Wat Wëllt Dir Wësse iwwer Osteoporose?

Inhalt

• Wat ass Osteoporose?
• Osteoporose Symptomer
• Schwer Osteoporose
• Osteoporose Biller
• Osteoporose bewierkt
• Osteoporose Risikofaktoren
• Alter
• Menopause
• Senile Osteoporose
• Bone Dicht Test fir Diagnos
• Osteoporose Behandlung
• Osteoporose Medikamenter
• Testosteron
• Hormontherapie
• Raloxifene (Evista)
• Denosumab (Prolia)
• Teriparatide (Forteo)
• Calcitonin Lachs (Fortical a Miacalcin)
• Romosozumab (Evenity)
• Osteoporose natierlech Behandlungen
• Osteoporose Diät
• Übungen fir Osteoporose
• Osteoporose Präventioun
• Osteopenia vs Osteoporose
• Ausbléck

Wat ass Osteoporose?

Osteoporose ass eng Konditioun déi Schanken beaflosst. Den Numm kënnt aus Latäin fir "poröse Schanken."

Déi bannenzeg vun engem gesonde Knach huet kleng Plazen, wéi eng Hunneg. Osteoporose erhéicht d'Gréisst vun dëse Raum, wouduerch de Knach Kraaft an Dicht verléiert. Zousätzlech wäerte d'Äussere vum Knach méi schwaach a méi dënn ginn.

Osteoporose kann a Leit vun all Alter optrieden, awer et ass méi heefeg bei eeler Erwuessener, besonnesch bei Fraen. Méi wéi 53 Millioune Leit an den USA hunn entweder Osteoporose oder sinn e grousse Risiko fir se z'entwéckelen.

Leit mat Osteoporose si mat engem héije Risiko vu Frakturen, oder Knochenbréch, wärend se routinär Aktivitéite maachen, wéi beim Stand oder zu Fouss. Déi meescht allgemeng betraffe Schanken sinn d'Rippen, Hüften, an d'Schanken an de Handgelenker an der Wirbelsäit.

Osteoporose Symptomer

Déi fréi Stadien vun Osteoporose verursaache keng Symptomer oder Warnungszeechen. In de meeschte Fäll, Leit mat Osteoporose wëssen net datt se d'Konditioun hunn bis se e Bruch hunn.

Wann d'Symptomer optrieden, kënnen e puer vun de méi fréi enthalen:

• zréckzéien Zännfleesch
• geschwächt Gripkraaft
• schwaach a brécheg Neel

Wann Dir keng Symptomer hutt awer eng Famillgeschicht vun Osteoporose hutt, schwätzt mat Ärem Dokter, kann Iech hëllefen Är Risiko ze bewäerten.

Schwer Osteoporose

Ouni passend Behandlung kann Osteoporose verschlechteren. Wann d'Schanken méi dënn ginn a méi schwaach ginn, geet de Risiko vu Broch erop.

Symptomer vun enger schaarger Osteoporose kënnen e Broch aus engem Hierscht oder souguer vun engem staarken Nies oder Husten enthalen. Si kënnen och zréck oder Hals Schmerz, oder Héichtverloscht enthalen.

Réck oder Hals Schmerz oder Héichtverloscht kann duerch eng Kompressioun Fraktur verursaacht ginn. Dëst ass eng Paus an enger vun de Wirbelen an Ärem Hals oder zréck, déi ass sou schwaach datt et ënner dem normalen Drock an Ärer Wirbelsäit brécht.

Wann Dir eng Fraktur vun Osteoporose hutt, wéi laang et dauert fir ze heelen hänkt vu ville Faktoren of. Dozou gehéiere wou de Fraktur ass, wéi schwéier et ass, souwéi Ären Alter a Gesondheetsgeschicht.

Osteoporose Biller

Fir Osteoporose ze verstoen, kann et hëllefen ze gesinn wéi normal Knach ausgesäit versus Knochen betraff vun Osteoporose.

Osteoporose bewierkt

Méiglech Ursaache vun Osteoporose enthalen bestëmmte medizinesch Bedéngungen wéi Hyperthyroidismus. Si enthalen och d'Benotzung vu bestëmmte Medikamenter.

Beispiller vun dësen Medikamenter enthalen laangfristeg mëndlech oder injektéiert Corticosteroiden wéi Prednison oder Cortison.

Osteoporose Risikofaktoren

Alter

De gréissten Risikofaktor fir Osteoporose ass den Alter. Während Ärem Liewen brécht Äre Kierper al Schanken a wiisst nei Schanken.

