Top 16 Weeër fir Nausea lass ze ginn

Inhalt

• Firwat et geschitt
• 1. Sëtzt sech an vermeit de Bauch ze knätschen
• 2. Open eng Fenster oder sëtzt virun engem Fan
• 3. Bréngt e coolen Kompress un
• 4. Maacht Drock op
• 5. Meditéieren oder huelt déif Atem
• 6. Schalt Äre Fokus
• 7. Bleift hydratiséiert
• 8. Opt fir Kamillen Téi
• 9. Dréit op Zitrounen
• 10. Gitt mat Ingwer
• 11. Pair mat Peffermënz
• 12. Vermeit karboniséiert Gedrénks
• 13. Iesst e klengt Iessen vun eppes gemittlech
• 14. Huelt iwwer-de-Konter Medikamenter (OTC)
• 15. Huelt Vitamin B-6 Ergänzungen
• 16. Probéiert CBD Ueleg
• Wann Dir Ären Dokter ze gesinn
• Ënnen Linn

Firwat et geschitt

Nausea ass dat schrecklecht, gemittlecht Gefill dat Dir an Ärem Bauch kritt, wat Iech fillt wéi Dir gitt. Et kann ausgeléist ginn duerch e Virus, e Verdauungszoustand, Schwangerschaft, oder souguer en onsympathesche Geroch.

Vill Mol ass et net kloer firwat Iwwelzegkeet streikt. Wat och ëmmer de Grond - wann et schengt, maacht Dir bal alles fir datt et fortgeet.

Hei ass eng Lëscht vu 16 Weeër fir Iwwelzegkeet lass ze ginn. D'Lëscht fänkt mat Basismëttel un fir séier Erliichterung ze maachen, da beweegt sech op déi, déi méi laang daueren fir ze schaffen. Vill Iwwelzegkeetsmëttel botzen net onbedéngt de Konditioun, awer se kënnen Iech hëllefen Iech méi bequem ze fillen.

1. Sëtzt sech an vermeit de Bauch ze knätschen

Wann Är Mamm jeemools gesot huet fir net no der Ernärung ze léien, da wier hatt un eppes. Wann Dir flaach leien, kënne Magensäfte erhéijen a Gefiller vun übelkeit an allgemengt Onbequemlechkeet erhéijen, besonnesch wann Dir sauer Reflux oder GERD hutt.

Äre Bauch ze knätschen kann och Iwwelzegkeet verschlechtert well se d'Géigend kompriméiert an Iech am allgemengen manner gemittlech mécht. Wann Dir niddereg sidd, probéiert Iech mat Ärem Uewerkierper ze hiewen, a bewegt sou wéineg wéi méiglech ronderëm.

2. Open eng Fenster oder sëtzt virun engem Fan

Et gëtt e Grond firwat Dir Carsick Leit mat hire Käpp praktesch aus der Autosfenster hänkt. Frësch Loft erliichtert Iwwelzegkeet Symptomer bei ville Leit, och wann et net kloer ass firwat. Et kann aus krankende Gerécher entlooss ginn, oder einfach hëllefen Iech op eppes anescht ze konzentréieren wéi déi Iwwelzegkeet.

Probéiert virun engem Fan oder Fenster ze sëtzen um éischte Zeeche vun übelkeit, besonnesch wann Dir iwwerhëtzt sidd.

3. Bréngt e coolen Kompress un

E berouegende, coole Kompress deen op der Réck vum Hals plazéiert ass kann hëllefe Iwwelzegkeet. Wann Iwwelzegkeet geschitt ass, kann Är Kierpertemperatur eropgoen.

E puer coolen Hënner op der Réck vun Ärem Hals fir e puer Minutten ze setzen kann berouegend sinn. Et hëlleft och Är Kierpertemperatur erofsetzen déi, wann héich, Iwwelzegkeet verursaache kann.

4. Maacht Drock op

Akupressur ass eng Alternativ Medizintherapie déi Drock op spezifesch Gebidder am Kierper applizéiert fir d'Symptomer ze léisen. Den Drockpunkt fir Iwwelzegkeet läit op Ärem banneschten Handgelenk, ongeféier zwee an en halleft Zoll erof, an tëscht zwee groussen Sehnen. Fir Iwwelzegkeet ze vereinfachen, dréckt op dësem Drockpunkt an enger kreesfërmeger Bewegung fir e puer Minutten.

