Kann Hypnose Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren?

Inhalt

• Wat ass Hypnose?
• Hypnose konnt bestëmmte Behuelen beaflossen
• Hypnotherapie Kann Gewiichtsverloscht verbesseren
• Hypnos Sollt mat aner Gewiichtsverloscht Methoden kombinéiert ginn
• Hypnose Schafft vläicht net fir Jiddereen
• Hypnotherapie ass net e séieren Fix
• Ënnen Linn

D'Iddi fir an engem Zoustand vun Onbewosst ze trieden an z'erwächen fäeg ze widderstoen Verlaangen a falen Gewiicht kléngt ze gutt fir fir déi meescht Diätter richteg ze sinn.

Hypnose gëtt wäit benotzt fir Phobien z'iwwerwannen an gewësse Behuelen z'änneren, zum Beispill Alkohol oder Tubak.

Interessanterweis behaapten e puer datt et och Gewiichtsverloscht ka förderen.

Dësen Artikel kuckt op de Beweiser fir ze bestëmmen ob Hypnos kann hëllefen, Gewiicht ze verléieren an et ofhalen.

Wat ass Hypnose?

Hypnose ass e Bewosstsinnstaat mat verstäerkter Opmierksamkeet a Konzentratioun, e reduzéierten Bewosstsinn vun der Ëmgéigend an eng verstäerkte Äntwert op Virschlag.

Et ginn zwou verschidden Theorien iwwer wéi d'Hypnose funktionnéiert.

D '"Staat" Theorie proposéiert datt Sujeten en alternativen Zoustand vu Bewosstsinn mat verännerter Gehirfunktioun ophuelen, wat d'Auswierkunge vun der Hypnos ausmécht.

Mëttlerweil seet d '"net-Staat" Theorie datt Hypnose keen ausgeännerten Zoustand ass. Amplaz reagéiert de Sujet op Virschlag an aktiv un der Sitzung deelzehuelen amplaz ënner der Kontroll vum Hypnotist (1).

Et gi verschidde Hypnos Techniken. Ee vun de meescht allgemengt ass d'Ae-Fixéierungstechnik, déi involvéiert eng stänneg Stare bei engem helle Objet ze halen bis d'Ae lues a lues zou sinn.

Wann Dir an den Zoustand vun Hypnose sidd, sidd Dir méi suggestiv a méi wahrscheinlech empfindlech fir positiv Verännerungen an Ärem Verhalen ze maachen.

An eng hypnotesch Trance eranzekommen ass dacks als e relaxen Zoustand vun der Bewosstsinn beschriwwen. Eemol an enger Trance, den Hypnotist wäert verbale Virschléi ginn, wéi "wann Dir erwächt, fillt Dir Iech méi motivéiert" oder "Dir drénkt keen Alkohol."

E puer behaapten datt Hypnos kann hëllefen, represséiert Erënnerungen z'erhalen, Allergien ze heelen, Ofhängegkeeten ze behandelen an Angscht an Depressioun ze reduzéieren.

ZesummefaassungHypnose ass e Bewosstsinnszoustand deen eng méi Opmierksamkeet a Reaktiounsfäegkeet fir de Virschlag involvéiert. Wann Dir an engem Zoustand vun Hypnos sidd, sidd Dir méi wahrscheinlech oppe fir positiv Verhalensverännerungen ze maachen.

Hypnose konnt bestëmmte Behuelen beaflossen

E puer Studien hunn Hypnose effektiv fonnt fir verschidden Aarte vu Behuelen ze änneren, och Fëmmen an Drogenverbrauch.

An enger Etude hunn 286 Fëmmerten entweder Standard Berodung oder Hypnos gemaach fir de Fëmmen opzehalen. No sechs Méint haten 26% vun der Hypnosgrupp ophalen ze fëmmen, am Verglach zum 18% vun der Berodungsgrupp. Dësen Ënnerscheed war nach ëmmer bedeitend souguer no engem Joer (2).

An enger anerer Studie, néng Methadonpatienten déi Strooss Medikamenter benotzt hunn duerch 10 wöchentlech Gruppessessioune vun Hypnos. No sechs Méint haten all Patienten Strooss Drogenverbrauch komplett gestoppt (3).

