Wéi Dir Ären Gag Reflex ophalen oder desensibiliséieren

Inhalt

• Wat ass e Gag-Reflex?
• Wat verursaacht Gagging?
• Wéi Dir Ären Gagreflex ophalen ënner gewéinlechen Ëmstänn
• Pëllen schlucken
• 1. De Pop Fläsch Method
• 2. D'Mager-Forward Method
• Zännbehandlungen
• Ewechzehuelen de Gag Reflex mat Akupunktur
• Ewechzehuelen de Gag Reflex mat Akupressur
• Wéi Dir Är Gagreflex entschiedegt
• Déi takeaway

De Gagreflex, och de pharyngeal Reflex genannt, ass e Kontraktioun vum Hals dat geschitt wann eppes den Daach vun Ärem Mond beréiert, de Réck vun Ärer Zong oder den Hals, oder der Regioun ronderëm Är tonsils.

Dës reflexiv Handlung hëlleft der Täsch ze vermeiden an hält eis potenziell schiedlech Substanzen ze schlucken.

Munch Leit hunn en ze sensiblen Gagreflex deen duerch Saache ausgeléist ka ginn, wéi Angschtzoustänn, postnasal Tropfen oder sauer Reflux. Schlucken vun Pillen, Oral Sex oder eng Rees an den Zänndokter kann och lästeg sinn fir déi mat engem iwweraktivem Gagreflex.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer Äre Gagreflex ze léieren a wat et verursaacht. Mir wäerten och Weeër fir Är Gagreflex ze stoppen oder desensibiliséieren.

Wat ass e Gag-Reflex?

Äre Gagreflex trëtt an Ärem Réck Hals (Oropharynx) Muskelen fir ze widderstoen. Dëst hëlleft Iech ze vermeiden d'Saachen ze schloen an ze schlucken, déi potenziell schiedlech kënne sinn.

Mat der gewaltsam Muskelkrämpfe an dengem Hals ass Gagging dacks begleet vu Bauchmuskelkramper an engem Gefill vun übelkeit.

No enger Iwwerpréiwung vun 2014, kënnen Gagging-Reaktiounen tëscht mildem Drosselen bis gewaltsam Rettzen a Erbriechen reichen.

Wat verursaacht Gagging?

Gagging ass dacks identifizéiert mat der Regioun an der Géigend vun der Oropharynx beréiert oder kierperlech irritéiert.

Wéi och ëmmer, no enger 2015 Studie, kann Äre Gagreflex eng Reaktioun op eng Zuel vu verschiddene Reizen sinn, déi Är Sënner beaflossen, och:

• beréieren
• schmaachen
• gesinn
• richen
• kléngt

En overaktiven Gagreflex kann och mat verschiddene Konditioune verbonne sinn, och:

• gesondheetlech Themen wéi Seier reflux oder Multiple Sklerose
• Stress
• Besuergnëss
• Panik
• intensiv kierperlech Aktivitéit
• staark oder net averständlech Gerécher
• Empfindlechkeet oder allergesch Reaktioun op bestëmmte Flëssegkeeten oder Liewensmëttel

Wéi Dir Ären Gagreflex ophalen ënner gewéinlechen Ëmstänn

Et ginn eng Rei vu Situatiounen, an deenen Gagging fir Iech méiglecherweis sinn, abegraff Schluckpillen an Zännbehandlungen.

Pëllen schlucken

No der Harvard Universitéit, ongeféier 33 Prozent vun de Leit klauen, choke oder spieren beim Versuch op Pillen ze schlucken.

Eng 2014 Studie vun der Däitschland Universitéit Heidelberg huet Erfolleg mat zwou Methoden ugewisen, déi de Leit hëllefe kënnen d'Pillen ze schlucken.

1. De Pop Fläsch Method

1. Setzt d'Pille op Är Zong.
2. Zoumaachen Är Lëfte enk ronderëm d'Ouverture vun enger Fläsch Waasser.
3. Maacht Ären Aen zou.
4. Drénkt andeems Dir d'Waasser aus der Fläsch suckelt mat Äre Lippen enk ronderëm d'Ouverture gehal. Erlaabt net a keng Loft.
5. D'Pille geet mam Hals erof mam Waasser.

Dës Technik verbessert d'Pille schlucken bei 60 Prozent vun de Leit an der Studie.

2. D'Mager-Forward Method

1. Setzt d'Pille op Är Zong.
2. Schlupp, awer drénkt net, e bësse Waasser.
3. Dréckt Äre Kapp no ​​vir, Kinn géint Richtung Këscht.
4. Drénkt d'Waasser an d'Pille wann Äre Kapp no ​​vir ass.

Déi schlank Forward Method verbessert d'Schlucken fir méi wéi 89 Prozent vun de Leit an der Studie.

Dir kënnt méi iwwer aner Pillschluckmethoden an dësem Artikel léieren.

