Nodeems ech 3 Joer Veganer gi sinn, sinn ech zréck bei Fleesch. An Dëst ass geschitt ...

Inhalt

• Déi nei gebaute Verännerunge sinn onheemlech
• Ech hunn opgehalen der ganzer Nuecht waakreg ze ginn
• Ech hu méi Energie am Mueren
• Ech fille mech méi zefridden nom Iessen
• Meng Haut huet gekläert
• Ech hu manner Kappwéi (a manner menstrual Symptomer)
• Lauschtert op d'Bedierfnesser vun Ärem Kierper

Gesondheet a Wellness beréiert jidderee vun eis anescht. Dëst ass eng Persoun d'Geschicht.

Ech war op eng 100 Prozent Planzebasis Ernärung fir bal dräi Joer. Jo, dat heescht datt méng Plack nëmme ganz Uebst a Geméis, Getreide, an Hülsenfrüchte war. Ech hunn all Déiereprodukter ausgeschloss, dorënner Mëllech, Fleesch a Mier. An am Ufank hunn ech mech erstaunlech gefillt.

Meng Verdauung war super, an ech war super energesch. Et huet och super gefillt net méi zu der Grausamkeet vun der moderner Déieren Landwirtschaft bäidroen an déi negativ Auswierkungen, déi Béischten op de Planéit hunn.

Awer ... virdru dëst Joer hunn d'Saachen ugefaang ze änneren.

Ech hunn ugefaang manner Energie ze hunn. Ganz kleng ze maache war Aufgaben e Kampf. Ech hu gemierkt och datt ech schrecklech Migränen hunn ier a wärend mengem menstruellen Zyklus. Op ee Punkt während mengem Perioden konnt ech kaum aus dem Bett ginn.

Ech wousst datt eppes falsch war, a probéiert meng Ernärung op all méiglech Weeër unzepassen. Ech hunn ugefaang gesünder Fette an Eisemierräich Planzewahrung ze iessen, awer meng Symptomer hunn sech net geännert. Wärend dëser Zäit hat ech och en eegene, intensiven Verlaangen no Mier, awer ech wollt weider veganismus fir mäi Kierper maachen.

Et war net bis ech ugefaang hat Probleemer ze verdauen, déi normal erofgaange sinn ouni en Thema dat ech decidéiert a mengem holisteschen Dokter ze besichen.

Ech hu geduecht, datt vläicht eng Allergie op Nëss oder Gluten entwéckelt hunn, awer meng Labo Resultater hunn eppes nach méi schockéierend opgedeckt: Ech war kritesch niddreg an Eisen - a meng Eiseschäiner ware nach méi déif! Net nëmmen dat, ech war och ganz niddreg an Nährstoffer, dorënner Vitaminnen B-12, A, D, an Zénk. Ech hunn eng breet Varietéit vun de gesondsten Iessen um Planéit giess, awer mäi Kierper huet e Signal geschéckt datt et net genuch war.

Mäin Dokter war ganz besuergt, awer bleift respektvoll vu menger veganer Ernärung. Si huet eng laang Lëscht mat verschidden Ergänzunge proposéiert fir ze probéieren meng Niveauen ze erhéijen, awer ech wousst datt Ergänzunge net d'Äntwert waren.

Ech hat d'Signaler ignoréiert, déi mäi Kierper schons mech fir eng laang Zäit schéckt. Amplaz meng Kierper ze forcéieren sech nach ëmmer un de Veganismus unzepassen, war et Zäit de Fësch an aner Déiereprodukter an meng Ernärung z'integréieren.

Déi nei gebaute Verännerunge sinn onheemlech

Et sinn ongeféier dräi Méint zënter ech ugefaang hunn en Déiereprotein ze iessen. Ech sinn lues a lues iwwergaang am Ufank just vu Fësch an Eeër.

Et ass ganz wichteg fir mech ethesch Protein aus de proppersten an nohaltegste Quellen ze produzéieren. Ech kaaft nëmme wildgefangen Salm an Eeër aus Weidenhéis, Hormon- an Antibiotikfräie Pouleten. Wann ech Loscht op Rëndfleesch, kafen ech grasgefüttert Fleesch.

