D'Liewen mat GAD Ass e Liewen vun enger konstanter, irrationaler Angscht

Inhalt

• Ech hunn eng Kandheet am Terror verbruecht. Ech hunn geduecht datt Drogenhändler meng zwee-Geschicht Zille Mauer krabbelen an ëmbréngen.
• Wat ass GAD?
• Meng Diagnos
• De debilitéierenden Impakt vum GAD
• Liewe mat a behandelen GAD
• Déi takeaway

Ech hunn eng Kandheet am Terror verbruecht. Ech hunn geduecht datt Drogenhändler meng zwee-Geschicht Zille Mauer krabbelen an ëmbréngen.

Ech hat geduecht, vergiess Hausaufgaben géifen meng ganz Schoulkarriär ophalen. Ech leien an der Nuecht waakreg, iwwerzeegt datt mäi Haus géif ofbrennen. Ech hat geduecht ech wier komesch gehandelt. Ech wousst Ech war komesch agéiert. An der Fachhéichschoul hunn ech déiselwecht zwee Wierder als Quelltext benotzt an hunn geduecht datt ech vu Plagiarismus veruerteelt gi war an aus der Schoul gestoppt gouf. Ech hu ëmmer besuergt, datt ech eppes vergiess hunn. Dass ech meng Aarbecht net an der Zäit géifen ofgeschloss ginn. Dass mäi Frënd stierwen an engem flotten Autosaccident wier wann hien net a menger direkter Siichtlinn war.

Ech wosst et duerno net, mee ech hunn ënner generaliséierter Angststörung (GAD) gelidden.

Wat ass GAD?

No der Encyclopedia of Pharmapsychology, ass GAD "charakteriséiert duerch exzessiv an ongewollt Suergen an net zu bestëmmten Ëmstänn beschränkt." Den zweeten Deel vum Comprehensive Handbook of Perséinlechkeet a Psychopathologie: Erwuessene Psychopathologie seet datt GAD dacks als '' Basis 'Besuergnëssskrankheet genannt gëtt.' Dëst ass deelweis wéinst "sengem fréie Start an hirem 'Paartstatus' zu aner Angschtzoustänn." D'Suergen schéngt am GAD ze tipps wann et dacks an onkontrolléierbar gëtt. Déi mat GAD hunn och méi Problemer "hir Kontrollen ze kontrolléieren, ze stoppen an ze vermeiden".

Den amerikanesche Familien Dokter seet datt 7,7 Prozent vun de Fraen a 4,6 Prozent vun de Männer an den USA mat der Bedingung am Laf vun hirer Liewenszäit këmmeren. Wat ass ze soen, ech sinn net eleng.

Meng Diagnos

Ech sinn 2010 mam GAD diagnostizéiert ginn, nodeems ech mäi éischt Kand hat. Ech hunn d'Zäit am Bett gelieft, hunn ech geschloe fir ze schlofen an ze denken, Dat ass wéi mir wäerte leien nodeems d'Bomme gefall sinn, nodeems d'Apokalypse geschitt ass.

Wéi mäi Mann op d'Strooss an d'Geschäft ass, hunn ech besuergt datt e gedronk Chauffer hie géif ëmbréngen. Ech hu mech gefrot wéi ech ouni hie géif liewen, mech an all Minutt Detailer verluer hunn, eng Aarbecht an en Dageszenter ze fannen, an d 'Liewensversëcherungspolice ofzesécheren. War do eng Liewensversëcherungspolice?

"Dat ass net normal", sot mäi Psychiater wann ech him dës Saache gesot hunn. „Et ass exzessiv. Mir mussen eis dofir behandelen. “

De debilitéierenden Impakt vum GAD

Vill Kliniker mengen datt schwéier Depressioun a schwéier Angscht Hand an Hand goen. Dëst ass net ëmmer richteg. Och wann dës Konditioune kënne sinn, wat Dokteren Komorbid nennen, oder zur selwechter Zäit geschéien, musse se net sinn.

Ech hat preexistéierend Depressioun (ech war ee vun dëse comorbid Fäll), awer meng behandelt Depressioun huet meng persistent Suerg net erkläert.

Ech hu besuergt, datt de Puppelchen de Kapp erof geet.

Ech hu mech duerch meng Schwangerschaft besuergt iwwer eng Spidol Liwwerung: datt si mäi Puppelchen vu mir géifen huelen, datt mäi Puppelchen medizinesch Prozedure géif kréien ouni meng Zoustëmmung, datt Ech hunn hu medizinesch Prozeduren ouni meng Zoustëmmung ausgefouert.

Dës Suergen hunn mech nuets erhalen. Ech war dauernd ugespaant. Mäi Mann huet all Nuecht iwwer mengem zréck missen reiwen an doriwwer eraus wat ech fir normal Schwangerschaft Schmerzen gebraucht hunn. Hien huet Stonnen erëm verséchert.

