Wann Dir Probleemer hutt Nuets ze schlofen, Probéiert Dës Yoga Pose

Inhalt

• Bewäertung fir

All eenzel Persoun beschäftegt sech mat Stress an enger Form-a mir probéieren ëmmer déi bescht Weeër ze léieren fir mat Stress ëmzegoen, sou datt et eist Liewen net iwwerhëlt a mir kënne méi glécklech, méi gesond Leit sinn. Ee vun eise Liiblingsmethoden fir Stress ze reduzéieren ass Yoga ze maachen, awer wéi eng Pose sinn déi bescht fir emotional a kierperlech Spannungen ze entlaaschten? Wéi mir d'Chance kruten mam Expert Yogi an dem Under Armour Ambassadeur Kathryn Budig ze schwätzen, sprange mir op d'Chance fir ze froen wat hir léifste berouegend, zentréierend Positiounen waren fir de Stress ze entlaaschten oder ofzespillen no engem haarden Dag op der Aarbecht.

"Ee vu menge Liiblings go-to poséiert wann ech um Enn vum Dag muss ofspillen ass d'Been op d'Mauer [Viparita Karani Mudra]," sot d'Kathryn. "Et ass d'Einfachheet fir just géint d'Mauer ze scooten, sou datt Dir flaach op Ärem Réck leet mat Ärem Buedem an Är Been riicht géint d'Mauer riicht erop." Si huet recommandéiert e Band ze benotzen wann Dir se och fir zousätzlech Stabilitéit braucht!

Also wat mécht et sou super? "Et ass wierklech super fir Schlofschwieregkeeten ze bekämpfen; et ass och e super Wee fir d'Been um Enn vum Dag erauszekréien, wann Dir ze laang stoe stoe, oder wann Dir e wierklech grousse Workout hat, ass et super fir d'Müdlechkeet ze entlaaschten."

Wann Dir e puer méi berouegend Positiounen braucht, seet d'Kathryn, "Hipöffner a sanft Réckwand sinn och fantastesch."

Dësen Artikel erschéngt ursprénglech op Popsugar Fitness.

Méi vun Popsugar Fitness:

Hutt Dir Angscht? Hei ass Wéi ze handelen

15 Einfach To-Dos Fir e glécklechen an energesche Weekend

Den definitive Guide fir e bessere Schlof ze kréien

Bewäertung fir