Wéi Dir awer an den 30er sidd, fänkt Äre Kierper méi séier ofbriechen wéi hien et ersetzt. Dëst féiert zu Schanken, déi manner dichter a méi ufälleg sinn, an doduerch méi ufälleg fir Bruch.

Menopause

Menopause ass e weideren primäre Risikofaktor, dee bei Fraen am Alter vun 45 bis 55 Joer geschitt. Duerch d'Verännerung vun den Hormonniveauen, déi domat verbonne sinn, kann d'Menopause der Fra vun engem Fra aus sech nach méi séier verléieren.

Männer verléiere weiderhin Knochen an dësem Alter, awer méi lues wéi Fraen. Wéi och ëmmer, wann se den Alter vun 65 bis 70 erreechen, verléieren Fraen a Männer normalerweis Schanken um selwechten Taux.

Aner Risikofaktoren fir Osteoporose gehéieren:

• weiblech ze sinn
• kaukasesch oder asiatesch ze sinn
• mat enger Familljegeschicht vun Osteoporose
• aarm Ernärung
• kierperlech Inaktivitéit
• fëmmen
• niddereg Kierpergewiicht
• kleng gebuerene Frame

Dir kënnt e puer vun dësen Risikofaktoren fir Osteoporose kontrolléieren, sou wéi schlecht Ernärung an Inaktivitéit. Zum Beispill kënnt Dir Är Ernährung verbesseren an en Übungsprogramm starten kann Är Knochen Gesondheet profitéieren. Dir kënnt awer aner Risikofaktoren net kontrolléieren, wéi Ären Alter oder Ärem Geschlecht.

Senile Osteoporose

Dir hutt vläicht vun senile Osteoporose héieren. Dëst ass net eng getrennten Zort - et ass einfach Osteoporose, déi duerch Alterung verursaacht gëtt, wann aner méiglech sekundär Ursaachen ausgeschloss sinn.

Wéi uewen erwähnt, ass den Alter e primäre Risikofaktor fir Osteoporose. Ausser richteg Präventioun oder Behandlungsefforten gemaach ginn, kann de Kierper vum verstäerkte Knach bäi enger schwaacher Schanken an Osteoporose féieren.

Geméiss global Statistike vun der International Osteoporosis Foundation, ongeféier engem Zéngtel vu Frae vu 60 Joer hunn Osteoporose, während zwee Fënneftel vun de Frae vu 80 Joer d'Krankheet hunn.

Bone Dicht Test fir Diagnos

Fir d'Osteoporose ze kontrolléieren, iwwerpréift Ären Dokter Är medizinesch Geschicht a mécht eng kierperlech Examen. Si kënnen och Tester vun Ärem Blutt an Urin ausféieren fir ze kucken ob Konditiounen déi Knachverloscht verursaache kënnen.

Wann Ären Dokter mengt datt Dir Osteoporose kann hunn oder datt Dir riskéiert et z'entwéckelen, da proposéiere se méiglecherweis e Knochendichtheetstest.

Dësen Test nennt een Knochendensitometrie, oder Dual-Energy Röntgenabsorptiometrie (DEXA). Et benotzt Röntgenstrahlen fir d'Dicht vun de Schanken an Äre Handgelenk, Hüften oder Wirbelsail ze moossen. Dëst sinn déi dräi Beräicher déi am meeschte Risiko fir Osteoporose. Dëse schmerzhafte Test kann tëscht 10 an 30 Minutten daueren.

Osteoporose Behandlung

Wann Ären Test weist datt Dir Osteoporose hutt, da wäert Äre Dokter mat Iech zesumme schaffen fir e Behandlungsplang ze kreéieren. Ären Dokter wäert Medikamenter souwéi Liewensstilverännerunge virschreiwen. Dës Liewensstilverännerunge kënnen d'Erhéijung vun Ärem Kalzium a Vitamin D erhéijen, wéi och eng passend Übung kréien.

Et gëtt keng Kur fir Osteoporose, awer d'korrekt Behandlung kann hëllefen Är Schanken ze schützen an ze stäerken. Dës Behandlungen kënnen hëllefen den Ënnerbriechung vum Knach an Ärem Kierper ze verlangsamen, an e puer Behandlungen kënnen de Wuesstum vun neie Schanken stimuléieren.

