Wéi vun der Acne zréckzekommen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat verursaacht Akne zréck?
• Behandlungen fir zréck Akne
• 1. Duschen no engem Training
• 2. Exfoliate
• 3. Droen lockere Kleedung
• 4. Probéiert Téi Bam Ueleg
• 5. Haalt d'Hoer vun Ärem Réck of
• 6. Wielt Sonneschutz virsiichteg
• 7. Iesse gesond
• Medikamenter fir Akne zréck
• Ausbléck
• Séier Tatsaach

Iwwersiicht

Pickel kann eng Erausfuerderung sinn ze behandelen, egal wou Dir se kritt. Leider, Pickel ze kréien ass net nëmmen op Är Teenager Joer limitéiert. Akne kann zu all Alter aus verschiddene Grënn geschéien. Pimples kënnen op all Deel vun Ärem Kierper erscheinen, och Ärem Réck.

Awer et ass méiglech dës Verletzungen ze läschen. Hei ass wéi:

Wat verursaacht Akne zréck?

Et gi verschidde Grënn, datt d'Leit Akne kréien, also ass et wichteg ze wëssen firwat a wéi Pimples bilden.

Äre Kierper produzéiert en Ueleg genannt Sebum. Et gëtt an de Drüse gemaach, déi un Är Hoerzummere verbonne sinn. De Sebum beweegt d'Hoerfollikelen erop fir Fiichtegkeet op Är Haut an Hoer ze ginn.

Pickel bilden sech wann extra sebum an dout Hautzellen opbauen. Dës Opbau blockéiert Hautporen a Bakterien. Wann d'Hoerfollikelwand schwellt, bildt en e Wäisskopf Pickel. Wann de verstoppte Pore u Loft ausgesat gëtt, bilden Schwaarzen Knätsch.

E puer allgemeng Grënn fir Akne sinn:

• GenetikAn. Probleemer mat Akne kënne an Ärer Famill lafen.
• MedikamenterAn. Akne kann als Nebenwirkung vun e puer Medikamenter entwéckelen wéi verschidden Antidepressiva.
• HormonenAn. Hormonell Verännerungen an de Teenager Joer sinn dacks d'Ursaach fir Akne. Awer fir Frae vergaangen Pubertéit kënnen Pickelausbrieche mat hormonellen Verännerunge verbonne sinn, déi während der Menstruatioun an der Schwangerschaft passéieren.
• SchweessAn. Schweess, besonnesch wann et ënner enk Kleedung agespaart ass, kann Akne maachen.
• StressAn. Stress ass net eng direkt Ursaach fir Akne, awer et kann e bäidroen Faktor sinn.

E puer Fuerschung weist datt d'Liewensmëttel, déi Dir iesst, mat Akne verbonne sinn.

No der American Academy of Dermatology ass et e puer Beweiser datt gewësse Kuelenhydrater (z. B. wäiss Brout, Kartoffelchips), bekannt fir Är Bluttzockerspigel ze erhéijen och zu Akne bäidroe kënnen. Fir e puer Mëllechprodukter kënnen och en Ausléiser sinn.

Behandlungen fir zréck Akne

In de meeschte Fäll kënnt Dir Akne entloossen andeems Dir e puer Liewensstil Ännerungen maacht an Heelmëttel benotzen. Hei sinn e puer Saachen déi Dir maache kënnt fir vun Akne zréckzegräifen:

1. Duschen no engem Training

Loosst de Schweess a Knascht op Ärer Haut no engem Training trainéiere kann e grousse Bäitrag fir zréck Akne. Duschen sou séier wéi Dir kënnt no engem Training. Dir sollt och déi schweier Workout Kleeder tëscht Schweessessioune wäschen.

2. Exfoliate

Benotzt eng sanft exfolierend Scrub mat Zutaten wéi Salicylsäure fir extra Dreck an Ueleger vun Ärer Haut ze läschen. Dëst kann hëllefen d'Quantitéit vun dout Haut ze reduzéieren déi Pore verstoppe konnt.

3. Droen lockere Kleedung

Är Workout Gewunnechten kënnen Akne irritéieren. Zum Beispill, enk Kleeder kënnen Dreck a Schweess fänken an et an Är Poren reiben. Schaffen ouni Hiem géint eng sweaty Fitnessmaschinn oder op engem dreckege Buedem, kann och Probleemer veruersaachen.

Gitt fir locker Kleedung déi Är Haut ootmen an hëlleft Schweess ewechzehuelen.

4. Probéiert Téi Bam Ueleg

Téi Bam Ueleg ass aus de Blieder vun engem Bam an Australien gemaach. Et gëtt zënter Joren vun Australier benotzt fir vill Hautprobleemer ze behandelen. Haut fannt Dir vill Lotionen, Botzmëttelen a Cremen mat der Zutat.

Et gëtt Beweiser fir ze proposéieren datt et hëllefe ka bei der Behandlung vun Akne andeems se extra Bakterien ëmbréngen.

5. Haalt d'Hoer vun Ärem Réck of

Laang Hoer kënnen Ueleg a Dreck an d'Haut op Ärem Réck bäidroen, wat d'Akne Ausbréch verursaacht. Wash Är Hoer regelméisseg, a stellt se während enger Schweessessioun an eng Bun oder Ponytail.

Och net erlaabt Balsam oder Shampoing Ärem Réck erof ze rennen. Zutaten an dëse Produkter kënnen zu verstoppte Pore bäidroen.

6. Wielt Sonneschutz virsiichteg

D'Haut vun der Schuedung vun der Sonn schützt ass wichteg, besonnesch wann Dir Äert bloe Réck ausdeet. Awer fett Sonneschutz kann och bäidroen fir d'Pore verstoppt. Gitt sécher Produkter ze wielen déi Ueleg-gratis a Liicht op der Haut sinn.

7. Iesse gesond

Hutt Dir scho mol den Ausdrock "Dir sidd wat Dir ësst?" Eng ongesond Ernärung kann eise Kierper op verschidde Weeër beaflossen. Wann Dir an Akne ufälleg sidd, kënnen bestëmmte Liewensmëttel Ausléiser ginn.

Fuerschung weist datt d'Liewensmëttel héich um glycemesche Index (GI) sinn, dat heescht datt se Äert Bluttzocker séier eropgoen, d'Anken méi schlëmm maachen. Dës Liewensmëttel enthalen wäiss Brout, wäiss Nuddelen a Reis, a wäiss Gromperen.

Et ass eng gutt Politik fir eng gesond, equilibréiert Ernärung ze üben mat vill vun:

• Geméis
• Friichten
• schlank Protein
• ganz graines

Medikamenter fir Akne zréck

Verschidde Leit brauchen e bëssen extra Hëllef wann et drëm geet Akne ze läschen. Wann Dir Heelmëttel probéiert hutt a keng Erliichterung kritt, kann en Dermatolog oral Medikamenter oder medizinéiert Cremen verschreiwen.

En Dermatologen ass en Dokter, dee sech op Hautkonditioune spezialiséiert huet, fir datt se och hëllefe fir d'Ursaachen an Ausléiser fir Är zréck Akne ze fannen.

Ausbléck

Zréck Akne ass e behandele Konditioun. Déi meescht Leit kënne Relief kréien andeems se doheem Behandlungen benotzen. Wéi och ëmmer, wann Är Akne schwéier ass oder d'Schwäin ganz grouss sinn, da kënnt Dir eng Behandlung vun engem Dokter brauchen.

Séier Tatsaach

• Fir Fraen, déi Akne vun Hormonen verursaacht hunn, regelméisseg Gebuertskontrollpillen huelen, kënne Pimples reduzéieren.