Zännbehandlungen

Ongeféier 50 Prozent vun Zännpatienten soen datt se op d'mannst eemol klappen wann se den Zänndokter besichen, no enger Etude vun 2014. Et sinn e puer Weeër déi Zänndokteren hëllefen hir Patienten hire Gagreflex ze stoppen, sou datt d'Behandlung glat ka virugoen.

• Medikamenter. No enger 2016 Studie vu Leit déi sech gaggen wann se en Androck gemaach hunn aus hiren Zänn, gouf lokal Anästhesie erfollegräich benotzt fir den Gagreflex ze kontrolléieren. Eng 2015 Studie huet virgeschloen datt Berouegungsmëttel Angschtzoustänn a Spannungen reduzéiere kënnen, wat d'Heefegkeet vu Gagging erofsetzen kann.
• Psychologie. An der selwechter Studie 2015 gouf d'Technik fir den Patient ofgelenkt (haaptsächlech duerch Gespréich oder kierperlech Positionéierung) och als e effektive Wee gezeechent fir Gagging fir e puer Patienten ze vermeiden.

Ewechzehuelen de Gag Reflex mat Akupunktur

Akupunktur ass eng komplementär medizinesch Prozedur déi dënn Nadelen benotzt fir d'Haut op bestëmmte strategesche Punkte um Kierper ze penetréieren.

Eng 2015 Studie huet virgeschloen datt d'Akupunktur op zwee spezifesche Punkten effektiv ka fir d'Gagreflex fir eng kuerz Zäit ze kontrolléieren. Punkt een ass op der viischter Säit vum Handgelenk, en Zoll oder Zwee ënner der Handfläch. Punkt Zwee ass um Kinn, just ënner der Lip.

Eng 2014 Studie review an der Nitte University Journal of Health Science huet virgeschloen datt déi effektiv Anti-Gagging Akupunkturplazen e spezifeschen, unerkannten Anti-Gagging-Punkt op all Ouer sinn.

Akupunkturbehandlungen sollten nëmme vun engem lizenzéierte Akupunkturist duerchgefouert ginn.

Ewechzehuelen de Gag Reflex mat Akupressur

Akupressur ass eng traditionell Chinesesch Therapie fir Drock op spezifesch Punkte vum Kierper unzewennen fir de Kierper ze stimuléieren fir Themen wéi Stress, Krankheet, oder Schmerz unzegoen.

Vill denken un Akupressur als Akupunktur ouni d'Nadelen. Eng 2008 Studie huet uginn datt den Drock op e spezifesche Punkt op der Handfläch konsequent de Gagreflex geännert huet.

Een Wee fir dësen Drock opzesetzen ass beschriwwen wéi Dir Är Hand iwwer Äre lénksen Daumen ofschléisst fir eng Faust ze maachen. Wann Dir Är Hand dréckt - net enk genuch fir Schmerz ze verursachen - setzt Dir Drock op Ärem Daumen, wat den Drock op de geziilte Punkt setzt.

Wéi Dir Är Gagreflex entschiedegt

Dir kënnt Äre Gagreflex reduzéieren oder eliminéieren andeems Dir Är mëll Handfläche gewinnt gëtt beréiert ze ginn. Eng Technik ass eng Zännbürk op Ärer Zong ze benotzen:

1. Mat engem mëllen Zahnbürste fir d'Zong ze borschen, bis Dir d'Géigend erreecht hutt, déi Iech fillt wéi Dir Iech gagéiert. Wann Dir gag hutt, hutt Dir ze wäit gebroot.
2. Fir ongeféier 15 Sekonnen, Pinsel dat Gebitt.
3. Widderhuelen de Prozess eemol am Dag bis Dir net méi den Drang fillt mam Gag unzefänken. Dat Gebitt gouf desensitiséiert.
4. Da réck de Pinsel liicht méi zréck ¼ bis ½ Zoll a widderhuelen de Prozess, bewegt de Pinsel méi wäit a méi wäit zréck bis Dir op de wäitste visuellen Punkt vun Ärer Zong kommt.

Desensibiliséierung, déi normalerweis ongeféier ee Mount dauert, ass eng méi laangfristeg Léisung déi hëllefräich ass fir Leit mat Gaggingproblemer. Et kann Iech hëllefen Gewunnecht ze ginn mat Ausléiser vun Ausléiser wéi nei Gebëss, déi an de Gaum verlängeren, medizinescht Halswellen, Zänndokter oder Oral Sex.

Déi takeaway

Gagging kann vill Situatiounen onbequem maachen, vu Schluckpillen bis zum Zänndokter. Kuerzzäit Weeër fir Äert Gagreflex ze reduzéieren enthalen lokal Anästhesie an Akupunktur. Eng méi laangfristeg Léisung ass Desensibiliséierung.

Denkt drun datt Äre Gagreflex ee vun Äre Kierper ass fir sech selwer ze schützen, beuechte also mat Ärem Dokter iwwer Äre Wonsch ze reduzéieren oder ze eliminéieren. Si kënne Behandlungen recommandéieren op Basis vun Ärer aktueller Gesondheet an all Medikamenter déi Dir maacht.