Wëllt Dir méi staark, méi gesond Hoer? Probéiert dës 10 Tipps

Inhalt

• 1. Wielt d'Hëtzt erof
• 2. Boost Är Vitamin ofgeroden
• 3. Gitt einfach op de Shampoing
• 4. Masséiert Är Kopfhaut
• 5. Up de Protein an Ärer Ernärung
• 6. Probéiert eng Eegiel Mask
• 7. Benotzt e kille Spull
• 8. Benotzt Aloe Vera op Är Hoer a Kopfhaut
• 9. Tauscht Äert Handtuch fir en T-Shirt
• 10. Probéiert eng waarm Uelegbehandlung
• Ënnen Linn

Jidderee wëll Hoer déi staark, glänzend an einfach ze geréiere sinn. Awer et kann usprochsvoll sinn op déi Plaz ze kommen. Déi meescht vun eis musse mat enger Zort Hoerthema eens ginn, déi engem gesonde Kapp vu Schleisen am Wee steet.

Genen spillen eng Roll wann et ëm Är Hoertyp, Kraaft a Volumen kënnt. Awer dat heescht net datt Dir keng Kontroll iwwer Är Hoer hutt.

An dësem Artikel wäerte mir 10 Schrëtt kucken, déi Dir maache kënnt fir Är Stränn ze stäerken, den Hoerwachstum ze erhéijen, an d'Ausgesinn, d'Gefill an d'Gesondheet vun Ären Hoer ze verbesseren.

1. Wielt d'Hëtzt erof

Bléistrockner, Glatäis, waarm Curler an aner erhëtzt Styling Tools kënnen en Hoer op Är Hoer huelen, besonnesch wann Är Hoer fein, dréchen oder ufälleg fir Broch sinn. Zevill Hëtzt kann Är Hoer schwächen, wat zu Sträng resultéiert, déi beschiedegt oder friseg sinn.

Fir Schued duerch Hoerdrock ze limitéieren, hunn d'Fuerscher, déi e Virschlag gemaach hunn, de Föhn ongeféier 6 Zentimeter vun der Uewerfläch vun Ären Hoer ewech ze halen, an den Trockner weider ze halen an net op enger Plaz konzentréiert.

Limitéiert Är Föhn an aner erhëtzt Stylingssessions op zwee oder dräimol d'Woch fir Äert Hoer Zäit ze ginn tëscht all Sessioun ze erhuelen.

Setzt Ären Trockner an aner erhëtzt Styling-Tools op eng niddreg Hëtzt-Astellung fir d'Chance op Hoerschied ze reduzéieren. Dir wëllt och berécksiichtegen en Hëtzeschutzprodukt op Är Hoer ze benotzen fir Schued ze minimiséieren.

2. Boost Är Vitamin ofgeroden

Wéi de Rescht vun Ärem Kierper brauch Är Hoer spezifesch Vitaminnen a Mineralstoffer fir gesond a staark ze sinn. huet gewisen datt Ernärungsdefiziter mat Hoerverloscht verbonne sinn.

D'Vitaminnen a Mineralstoffer déi am wichtegsten fir den Hoerwuesse kënne sinn:

• Vitamin A: a séiss Gromperen, Muerten, Kürbis, Spinat, Mëllech, Eeër a Joghurt fonnt
• B Vitaminnen, besonnesch Biotin: fonnt an Eegiel, Liewer, Saumon, Avocados, Nëss a Somen, a Mëllechprodukter
• Vitamin C: gutt Quelle gehéieren Zitrusfrucht, Äerdbier a Paprika
• Vitamin D: a fettege Fësch, Eegiel a verstäerkt Liewensmëttel wéi Mëllech an Orangensaft fonnt
• Vitamin E: gutt Quellen enthalen Sonnenblumensomen, Mandelen, Spinat an Avocados
• Eisen: an Austere fonnt, Muschelen, Eeër, rout Fleesch, Lënsen a Spinat
• Zénk: gutt Quelle gehéieren Austern, Rëndfleesch, Kürbiskerne a Lënsen

Wann et schwéier ass déi néideg Nährstoffer aus de Liewensmëttel ze kréien, déi Dir iesst, kënnt Dir e Multivitamin huelen, deen dës Vitamine a Mineralstoffer enthält.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg mat Ärem Gesondheetsspezialist nozekucken ier Dir Ergänzunge benotzt, besonnesch Biotin. weist datt exzessiv Biotinzufuhr de Labortest Resultater beaflosse kann, wéi Tester fir Häerzattacken z'entdecken.

