Wéi Sozial Oflehnung Stress an Entzündung verursaacht

Inhalt

• Eng aner ënnerbewäert Stressursaach? Sozial Oflehnung
• Iessen kann net Oflehnung induzéiert Stress verhënneren
• Entzündungspreventioun ass eng sozial Gerechtegkeet

A firwat Liewensmëttel net déi bescht Préventioun ass.

Wann Dir d'Wuert Entzündung Google gitt, sinn et iwwer 200 Milliounen Resultater. Jiddereen schwätzt driwwer. Et gëtt a ville Gespréicher iwwer Gesondheet, Ernärung, Bewegung a vill méi benotzt.

D'Wuerzele vun der Entzündung sinn net allgemeng bekannt. Et gëtt normalerweis als Schwellung oder Verletzung geduecht, awer Entzündung, an engem méi breede Sënn, bezitt sech op d'Entzündungsreaktioun vun eisem Kierper - dat ass eng schützend Äntwert op eng Bedrohung, wéi an engem Frënd sengem Raum ze niesen an ze entdecken datt et eng schei Kaz ass, Dir sidd och allergesch .

Wann dës Äntwert ëmmer erëm mat der Zäit passéiert, kënnen chronesch Gesondheetszoustänn optrieden. Inflammatioun huet souguer eng zu Alzheimer.

Wärend vill vun de Google Resultater op Entzündungspreventioun duerch Diät a Gewiicht weisen, vernoléissegt d'Gespréich en aneren, primäre inflammatoresche Faktor an de meeschte vun eise Liewen: Stress.

En anert Wuert fir chronesche Stress ass allostatesch Belaaschtung - wann de Stress sou chronesch a problematesch gëtt datt et schwéier ass fir all déi verschidde Kierperreaktiounen zréck op eng Baseline.

Op enger normaler Timeline, no engem Stressor, spréngt eis entzündlech Äntwert an Aktioun a mir ginn an Allostasis. Eise sympathesche Nervensystem gëtt un. Dëst ass eis Kampf-oder-Fluch Äntwert.

Wéi wat géif geschéien wa mir vun engem Tiger oder engem mat engem Messer gejot ginn - eist Gehir mécht direkt physesch Entscheedunge fir eis mam Schlussresultat eis um Liewen ze halen.

Wa mir all Dag mat Kampf-oder-Fluch-Äntwerte konfrontéiert sinn a stänneg gestresst fillen, verlouse mir net méi Allostasis an zréck op Homeostasis. Eist Gehir fänkt un ze gleewen datt mir stänneg vun deem Tiger lafen oder datt all Persoun déi mir potenziell gesinn e Messer hunn, och wann et alldeeglech Stressuren oder kleng Traumas sinn - wéi Mikroaggressiounen oder en Héichstressjob.

Dës konstant Aktivéierung vum Nervensystem féiert zu chronescher Entzündung. Eng chronesch Entzündungsreaktioun féiert zu engem erhéite Risiko vu ville Krankheeten, vu metabolescher Krankheet bis souguer.

Eng aner ënnerbewäert Stressursaach? Sozial Oflehnung

Déi meescht jidderee kann hir allgemeng Stressoren am Liewen nennen.D'Beispiller, déi dacks an de Kapp kommen, si Saache wéi Aarbechtsstress, Familljestress a gestresst Gefill - all zimlech vague Kommentarer iwwer den allgemenge Zoustand vu Saachen, déi offensichtlech Quelle schéngen.

Wéi och ëmmer, et ginn aner gemeinsam Saachen - Saachen déi manner als Grënn ugesi ginn an dës Kampf-oder-Fluch-Äntwert anzegoen déi mir net als Stress kategoriséiere kéinten, wéi sozial Oflehnung.

Sozial Oflehnung ass eppes wat jiddereen erlieft huet, an et verursaacht Péng all Kéier. datt sozial Oflehnung déiselwecht Deeler vun eisem Gehir wéi kierperlecht Schmerz an Trauma beliicht.

E puer sozial Oflehnungen an engem Liewensdauer ass normal an d'Gehir kann dës Eventer weider rationaliséieren, awer wann dës Oflehnungen heefeg ginn, entwéckelt eis Gehir eng Traumareaktioun op d'Wahrnehmung vun der Oflehnung.

Wann een erwaart gëtt vu sozialer Oflehnung, kann d'Trauma Äntwert chronesch ginn. Fight-or-flight gëtt gewinnt mat deem wat all Dag sozial Interaktioune ka sinn. Als Resultat kann d'Gesondheet vun enger Persoun erofgoen.

Ofleenung - oder ugesi Oflehnung - ka sech op vill Manéiere manifestéieren. An e puer Fäll kënnen Erënnerungen u sozial Oflehnung déiselwecht Péng an Traumareaktioun halen, déi déi initial Oflehnung ofgehalen huet, ëmmer erëm Schied entstoen.

Awer dat ënnerläitent Thema ass e Mangel u Zougehéieregkeet. Fir net fir Äre richtegen, authentesche Selbst akzeptéiert ze ginn, kann traumatesch sinn.

Sozial Verbindung ass integral mat der mënschlecher Erfahrung, an et ginn esou vill Saachen, fir déi Mainstream Kultur eis refuséiert.

