Wéi Zocker Kavitéiten verursaacht an Är Zänn zerstéiert

Inhalt

• Äre Mond ass e Schluechtfeld
• Zocker zitt schlecht Bakterien un a sénkt de pH vun Ärem Mond
• Diätgewunnechten, déi Zännverfall verursaachen
• Konsuméiere High-Sugar Snacks
• Zocker a sauer Gedrénks drénken
• Schlupp op Zocker Gedrénks
• Sticky Food iessen
• Tipps fir Zännfall ze kämpfen
• Kuckt Wat Dir iesst an drénkt
• Zocker erofschneiden
• Praxis Gutt Mëndlech Hygiène
• Déi ënnescht Linn

Et ass allgemeng Wëssen datt Zocker schlecht fir Är Zänn ass, awer et war net ëmmer sou.

Tatsächlech, wéi den antike griichesche Philosoph Aristoteles fir d'éischt observéiert huet datt séiss Liewensmëttel wéi mëll Feigen Zännofbroch verursaacht hunn, huet keen him gegleeft.

Awer wéi d'Wëssenschaft virukomm ass, ass eng Saach sécher - Zocker verursaacht Zännofbau.

Wéi gesot, Zocker eleng ass net de Schëllegen. Éischter ass d'Schold vun den Eventer, déi duerno stattfënnt, Schold.

Dësen Artikel kuckt en detailléierte Bléck op wéi Zocker op Är Zänn beaflosst a wéi Dir Zännofbroch verhënnere kënnt.

Äre Mond ass e Schluechtfeld

Vill verschidden Aarte vu Bakterien liewen an Ärem Mond. E puer si gutt fir Är Zänngesondheet, awer anerer si schiedlech.

Zum Beispill, Studien hu gewisen datt eng ausgewielte Grupp vu schiedleche Bakterien Seier an Ärem Mond produzéiert wann se Zocker begéinen a verdauen ().

Dës Säure entfernen Mineralstoffer aus der Zahnemalie, dat ass déi glänzend, schützend, baussenzeg Schicht vun Ärem Zänn. Dëse Prozess gëtt Demineraliséierung genannt.

Déi gutt Noriicht ass datt Äert Spaut hëlleft dëse Schued stänneg ëmzewandelen an engem natierleche Prozess genannt Remineraliséierung.

D'Mineralien an Ärem Spaut, wéi Kalzium a Phosphat, zousätzlech zu Fluor aus Zahnpasta a Waasser, hëllefen den Emailen ze reparéieren andeems en Mineralstoffer ersetzt, déi bei engem "Säureattack" verluer gaange sinn. Dëst hëlleft Är Zänn ze stäerken.

Wéi och ëmmer, de repetéierte Zyklus vu Säureattacken verursaacht Mineralverloscht am Email. Mat der Zäit schwächt dëst an zerstéiert den Email, a mécht en Huelraum.

Einfach ausgedréckt, eng Kavitéit ass e Lach am Zänn verursaacht duerch Zännfall. Et ass d'Resultat vu schiedleche Bakterien déi den Zocker a Liewensmëttel verdaut a Saieren produzéieren.

Wann onbehandelt gelooss gëtt, kann den Huelraum sech an déi déif Schichte vum Zänn ausbreeden, wat Péng verursaacht a méiglech Zänn verléieren.

D'Zeeche vun der Zännofdréck enthalen Zännwéi, Péng beim Kauen a Sensibilitéit fir séiss, waarm oder kal Iessen a Gedrénks.

Äre Mond ass e konstante Schluechtfeld vun Demineraliséierung a Remineraliséierung. Trotzdem trëtt Huelraim op wann Bakterien an Ärem Mond Zocker verdauen a Säure produzéieren, wat d'Zännemalie schwächt.

Zocker zitt schlecht Bakterien un a sénkt de pH vun Ärem Mond

Zocker ass wéi e Magnéit fir schlecht Bakterien.

Déi zwou destruktiv Bakterien, déi am Mond fonnt ginn, sinn Streptococcus mutans an Streptococcus sorbrinus.

Béid fidderen op den Zocker deen Dir iesst a bilden Zännplack, wat e klebrig, faarwege Film ass deen op der Uewerfläch vun den Zänn formt ().

Wann d'Plack net mam Spaut oder mam Pinselen ewechgespullt gëtt, gëtt d'Ëmwelt am Mond méi sauer an Huelraim kënne sech forméieren.

D'PH Skala moosst wéi sauer oder Basis eng Léisung ass, mat 7 neutral.