Wat méi ass, aner Studien hunn erausfonnt datt Hypnotherapie d'Selbstwertung verbessert, Roserei an Impulsivitéit reduzéiere kann, Angschtzoustänn managen an Insomnia a bestëmmte Gruppe vu Leit behandelen (4, 5, 6).

Allerdings ass déi aktuell Fuerschung iwwer d'Virdeeler vun der Hypnos limitéiert a konzentréiert sech op kleng, spezifesch Gruppen vu Patienten. Gréisser Studie sinn noutwendeg fir ze bestëmmen wéi et d'Allgemeng Populatioun beaflosse kann.

ZesummefaassungE puer Studien hu festgestallt datt Hypnos d'Leit hëllefe mat Fëmmen an Drogen stoppen. Et kann och d'Selbstschätzung verbesseren, Impulsivitéit reduzéieren, Angscht managen an Insomnia behandelen. Gréisser Studie sinn noutwendeg fir ze bestëmmen wéi et d'Allgemeng Populatioun beaflosse kann.

Hypnotherapie Kann Gewiichtsverloscht verbesseren

Zousätzlech zu senger potenzieller Fäegkeet fir Verhalen ze änneren, Fuerschung weist datt Hypnos Gewiichtsverloscht erhéijen kann.

An enger Etude krute 60 fettleefeg Leit mat Schlofapnoe entweder Diätberodung, Hypnotherapie fir Stressreduktioun oder Hypnotherapie fir d'Kalorienzufuhr ze reduzéieren.

No dräi Méint hunn all d'Gruppen ähnlech Quantitéiten u Gewiicht verluer. Wéi och ëmmer nëmmen déi Grupp déi Hypnotherapie fir Stressreduktioun krut hire Gewiichtsverloscht no 18 Méint (7).

An enger anerer Studie hunn 109 Leit Verhalensbehandlung fir Gewiichtsverloscht gemaach, entweder mat oder ouni Hypnos. No zwee Joer huet d'Hypnotherapie Grupp weider Gewiicht verléiert, während d'Kontrollgrupp manner weider Ännerungen am Gewiicht gewisen huet (8).

Ausserdeem huet eng Analyse vu verschidde Studien festgestallt datt Hypnos an eng kognitiv Verhalensbehandlung fir Gewiichtsreduktioun ze addéieren huet bal duebel sou vill wéi de Gewiichtsverloscht (9).

Still, Fuerschung iwwer déi méiglech Auswierkunge vun Hypnose op Gewiichtsverloscht ass limitéiert. Méi Studien sinn néideg fir ze moossen wéi Hypnos d'Gewiichtverwaltung kéint notzen.

ZesummefaassungVerschidde Studie hu festgestallt datt Hypnos laangfristeg Gewiichtsverloscht kéint verbesseren. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung ass limitéiert a weider Studien gebraucht.

Hypnos Sollt mat aner Gewiichtsverloscht Methoden kombinéiert ginn

Et gi ganz wéineg Studien déi d'Auswierkunge vun Hypnose eleng op Gewiichtsverloscht kucken. Net ze erwähnen, déi, déi typesch Feeler an hirer Methodik hunn, déi Resultater kéinte schneiden (10).

Déi meescht Studien déi e positiven Effekt vun Hypnose op Gewiichtsverloscht bewisen hunn, hunn se a Kombinatioun mat engem Gewiichtsmanagementprogramm benotzt.

An dëse Studien huet Hypnos de Gewiichtsverloscht verbessert wann se mat Diätberodung oder Verhalensbehandlung gepaart ass.

Méi Qualitéitsfuerschung ass gebraucht fir ze bestëmmen wéi Hypnose eleng kann Gewiichtsverloscht beaflossen.

Fir bescht Resultater soll d'Hypnotherapie zu engem Behandlungsprogramm bäigefüügt ginn, deen eng gesond Ernärung a Liewensstil Ännerungen enthält.

