Firwat Sollt Dir Nach ëmmer Virbereedung Sollt Wann Dir Vun Doheem Schafft

Inhalt

• Bewäertung fir

Meal Prep tendéiert Hand-an-Hand mat Büroaarbechten ze goen, déi net genee einfach Zougang zu nahrhafte Iessen ubidden. Awer mam Opstig vun Aarbecht-vun-Heem Aarbechtsplazen, hu vill Clienten mech gefrot, "Wann ech vun doheem schaffen, soll ech ëmmer nach iessen?"

No allem, wann Äre Büro an Ärem Heem ass, ass et einfach ze fille wéi gesond Schreifsnack Tipps an #MealPrep Instagrams gëllen net fir Iech.

Awer egal wou Dir schafft, d'Iessen virbereeden ass e Must. (Et ass och super einfach mat dësen 10 No-Schweess Iesse Preparatioun Tricken vun Profien.) Wann ech fir d'éischt ugefaang vun doheem méi reegelméisseg ze schaffen, hunn ech all Dag meng Iessen vun Null gemaach. Et huet vill Zäit giess an et war einfach Dréimoment op meng Aarbecht ze verléieren. (Plus, hutt Dir jeemools probéiert sou roueg wéi méiglech ze kachen wärend engem Opruff, déi Persoun um aneren Enn vun der Linn ze bidden net déi klappend Dëppen a Pannen héieren?)

Egal wou Äre Büro ass, Iessen Virbereedung spuert Iech Zäit a Suen (besonnesch wann Dir ufälleg sidd fir Takeout ze bestellen wann Dir op eemol mierkt datt Dir hongereg sidd um 14 Auer), hëlleft Iech Dynamik ze halen an e Gefill vu Routine ze förderen. Hei, wéi de Prozess fir Iech funktionnéiert.

Mix a Match Wéi Dir Go

Dir net brauchen fir Nëss ze kreéieren eng Versammlungslinn vun Iwwernuechtungs Hafer a Quinoa Zaloten. Amplaz, preparéiert eng Rëtsch Zutaten wéi Geméis, Proteinen, Bounen, Kären a Saucen fir ze vermëschen an ze passen wéi Dir duerch Är Woch geet (Dir kënnt souguer eemol shoppen fir d'ganz Woch ze iessen).

Ee vun de Virdeeler fir vun doheem ze schaffen ass datt Dir méi Flexibilitéit beim Iessen hutt. Dir kënnt entscheeden firwat Dir an der Stëmmung sidd anstatt nëmmen eng Optioun op Iech ze waarden. Saachen ze hunn fir zesummen ze geheien (sou datt Dir net vun Null virbereet musst) spuert Iech Zäit. Denkt drun wéi wann Dir Äre Frigo an eng Zalot oder eng Frittbar verwandelt wou Dir d'Add-Ins personaliséiert déi Dir wëllt.

Probéiert meng Liiblings Iessen fir d'Iessen virzebereeden

Hutt e puer Behälter gewaschen a geschnidden Gréng praktesch fir als Salatbasis ze benotzen. E puer vun Äre Liiblingsgeméiss ze schneiden (Bréissel Sprossen, Broccoli, Choufleur, Butternut Squash a Spargelen), se mat Olivenueleg ze werfen an se op enger Plack Pan ze braten ginn Iech super Optiounen fir an Zaloten, Getreide oder en Omelet ze werfen. Wärend Dir den Uewen ageschalt hutt, kënnt Dir e Poulet, Tofu, oder eng Partie Fleeschbäll baken fir mat Nuddelen, Zoodelen oder Zalot ze genéissen. Spiraliséiere vun enger grousser Partie Zucchini heescht datt Dir genau kënnt wat Dir braucht wann Dir dës Zoodles wëllt maachen.

Äre luesen Uewen ass Äre beschte Frënd fir e grousse Batch vun engem Protein ze preparéieren wéi Poulet fir an alles ze benotzen, vu Saloten an Zoppen bis Sandwichen, Nuddelen, a méi. Hard-gekachten Eeër sinn eng aner praktesch Proteinoptioun déi duebel Pflicht als Snack maachen. E grousse Dëppe Quinoa, brong Reis, Lënsen, Kichelcher, oder eng aner Vollkorn oder Boun mécht eng praktesch Kuelenhydraterquell fir a ville Platen ze genéissen.

Fir e klengen Akzent kënnt Dir karamelliséiert Zwiebelen am Groussen maachen an se e puer Deeg am Frigo halen. Parmesan ass och eng aner super Optioun-Dir kënnt eng Rëtsch gläich raschten an se an engem loftdichte Behälter am Frigo halen, mat just e bësse gläichzäiteg. Anstatt op flëssege Salade Dressing ze vertrauen, schütt Iech selwer an haalt se bis zu enger Woch am Kühlschrank. Zwee gewënnt Kombinatioune fir ze probéieren: EVOO, Balsamik, an Dijon Moschter, a Miso-Tahini. (Mir proposéieren dës DIY Salade Dressing Rezepter.)

Setzt d'Stëmmung

Kultur tendéiert den Desk Mëttegiessen ze glamoriséieren (oder an e puer Beruffer, déi duerch Mëtteg schaffen). Awer eng * legit * Mëttespaus ze huelen kann Iech hëllefen ze laden. Doheem hutt Dir Virdeeler wéi Äert Iessen vu richtegen Telleren ze genéissen a mat passenden Platen (buh-bye Takeout Sporks).

Probéiert Är Mëttespaus all Dag op Äre Kalenner an iesst vun Ärem Computer ewech. Dëst entspaant Ëmfeld kann hëllefen Är Stressniveauen ze senken, d'Verdauung ze verbesseren an Iech méi a Kontakt mat Honger a Füllzeechen ze halen. En anere Plus: Wann Dir op d'Iessen opmierksam sidd, hëlleft et Iech manner z'iessen a méi zefridden ze fillen-e Win-Win.

Bewäertung fir