Wann de pH vun der Plack ënner normal fällt, oder manner wéi 5,5, fänkt d'Aciditéit un Mineralien opzeléisen an den Zahnemal (() zerstéieren.

Am Prozess wäerte kleng Lächer oder Erosiounen entstoen. Mat der Zäit wäerte se méi grouss ginn, bis e grousst Lach oder e Kavitéit erscheint.

Zocker zitt schiedlech Bakterien un, déi den Zahnemalje zerstéieren, wat e Kavitéit am betraffenen Zänn verursaache kann.

Diätgewunnechten, déi Zännverfall verursaachen

An de leschte Joeren hunn d'Fuerscher festgestallt datt verschidde Liewensgewunnechte wichteg sinn wann et ëm d'Bildung vu Kavitéiten kënnt.

Konsuméiere High-Sugar Snacks

Denkt un ier Dir op deen zockeregem Snack kënnt. Vill Studie hu festgestallt datt den heefege Konsum vu Séissegkeeten an zockereg Gedrénks zu Huelraim féiert (,,).

Heefeg snacken op Liewensmëttel mat vill Zocker erhéicht d'Zäit vun Ärer Zänn fir déi opléisen Auswierkunge vu verschiddene Säuren ausgesat, wouduerch Zännfall.

Eng rezent Studie ënner Schoulkanner huet festgestallt datt déi, déi op Kichelcher a Gromperekichelcher snackt, véiermol méi wahrscheinlech Huelraim entwéckelen wéi Kanner, déi net (7).

Zocker a sauer Gedrénks drénken

Déi heefegst Quell vu flëssegen Zocker ass zuckerhaft Softgedrénks, Sportsdrénken, Energiegedrénks a Jusen.

Nieft Zocker hunn dës Gedrénks héich Niveaue vu Säuren déi Zännofbroch verursaache kënnen.

An enger grousser Etude a Finnland, drénken 1-2 Zocker-séiss Getränker den Dag war verbonne mat engem 31% méi héije Risiko vu Kavitéiten ().

Och eng australesch Studie bei Kanner vu 5-16 Joer huet festgestallt, datt d'Zuel vun den konsuméierten Zocker-geséissene Gedrénks direkt mat der Unzuel vun de fonnt Huelraim () korreléiert war.

Wat et méi ass, eng Studie mat méi wéi 20.000 Erwuessener huet gewisen datt just een heiansdo zockert Gedrénks zu enger 44% Erhéijung vum Risiko fir 1-5 Zänn ze verléieren, am Verglach zu deenen, déi keen Zocker drénken ().

Dëst bedeit datt e sugary Getränk méi wéi zweemol deeglech drénkt Äre Risiko fir méi wéi sechs Zänn ze verléieren.

Glécklecherweis huet eng Studie festgestallt datt Är Zockerzufuhr op manner wéi 10% vun den alldeegleche Kalorien reduzéiert Äert Risiko vun Zännofdréck ().

Schlupp op Zocker Gedrénks

Wann Dir de ganzen Dag stänneg zockereg Gedrénks drénkt, ass et Zäit dës Gewunnecht ze iwwerdenken.

Fuerschung huet gewisen datt de Wee wéi Dir Är Getränker drénkt Äert Risiko beaflosst Huelraim z'entwéckelen.

Eng Studie huet gewisen datt Zocker-séiss Getränker fir eng länger Zäit an Ärem Mond hält oder stänneg drénken de Risiko vun Huelraim erhéicht huet ().

De Grond ass deelweis well dëst Är Zänn fir eng méi laang Zäit un Zocker aussetzt, sou datt déi schiedlech Bakterie méi Méiglechkeet hunn hire Schued ze maachen.

Sticky Food iessen

"Sticky Foods" sinn déi déi laang dauerhaft Quelle vum Zocker liwweren, sou haart Séissegkeeten, Otemminzen a Lutschen. Dës sinn och mat Zännfäll verlinkt.

Well Dir dës Liewensmëttel méi laang an Ärem Mond behält, ginn hir Zocker no an no fräi. Dëst gëtt de schiedleche Bakterien an Ärem Mond vill Zäit fir den Zocker ze verdauen a méi Säure ze produzéieren.

D'Enn vum Resultat ass länger Perioden vun Demineraliséierung a verkierzte Perioden vun Remineraliséierung ().