5. Meditéieren oder huelt déif Atem

Meditatioun, déi Praxis fir de Geescht ze fokusséieren an ze berouegen, kann hëllefe Misär entlaaschten. Et ass eng Zort Entspanungstechnik déi besonnesch hëllefräich ass fir Iwwelzegkeet verursaacht duerch Stress an Besuergnëss.

Déift Atmung ass eng Meditatiounstechnik. Awer Dir kënnt et och op Iech selwer maachen fir Stressverwaltung ze kämpfen. Atem lues duerch Är Nues eran, haalt däi Otem fir dräi Sekonnen, a lues ootmen. Widderhuel e puer Mol bis dat Iwwelzegkeet subsides.

6. Schalt Äre Fokus

Heiansdo, heelen Iwwelzegkeet ass einfach Sënn iwwer Matière. Wat méi Dir iwwer Är übelkeit wunnt, de méi nauseous sidd Dir wahrscheinlech ze fillen.

Déi nächste Kéier Iwwelzegkeet attackéiert, distractéiert Iech selwer andeems Dir e Buch liest oder Fernseh kuckt. Wann Bewegung Iech net méi schlecht fillt, maacht e bësse Hausaarbechten oder spillt e Spill mat Äre Kanner - alles fir Äre Geescht ze verschwannen wéi Dir Iech fillt.

Wann Dir op der Aarbecht sidd, huelt e puer déif Atem, an attackéiert dës Pabeierspabeier op Ärem Schreifdeck, deen Dir Iech al Deeg ignoréiert. Awer virun allem, sidd net e Martyr op der Aarbecht wann Är Iwwelzegkeet bestoe bleift.Dir hutt dee fäerten, ganz ustiechende Bauchhëllef.

7. Bleift hydratiséiert

Wann Dir wéinst Iwwelzegkeet net iessen oder drénke kënnt, kann Dehydratioun optrieden. Nausea ass och e Symptom vun Dehydratioun, awer ze vill ze drénken kann Iwwelzegkeet verschlechtert andeems Äre Bauch onbequem voll fillt.

Wann Dir méisseg fillt, zitt Flëssegkeeten am ganzen Dag. Wa riecht Waasser de Bauch dréit, probéiert d'Daff Téi drénken, oder Waasser mat frësche Uebsteschaarten.

8. Opt fir Kamillen Téi

Kamillen Téi ass eng populär Folk Heilmittel géint Iwwelzegkeet. Et huet e sedativen Effekt deen Iech hëllefe kann ze schlofen wann Dir niddereg sidd. Et kann och Besuergnëss erliichteren.

Kamille Téi Poschen sinn an de meeschte Epicerien, natierlech Gesondheetsgeschäfter, an online verfügbar. Maacht Äre eegene Kamillen Téi andeems Dir eng Taass kachend Waasser iwwer en Esslöffel gedréchent oder frësch Kamille Blummen hëlt. Steep fir op d'mannst fënnef Minutten, a filtert.

9. Dréit op Zitrounen

Zitrounen enthalen Zitrounesaier, eng natierlech-optriede Verbindung geduecht fir Verdauung ze hëllefen an de Bauch ze berouegen. Probéiert de frësch gepresste Zitrounejus fir Waasser ze zéien a sipt de ganzen Dag.

Wann übelkeit wéinst Verstopfung ass, drénkt waarmt Waasser mat Zitrounejus kann Är Darm stimuléieren. Gitt et einfach awer. Zevill Zitrounejus an enger kuerzer Zäit entzéien kann Iwwelzegkeet verschlechtert.

Den Doft vun Zitrounen kann och Iwwelzegkeet erliichteren. No enger Etude vun 2014 kann Inhalatioun vun Zitroun essentiel Ueleg hëllefen Iwwelzegkeet a Erbriechen bei schwangeren Fraen ze reduzéieren. Wann Dir keen Zitroun ätherescht Ueleg op der Hand hutt, einfach eng frësch Zitroun an der Halschent schneiden an den Doft ootmen.

