Alles wat Dir braucht Iwwer Hyperlordose Wëssen

Inhalt

• Wat ass Hyperlordose?
• Wat sinn d'Symptomer vun Hyperlordose?
• Wat verursaacht Hyperlordose?
• Wéini gesitt Dir en Dokter fir Hyperlordose?
• Wat Arte vu Behandlung ass fir Hyperlordose verfügbar?
• Übungen ze probéieren
• Wat ass d'Aussicht fir Hyperlordose?
• Wat kënnt Dir maachen fir Hyperlordose ze vermeiden?
• Hyperlordose a Schwangerschaft: Q&A

Wat ass Hyperlordose?

Mënschesch Pickelen sinn natierlech gekierzt, awer ze vill Kéil kann Probleemer veruersaachen. Hyperlordose ass wann déi bannenzeg Kromme vun der Wirbelsäit an Ärem ënneschte Réck iwwerdriwwen ass. Dësen Zoustand gëtt och Swayback oder Saddleback genannt.

Hyperlordose kann an all Alter geschéien, awer et ass seelen bei Kanner. Et ass eng reversibel Konditioun.

Fuert weider ze liesen fir iwwer d'Symptomer an d'Ursaachen vun Hyperlordose ze léieren a wéi et behandelt gëtt.

Wat sinn d'Symptomer vun Hyperlordose?

Wann Dir Hyperlordose hutt, de verstäerkten Kurve vun Ärer Wirbelsäule verursaacht datt Äre Bauch no vir dréit an Äert Buedem dréckt. Vun der Säit wäert d'Inward Curve vun Ärer Wirbelséi arch gesinn, sou wéi de Bréif C. Dir kënnt d'archéiert C gesinn wann Dir Äre Profil an engem Volllängt Spigel kuckt.

Dir kënnt nidderegen Réck Schmerz oder Hals Schmerz hunn, oder eng limitéiert Bewegung. Et gëtt limitéiert Beweiser déi Hyperlordose mateneen zréckbriechen, awer.

Déi meescht Hyperlordose ass mild, an Ärem Réck bleift flexibel. Wann de Bogen an Ärem Réck steif ass an net fortgeet wann Dir no vir réckelt, da kann et e méi eeschte Problem ginn.

Wat verursaacht Hyperlordose?

Schlecht Haltung ass déi heefegst Ursaach fir Hyperlordose. Aner Faktoren, déi zur Hyperlordose bäidroe kënnen, sinn:

• Iwwergewiicht
• Droen High-Heeled Shoes fir verlängert Perioden
• Spinal Verletzung
• neuromuskuläre Krankheeten
• rickets
• sëtzt oder stoe fir verlängert Perioden
• schwaach Kärmuskelen

Fir schwangere Fraen, huet eng Studie vun 2007 festgestallt datt Hyperlordose de Wee ass wéi d'weiblech Wirbelsail sech entwéckelt huet sech un den zousätzleche Gewiicht vum Puppelchen unzepassen.

Dir kënnt Är Haltung mat engem einfachen Test kontrolléieren:

• Stand direkt géint eng Mauer. Halt Är Been d'Schëllerbreet ausser an Är Fersen ongeféier 2 Zoll vun der Mauer.
• Äre Kapp, d'Schëllerblades, an ënnen sollten d'Mauer beréieren. Et sollt just genuch Plaz sinn fir Är Hand tëscht der Mauer an der klenger vun Ärem Réck ze rutschen.
• Mat Hyperlordose gëtt et méi wéi een Handraum tëscht der Mauer an Ärem Réck.

Wéini gesitt Dir en Dokter fir Hyperlordose?

Déi meescht Fäll vun Hyperlordose brauche keng speziell medizinesch Versuergung. Dir kënnt Är Haltung op Är eegen korrigéieren. Dir musst reegelméisseg Übungen a Strécke maachen fir ze hëllefen eng gutt Körperhaltung ze halen.

