung

Versich et: Maacht Ären eegene Jus doheem. Füügt zu engem Juicer:


  • 1 grouss Handvoll Petersilie
  • 2 Taasen Spinat
  • 1 gréngen Apel
  • 1 Zitroun
  • 1 kleng Gurke
  • 2 bis 3 Sellerie Stengelen
  • 1 bis 2 Zoll Ingwer
Drénken Petersilie an Ingwergréng Jus eemol all Dag fir 8 bis 12 Wochen.

3. Zitroun + Kurkuma Tonic

"Vill hunn gewisen datt Curcumin, den aktiven Zutat deen an der Kurkuma fonnt gëtt, hëllefe kann dem Kierper seng entzündlech Äntwert ze reduzéieren an Erliichterung fir Gelenkschmerzen an Entzündungen ze verursaachen duerch rheumatoider Arthritis a Multiple Sklerose", seet de Simon.

Tatsächlech huet eng Studienanalyse fréier dëst Joer an Neurologesche Wëssenschaften publizéiert fonnt datt Curcumin eng staark anti-inflammatoresch an antioxidative Substanz war. Et kéint hëllefen d'Proteine, Enzyme, an Zytokine bei zentralnervensystembezunnen Stéierungen ze kontrolléieren, och Multiple Sklerose.

E Bonus vun dësem Tonic (dee gouf vum Minimalistesche Baker geännert): Den Ingwer an d'Zitroun hëllefe bei der Verdauung, hëlleft Simon.

Curcumin profitéiert

  • Hëllef mat chronescher Entzündung
  • antioxidative Schutz ubidden andeems Dir fräi Radikale neutraliséiert
  • Gehir Degeneratioun bekämpfen

Versich et: An enger klenger Kasseroll kombinéiert:

  • 1 Zoppeläffel. frësch geriwwe Kurkuma
  • 1 Zoppeläffel. frësch gerappten Ingwer
  • de Jus vun 1 Zitroun
  • d'Schuel vun där Zitroun
  • 3 Taasen filtert Waasser

Optional:

  • 1 bis 2 TL. Ahorn Sirop oder réi Hunneg
  • eng Prise Cayennepeffer

Bréngt e Simmer iwwer mëttler bis mëttel-héijer Hëtzt, a schalt dann d'Hëtzt aus. Sief virsiichteg et net voll ze kache loossen.

Setzt e klenge Sil iwwer Déngschtbrëller an deelt Flëssegkeet tëscht zwee Becher.

Späichert gespannten Iwwerreschter am Frigo bis zwee bis dräi Deeg. Wann Dir prett sidd ze iessen, op der Kachplack erëmhëtzen bis se just waarm ass.

Drénkt 1 bis 1 2/3 Taasen Zitroun a Kurkuma Tonic all Dag fir bis zu véier Wochen.

4. Knochenbouillon

"Knochenbouillon vu Poulet speziell, net Rëndfleesch oder Schwéngefleesch oder Fësch, ënnerstëtzt eng gemeinsam Gesondheet duerch de Chondroitinsulfat a Glucosamin am Knorpel fonnt, an et ass eng gutt Quell vun entzündungshemmende Aminosaier Saieren wéi Prolin, Glycin an Arginin", seet de Simon. .

Bone Bouillon Virdeeler

  • kämpft géint Entzündung
  • enthält Kollagen, wat hëlleft eng gemeinsam Gesondheet z'ënnerstëtzen
  • ka besser schlofen, mental Funktioun an Erënnerung förderen

Versich et: An engem 10-Quart Slowcooker kombinéiert:

  • 2 kg. vu Pouleteschanken (am beschten aus fräien Hénger)
  • 2 Pouleten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Muerten
  • 2 Sellerie Stengelen
  • 2 El. Apfelessig
  • 1 Liter Waasser

Optional:

  • 1 Koup Péiterséilech
  • 1 Zoppeläffel. oder méi vu Meersalz
  • 1 TL. Pefferkären
  • zousätzlech Kraider vun Ärem Goût

Simmer fir 24 bis 48 Stonnen, heiansdo Fett skimmt. Ewechzehuelen vum Uewen a léisst liicht ofkillen.

Feststoffer ofwerfen an de Rescht an enger Schossel duerch e Colander zéien. Loosst de Stock op Raumtemperatur ofkillen, da bedecken a killen.

