Gebuertskontroll a Gewiichtsgewënn: Wat Dir Wësse musst

Inhalt

• Wat d'Fuerschung seet
• Ursaache fir Gewiichtsgewënn
• Ännerungen an der Routine
• Ännerungen an der Diät
• Ännerungen am Metabolismus
• Ännerungen am Fitnessstudio
• Wahrscheinlechkeet fir Gewiicht ze kréien
• Wéi d'Gewiicht gewannen ze managen
• Gitt et Zäit
• Beweegt e bësse méi
• Ännert Är Gebuertssteierpillen
• Aner Nebenwirkungen vu Gebuertskontroll
• Iwwelzegkeet
• Haut ännert sech
• Kappwéi
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Gewiichtsgewënn ass eng gemeinsam Suerg fir vill Leit, déi hormonell Forme vu Gebuertskontroll ufänken. Anekdoten vun aneren, déi Gewiicht op hormonell Gebuertskontroll gewonnen hunn, kënne genuch sinn, fir verschidde Leit dovun ofzehalen. Awer et sollt net sinn.

Déi meescht Studie widdersetze sech der Theorie datt hormonell Gebuertskontroll Gewiichtsgewënn verursaacht.

Still, e puer berichten iwwer e puer Pond an de Wochen a Méint nodeems se d'Pëlle beginn hunn. Dëst ass dacks temporär an d'Resultat vu Waasserretentioun, net tatsächlech Gewiicht.

Hei ass wat Dir sollt wësse wann Dir Iech an dëser Kategorie fannt.

Wat d'Fuerschung seet

Viru Joerzéngten huet hormonell Verhütungshormone benotzt op Niveauen vill méi héich wéi mir haut benotzen.

Héich Niveau vun Östrogen kann den Appetit erhéijen a flësseg oder Waasserretentioun förderen. Ännerungen an der hormoneller Gebuertskontroll a Fortschrëtter a Kombinatiounsforme vun der Pëll hunn dëst Thema ugeschwat.

Déi meescht, wann net all, Pëllen fehlen Östrogenniveauen déi héich genuch sinn fir Gewiicht ze verursaachen. Déi éischt Gebuertskontrollpill, entwéckelt an den 1950er, enthält 150 Mikrogramm (mcg) vum Östrogen Mestranol. Haut Pëllen enthalen nëmmen 20 bis 50 mcg vun Östrogen, no engem.

Studie no Studie huet d'Bezéiung tëscht Gewiichtsgewënn an de beléifste Forme vun der hormoneller Verhütungsmëttel vun haut gepréift, dorënner d'Pëll an de Patch. Déi grouss Majoritéit vun dëse Studien hu keng vernünfteg Beweiser fonnt fir d'Fuerderung z'ënnerstëtzen.

All Gewiichtsgewënn, deen an den éischte Wochen oder Méint nom Ufank vun der Gebuertskontroll optriede kann, ass normalerweis wéinst Waasserretentioun. Et ass net tatsächlech Fettgewënn.

Eng Literaturiwwerpréiwung huet festgestallt datt Studieparticipanten am Duerchschnëtt manner wéi 4,4 Pond no 6 oder 12 Méint mat enger progestin-eenzeger Pëll gewonnen hunn.

Wann Dir wesentlech méi kritt wéi dat nom Start vun der hormoneller Gebuertskontroll, gëtt Äre Gewiicht méi duerch eppes anescht verursaacht.

Ursaache fir Gewiichtsgewënn

Wann Dir Gewiichtsgewënn bemierkt a kee Grond ka feststellen, kann et wéinst enger vun de folgenden üblechen Ursaache sinn.

Ännerungen an der Routine

Wann Dir viru kuerzem Aarbechtsplaze gewiesselt hutt a sech sëtzt fir de gréissten Deel vun Ärem Dag, da kënnt Dir ufänken e graduelle Gewiicht ze bemierken. Sëtzen fir grouss Segmenter vun Ärem Dag kann zu Gewiicht gewannen, ënner anerem Niewewierkungen.

Ännerungen an der Diät

Iesst Dir méi wéi gewinnt? Graduell Erhéigung vun Ärer Kalorienzufuhr kann zu Gewiicht gewannen.

Iwwerwaacht Ären alldeegleche Kalorieverbrauch mat der Hëllef vun enger Food Tracking App. Dat ze maachen kann Iech hëllefen Äert aktuellt Gewiicht ze halen oder e bësse Gewiicht ze verléieren wann dat Äert Zil ass.

Ännerungen am Metabolismus

Ofhängeg vun Ärem Alter kéint Äre Stoffwechsel zu Ännerungen an Ärem Gewiicht an Energieniveau bäidroen. Wéi Dir am Alter sidd, kënnt Äre Stoffwechsel e Nouschlag huelen. Ouni natierlech Kalorieverbrennungsfäegkeet vun Ärem Kierper kënnt Dir Gewiicht gewannen.

Frot Äre Dokter eng kierperlech Bewäertung ze maachen an de metabolesche Blutt funktionnéiert fir ze kucken ob Dir gesondheetlech Konditioune hutt déi Äert Kierper d'Kalorieverbrennungsfäegkeeten beaflossen.

