8 Realistesch Tipps fir d'Erhéijung vun der Broschtproduktioun

Inhalt

• 1. Fänkt fréi unzesetzen
• 2. Stillen op Ufro
• 3. Bedenkt d'Pompelen tëschent Füttern
• 4. Bleift hydratiséiert
• 5. Probéiert ofgelenkt ze reduzéieren
• 6. Préift mat Ärem Dokter iwwer natierlech Laktatioun Liewensmëttel
• 7. Kritt Hëllef wann Dir et braucht
• 8. Vermeit Alkohol a benotzt Medikamenter mat Vorsicht
• Fir matzehuelen

Wann Dir schwanger sidd oder en neien Elterendeel ass, Suergen ass wahrscheinlech e Standard Deel vun Ärer Routine. Et gi sou vill erkannt Risiken an "Must-dos" datt et onméiglech schéngt perfekt ze sinn bei allem. (Spoiler: Dir musst net sinn!)

Mir maache Suergen iwwer Impfpläng an negativ Reaktiounen. Mir maache Suergen iwwer Féiwer, Houscht, Ausschlag, an éischt Zänn. A wann eis Puppelcher nei op der Welt sinn, maache mir eis Suergen iwwer Stillen.

Zwëschen Engorgement, de Verriegel erausfannen an un e fuerderen neie Fleegeplang upassen, kann d'Stillen eng beandrockend Erfahrung sinn. Vill nei Elteren froe sech och, produzéieren ech genuch Mëllech fir mäi Puppelchen ze ernären?

Och wann et e gemeinsamt Uleies ass, sinn d'Chance gutt datt Är Mëllechversuergung just gutt ass. Loosst Äre Puppelchen Äre Guide sinn. Hunn si alarméiert an aktiv Perioden? Wiesselt Dir reegelméisseg naass a poopesch Wéckelen? Kritt Äre Puppelchen Gewiicht wann Dir se beim Dokter hëlt?

Dat sinn alles Zeechen datt Äre Puppelchen richteg gefiddert ass.

Wann Äre Klenge wiisst, wäert Dir wahrscheinlech Ännerunge bei Ärer Mëllechversuergung bemierken. Dir kënnt net méi e Gefill vu Fülle erliewen, oder vläicht Äre Puppelchen nëmmen Infirmièren fir fënnef Minutten oder sou gläichzäiteg. Ännerunge wéi dës sinn normal, an dës Schwankunge sinn normalerweis net en Zeechen vun enger ofgeholler Offer.

Tatsächlech, laut La Leche League International (LLLI), Ännerunge vun Ärer Offer kënnen eng Indikatioun sinn datt Dir an Äre Puppelche einfach méi erfuerene a qualifizéiert beim Stillen ginn.

Äre Kierper huet de Fuerderunge vun Ärem Puppelchen ugepasst, an Äre Puppelchen gëtt e klengen Expert fir effizient Mëllechentfernung.

Soulaang wéi Äre Puppelche floréiert, sollt Dir Iech keng Suergen iwwer net genuch Mëllechproduktioun maachen. Hei sinn aacht Tipps fir Är Mëllechversuergung konstant ze halen wann Äre Puppelchen wiisst.

1. Fänkt fréi unzesetzen

Wann Dir fäeg ass, ass et wichteg an der Mammestëmmung bannent der éischter Stonn no der Liwwerung unzefänken. Déi fréi Deeg kënne wichteg sinn fir eng adequat Mëllechversuergung laangfristeg opzebauen.

Et hëlleft och dës wichteg Haut-zu-Haut-Verbindung opzebauen a sécherzestellen datt de Puppelchen de super schützende Colostrum, oder "éischt Mëllech" kritt, räich un Antikörper an immunologesche Komponenten.

No der éischter Stonn wëllt Dir an den éischten Deeg 8 bis 12 Mol am Dag Infirmière maachen. Wann Dir fréi ufänkt, wäert Dir méi wahrscheinlech exklusiv a fir méi Méint niert ginn, no der.

2. Stillen op Ufro

Brustmëllech produzéieren ass en Zuschauer-an-Nofro-Szenario. Äre Kierper produzéiert Är Mëllechversuergung als Äntwert op Är Demande vun Ärem Puppelchen.

An den éischte puer Méint, Stillen esou dacks a sou laang wéi de Puppelchen wëllt. Wat méi Äre Puppelchen "erzielt" Ärem Kierper Mëllech ze maachen, wat Dir méi Mëllech maacht. Stillen op Nofro ass méiglecherweis de schnellste Wee fir Är Offer ze erhéijen.

An den éischte puer Méint kënnt Dir bemierken datt Äre Puppelchen am Stärekoup fiddert, oder an engem bestëmmten Zäitraum ganz dacks Infirmière wëll maachen. All Puppelchen ass ënnerschiddlech, awer Dir wäert wahrscheinlech Optakt bemierken an hirem Bedierfnes oft ze ernähren wärend Wuestumspuren oder duerch verschidde Stadien vun der Entwécklung.

Méi erhéicht Nofro wäert Äre Kierper wëssen datt méi Mëllech produzéiert gëtt fir de Besoine vun Ärem Puppelchen ze halen.

E puer nei Puppelcher brauchen e bësse Coaxing fir dacks Infirmière ze maachen. Wann Äert Neigebuer extra verschlof schéngt oder keen Hocker produzéiert sou dacks wéi se solle sinn (si sollen dräi oder véier pro Dag bis 4 Deeg al sinn), probéiert se mat Haut-Haut-Kontakt a regelméissege Fudder ze stimuléieren fir ze hëllefen Är Mëllech ze etabléieren Versuergung.

