Onkraut ze staark? 11 Weeër fir opzehalen Héich ze sinn

Inhalt

• Relax
• Probéiert e puer CBD
• Drénkt eppes
• Probéiert schwaarz Peffer
• Reech eng Zitroun
• Iesse Pinienkernen
• Konzentréiert Iech op eppes anescht
• Ännert Äre Kanal
• Kuddelt en Hausdéier
• Kritt eppes Iessen an Ärem Bauch
• Spazeieren goen
• Schwätzt mat engem Frënd
• Ënnen Linn

An e puer Iesswueren iwwerinduléiert? Fëmmt e Sträich dee méi staark war wéi Dir erwaart hutt? Vläicht huet de Pot méi laang gebraucht fir eran ze trieden an Dir hutt Saachen ze maachen.

Keng Suergen. Et gi Saachen déi Dir maache kënnt fir de Buzz ze schneiden sou datt Dir méi séier erofkommt.

Mir hunn e puer vun de méi populäre Strategien ofgeronnt fir erofzekommen. Wann een net schéngt ze schaffen, zéckt net en aneren ze probéieren. Dëst sinn net eng exakt Wëssenschaft, a Reaktioune kënne vu Persoun zu Persoun variéieren.

Relax

Dëst ass méi einfach gesot wéi gemaach wann Dir iwwerflësseg sidd. Awer e bëssen R&R hëlleft wierklech de Buzz ze zähmen. A vertraut eis: Dir stierft net. Wierklech.

Fannt eng roueg Plaz fir ze sëtzen oder zréckzeginn a probéiert ze entspanen. Otemübungen oder Musek lauschteren kënnen Iech hëllefen ze killen. Wann Dir décidéiert Musek ze goen, betruecht eppes wou Dir all d'Wierder kennt, a sangen mat. Dëst kann Iech hëllefen de Buedem am Moment ze bleiwen.

Schlussendlech wäert de Buzz zu engem Gefill vun Entspanung oder souguer Schléifer verschwannen. Gitt domat a loosst Iech schlofen. Och e séiere Kaatzschlof mécht Iech gutt.

Probéiert e puer CBD

Et schéngt kontraintuitiv, awer laut Leafly benotzen d'Leit d'CBD fir d'Effekter vun ze vill THC entgéint ze wierken.

Wéi den THC ass d'CBD eng Zort Cannabinoid a Cannabis. Awer am Géigesaz zum THC, wat den Héich verursaacht, interagéiert d'CBD mat verschiddene Rezeptoren an Ärem Gehir. Fuerscher wëssen et net genau wéi nach, awer verschidden Déieren- a Mënschestudien hu Virdeeler vu CBD fir verschidde Forme vun Angschtzoustänn gewisen.

Bonus: CBD hëlleft e puer Leit am Schlof. Dëst kann nëtzlech sinn wann Dir gréng sidd.

Drénkt eppes

Nee, dëst heescht net e puer Brout zeréck klappen. Bleift Waasser an aner net alkoholesch Gedrénks.

Drénkwaasser virum, wärend an no all Zort vun Drogenutz ass ëmmer eng gutt Approche. Et ka besonnesch hëllefräich sinn, wann et ëm Marihuana geet, déi Iech éischter mat dréche Mond hannerloosst. Et ass och eng einfach Aktivitéit déi Iech eppes gëtt fir ze konzentréieren.

Probéiert schwaarz Peffer

Geméiss dem Internet an dem Neil Young hëlleft e Goût oder e Schwäif oder zwee schwaarz Peffer géint d'Paranoia a Besuergnëss, déi e groussen Héichschued ka bréngen.

Gräift just e Container mat schwaarze Peffer a schnoffelt, gitt sécher datt Dir et net inhaléiert. Dir kënnt och zwee oder dräi ganz Päfferkären an de Mond sprengen an op se kauen.

Et kléngt ze gutt fir wouer ze sinn, awer et ass eigentlech e puer derhannert. Caryophyllene, eng Verbindung am Pefferkär, ass e potente selektive CB2 Antagonist. Et erhéicht déi berouegend Effekter vun THC, wat Iech berouege kéint.

Reech eng Zitroun

Wéi Pefferkär, Zitroune enthalen och Verbindungen, wéi Limonen, déi e berouegend Effekt hunn.

E puer Zitroun iessen oder e puer Zitrounejus an Äert Waasser erpressen, entgéint e puer vun de psychoaktiven Effekter vun THC an hëlleft Iech erof ze kommen.