Ännerungen am Fitnessstudio

Maacht Dir méi Gewiichthiewen oder Muskelopbauübungen? Méi erhéicht Muskelmass erkläert d'Erhéijung déi Dir op der Skala gesitt.

Dir wäert wahrscheinlech nach ëmmer déiselwecht Gréisst fillen. Är Jeans passen d'selwecht wéi virdrun oder besser, awer d'Zuel déi Dir op der Skala gesitt kann eropgoen. Dëst ass well Dir Muskele baut.

Wahrscheinlechkeet fir Gewiicht ze kréien

Studien weisen net datt eng bestëmmte Gruppen méi geneigt sinn Gewiicht ze gewannen wéi eng aner. Äert Gewiicht wann Dir d'Pille ufänkt sollt och net Äert Risiko beaflossen.

Eng Studie huet festgestallt datt Meedercher ënner 18 Joer, déi fettleibeg sinn, kee méi héicht Risiko hunn, Gewiicht ze kréien wann se d'Pëll huelen.

Wéi d'Gewiicht gewannen ze managen

Halen dës Tipps am Kapp wann Dir eng Verännerung an Ärem Gewiicht bemierkt zënter datt Dir Gebuertskontroll ugefaang hutt:

Gitt et Zäit

Et ass méiglech datt Dir eng liicht Erhéijung vum Gewiicht direkt nom Ufank vun der Gebuertskontroll erlieft. Dëst ass dacks d'Resultat vu Waasserretentioun, net tatsächlech Fettgewënn.

Et ass bal ëmmer temporär. Gitt Zäit, dëst Waasser wäert fort goen an Äert Gewiicht sollt normal ginn.

Beweegt e bësse méi

Heefeg Bewegung kréien an eng gesond, ausgeglach Ernärung iessen kann Iech nëmme profitéieren. E méi aktive Lifestyle unzehuelen kann Iech hëllefen e puer Pond ze falen déi Dir nom Start vun der Gebuertskontroll kritt.

Ännert Är Gebuertssteierpillen

Estrogen kann Ären Appetit stimuléieren an Iech Waasser behalen. Wann Är Verhütung eng héich Dosis vun Östrogen huet, kënnt Dir méi wahrscheinlech eng Verännerung vun Ärem Gewiicht gesinn.

Maacht e Rendez-vous fir mat Ärem Dokter ze schwätzen wann Dir besuergt sidd datt Äre Gewiichtsgewënn mat Ärer Gebuertskontroll bezunn ass. All Gebuertskontrollpillen sinn anescht, sou datt et méiglech ass Ären Dokter kann een fannen deen eng méi niddreg Dosis vun Östrogen huet an net Ären Appetit oder Äert Gewiicht beaflosst.

Aner Nebenwirkungen vu Gebuertskontroll

Kuerz nodeems Dir ugefaang hutt Gebuertskontroll ze huelen, kënnt Dir aner Nebenwirkungen niewent der Waasserretentioun bemierken. Gemeinsam Nebenwirkungen vu Gebuertskontroll enthalen:

Iwwelzegkeet

Wann Är Dosis vu Gebuertskontroll ze héich ass oder Dir se net mat Iessen hëlt, kënnt Dir Iwwelzegkeet erliewen kuerz nodeems Dir se geholl hutt. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Weeër wéi Dir Iwwelzegkeet reduzéiere kënnt.

Dir kënnt probéieren d'Pille kuerz nom Iessen ze huelen oder d'Doséierung vun de Medikamenter ze reduzéieren. Dir kënnt och d'Medikamenter virum Bett huelen fir Iwwelzegkeet ze reduzéieren.

Haut ännert sech

Normalerweis kann d'Gebuertskontroll effektiv d'Aknepausen reduzéieren. Still, verschidde Leit kënnen erhéicht Ausbréch erliewen wann se Gebuertskontroll benotzen. Dëst kann duerch d'Verännerung vun den Hormonniveauen verursaacht ginn.

Kappwéi

Méi erhéicht Östrogen kann Kappwéi ausléisen. Wann Dir eng Geschicht vu Migränen hutt, kënnt Ästrogen zu Ärem System derbäi d'Frequenz vun dëse Migränen erop.

Gitt sécher datt Ären Dokter Är Kappwéi Geschicht kennt ier Dir d'Gebuertkontrolle ufänkt. Wann Kappwéi méi dacks optrieden, frot Äre Dokter wat ka gemaach ginn fir se z'eliminéieren.

Fir matzehuelen

Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är Optiounen ier Dir decidéiert géint eng hormonell Form vu Gebuertskontroll ze benotzen. D'Schéinheet vun der Gebuertskontroll haut ass datt Dir esou vill Méiglechkeeten hutt fir ze wielen.

Wann Dir déi éischt Method net gär hutt, déi Ären Dokter recommandéiert, kënnt Dir ganz einfach eppes anescht probéieren. Wann Dir dës Optioun net gär hutt, kënnt Dir weider probéieren, bis Dir eppes fënnt, wat Iech bequem fillt, net onbequemen Nebenwirkungen verursaacht an Ärem Liewensstil passt.