D'Leit ginn ofgeleent fir alles vun hirem Geschlecht, zu hirer Sexualitéit, Gewiicht, Hautfaarf, reliéisen Iwwerzeegungen, a méi. All dës Saache verursaache eis d'Gefill wéi mir net gehéieren - eis sozial verworf ze fillen. An als Resultat erliewe mir eng Kampf-oder-Fluch-Äntwert chronesch, wat zum Deel zu engem erhéite Risiko vu Krankheet féiert.

Iessen kann net Oflehnung induzéiert Stress verhënneren

Iessen, an duerch Associatioun Kierpergewiicht, ass dacks direkt mat entzündlechen Äntwerte verbonnen. Wéi och ëmmer, Stress ass méiglecherweis eng Verännerung am Wee wéi mir Entscheedunge maachen.

virschloen datt, anstatt just Diät oder Verhalen, de Link tëscht Stress a Gesondheetsverhalen sollt fir weider Beweiser ënnersicht ginn.

Well och wann Iessen a Gesondheetsverhalen op Entzündung, sinn d'Beweiser net gutt etabléiert a wahrscheinlech.

Dat ass, och wa Leit, déi ënnert der Aarmutsgrenz liewen, fäeg sinn d'Ernärungsempfehlungen ze verfollegen fir hir Gesondheet ze verbesseren, mam Stress liewen, deen d'Aarmut schaaft, ass genuch fir d'Virdeeler vun de Liewensännerungen ze negéieren.

Huelt zum Beispill Liewensmëttelonsécherheet. Dëst geschitt wann et keng Garantie fir eng adäquat Ernärung gëtt a ka vill verschidde Iwwerliewensverhalen hunn, déi fir Generatiounen hänken.

Den Trauma ronderëm d'Liewensmëttel kann och a Verhalen manifestéieren wéi Iessschlauchen a Gefiller vu Knappheet ronderëm d'Liewensmëttel. Et kann duerch Gewunnechten oder Tricks weidergeleet ginn, sou wéi Liewensmëttel mat de meeschte Kalorië fir Käschten ze wielen oder liicht verfügbar Liewensmëttel ze fannen.

Wat och fir déi kommend Generatiounen weidergeleet gëtt, als Resultat vum nidderegen Akommes wunnen, ass de erhéite Risiko vu chronescher Krankheet, wéi wéi Indianer Populatiounen de gréisste Risiko fir Typ 2 Diabetis hunn.

Et gëtt en inherent Privileg datt eng Persoun oder eng Famill d'Zäit brauch ze hunn (op eng spezifesch Nahrungslocatioun ze kommen oder all Nuecht vun Ufank un ze kachen) a Suen ("gesünder" Iessen kascht dacks méi pro Kalorie) fir op dës Ressourcen ze kommen.

Kuerz gesot, eng anti-inflammatoresch Diät kann bis zu engem Punkt hëllefräich sinn, awer och eng Diätännerung eleng ka schwéier a stresseg sinn. Wann Stressoren wéi de sozioekonomesche Status ze beaflosst ginn, gëtt d'Liewensmëttel net genuch Schutz.

Entzündungspreventioun ass eng sozial Gerechtegkeet

D'Obsessioun mat Entzündung an Diätverännerunge vermësst dacks déi ganz vermeitbar Ursaach vun Entzündungen a Krankheetsstress, déi aus evidenten an universellen, awer nach ënnerschätzte Momenter wéi sozial Oflehnung resultéiere kënnen.

Déi mënschlech Experienz freet fir gehéieren a fir Verbindung - fir eng Plaz fir authentesch a sécher an där Authentizitéit ze sinn.

Duerch d'Gesellschaft déi dat Bedierfnes duerch Ausgrenzung wéi medizinesch Stigma wéinst der Gréisst, dem sozialen Exil wéinst der Geschlechtidentitéit, der sexueller Orientéierung oder der Rass, oder dem Mobbing ënner villen aneren ofstreiden, setzt et eis op e erhéicht Risiko fir Stress an Entzündung.

Wann de Fokus vun eise Präventiounseffort vu Liewensmëttel a Richtung Behuelen ofgewise ka ginn, déi mir kënne kontrolléieren, a wa mir kënnen op d'Gesellschaft drängen fir de Risiko vun de sozialen Determinante vun der Gesondheet ze reduzéieren, wéi de sozioekonomesche Status, d'Risike vun der Entzündung kënne miniméiert ginn .

An d'Gesellschaft selwer hätt just de Schlëssel fir d'Entzündung ze vermeiden a méi gesond Generatiounen ze kreéieren - andeems se inklusiv Raimlechkeete kreéieren, schaffen fir systemesch Barrièren wéi Rassismus, Sexismus, Transphobie, Fatphobie, an anerer ze briechen, an eis selwer op marginaliséiert Gruppen auszebilden a wéi se leiden.

Eng Gemeinschaft wou jiddwereen a jidderee ka spiere wéi se gehéieren, a Leit net "aner" si fir sech selwer ze sinn, ass en Ëmfeld dat manner Chancen huet fir eng chronesch Krankheet ze ziichten déi duerch Stress an Entzündung verursaacht gëtt.

Amee Severson ass en ugemellt Diätetiker, deem seng Aarbecht op Kierperpositivitéit, Fettakzeptanz an intuitivt Iessen duerch eng sozial Gerechtegkeet Objektiv fokusséiert. Als Besëtzer vu Prosper Ernärung a Wellness kreéiert Amee e Raum fir gestéiert Iessen aus engem gewiichtneutrale Standpunkt ze managen. Léiert méi a frot iwwer Servicer op hirer Websäit, prospernutritionandwellness.com.