12 Natierlech Weeër fir eng Period ze induzéieren

Inhalt

• Grënn firwat Är Period kéint verspéiten
• Gefore beim Versuch eng Period ze induce wa schwanger
• Wéi bréngt Dir Är Period méi séier
• Vitamin C
• Ananas
• Ingwer
• Petersilie
• Kurkuma
• Dong Quai
• Schwaarze Cohosh
• Entspanung
• Waarm Kompresse oder Bad
• Sex
• Bewegung ze reduzéieren wann Dir en Athlet sidd
• Gebuertskontroll
• Wéini en Dokter ze gesinn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Et ass fair ze soen datt wéineg Frae sech freeën hir Period ze kréien, sou datt et iwwerraschend ka sinn datt sou vill Methoden benotzt hunn fir se méi fréi ze bréngen.

Et gi verschidde Grënn firwat eng Fra hire menstruellen Zyklus induzéiere wëll. Vläicht wëll hatt hir Period eriwwer kréien a fäerdeg si virun enger Vakanz oder enger spezieller Geleeënheet. Vläicht huet si en onregelméissegen Zyklus a wëll méi Prévisibilitéit sou datt si eng Schwangerschaft plange kann. Oder hir Period kéint verspéit ginn, wouduerch hatt sech gestresst oder besuergt fillt.

Egal wat de Grond, et ginn eng Rei Methoden déi hëllefe kënnen.

Grënn firwat Är Period kéint verspéiten

En typesche menstruellen Zyklus gëtt als 21 bis 35 Deeg ugesinn.

D'Fehlen vun der Menstruatioun gëtt amenorrhea genannt. Meedercher déi hir Perioden net am Alter vu 15 ugefangen hunn a Fraen déi dräi oder méi Perioden hannertenee verpasst hunn amenorrhea.

Et gi verschidde méiglech Ursaache vu verspéiten oder fehlende Perioden:

• Stress
• niddereg oder héich Kierpergewiicht
• polycystescht Eierstéck Syndrom (PCOS)
• hormonell Verhütungsmëttel
• chronesch Zoustänn wéi Diabetis oder Zöliakie
• Schilddrüs Problemer
• menopause
• Schwangerschaft

Gefore beim Versuch eng Period ze induce wa schwanger

Substanzen, déi hëllefe kënne fir eng Period ze induzéieren, ginn Emmenagoger genannt. Sidd Iech bewosst datt verschidde Emmenagogen och Ofbriecher sinn. En Ofbriechungsmëttel ass eng Substanz déi Mëssbrauch an der Schwangerschaft verursaache kann.

Wann et iergendeng Chance ass datt Är Period spéit ass well Dir schwanger sidd, mat Emmenagogen fir eng Period ze induzéieren kann Är Schwangerschaft ophalen. Dëst ka ganz geféierlech sinn. Wann et eng Chance ass datt Dir schwanger sidd, huelt dës Substanzen net.

Wann Dir iergendeng Kraider probéiert, kaaft vun enger unerkannter Quell. D'FDA iwwerwaacht net Kraider wéi se Iesse maachen an Drogen, an et kënne Suergen iwwer Qualitéit oder Rengheet hunn, besonnesch wann d'Kraider ausserhalb vun den USA produzéiert ginn.

Wéi bréngt Dir Är Period méi séier

Vitamin C

E puer Leit gleewen datt Vitamin C, och Ascorbinsäure genannt, kann Är Period induzéieren. Awer et gëtt keng zouverléisseg wëssenschaftlech Beweiser fir dës Fuerderung ze backen.

Et gëtt geduecht datt Vitamin C Är Östrogenniveauen a manner Progesteronniveau erhéijen. Dëst verursaacht d'Gebärmutter ze kontraktéieren an de Schleifen vun der Gebärmutter ze briechen, wat zu dem Begrëff vun der Menstruatioun féiert.