Fir de gréisste Schlag fir Äre Bock ze kréien, zitt d'Zitrouneschuel an Äert Waasser, oder géi eng Zitrouneschuel a waarmem Waasser. D'Schuel enthält déi héchst Konzentratioun vu Limonen.

Iesse Pinienkernen

Pinienkerne kënnen d'Effekter vun THC entgéintwierken, laut e puer. D'Pinene, eng Verbindung a Pinienkern, gëtt ugeholl datt et e berouegenden Effekt huet an hëlleft d'Klarheet ze verbesseren.

Interessanterweis ass Pinene och eng vun den Terpenen, déi a Cannabis fonnt ginn, déi Onkrautdamp e Kieferähnlechen Aroma gëtt.

Dës Method iwwersprangen wann Dir eng Bamnossallergie hutt.

Konzentréiert Iech op eppes anescht

Wann Dir Äre Fokus op eppes anescht wéi Äert Héich verlagert, kënnt Dir Iech dovun ofhalen et ze fixéieren, wat et nëmmen nach méi schlëmm mécht wéi et ass.

De Schlëssel fir dësen Tipp ze maachen? Maacht et einfach. Steet kloer vu potenziell Angscht-induzéierende Videospiller oder Horrorfilmer.

Ännert Äre Kanal

Net sécher op wou Dir Är Opmierksamkeet riicht?

Hei sinn e puer Iddien:

• Kuckt eng Sendung oder YouTube Video, déi Iech sécher d'Wärm a Fuzzies gëtt an interessant genuch ass fir Är Opmierksamkeet ze halen.
• Probéiert opgepasst Faarwen.
• Liest e Buch (wann Dir ee vun deene Leit sidd, déi liese kënnen, wann se gestengegt sinn).
• Maacht en einfacht Puzzle, wéi eng Wuertsich oder e Puzzle.
• Fannt eng einfach organisatoresch Aufgab, wéi zB Är lous Ännerung ze sortéieren oder Är Bicher no Faarf ze sortéieren.

Kuddelt en Hausdéier

Idealerweis wäert Dir Äert eegent Hausdéier kuschelen, well zoufälleg Hënn a Kazen ze kuppele kéinte komesch ginn.

Zäit mat Hausdéieren ze verbréngen huet vill bewisen Gesondheetsvirdeeler, dorënner Stress a Besuergnëss. Och nëmmen e puer Minutten mat engem Hausdéier ze verbréngen, kann Är Häerzfrequenz reduzéieren, Äre Blutdrock senken a Gefiller vu Gléck an Entspanung erhéijen.

Keen eegent Hausdéier? Pull deen een Hond Video deen Dir gär hutt.

Kritt eppes Iessen an Ärem Bauch

Net genuch iessen ier Dir zimlech Medikamenter benotzt ass normalerweis schlecht Nouvellen. E puer Iessen an Iech kréien kann Iech hëllefen e bësse méi normal ze fillen.

E puer Leit schwéiere mat héichem Fett oder Kuelenhydrater schwéier Liewensmëttel, awer et gëtt kee Beweis fir dëst ze backen. Är bescht Wette ass mat alles ze goen wat an der Géigend ass an einfach.

Spazeieren goen

Gitt e kuerze Wee, och wann et nëmmen 10 oder 15 Minutten ass.

E puer Liichtbewegung kann hëllefen:

• distractéiert Iech sou datt Dir net op Ärem Héich fixéiert
• senkt Äre Blutdrock
• Stress a Besuergnëss entlaaschten
• verbessert Är Stëmmung
• verbrennt iwwerschësseg Energie wann Dir sprangeg fillt

Schwätzt mat engem Frënd

Äre Buddy kann Äert Blutt THC Niveauen net erofsetzen, awer mat hinnen hänken kéint Iech berouegen. De Buddysystem ass och e gudde Wee fir Iech näischt riskant ze maachen wann Dir ënner dem Afloss sidd.

Rufft e vertrauenswürdege (a sober) Frënd un, a loosst se bei Iech hänken, bis Dir Iech besser fillt.

Ënnen Linn

Dir kënnt net ëmmer viraussoe wéi Cannabis Iech schloe wäert, besonnesch wann Dir nei sidd mat Onkraut oder mat enger neier Belaaschtung. Wann Dir Iech selwer mat engem méi héijen Héich beschäftegt wéi Dir erwaart hutt, freckt net aus - et wäert passéieren.