Osteoporose Medikamenter

Déi heefegst Medikamenter, déi benotzt gi fir d'Osteoporose ze behandelen, ginn Bisphosphonate genannt. Bisphosphonate ginn benotzt fir de Verloscht vun der Schankenmass ze verhënneren. Si kënne mëndlech oder duerch Injektioun geholl ginn. Si enthalen:

• alendronat (Fosamax)
• ibandronate (Boniva)
• risedronate (Actonel)
• zoledronsäure (Reclast)

Aner Medikamenter kënne benotzt gi fir Schankenabfall ze vermeiden oder de Schankenwuesstum ze stimuléieren. Si enthalen:

Testosteron

Bei Männer kann Testosteron Therapie hëllefen d'Schankendicht erhéijen.

Hormontherapie

Fir Fraen, Östrogen, déi während an no der Menopause benotzt gëtt, kann hëllefen de Verloscht vun der Knochendicht ze stoppen. Leider ass d'Östrogen Therapie och mat erhéicht Risiko vu Bluttgerinnsel, Häerzkrankheeten a bestëmmten Aarte vu Kriibs verbonne ginn.

Raloxifene (Evista)

Dëse Medikament gouf fonnt fir d'Virdeeler vum Östrogen ouni vill vun de Risiken ze liwweren, awer et ass nach ëmmer e erhéicht Risiko vu Bluttgerinnung.

Denosumab (Prolia)

Dëst Medikament gëtt duerch Injektioun geholl a kann nach villverspriechend beweisen wéi Bisphosphonate beim Verloscht vum Knochenverloscht.

Teriparatide (Forteo)

Dëst Medikament gëtt och duerch Injektioun geholl a stimuléiert de Knachwachstum.

Calcitonin Lachs (Fortical a Miacalcin)

Dëst Medikament gëtt als Nasespray geholl a reduzéiert d'Schankenreabsorption. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer e erhéicht Risiko vu Kriibs mat dësem Medikament.

Romosozumab (Evenity)

Dës Medikamenter gouf vun der FDA am Abrëll vun 2019 guttgeheescht fir Frae ze behandelen déi duerch d'Menopause gaange sinn an e héije Risiko hunn Frakturen ze hunn.

De Medikament gëtt an zwou Injektiounen ënner der Haut (an der selwechter Sitzung) eemol am Mount fir 12 Méint oder manner. Et huet eng "schwaarz Këscht" Warnung well d'Onity kann de Risiko fir Häerzattacken oder Schlaganlagen erhéijen, sou datt et net fir Leit mat enger Geschicht vun engem recommandéiert gëtt.

Osteoporose natierlech Behandlungen

Well Medikamenter Osteoporose Nebenwirkungen hunn, kënnt Dir léiwer aner Behandlungen probéieren amplaz Medikamenter.

Verschidde Ergänzunge, wéi rout Kléi, Soja, a schwaarze Kohosh, kënne benotzt gi fir d'Schanken d'Gesondheet ze promoten. Wéi och ëmmer, ier Dir dës Ergänzunge benotzt, gitt sécher mat Ärem Dokter oder Apdikter ze schwätzen. Dëst ass aus zwee Haaptgrënn:

1. Et gi wéineg, wann iwwerhaapt, Studien déi d'Benotzung vun dësen Ergänzunge fir d'Osteoporose behandelen. Als Resultat hunn mir kee Beweis datt si schaffen.
2. Dës Ergänzunge kënnen Nebenwirkungen verursaachen, an och interagéieren mat Medikamenter déi Dir maacht. Dir wëllt sécher stellen, datt Dir wësst wat Nebenwirkungen optriede kënnen, a wann Dir Medikamenter hutt déi mat der Zousaz interagéiere kéinten.

All dat gesot, verschidde Leit berichten iwwer gutt Resultater mat natierleche Behandlungen.

Osteoporose Diät

Zousätzlech zu Ärem Behandlungsplang, kann eng passend Diät hëllefen Är Schanken ze stäerken.

Fir Är Schanken gesond ze halen, musst Dir gewësse Nährstoffer an Ärer deeglecher Ernärung enthalen. Déi wichtegst sinn Kalzium a Vitamin D. Äre Kierper brauch Kalzium fir staark Schanken ze halen, an e brauch Vitamin D fir Kalzium ze absorbéieren.

Aner Nährstoffer, déi d'Schanken d'Gesondheet förderen, enthalen Protein, Magnesium, Vitamin K, an Zénk.