Näischt ze soen, GAD ka sou debilitéierend ouni Depressioun am Mix sinn. Zousätzlech zum Ëmgang mat ongeraumten Suergen wéi mäin, kënnen d'Leit mat GAD kierperlech Symptomer hunn, wéi zidderen an e Racing Häerz. Si leiden och ënner Onrouen, Middegkeet, Konzentratiounsschwieregkeet, Reizbarkeet a gestéiert Schlof.

All dëst mécht Sënn wann Dir beschäftegt sidd. Dir kënnt net fokusséieren, Dir sidd enk mat de Leit ronderëm Iech, an ugespannt iwwerall. Dir leet Iech ze schlofen an fannt Är Gedanken duerch Är Suergen ze rennen.

Liewe mat a behandelen GAD

GAD gëtt normalerweis op zwou Weeër behandelt: duerch Psychotherapie an duerch Medikamenter. Eng Studie an der Clinical Psychology Review suggeréiert och datt kognitiv Verhale Therapie en effektive Wee ass fir GAD ze behandelen.

Eng aner Studie am Journal of Clinical Psychology kuckt op guidéiert Mindfulness Meditatioun als Behandlung fir GAD. Fuerscher hunn eng Serie vun 8-Woche Gruppeklassen mat Atembewosstsinn, Hatha Yoga, an e Kierperscannen zesumme mat alldeeglechen Audioopname benotzt. Si hunn entdeckt datt de Mindfulness Training op d'mannst sou effektiv war wéi aner "psychosozial Behandlungstudien."

Mäin schwéiere Fall vu GAD ass elo ënner Kontroll. Ech hunn e puer Patientegentherapie gehat, déi mir e bësse Bewosstsinn geléiert hunn, wéi zum Beispill negativ Gedanken ze verbannen. Ech probéieren se an der Stëmm vun engem ze héieren, deen ech net gär hunn, an déi Manéier, ech fannen se vill méi einfach ze entloossen.

Ech benotzen och Clonazepam (Klonopin) an Aprazolam (Xanax), wat e puer Fuerschungen als Éischtlinnbehandlung empfeelen.

An, am wichtegsten, ech hu keng Suergen méi datt mäi Mann an engem flotten Autosaccident stierft. Ech betount net datt ech meng Aarbecht net zu Zäit fäerdeg haat.

Wann déi Suergen zréck kommen, fannen ech mech bei menger Therapeutesch Dier, waart op en Update an en Tinker. Et dauernd Aarbecht. Ech muss weider probéieren d'Wëllef aus der Dier ze verbannen. Awer meng Konditioun ass verwaltbar. An ech liewen net méi an Angscht.

Mat all deem gesot, GAD kann en ominéise Schiet sinn, an den Eck léien a bedroht sech an e richtege Liewen Villain ze materialiséieren. E puer Deeg schléit et zréck a mengem Liewen.

An ech kann soen wéini mäi GAD erëm aus Kontroll geet, well ech fänken un irrational Suergen z'entwéckelen, datt ech just net brénge kann. Ech Stress dauernd iwwer déi falsch Entscheedung ze treffen. Wann ech Problemer hunn, kann ech keng Basis Froen beäntweren, soen, wat ech fir Iessen iesse wëll. D'Wiel ass ze vill.

Besonnesch starten ech ganz einfach, wat einfach ass fir Baussen fir ze beobachten. An de Gräife vu GAD kann et mech Stonnen daueren fir ze schlofen. Dëst sinn d'Zäiten, wou meng beléifte wëssen datt ech extra Patient sinn, extra ënnerstëtzend an extra léif, wärend ech mech an d'Béischt ausléisen.

Déi takeaway

GAD kann Angscht sinn. Et mécht d'Liewen direkt erschreckend fir déi vun eis, déi et liewen, an et kann d'Liewen ganz frustréierend fir eis Famill oder Pfleeg maachen. Et ass schwéier ze verstoen datt mir et einfach net "loosse kënnen" oder "drop loossen" oder "just op déi hell Säit kucken." Mir brauchen Hëllef, och psychiatresch Interventioun a méiglecherweis Medikamenter, fir datt eis Suergen (an eis kierperlech Symptomer) fortgoe kënnen.

Mat der Behandlung kënnen d'Leit mat GAD voll, normaalt Liewen liewe fräi vun de klenge Schwieregkeeten déi eisen Alldag geplot hunn. Ech man et. Et hëlt e puer Medikamenter Tinking an Therapie, awer ech sinn eng voll funktionell, Suergniveau-normal Persoun, trotz mengem fréien Ufank, schwéieren GAD. Hëllef ass méiglech. Dir musst just erauskommen an et fannen.

D'Elisabeth Broadbent cohabitates mat dräi klenge Jongen, dräi grouss Hënn, an engem Patient Mann. Eng Mataarbechterin fir Scary Mommy, hir Wierker hunn an der Zäit, Babble, a villen aneren Elteren-Outlets erschien, zousätzlech zu der "CNN" an "The Today Show." Dir fannt hatt op Facebook bei Manesch Pixie Dream Mama an op Twitter @manicpixiemamaAn. Si gär Jugendliteratur, liest Konscht vu verschiddenen Arten, mécht Fuerschung, an huet seng Jongen Heemeschoult.