Wann Dir Schmerz hutt oder Är Hyperlordose steif ass, kuckt en Dokter fir d'Ursaach ze bestëmmen. Ofhängeg vun der Diagnos, kann Ären Dokter Iech op e Réckspezialist oder e physeschen Therapeut verweisen. Heiansdo Hyperlordose kann en Zeeche vun enger geprägter Nerve sinn, Verléiere vum Knach an der Wirbelsäit oder enger beschiedegter Scheif.

Ären Dokter wäert eng kierperlech Ënnersichung maachen. Si froen Iech wann Är Schmerz ugefaang huet a wéi et Är alldeeglech Aktivitéiten beaflosst huet.

Ären Dokter kann och Röntgenstrahlen oder aner Imaging vun Ärem Wirbelsail huelen fir bei der Diagnos ze hëllefen. Dir kënnt och en neurologeschen Examen an aner Tester maachen.

Wat Arte vu Behandlung ass fir Hyperlordose verfügbar?

Äre Behandlungsplang hänkt vun der Diagnos vum Dokter of. In de meeschte Fäll wäert d'Behandlung konservativ sinn. An seltenen Fäll kann eng Chirurgie erfuerderlech sinn.

Konservativ Behandlung kann enthalen:

• iwwer-de-Konter Heelmëttel géint Schmerz, wéi Acetaminophen (Tylenol), Ibuprofen (Advil, Motrin), oder Naproxen (Aleve)
• e Gewiichtsverloscht Programm
• kierperlech Therapie

Kanner a Jugendlecher mat Hyperlordose musse vläicht eng Klammer droen fir Spinalwuesstem ze guidéieren.

Übungen ze probéieren

Ären Dokter kann Iech op e physeschen Therapeut verweisen. Si kënnen Iech och e Set vun Übungen ginn fir Iech selwer ze maachen fir Är Körperhaltung ze hëllefen.

Wat ass d'Aussicht fir Hyperlordose?

Déi meescht Hyperlordose ass d'Resultat vun enger schlechter Haltung. Wann Dir Är Posture korrigéiert hutt, soll d'Conditioun sech selwer léisen.

Den éischte Schrëtt ass bewosst Är Körperhaltung während Ärem normalen Dagesoflaf. Wann Dir wësst wat et fillt wéi en sech richteg hält a sëtzt, da weider. Dir sollt d'Resultater direkt gesinn, och wann et am Ufank schwéier schéngt.

Entwéckelt eng Übung a Stretching Routine déi Dir all Dag maacht. Consultéiert Ären Dokter wann Dir net sécher sidd iwwer dee passenden Aktivitéitsniveau fir Iech.

Post Erënnerungen un Iech selwer ze sëtzen oder direkt ze stoen. Frot Är Frënn a Famill Iech z'erzielen wann se dech gesinn schlouch oder hänkt op Ärem Computer.

Gutt Haltung hëlt d'Vigilance bis et automatesch gëtt.

Wat kënnt Dir maachen fir Hyperlordose ze vermeiden?

Dir kënnt oft Hyperlordose vermeiden andeems Dir déi richteg Haltung übt. Är Wirbelsäit korrekt ausernee halen wäert Stress op Ärem Hals, Hüften a Been verhënneren, déi spéider am Liewen zu Probleemer kënne féieren. Hei sinn e puer Tipps fir dës Konditioun ze vermeiden:

• Wann Dir d'Gewiichtsmanagement ubelaangt, start e Gewiichtsverloschtprogramm. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir Hëllef braucht fir unzefänken.
• Wann Dir vill während dem Dag sëtzt, huelt kleng Pausen fir opzekommen an ze strecken.
• Wann Dir fir eng laang Zäit muss stoen, verännert periodesch Äert Gewiicht vun engem Fouss op deen aneren, oder vun Ären Fersen op Är Zehelen.
• Sëtzt mat Äre Féiss flaach um Buedem.
• Benotzt e Këssen oder e gerullt Handtuch fir Ären ënneschte Réck ze ënnerstëtzen wann Dir sëtzt.
• Droe bequem, dënnesch Tallongen.
• Haalt Iech un en Übungsprogramm vun Ärer Wiel.

Hyperlordose a Schwangerschaft: Q&A