Wéi d'Aarbecht am Shape Magazine meng Gesondheet geännert huet

Inhalt

• "Ech hunn mäi Workout rut geschloen."
• "Ech fokusséiere mech op Qualitéit, nëtzlech Iessen."
• "Ech schneide mech op Fersen un."
• "Ech sinn e Leefer ginn."
• "Ech hunn trendy fad Diäten ofginn."
• "Ech stinn op d'mannst eemol d'Stonn op."
• "Ech hunn ugefaang Iessen als Brennstoff ze gesinn."
• "Ech hunn mech erausgefuerdert méi haart Workouts ze maachen."
• Bewäertung fir

Wann et Är Aarbecht ass an der Wellnesswelt ënnerzegoen ze loossen, loosst Dir d'Aarbecht net hannerloossen wann Dir um Büro d'Dier um Enn vum Dag erausgeet. Amplaz bréngt Dir wat Dir mat Iech geléiert hutt an de Fitnessstudio, an d'Kichen, an an den Dokterbüro. Hei ass wéi Dir déi lescht Gesondheetsstudien liest, déi nei Trainings Trends a Ausstattung ausprobéiert, an déi bescht Experten vum Feld interviewt fir hiren Abléck a Berodung ze kréien huet eist Personal méi gesond gemaach. (Wëllt méi Tipps fir wéi Dir Äert Liewen fir dat Besser iwwerschafft? Probéiert dës "Time Wasters" Déi Eigentlech Produktiv sinn.)

"Ech hunn mäi Workout rut geschloen."

Corbis Biller

"Ech sinn eng Kreatur vun der Gewunnecht, also ass et einfach fir mech an engem Workout Rut ze hänken. Awer déi lescht Fitnesstrends ofdecken huet mech gezwongen meng Routine ze iwwerdenken an nei Saachen ze probéieren - a mäi Kierper ass besser dofir. (A busting). e Workout Rut ass ee Grond fir e Fitness Buddy ze hunn ass déi bescht Saach jee!) "

-Kiera Aaron, Senior Web Editor

"Ech fokusséiere mech op Qualitéit, nëtzlech Iessen."

Corbis Biller

"Ech hunn opgehalen sou vill ze këmmeren iwwer wéi vill Kalorien ech verbraucht hunn an hunn ugefaang ze fokusséieren op wat ech iessen. Nodeems ech déi kalorienarme, niddereg-fett veraarbechte Liewensmëttel ofgerappt hunn, a méi ganz, nährstoffaarm Iessen iessen, hunn ech mech sou vill besser gefillt -an war vill méi zefridden mat mengen Iessen. "

-Melissa Ivy Katz, Senior Web Produzent

"Ech schneide mech op Fersen un."

Corbis Biller

"Nodeems ech gelies hunn wéi d'Fersen droen Är Gesondheet beaflosst, suergen ech fir méi gesond, flaach Schong an der Rotatioun ze halen (och wann ech net héich Fersen komplett opginn hunn). Et hëlleft definitiv dat wann Dir an engem Fitnessmagazin schafft , Turnschuere si passend Bürosschong! "

-Mirel Ketchiff, Gesondheetsredakter

"Ech sinn e Leefer ginn."

Corbis Biller

"Jorelaang hunn ech proklaméiert 'Ech si just kee Leefer'. Dass ech et eigentlech haassen.Mee et stellt sech eraus, wat ech wierklech haassen war op engem Lafbunn Lafen.Mëtt Abrëll, inspiréiert vu menge Kollegen, déi den MORE/Fitness/Shape Hallefmarathon lafen an eng Ufängerlaf Playlist déi mir gepost hunn, hunn ech decidéiert. fir just dobaussen ze lafen. Et war eng total Offenbarung fir mech! Ech fänken all Samschdeg de Moien un ze lafen. Et sinn elo zwee Méint an ech ka fënnef Meilen lafen ouni ze stoppen, eppes wat ech wuertwiertlech ni a mengem Liewen gemaach hat ".

-Amanda Wolfe, Senior Digital Director

"Ech hunn trendy fad Diäten ofginn."

Corbis Biller

"Ech sinn elo manner interesséiert fir trendy Diäten. Amplaz probéieren ech eng equilibréiert Manéier z'iessen ze kreéieren déi mech e Liewen laang dauert. Ech probéieren ëmmer nei Rezepter vu Shape.com a sichen nei Weeër fir méi Geméis ze iessen. Amplaz d'Liewensmëttel als einfach e Wee ze kucken fir mäin Honger ze befridden, denken ech och un wat fir Nährstoffer et gëtt.

-Shannon Bauer, Digital Media Intern

"Ech stinn op d'mannst eemol d'Stonn op."

Corbis Biller

"Nodeems ech geléiert hunn wéi schlecht de ganzen Dag fir Är Gesondheet ass, hunn ech e Stonnealarm op mengem Telefon gesat. Et ass eng Erënnerung fir opzehiewen a méi dacks de ganzen Aarbechtsdag ze plënneren."

-Carly Graf, Editorial Assistant

"Ech hunn ugefaang Iessen als Brennstoff ze gesinn."

Corbis Biller

"Wat ech méi iwwer d'Sportsernährung léieren, wat ech méi wéi d'Liewensmëttel als en integralen Deel vun all Workout betruechten. Wann ech gutt iessen, maachen ech besser, ech fille mech méi gesond a méi glécklech, an ech erholen méi séier, also plangen ech meng Iessen a Snacks wéi virsiichteg wéi ech meng Trainingssitzungen plangen."

-Marnie Soman Schwartz, Ernährungsredakter

"Ech hunn mech erausgefuerdert méi haart Workouts ze maachen."

Corbis Biller

"Wéi ech erausfonnt hunn wéi effektiv Héichintensitéit Übung ass, huet et mech motivéiert méi usprochsvoll Workouts ze probéieren. Ech hu geduecht datt HIIT Klassen 'ze intensiv fir mech' wieren, an elo si se meng Liiblings! (Probéiert The HIIT Workout That Tones in 30 Seconds.) "

-Bianca Mendez, Webproduzent

Bewäertung fir