Hei ass wat ech a mengem Kierper gemierkt hunn zënter datt ech den Iwwergang vum Veganismus gemaach hunn:

Ech hunn opgehalen der ganzer Nuecht waakreg ze ginn

Ech wousst net datt ech mam Schlof gekämpft hunn bis meng Ernärung geännert huet. Ech hu gréisser Ännerunge gemierkt: Ech si manner Mol an der Nuecht erwächt a mäi Schlof ass vill méi déif. Virdru sinn ech dacks an der Nuecht opgestan. Elo schlofen ech duerch an erwächen gefillt ganz ausgerout.

Ech hu méi Energie am Mueren

Um Enn vu menger Zäit als Veganer hunn ech mech kämpft Moies z'erwächen, loosst d'Ausübung maachen! Zënter ech ugefaang hunn erëm en Déiereprotein ze iessen, hunn ech sou vill méi Energie fir all Dag Saachen ze maachen. Ech hu souguer genuch fir Yoga Coursen a leeft dobausse.

Ech fille mech méi zefridden nom Iessen

Ech hunn all puer Stonnen hongereg ginn. Meng Portiounen ware rieseg mat all d'Geméis, déi sech virstelle kann, sou datt ech mech voll gefillt hunn. Dës Portiounsgréissten hu mech normalerweis bloated an onbequem gelooss - net ze soen frustréiert wann ech kuerz duerno hongereg war.

Zënter datt ech en Déierprotein a meng Ernährung agefouert hunn, sinn ech gaange fir méi kleng Portiounen ze iessen. Et war eng riesech Ännerung fir mech: Déi éischte Kéier wou ech Eeër giess hunn, hunn ech wuertwiertlech gefillt wéi ech just den Thanksgiving Iessen fäerdeg haten! Elo kann ech zefridden nom Iesse fillen ouni ze vill.

Meng Haut huet gekläert

Ech hu laang mat Akne gekämpft. Nodeems ech Molkerei aus menger Ernährung erofgeholl hunn, huet meng Haut vill verschount, awer ech erliewen ëmmer nach dacks Ausbriechungen. Nodeems ech ugefaang hunn en Déiereprotein an meng Ernärung ze integréieren, hunn ech manner Entzündung a manner Ausbréch gemierkt. Frënn a Famill hu mir gesot datt meng Haut vill méi gesond a méi lieweg ausgesäit.

Ech hu manner Kappwéi (a manner menstrual Symptomer)

Migränen sinn déi Schlëmmst. Normalerweis ginn se wierklech schlecht erop d'Woch virun menger Period. Den aneren Dag hunn ech eng Migräne gefillt an hunn decidéiert e bësse Rëndfleesch ze iessen an engem Effort fir mäin Eisen ze stäerken. Bannent enger halwer Stonn sinn all meng Kappwéi Symptomer fort. Elo maachen ech sécher datt ech e Portioun oder Zwee Fleesch iessen an der Woch virum a wärend menger Period. Et ass wierklech aussergewéinlech datt ech zënter keng Kappwéi hunn.

Lauschtert op d'Bedierfnesser vun Ärem Kierper

Gesondheet war ëmmer meng Nummer eent Prioritéit. Sou vill wéi ech 100 Prozent plantebaséierend bleiwe wollt, huet et einfach net fir mech geschafft.

Amplaz mech selwer ze beurteelen no deem ech soll oder net iesse sollt, hunn ech ugefaang meng Kierper ze lauschteren a wat et gebraucht huet. Et ass essentiell fir eise Kierper ze lauschteren a wat fir si gutt ass, anstatt wat fir een aneren gutt war. Jiddereen ass sou eenzegaarteg an huet individuell Bedierfnesser datt net eng Diät oder e Liewensstil kann erfëllen.

Genau iessen ech eng gréisstendeels Planzebasis Ernärung wärend ech Fësch, Eeër a Fleesch integréieren. Dëst mécht mech mäi Bescht ze fillen, an ech plangen dës Manéier weider ze iessen fir mäi Kierper ze éieren. Denkt drun, wann et ëm d'Gesondheet geet, lauschtert op Äre Kierper éischt virun d'Meenunge vun aneren (natierlech, ausser et ass Ären Dokter). Maacht dat wat Iech fir Äre Kierper fillt!

Baséiert an New York City, Alexandra Lein ass den Inhalt Creator hannert dem populäre Instagram Konto @veggininthecityAn. Si gär lecker a gesond Iessen ze kreéieren an se mat hirer Gemeinschaft ze deelen. Den Alex ass passionéiert iwwer Yoga a Mindfulness. Viru kuerzem engagéiert den Alex an hirem Verlobten de Knot am Abrëll 2018 ze bannen.