Och veraarbecht, stärkeg Liewensmëttel wéi Kartoffelchips, Tortilla Chips a geschmaacht Cracker kënnen an Ärem Mond hänken a Kavitéiten verursaachen (,).

Bestëmmte Gewunnechten si mat Zännofdréck verlinkt, abegraff Snacks op héich Zocker Liewensmëttel, drénken zocker oder sauer Getränker, drénken op séiss Gedrénks an iessen klebrig Iessen.

Tipps fir Zännfall ze kämpfen

Fuerschung huet erausfonnt datt och aner Faktoren d'Entwécklung vu Kavitéiten beschleunegen oder verlangsamen. Dës enthalen Spaut, Iessgewunnechten, Belaaschtung fir Fluorid, mëndlech Hygiène a Gesamt Ernärung (,).

Hei drënner sinn e puer Weeër wéi Dir mat Zännverfall kämpfe kënnt.

Kuckt Wat Dir iesst an drénkt

Maacht sécher eng ausgeglach Ernärung ze iessen, reich u Vollkären, frëschem Uebst, Geméis a Mëllechprodukter.

Wann Dir sugary Liewensmëttel a séiss oder sauer Gedrénks iesst, hutt se mat Ären Iessen, amplaz tëscht hinnen.

Bedenkt och e Stréi ze benotzen wann Dir zocker a sauer Gedrénks drénkt. Dëst gëtt Ären Zänn manner Belaaschtung fir den Zocker an d'Sauer an de Gedrénks.

Ausserdeem füügt rau Uebst oder Geméis un Är Iesse bäi fir de Spautfloss an Ärem Mond ze erhéijen.

Schlussendlech, erlaabt keng Puppelcher mat Fläschen ze schlofen mat séisse Flëssegkeeten, Uebstjusen oder Formelmëllech.

Zocker erofschneiden

Zocker a pecheg Liewensmëttel sollten nëmmen heiansdo giess ginn.

Wann Dir Iech mat séissem Schneekereien verwinnt, drénkt e bësse Waasser - am léifsten Krunnewaasser mat Fluorid - fir ze hëllefen de Mond auszespullen an den Zocker ze verdënnen deen un der Zännfläch bleift.

Ausserdeem drénkt nëmme Softgedrénks a Moderatioun, wann iwwerhaapt.

Wann Dir se drénkt, schluppt se net lues iwwer eng laang Zäit. Dëst exposéiert Är Zänn méi laang fir Zocker a Säureattacken.

Amplaz Waasser drénken. Et enthält keng Säure, Zocker oder Kalorien.

Praxis Gutt Mëndlech Hygiène

Net verwonnerlech, et gëtt och mëndlech Hygiène.

Biischt op d'mannst zweemol pro Dag ass e wichtege Schrëtt fir Huelraim a Zännofbroch ze vermeiden.

Et ass recommandéiert no all Molzecht ze Biischt wann méiglech an dann erëm ier Dir an d'Bett gitt.

Dir kënnt weider gutt mëndlech Hygiène förderen andeems Dir en Zahnpasta benotzt deen Fluorid enthält, wat hëlleft Är Zänn ze schützen.

Zousätzlech hëlleft de Spaut ze stimuléieren d'Zänn an nëtzlechen Mineralien ze bidden.

Zockerfräi Gummi kauen kann och Plaque-Opbau verhënneren andeems de Spautproduktioun an d'Remineraliséierung stimuléiert.

Gudder Lescht, näischt garantéiert Är Zänn an Ärem Zännfleesch gesond ze halen wéi all sechs Méint Ären Zänndokter ze besichen.

Nieft der Iwwerwaachung vun Ärem Zocker, probéiert eng gesond, ausgeglach Ernärung ze iessen, passt gutt op Är Zänn op a besicht regelméisseg Ären Zänndokter fir Zännfäll ze vermeiden.

Déi ënnescht Linn

Wann Dir eppes iessen oder drénkt, schaffen d'Bakterien an Ärem Mond et ofzebriechen.

Wéi och ëmmer, si produzéieren Säure am Prozess. Seier zerstéiert den Zahnemalje, wat mat der Zäit zu Zännofbroch resultéiert.

Fir dëst ze bekämpfen, haalt Är Intake vun héich Zocker Liewensmëttel a Gedrénks op e Minimum - besonnesch tëscht de Moolzechten an direkt virum Schlafengehen.

Gutt Betreiung vun Ären Zänn huelen an e gesonde Liewensstil praktizéieren sinn déi bescht Weeër fir de Kampf géint Zännofbroch ze gewannen.