3. Bedenkt d'Pompelen tëschent Füttern

Dacks Är Broscht eidel maachen (entweder vun der Ernärung oder vum Fidderen a mat enger Pompel suivéieren), kann Äre Kierper signaliséiere méi Mëllech ze produzéieren. D'Broscht eidel maachen seet Ärem Kierper weider méi Mëllech ze maachen fir se erëm opzefëllen.

En Owend oder fréie Mueres Stillen oder Pumpsession bäidroen kann hëllefen.

Wann Dir pompelt, kënnt Dir och duebel Pompele berécksiichtegen (béid Broscht gläichzäiteg pompen), well dëst d'Mëllech, déi Dir produzéiert no enger Etude vun 2012, erhéije kann.

Den Akt vum "Hands-on Pumping" kann och hëllefe méi Mëllech wärend enger Sessioun ze produzéieren. Dëst beinhalt liicht masséieren fir d'Quantitéit vun der Mammemëllech ze erhéijen déi Dir ausdréckt. Dëse Video vu Stanford Medizin gëtt e Bléck wéi et gemaach gëtt.

4. Bleift hydratiséiert

Et ass wichteg vill Waasser ze drénken beim Stillen fir Iech hydratiséiert ze halen. Dir wäert net Är Fäegkeet beaflossen fir Mëllech ze produzéieren wann Dir net genuch Flëssegkeete kritt, awer Dir setzt Iech selwer a Gefor vu Saache wéi Verstopfung a Middegkeet.

Gitt dës Tipps fir d'richteg Quantitéit u Waasser ze kréien fir d'Hydratatioun z'erhalen:

• Drénkt fir Ären Duuscht ze läschen, an dann e bësse méi drénken. Duuscht ass net déi verléisslech Indikatioun wéi vill Waasser Äre Kierper wierklech brauch.
• Gitt d'Gewunnecht eng Waasserfläsch mat Iech ze halen, a probéiert all Kéier wann Dir Infirmière op d'mannst 8 Unze Waasser drénkt.

5. Probéiert ofgelenkt ze reduzéieren

Et ass einfach mat anere Responsabilitéiten agefaang ze ginn. Wann Dir probéiert Är Mëllech Versuergung opzebauen oder ze erhéijen, probéiert d'Ofdreiwungen sou vill wéi méiglech ze minimiséieren.

D'Wäschmëttelen an d'Platen kënnen ofwaarden, also huelt Iech Zäit sech ze sëtzen a konzentréiert Iech regelméisseg op Äre Puppelchen. Dëst kann heeschen datt Dir op Ärem Partner oder aner vertrauenswürdege Leit an Ärem Liewen muss leien fir Hëllef ronderëm d'Haus oder mat anere Kanner wann Dir se hutt.

6. Préift mat Ärem Dokter iwwer natierlech Laktatioun Liewensmëttel

Wann Dir Googelt hutt (mir maachen et och), hutt Dir wahrscheinlech d'Ernimmung vu Galaktagogen gesinn. Dëst si Substanzen déi sollen hëllefen d'Mëllechproduktioun ze erhéijen. Vläicht hutt Dir vu Laktatiounskichelcher oder Laktatiounstéi héieren?

Déi bekannte Virdeeler vu Galaktagogen si limitéiert, awer Fuerschung huet uginn datt et en a potenziell kann hunn.

Hei sinn e puer Beispiller vu laktéierend Kraider a Liewensmëttel:

• Alfalfa
• Anis
• fennel
• Haferfloss
• Kürbis

Gesond Iesswueren an Ären Iessplang bäifügen ass eng gutt Iddi, awer éier Dir an Ergänzungen, Téi oder Kräidemëttel daucht, kuckt mat Ärem Gesondheetsbetrib. E puer vun hinnen kënnen Nebenwirkungen an negativ Resultater hunn.

7. Kritt Hëllef wann Dir et braucht

E professionnelle Laktatiounsberoder kann Iech hëllefen, Spär a Saugen auszepaken. Och wann Dir mengt datt Äre Puppelchen effektiv Altersheem mécht, kann d'Ënnerstëtzung vun enger lokaler Stillgrupp e groussen Impakt an de fréien Deeg vun der Fleeg hunn.

Kuckt op der La Leche League Websäit no enger lokaler Grupp oder frot Äre OB oder Mammenmamm fir eng Empfehlung.

8. Vermeit Alkohol a benotzt Medikamenter mat Vorsicht

D'Mayo Klinik warnt datt moderéiert bis schwéier drénken Är Mëllechversuergung erofgoe kann. Nikotin kann deeselwechten Effekt hunn, an Occasiounsrauch ass schiedlech fir d'Gesondheet vun Ärem Puppelchen.

Verschidde Medikamenter, besonnesch déi Pseudoephedrine enthalen (den aktiven Zutat am Sudafed), kënnen och Är Offer erofgoen.

Préift mat Ärem Gesondheetsbetreiber ier Dir Medikamenter beim Stillen hutt.

Fir matzehuelen

Virun allem probéiert Iech keng Suergen iwwer Är Mammemëllechproduktioun ze maachen. Et ass ganz seelen datt Fraen eng net genuch Versuergung produzéieren. No der Mayo Klinik produzéiere meescht Mammen tatsächlech een Drëttel méi Mammemëllech wéi hir Puppelcher drénken.