Drénkt 1 bis 2 Taasen Knuewelek pro Dag. Dir kënnt et och als Zopp iessen. Benotzt Batch bannent enger Woch, oder fréiere bis zu dräi Méint.

5. Funktionell Iesse Smoothie

Ganz Liewensmëttel sinn ëmmer am beschten, awer et ginn eng Handvoll funktionell Nahrungspudder, déi hëllefen eng Tonne Antioxidantien an Anti-Entzündungsmëttel an een Drénk ze liwweren, seet d'Gabrielle Francis, e lizenzéierte naturopatheschen Dokter an Herbalist mat Sëtz zu New York City.

Pudder gelueden mat Bioflavonoiden an Antioxidantien aus Quelle wéi Ingwer, Rosmarin a Kurkuma kënnen hëllefen, Äert Immunsystem ze erhéijen an Entzündungen an Ärem Kierper ze reduzéieren.

Aner funktionell Nahrungspudder kënnen hëllefe leckeg Darmprobleemer ze heelen, sou datt Dir méi Nährstoffer absorbéiert andeems Dir d'Allergènen an Toxine hält, déi Entzündung verursaachen, addt de Francis.

Hirem Smoothie enthält och Arktesch Bacalhau. Et ass mat Omega-3 Fettsaieren gelueden, déi d'Proteine ​​kënnen ënnerdrécken, déi chronesch Entzündung förderen.

Hire Smoothie enthält och Vitamine A an D. Studie weisen datt Vitamin A an D Mängel fir chronesch Entzündung.

Et ginn eng Handvoll méi deier Zutaten an dësem Smoothie wéi déi budgetfrëndlech uewen. Awer wann Dir aner alternativ Heelmëttel probéiert hutt a si hunn net geschafft fir Är Entzündung ze reduzéieren, da kann dëst eng super Optioun sinn.

Liewer Ueleg Virdeeler

  • enthält Vitamine A an D, béid mächteg Antioxidantien
  • ass eng Quell vun entzündungshemmenden Omega-3 Fettsaieren
  • kann hëllefen, Gelenkschmerzen bei Leit mat rheumatoider Arthritis ze reduzéieren

Versich et: An engem Mixer kombinéiert:

  • 2 Läffele vu Metagenics Ultra-InflammX
  • 1 Zoppeläffel. Designen fir Gesondheet gi erëmbeliewen
  • 1/2 TL. Designen fir Gesondheets Probiotesch Synergie
  • 1 Zoppeläffel. Arktis Bacalhau
  • 1 Scoop Designs fir Gesondheet Paleo Greens
  • 1 Zoppeläffel. Designen fir Gesondheet Paleo Reds
  • 12 bis 16 Oz. gereinegt Waasser

Optional:

  • 1/4 Taass gefruer, organesch Beeren
  • 1/2 Taass Reis, Hanf oder Kokosnossmëllech
Drénkt dëse Liewensmëttel Smoothie als Iesse Ersatz fir Kaffi, oder drénkt mat Ärem normale Kaffi.

De Rachael Schultz ass e fräie Schrëftsteller dee sech haaptsächlech op firwat eis Kierper a Gehirer funktionéiere wéi se et maachen a wéi mir déi zwee optimiséiere kënnen (ouni eis Verstand ze verléieren). Si huet u Mataarbechter bei Shape and Men's Health geschafft a bäidréit regelméisseg zu enger Partie nationalen Gesondheets- a Fitnesspublikatiounen. Si ass am leidsten iwwer Wanderen, Reesen, Opmierksamkeet, Kachen, a wierklech, wierklech gudde Kaffi. Dir fannt hir Aarbecht am rachael-schultz.com.

Nei Postrot

Wat vun der Marsupialiséierung ze erwaarden

Wat vun der Marsupialiséierung ze erwaarden

Marupialiéierung a eng chirurgech Prozedur déi benotzt gëtt fir Bartholin Zyten ze behandelen. D'Bartholin Drüe i kleng Uergel am Labia no der vaginaler Ëffnung. D'Die...
Wat wëssen ech iwwer COVID-19 a Kuerz Otem

Wat wëssen ech iwwer COVID-19 a Kuerz Otem

hortne vum Atem kann et chwéier maachen, déif ze otmen. Dir fillt de Wand wann Dir net genuch Loft an Är Lunge kritt. Klinech bekannt al dypnea, kuerz Atem a ee vun de hallmark ymptomer...