3. Gitt einfach op de Shampoing

Är Hoer propper ze halen ass wichteg. Awer déi meescht Shampoos benotze Ingredienten, déi d'natierlech Ueleger vun Ären Hoer ofsträifen an Ustrengung fir Ueleg ze reduzéieren an Dreck ze läschen.

Ausser wann Är Hoer extrem ueleg sinn, kënnt Dir Iech wahrscheinlech zwee bis dräimol d'Woch mat Shampoo wäschen amplaz all Dag. Wann Dir Är Hoer ze dacks wäscht, kann et ausdréchnen an eventuell den Hoerwelle schwächen.

Och net ze vill Shampoing benotzen. Geméiss der American Academy of Dermatology brauch Dir nëmmen e Véierelgréisst Betrag vu Shampoing, meeschtens op Ärer Kopfhaut ugewannt, fir Är Hoer ze botzen.

4. Masséiert Är Kopfhaut

D'Blutzirkulatioun an Ärer Kopfhaut opzebauen kann hëllefen d'Gesondheet an den Zoustand vun Ärer Kopfhaut ze erhéijen, an och de Bluttfluss an d'Hoerfollikelen erhéijen.

Geméiss enger klenger, eng 4-Minutt deeglech Kopfhautmassage kann d'Fäegkeet hunn d'Haardicke a Kraaft mat der Zäit ze erhéijen.

Dir kënnt Är eege Kopfhaut masséieren andeems Dir Drock a kreesfërmend Beweegunge mat Äre Fangerspëtze fir e puer Minutten ausübt. Dir kënnt dat op dréchen Hoer maachen oder wann Är Hoer naass sinn, just ier Dir Shampoing opdroen.

Dir kënnt och e Skalp Massager kafen. Dës handheld, Pinselähnlech Geräter schaffen fir Är Kopfhaut ze stimuléieren.

5. Up de Protein an Ärer Ernärung

Genuch Protein an Ärer Ernärung kréien ass wichteg fir den Hoerwachstum, well Hoerfollikelen besteet meeschtens aus Protein. weist datt e Manktem u Protein an der Diät zu Haarausdinn an Hoerverloscht féiere kann.

Proteinräich Liewensmëttel déi hëllefe kënnen d'Gesondheet vun der Hoer ze erhéijen enthalen:

• Eeër
• Fësch, wéi Makrele a Saumon
• Nëss a Som
• mageres Fleesch
• Spinat a Kale
• Bounen an Huesen

6. Probéiert eng Eegiel Mask

Eegiel enthält déiselwecht Proteine ​​déi e staarken Hoerfollikel ausmaachen. An, laut a, kënnen d'Peptiden an der Eegiel hëllefen den Hoerwachstum ze stimuléieren.

Eegiel enthält och verschidde wesentlech Nährstoffer, déi zum Hoerwachstum a gesondem Hoer waren, dorënner Vitamine A an D, Biotin a Folat.

Dir kënnt Äert eegent Eegiel Mask maachen andeems Dir dës Schrëtt follegt:

1. Benotzt 3 Eegiel an 3-4 st.l. vu liicht waarme Kokosnossueleg.
2. Mix déi zwee Zutaten gutt mateneen.
3. Wann d'Mëschung gutt gemëscht ass, gëllt fir Är Kopfhaut a Wuerzelen.
4. Setzt eng Duschkapp iwwer de Kapp wann d'Mëschung ugewannt gouf.
5. Loosst et 10-15 Minutten um Kapp sëtzen.
6. Spull et mat kille Waasser aus.

7. Benotzt e kille Spull

Duschend mat Waasser dat ze waarm ass kann Hëtzt Schued an Äert Hoer verursaachen, souwuel bei der Wuerzel an op der Kutikula. Damp an der Dusch kann d'Kutikula op den Hoer opmaachen, wat zu Haeren féiere kann, déi dréchen, kriddeleg an ufälleg fir Broch sinn.

Fir Äert Hoer ze schützen, schaumt Iech op mat lauwem Waasser. Dann, fëllt Är Dusch mat engem Spray vu kille Waasser op Är Hoer a Kopfhaut. Dëst kann hëllefen Är Hoer Kutikula ze versiegelen, et mécht et méi einfach fir Är Hoer d'Feuchtigkeit ze halen.

8. Benotzt Aloe Vera op Är Hoer a Kopfhaut

Aloe Vera ass räich un. Dës Vitamine kënnen hëllefen e gesonde Zellwuesstum ze förderen, och d'Zellen an Ären Hoer. Zousätzlech enthält Aloe Vera och Vitamin B-12 a Folsäure, déi zwee hëllefe kënne fir gesond Hoer ze promoten.

