Wéi Cholesterol erofsetzen

Inhalt

• Resumé
• Wat ass Cholesterin?
• Wat sinn d'Behandlungen fir héich Cholesterin?
• Lifestyle ännert sech fir manner Cholesterin
• Medikamenter fir Cholesterin ze senken
• Lipoprotein Aferese fir Cholesterin ze senken
• Ergänzunge fir Cholesterin ze senken

Resumé

Wat ass Cholesterin?

Äre Kierper brauch e puer Cholesterin fir richteg ze schaffen. Awer wann Dir zevill am Blutt hutt, kann et un d'Mauere vun Ären Arterien hänken a se schmuelen oder souguer blockéieren. Dëst bréngt Iech e Risiko fir Koronararterie Krankheet an aner Häerzkrankheeten.

Cholesterol reest duerch d'Blutt op Proteine ​​genannt Lipoproteine. Een Typ, LDL, gëtt heiansdo "schlecht" Cholesterin genannt. En héijen LDL Niveau féiert zu engem Opbau vu Cholesterin an Ären Arterien. Eng aner Zort, HDL, gëtt heiansdo de "gudde" Cholesterin genannt. Et dréit Cholesterin vun aneren Deeler vun Ärem Kierper zréck an Är Liewer. Dann hëlt Är Liewer de Cholesterin aus Ärem Kierper.

Et gi Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Äert LDL (schlecht) Cholesterin ze senken an Äert HDL (gutt) Cholesterin ze erhéijen. Wann Dir Är Cholesterinspiegel am Beräich hält, kënnt Dir Äert Risiko fir Häerzkrankheeten erofsetzen.

Wat sinn d'Behandlungen fir héich Cholesterin?

Déi Haaptbehandlunge fir héich Cholesterin si Liewensstil Ännerungen a Medikamenter.

Lifestyle ännert sech fir manner Cholesterin

Häerz-gesonde Liewensstil Ännerungen, déi Iech hëllefen, Ären Cholesterin erofzesetzen oder ze kontrolléieren

• Häerz-gesond Iessen. En häerzgesonde Ernärungsplang limitéiert d'Quantitéit vu gesättigten an transfettegen, déi Dir iesst. Et recommandéiert datt Dir nëmmen genuch Kalorien iesst an drénkt fir e gesond Gewiicht ze bleiwen a Gewiicht ze vermeiden. Et encouragéiert Iech eng Varietéit vun nahrhafte Liewensmëttel ze wielen, och Uebst, Geméis, Vollkorn, a Mager Fleesch. Beispiller fir Iesspläng déi Äert Cholesterol erofsetze kënnen enthalen d'Therapeutesch Lifestyle Ännerungen Diät an den DASH Iessplang.
• Gewiicht Management. Wann Dir Iwwergewiicht hutt, Gewiicht verléieren kann hëllefen Äert LDL (schlecht) Cholesterin ze senken. Dëst ass besonnesch wichteg fir Leit mat engem metabolesche Syndrom. Metabolescht Syndrom ass eng Grupp vu Risikofaktoren déi héich Triglyceridniveauen, niddereg HDL (gutt) Cholesterinspiegel enthält, an Iwwergewiicht mat enger grousser Taille Miessung (méi wéi 40 Zoll fir Männer a méi wéi 35 Zoll fir Fraen).
• Kierperlech Aktivitéit. Jiddereen soll regelméisseg kierperlech Aktivitéit kréien (30 Minutten op de meeschten, wann net allen Deeg).
• Stress geréieren. Fuerschung huet gewisen datt chronesche Stress heiansdo Äert LDL Cholesterin kann erhéijen an Äert HDL Cholesterin erofsetze kann.
• Fëmmen opzehalen. Fëmmen opzehalen kann Äert HDL Cholesterin erhéijen. Zënter HDL hëlleft fir LDL Cholesterin aus Ären Arterien ze entfernen, méi HDL ze hunn kann hëllefen Är LDL Cholesterin ze senken.

Medikamenter fir Cholesterin ze senken

Fir verschidde Leit eleng Liewensstil Ännerunge mécht hiren ënneschte Cholesterin net genuch. Si mussen och Medikamenter huelen. Et gi verschidden Zorten vu Cholesterinsenkende Medikamenter verfügbar. Si schaffen op verschidde Weeër a kënne verschidden Niewewierkungen hunn. Schwätzt mat Ärem Gesondheetsbetreiber iwwer wéi eng Medizin fir Iech richteg ass.

Och wann Dir Medikamenter hëlt fir Äert Cholesterin erofzesetzen, musst Dir ëmmer nach mat Liewensstil Ännerunge weidergoen.

Lipoprotein Aferese fir Cholesterin ze senken

Familial Hypercholesterolämie (FH) ass eng ierflech Form vun héich Cholesterin. E puer Leit, déi FH hunn, kënnen eng Behandlung kréien déi Lipoprotein-Aphese genannt gëtt. Dës Behandlung benotzt eng Filtermaschinn fir LDL Cholesterin aus dem Blutt ze entfernen. Da bréngt d'Maschinn de Rescht vum Blutt zréck bei d'Persoun.

Ergänzunge fir Cholesterin ze senken

E puer Firme verkafen Ergänzungen, déi se soen, kënnen de Cholesterin senken. D'Fuerscher hu vill vun dësen Ergänzunge studéiert, dorënner rout Hefeg Reis, Flaxseed, a Knuewel. Zu dëser Zäit gëtt et net schlussend Beweiser datt ee vun hinnen effektiv ass fir de Cholesterinspiegel ze senken. Och Ergänzunge kënnen Nebenwirkungen an Interaktioune mat Medikamenter verursaachen. Préift ëmmer mat Ärem Gesondheetsbetreiber ier Dir Supplementen hutt.

• 6 Weeër fir Äert Cholesterol erofzesetzen