Fir dës Method ze probéieren, kënnt Dir Vitamin Nahrungsergänzungen huelen oder einfach vill Liewensmëttel iessen, déi Vitamin C enthalen.Zitrusfrucht, Beeren, schwaarz Johannisbeeren, Broccoli, Spinat, Bréissel Sprossen, rout a gréng Paprika, an Tomaten sinn alles gutt Quelle vu Vitamin C.

Wann Dir Nahrungsergänzungen hëlt, gitt virsiichteg bannent der recommandéierter Sécherheetslimit ze bleiwen - ze vill Vitamin C ka geféierlech sinn.

Ananas

Ananas ass eng räich Quell vu Bromelain, en Enzym wat ugeholl gëtt Östrogen an aner Hormonen ze beaflossen.

Eng 2017 Studie proposéiert Bromelain kann hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren. Dëst bedeit datt et Ursaache vun onregelméissege Perioden am Zesummenhang mat Entzündung hëllefe kéint.

Wéi och ëmmer, et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser déi Ananas oder Bromelain Ergänzunge virschloen eng Period induzéieren.

Ingwer

Ingwer ass en traditionellt Heelmëttel fir induzéierend Perioden a gëtt ugeholl datt Gebärmutterkontraktioune verursaachen. Wéi och ëmmer, dëst bleift net bewisen duerch wëssenschaftlech Fuerschung.

Ingwer ass désagréabel iessen ze iessen, also ass deen einfachsten et ze huelen Ingwer Téi ze maachen. Fir dës Method ze benotzen, kacht e frëscht Stéck geschielt, geschnidden Ingwer an enger Pan Waasser fir fënnef bis siwe Minutten. Sil den Téi a füügt Hunneg oder Zocker fir ze schmaachen ier Dir drénkt.

Petersilie

Petersilie enthält héich Niveauen u Vitamin C souwéi Apiol, wat hëllefe kann Gebärmutterkontraktiounen ze stimuléieren. Wéi och ëmmer, Apiol ass och a bestëmmte Quantitéiten gëfteg an ass besonnesch geféierlech fir schwanger Fraen. Dir sollt net Petersilie den Téi drénken wann Dir schwanger sidd, Stillen hutt oder Niereproblemer hutt.

Fir Petersilie Téi ze maachen, gitt einfach eng Taass kochend Waasser iwwer e puer Läffele frësch Péiterséilech an erlaabt et ongeféier fënnef Minutten ze drénken ier Dir drénkt.

Kurkuma

Kurkuma ass en anert traditionellt Heelmëttel, vun e puer gegleeft en Emmenagog ze sinn. Et soll funktionnéieren andeems en Östrogen a Progesteronniveau beaflosst, obwuel wëssenschaftlech Fuerschung feelt.

Et gi vill Weeër fir Kuermer an Är Ernärung opzehuelen. Dir kënnt et zu Curries, Räis oder Geméis Platen bäifügen. Oder Dir kënnt et op Waasser oder Mëllech mat anere Gewierzer a Séisser fir en Erwiermungsdrénk ginn.

Dong Quai

Dong Quai ass e Kraut gebierteg a China an e gouf zënter Honnerte vu Joer benotzt. Et gëtt geduecht fir eng Period ze induzéieren andeems de Bluttfluss an de Becken verbessert gëtt wéi och d'Muskelen an der Gebärmutter stimuléieren an d'Gebärmutterkontraktiounen ausléisen.

Dir kënnt Dong Quai a Kapsel oder Pulverform online kafen.

Schwaarze Cohosh

Schwaarze Cohosh ass eng aner Kräiderergänzung déi Dir ka kafen fir de menstruellen Zyklus ze regelen. Et gëtt gesot datt de Gebärmutter hëlleft an d'Täschung vun der Gebärmutterhëllef ze förderen.

Schwaarze Cohosh ass bekannt mat ville Medikamenter ze interagéieren. Et ass net fir Leit recommandéiert déi op Blutdrock oder Häerz Medikamenter sinn oder déi eng Geschicht vu Liewerprobleemer hunn.

Wann et sécher ass fir Iech ze huelen, kënnt Dir schwaarz Cohosh online kafen.