Wéi och ëmmer, et ass net kloer ob dës nëtzlech Vitaminnen tatsächlech an der Kopfhaut duerch topesch Uwendung vun Aloe Vera penetréieren.

Dir kënnt de puren Gel vun der Aloe-Planz op Är Hoer a Kopfhaut opdroen, oder no Hoerprodukter sichen déi Aloe Vera Zutaten enthalen. Dir kënnt och Är eege Aloe Vera Hoer Mask fir extra Konditioun maachen.

9. Tauscht Äert Handtuch fir en T-Shirt

Geméiss Hoerfleegsexperten, reift Är naass Hoer mat engem Frotté Stoff Handduch nom wäschen, kann Hoerschied a Broch verursaache wéinst der Reibung, déi tëscht dem Handtuch an den Hoer entsteet.

Dir kënnt fir e Mikrofaser Handtuch entscheeden, oder eng méi einfach a méi bëlleg Léisung ass en einfachen Kotteng T-Shirt ze benotzen.

De glatem T-Shirt Stoff wäert manner Reibung beim Dréchnen kreéieren an dofir manner Schued a Frizz. Fir en Téi op Är Hoer ze benotzen, befollegt dës Schrëtt:

1. Nom Wäschen a Spullen, dréckt de Sekt vun den Hoer sanft fir sou vill Waasser wéi méiglech ewechzehuelen.
2. Biegt de Kapp no ​​vir a packt den T-Shirt ronderëm de Kapp an engem Turbanstil.
3. Loosst Är fiicht Hoer 5-10 Minutten am Hiem gewéckelt sinn, dann auszepaken.
4. Dréckt den T-Shirt sanft ronderëm all Deeler vun den Hoer déi iwwerschësseg Fiichtegkeet hunn, da trocken a stil wéi gewinnt.

10. Probéiert eng waarm Uelegbehandlung

Waarm Uelegbehandlunge sinn eng populär Wiel fir ze hëllefen d'Feuchtigkeit zréckzebauen fir dréchen, kraschhaft oder beschiedegt Hoer.

Eng Kokosnoss an Avocado Uelegbehandlung ka besonnesch gutt sinn. Geméiss engem, Kokosnossueleg huet d'Fäegkeet fir de Proteinverloscht a beschiedegt an onbeschiedegt Hoer ze reduzéieren.

Wéi Kokosnoss Ueleg enthält Avocado Ueleg och essentiell Fettsaieren souwéi Vitamine A, B-5, an E.

Fir Är eege waarm Uelegbehandlung ze maachen, befollegt dës Schrëtt:

1. Mëschung 1-2 st.l. virgin Kokosnossueleg (Raumtemperatur) an 1-2 st.l. avocado Ueleg. Dir kënnt méi oder manner benotzen, ofhängeg wéi laang Är Hoer sinn, awer behält d'Verhältnis vu béiden Ueleger ongeféier gläich.
2. Setzt d'Uelegmëschung an e Glasfässer, a senkt se lues an en Dëppe mat waarmem Waasser.
3. Loosst d'Ueleg zesumme schmëlzen a waarmt am Bann fir ongeféier 2 Minutten.Dir wëllt net datt d'Ueleg ze waarm ass, just liicht waarm a gutt gemëscht.
4. Test d'Temperatur um Réck vun Ärem Handgelenk. Et sollt lauwarm sinn, net waarm. Wann d'Ueleg waarm schéngt, riskéiert et net ze beréieren. Waart bis et ofgekillt ass.
5. Wann d'Uelegmëschung bei enger sécherer Temperatur ass, gitt op Är Kopfhaut, Wuerzele vun Ären Hoer an Ennen. Schafft den Ueleg an de Rescht vun Ären Hoer.
6. Fëllt eng Duschkapp un an erlaabt den Ueleg 20 Minutten an d'Hoer ze penetréieren.
7. Spull gutt mat waarmt Waasser.

Ënnen Linn

Fir staark, gesond Hoer z'erreechen erfuerdert Aarbecht op alle Fronten.

Wärend Minimaliséierung vum Wärmeschued an Iwwerwäschung ass wichteg, zielt och wat Dir an Äre Kierper gitt. Eng equilibréiert Ernärung iessen déi eng grouss Varietéit vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Proteinquellen enthält kann hëllefen d'Gesondheet vun Ären Hoer a Kopfhaut ze erhéijen.

Wann Dir bemierkt datt Är Hoer ufälleg gi sinn fir ze briechen oder datt Dir méi Hoer verléiert wéi gewéinlech, ass et derwäert et bei Ärem Dokter ze nennen. Hoerverloscht ass normal fir vill Männer a Fraen, awer et kann heiansdo en ënnerierdesche Gesondheetszoustand uginn.