10. Gitt mat Ingwer

Ingwer ass sécher déi populärst Hausmittel fir Iwwelzegkeet. No enger Iwwerpréiwung vun 2012, Ingwer huet antiemetesch Fäegkeeten, obwuel méi Fuerschung nach ëmmer gebraucht gëtt.

Fir Iwwelzegkeet ze hëllefen, iesst e klengt Stéck frësch oder kandéiert Ingwer. Dir kënnt och Ingwer Téi drénken, wat Dir an Epicerien, natierleche Gesondheetsgeschäfter, an online fannt.

Maacht Äre eegene Ingwer Téi andeems Dir eng Taass kochend Waasser iwwer en een Zoll Stéck geschuelte, frësche, Ingwerwurzel hëlt. Steep fir op d'mannst fënnef Minutten, filtert wann Dir wëllt, a genéisst.

11. Pair mat Peffermënz

No enger Studie vun 2013 gouf Peffermënzueler als e sécheren an effektive Wee fonnt fir übelkeit ze bekämpfen wéinst Chemotherapiebehandlung. Dir kënnt Peffermënt Kapselen huelen, oder Peffermint Téi drénken fir dës Virdeeler ze erliewen.

Kuckt no Peffermënz Téi an Epicerien an natierleche Gesondheetsgeschäfter, oder online. Oder maacht Är eege andeems Dir eng Taass kochend Waasser iwwer en héischem Teelöffel vu frësche Peffermënzblieder schëddt. Steep fir op d'mannst fënnef Minutten, a filtert op Präferenz.

Inhaling Peppermint ätherescht Ueleg oder frësch Peffermënt Blieder kënnen och übelkeit no Narkose leiden, no enger 2011 Studie.

12. Vermeit karboniséiert Gedrénks

Et gëtt en ale Frae Geschichte datt Gedrénks carbonated Gedrénks wéi Ingwer Al oder Cola hëlleft Bauch Problemer. De Géigendeel ass dacks wouer.

Carbonated Gedrénks kann bloating verursaache a Seier reflux an GERD, all vun deem kann Iwwelzegkeet féieren. Zousätzlech sinn déi meescht giess Gedrénks mat Zocker gelueden, déi Iech och méiglecherweis méi frësch maachen.

Wann Dir e fizzy Getränk drénke muss, loosst et flaach ginn oder verdënnt et mat Waasser ier Dir drénkt.

13. Iesst e klengt Iessen vun eppes gemittlech

No enger flaacher Ernärung kann Iwwelzegkeet hëllefen sech ze verschlechteren oder ze verhënneren datt Dir wierkt. Déi heefegst empfohlene Ernärung fir Erhuelung vun Iwwelzegkeet ass d'BRAT Diät - Bananen, Reis, Äppeljus, an Toast.

Dir kënnt och kleng Quantitéiten iessen:

• saltines
• einfach Nuddelen oder Nuddelen
• einfach gebacken oder Moschter
• Réierëe
• schwéier gekachten Eeër

Vermeit frittéiert Liewensmëttel, Mëllechprodukter wéi Kéis a Mëllech, Fleesch, a Liewensmëttel héich an Faser, bis Iwwelzegkeet hëllt.

14. Huelt iwwer-de-Konter Medikamenter (OTC)

Nascht Medikamenter ginn Antiemetika genannt. Wann Iwwelzegkeet schwéier ass, braucht Dir en OTC Medikament fir de Bauch ze berouegen an ze berouegen.

E puer Optioune sinn:

• Emetrol
• Nauzen
• Dramamine
• Pepto-Bismol
• Gravol

Wann Dir schwanger sidd, huelt keng OTC Medikamenter ouni Ären Dokter ze konsultéieren.

15. Huelt Vitamin B-6 Ergänzungen

Am 2013 huet d'US Food and Drug Administration Diclegis guttgeheescht, eng Kombinatioun vu Vitamin B-6 (Pyridoxin) an der Antihistamin Doxylamin, als Behandlung fir Schwangerschaftsgerecht Iwwelzegkeet.

Vitamin B-6 op sech selwer huet gemëschte Resultater fir d'Behandlung vun übelkeit. Déi typesch Dosis ass tëscht 30 an 100 Milligramm deeglech, an 1 bis 3 opgedeelt Dosen fir bis zu 3 Wochen.