Entspanung

Stress kann heiansdo d'Ursaach vun enger verspéiten oder verpasster Period sinn. Wa mir eis gestresst fillen, kënne mir Hormone produzéieren wéi Cortisol oder Adrenalin.

Dës kënnen d'Produktioun vun den Hormonen Östrogen a Progesteron hemmen, déi essentiell si fir e reegelméissege menstruellen Zyklus z'erhalen.

De Géigemëttel géint Stress ass Entspanung. Et gi vill Weeër fir Stress ze entlaaschten an Entspanung ze förderen, a wat am beschte funktionnéiert variéiert tëscht Individuen. Virschléi enthalen:

• reduzéieren Aarbechtspensum
• Zäit mat Frënn a Famill verbréngen
• Übung
• sech an engem agreablen Hobby engagéieren
• mat Meditatioun oder Mindfulness Techniken

Waarm Kompresse oder Bad

E waarmt Bad ka Wonner maache fir enke Muskelen ze entspanen an emotional Stress ze entlaaschten. Vläicht ass dëst de Grond fir anekdotesch Berichter datt dëst hëllefe kënnt fir Är Period ze bréngen.

Probéiert e relaxen Doftueleg an e Bad fir zousätzlech Effekt derbäizefügen. Dir kënnt och probéieren eng waarm Kompress ze benotzen wéi eng waarm Waasserfläsch andeems Dir se op de Bauch applizéiert.

D'Hëtzt entspaant sech net nëmmen. Et kann och de Bluttfluss an d'Géigend erhéijen, sou datt de menstruellen Zyklus sanft beschleunegt.

Sex

Sexuell Aktivitéit kann hëllefen Är Period op verschidde Weeër auszeléisen.

En Orgasmus ze hunn, kann Äer Gebärmutterhal erweideren. Dëst erstellt e Vakuum deen de menstruellen Blutt erofsetze kann. Dëst beinhalt den Orgasmus duerch penetrativ an net-penetrativ sexuell Aktivitéit.

Regelméisseg Sex kann och d'Effekter vum Stress reduzéieren an hëllefen e gesonde hormonellen Equiliber ze promoten.

Bewegung ze reduzéieren wann Dir en Athlet sidd

Ze vill Übung kann onregelméisseg, verspéiten oder verpasste Periode verursaachen. Leefer, Gewiichthiewer an aner Sportler, déi all Dag trainéieren, kënnen dëse Problem erliewen. Dëst ass well d'Ausübung d'Östrogenniveauen erofsetze kann an Är Perioden stoppen.

Gebuertskontroll

Eng méi laangfristeg Léisung fir de Problem vun onregelméissegen Perioden ass en hormonellt Verhütungsmëttel ze benotzen. Duerch d'Niveaue vun Hormonen am Kierper ze kontrolléieren, kënnen dës Verhütungsmëttel e gewësse Gewëssheet bréngen iwwer wann Är Period ukomm ass.

Dës kënnen och mat Nebenwirkungen kommen. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir décidéiert ob dëst eppes ass wat Dir wëllt probéieren.

Wéini en Dokter ze gesinn

Et ass wichteg ze erënneren datt fehlend oder verspéit Perioden Symptomer vun engem zugronnende Problem kënne sinn. Dir sollt medizinesch Berodung sichen wann:

• Dir de Verdacht datt Dir schwanger sidd
• Dir vermësst dräi Perioden hannerteneen
• Är Perioden stoppen virum Alter vu 45 Joer
• Dir hutt nach ëmmer Perioden nom 55 Joer
• Dir erlieft Blutungen tëscht Perioden oder nom Sex
• Är Perioden änneren sech op eemol, ginn vill méi schwéier, oder si méi onregelméisseg
• Dir erlieft postmenopausal Blutungen (Blutungen méi wéi 12 Méint nodeems Är Perioden opgehalen hunn)
• Dir erlieft Blutungen wärend Dir op Hormonertauschtherapie kënnt

Wann Dir nach keen OBGYN hutt, kann eisen Healthline FindCare Tool Iech hëllefen mat Dokteren an Ärer Regioun ze verbannen.