Fir méi iwwer en Ernärungsplang besser ze léieren, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënnen Iech beroden iwwer Är Ernährung, oder Iech eng ugemellt Diätistin bezéien, déi eng Diät oder Iesse fir Iech erstelle kënnt.

Übungen fir Osteoporose

Richteg iessen ass net dat eenzegt wat Dir maache kënnt fir d'Gesondheet vun Äre Schanken z'ënnerstëtzen. Ausübung ass och ganz wichteg, besonnesch Gewiicht-droende Übungen.

Gewiicht-droeg Übungen ginn entweder mat Äre Féiss oder Är Arme op de Buedem oder eng aner Uewerfläch fixéiert. Beispiller enthalen:

• Trapen eropklammen
• Resistenz Training, wéi:
  • legen dréckt
  • squats
  • pompelen
  • Gewiicht Training, wéi schafft mat:
    • Resistenz Bands
    • Hantelen
    • Resistenz Übung Maschinnen

Dës Übungen hëllefen well se Är Muskele verursaache fir ze drécken a géint Är Schanken ze zéien. Dës Aktioun seet Äre Kierper fir nei Schanken Tissu ze bilden, wat Är Schanken stäerkt.

Dëst ass awer net Ären eenzege Virdeel aus der Ausübung. Zousätzlech zu senge ville positiven Effekter op d'Gewiicht an d'Häerzgesondheet, kann Übung och Är Balance a Koordinatioun verbesseren, wat kann hëllefe Falen ze vermeiden.

Kontrolléiert ëmmer mat Ärem Dokter ier Dir en neit Trainingsprogramm start.

Osteoporose Präventioun

Et gi vill Risikofaktoren fir Osteoporose déi Dir net kontrolléiere kënnt. Dëst enthält weiblech ze sinn, méi al ginn an eng Famillgeschicht mat Osteoporose ze hunn. Et sinn e puer Faktoren, déi awer ënner Ärer Kontroll falen.

E puer vun de beschte Weeër fir Osteoporose ze vermeiden enthalen:

• kritt deeglech Betrag u Kalzium a Vitamin D
• Gewiicht-droende Übungen maachen
• stoppen fëmmen
• fir Fraen, Gewiicht vun de Vir- an Nodeeler vun der Hormontherapie

Wann Dir riskéiert Osteoporose z'entwéckelen, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer de beschte Wee fir dat ze vermeiden.

Osteopenia vs Osteoporose

Wann Ären Dokter Iech seet datt Dir Osteopenie hutt, kënnt Dir denkt datt Dir d'Wuert "Osteoporose" geéiert hutt. Wéi och ëmmer, Osteopenie ass eng separat Bedingung vu Osteoporose.

Am Géigesaz zu Osteoporose ass Osteopenia keng Krankheet. Ëmgedréit ass et de Staat fir eng niddreg Knochendicht ze hunn. Mat Osteopenie sinn Är Schanken net esou dicht wéi normal, awer si sinn net sou geschwächt wéi se sinn wann Dir Osteoporose hutt.

Den Haaptrisikofaktor fir Osteopenie ass méi al. Är Knochendicht pitt am Alter vu 35 Joer, an duerno kann et manner ginn wéi Dir méi al gëtt.

A ville Fäll kann Osteopenie zu Osteoporose féieren, also wann Dir Osteopenia hutt, sollt Dir Schrëtt maache fir Är Schanken ze stäerken.

Ausbléck

Osteoporose ass eng Bedingung déi eescht Effekter kann hunn. Et kann zu Frakturen féieren, wat schmerzhaft ka sinn, eng laang Zäit ze heelen, a féieren zu anere Komplikatiounen.

Zum Beispill kann d'Behandlung fir eng Hüftfraktur enthalen fir laang Perioden am Bett ze bleiwen, wat Är Risiko vu Bluttgerinnung, Pneumonie an aner Infektiounen erhéicht.

Déi gutt Neiegkeet ass, et gëtt vill wat Dir maache kënnt souwuel fir d'Osteoporose ze vermeiden an ze behandelen, vum Iessen richteg ze maachen an d'Ausübung ze huelen fir passend Medikamenter ze huelen.

Wann Dir denkt datt Dir riskéiert Osteoporose sidd, oder wann Dir diagnostizéiert sidd mat Iech, schwätzt mat Ärem Dokter. Si kënne mat Iech zesumme schaffen fir e Préventioun oder e Behandlungsplang zesummestellen, deen hëllefe kann Är Schanken Gesondheet verbesseren an Äre Risiko vu Komplikatiounen reduzéieren.