Zevill Vitamin B-6 kann Iwwelzegkeet awer verschlechteren. Et kann och sérieux Säit Effekter verursaachen, wéi:

• anormal Häerzrhythmus
• knéckeg
• ofgeholl Muskelton

Aus dësem Grond, huelt nëmmen Diclegis oder Vitamin B-6 fir Iwwelzegkeet ënner Ärem Dokter Iwwerwaachung.

Et ass ëmmer wichteg all Medikamenter mat Ärem Dokter ze diskutéieren wärend Dir schwanger ass fir déi ze vermeiden déi negativ mat Iech oder Ärem Kand interagéieren. Ären Dokter kann aner Approche fir d'éischt empfeelen, well déi meescht Iwwelzegkeet bei der Schwangerschaft vum véierten Mount, oder vum zweeten Trimester ofleeft.

16. Probéiert CBD Ueleg

Cannabidiol (CBD) Ueleg kënnt aus enger aktiver Verbindung am Cannabis. CBD Ueleg enthält net THC, den Haapt Cannabinoid a Cannabis, deen de mentalen Zoustand verännert.

Fuerschung ass weidergaang a méi ass ëmmer nach gebraucht, awer e puer Studien hunn verspriechend Resultater gewisen. Eng Studie aus 2012 iwwer Ratten seet datt CBD anti-übelkeit Effekter indirekt am Gehir produzéiert.

CBD Ueleg ass a ville Formen verfügbar, och:

• Flëssegkeeten
• pastes
• Kapselen
• vapes
• edibles
• sprays

D'Doséiere gëtt net geregelt an Empfehlungen variéiere, liest also d'Instruktioune op der Packung virsiichteg a kuckt mat engem medizinesche Fachmann virum Gebrauch. Benotzt nëmmen medizinesch-klasséiert CBD Ueleg fir Nausea ze behandelen.

CBD Ueleg ass net legal an all Staat, also gitt sécher Är Gesetzer vun Ärem Staat ze kontrolléieren ier Dir et kaaft oder benotzt, a kaaft vun enger seriöser Quell. Verschidde Staaten kënnen CBD nëmme mat engem Dokter Rezept erlaben.

Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Wann aner Symptomer mat Iwwelzegkeet begleeden, kann et eescht sinn. Zum Beispill, übelkeit mat Brustschmerzen ass e klassescht Zeeche vun engem Häerzinfarkt. Nausea mat enger schwéierer Kopfschicht oder schwéier Schwindel kann e neurologescht Thema uginn.

Kuckt Ären Dokter wann d'Episode vun Iwwelzegkeet méi wéi ee Mount dauert, oder Dir hutt Iwwelzegkeet an onerklärten Gewiichtsverloscht.

Kritt Nout Hëllef wann Dir übelkeit hutt an:

• schwéier Bauchschmerz oder Krämpung
• Broscht Péng
• verschwonnene Visioun
• héije Féiwer a steife Hals
• Duercherneen
• schwéier Kappwéi

Dehydratioun an Iwwelzegkeet ginn dacks zesumme. Kritt prompt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir Iwwelzegkeet an aner Symptomer vun Dehydratioun hutt wéi:

• Schwindel
• trockene Mond
• exzessive Duuscht
• schwaach
• donkel Urin
• infrequent Urinatioun

Ënnen Linn

Déi meescht übelkeit ass temporär an net eescht. Heemmëttel an OTC Medikamenter kënnen hëllefen, awer heiansdo kann Iwwelzegkeet ëmmer zu Erbriechen féieren. Erbriechen reduzéiert dacks übelkeit oder mécht et fort. Wéi och ëmmer, iwelzeg an Iwwelzegkeet kann zu Dehydratioun ganz séier féieren.

Dës Heelmëttel sinn fir Erwuessener empfohlen. Well d'Kanner vill méi séier dehydréiere kënnen, bréngt d'Kand heem fir en Dokter ze gesinn, wann d'Kand fir méi wéi 12 Stonnen opbréngt.

Vill Rezept Medikamenter kënnen och übelkeit verursaachen. Wann Dir regelméisseg nauseous fillt nodeems Dir Medikamenter hutt, schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob eng aner Medikamenter verfügbar ass.