ZesummefaassungDéi meescht Studien déi fonnt hunn datt Hypnotherapie hëlleft Gewiichtsverloscht huet et zousätzlech zu engem Gewiichtsmanagementprogramm benotzt. Fir Gewiichtsverloscht mat Hypnotherapie z'erreechen, sollt et mat enger gesonder Ernärung a Liewensstil Ännerunge gekoppelt sinn.

Hypnose Schafft vläicht net fir Jiddereen

Studien weisen datt verschidde Persoune méi effizient sinn fir d'Effekter vun der Hypnos an dofir méi wahrscheinlech dovun ze profitéieren.

Besonnesch verschidde Perséinlechkeetseigenschafte kënne viraussoen, wéi ufälleg eng Persoun fir Hypnose ass.

Charakteristike wéi Persistenz, Selbstlosegkeet an Oppenheet hunn all mat méi héijer Hypnosempfindlechkeet verbonne sinn (11).

Zousätzlech, Fantasizer, oder déi mat enger lieweger Fantasi déi méi aus der Realitéit getrennt sinn, si méi wahrscheinlech liicht hypnotiséiert (12).

Ëmgekéiert weist d'Fuerschung datt déi, déi séier Uerteeler maachen, manner ufälleg sinn fir d'Effekter vum Hypnotismus (13).

Aner Studien hu festgestallt datt d'hypnotesch Empfindlechkeet nom Alter 40 eropgeet an datt Frae méi wahrscheinlech ufälleg sinn, onofhängeg vum Alter (14).

Wann Dir dës Perséinlechkeetseigenschafte weist oder an dës Demographie falen, ass Hypnos méi wahrscheinlech fir Iech effektiv ze sinn. Fir anerer, Hypnose kann net déiselwecht profitéierend Resultater produzéieren.

ZesummefaassungBestëmmte Perséinlechkeetseigenschafte wéi Persistenz, Selbstlosegkeet, Oppenheet an eng lieweg Fantasi goufen mat enger verstäerkter Empfindlechkeet fir Hypnos verbonnen. Empfindlechkeet gëtt och geduecht fir méi héich bei Fraen ze sinn, sou wéi och déi iwwer 40.

Hypnotherapie ass net e séieren Fix

Obwuel Hypnos gewisen gouf fir Gewiichtsverloscht an e puer Studien ze verbesseren, sollt et net als eng stand-alone Behandlung oder Magie Kur fir Gewiichtsverloscht gekuckt ginn.

Tatsächlech hunn déi meescht Studien déi e Virdeel fir Hypnose fonnt hunn zousätzlech zu Verhalensbehandlung oder e Gewiichtsmanagementprogramm.

Hypnose soll als Mëttel benotzt ginn fir gewësse Behuelen ze änneren datt zu Gewiichtsgewënn bäidroe kënnen. Dir musst nach ëmmer déi extra Zäit an Effort setzen fir Resultater ze gesinn.

Ies méi Uebst a Geméis, reduzéiert Är Intake vu verschafftem Iessen an Zocker a gitt sécher datt Dir reegelméisseg kierperlech Aktivitéit kritt fir d'Pounden erof ze huelen - mat oder ouni d'Hypnose.

ZesummefaassungIwwerdeems Hypnos kann Gewiichtsverloscht verbesseren, sollt et net als eng séier Léisung fir Gewiichtprobleemer gekuckt ginn. Benotzt et a Kombinatioun mat enger gesonde Ernärung an engem aktive Liewensstil fir déi bescht Resultater ze kréien.

Ënnen Linn

Studien hu festgestallt datt Hypnotherapie e wierksamt Mëttel ass fir Gewiichtsverloscht ze verbesseren, besonnesch wann et mat Verhalensbehandlung oder e Gewiichtsmanagementprogramm gepaart.

Fir Äert Gewiicht am Scheck ze halen, ännert Äert Diät fir méi ganz, onverbezuelte Liewensmëttel enthalen an Är deeglech Betragzuel z'erhéijen.

Egal ob Dir entsprécht Hypnotherapie ze verfolgen oder net, dës einfache Liewensstil Ännerunge kënnen zu enger dauerhafter Gewiichtkontrolle féieren.