Social Media Killt Är Frëndschaft

Inhalt

• Et gëtt eng Kapazitéit fir Frëndschaften, och online
• Et gi Konsequenzen op Är Energieniveauen wann Dir Iech an d'Kommentaren engagéiert
• All Likes a kee Spill kënnen eng lonely Generatioun maachen
• Sozial Medie sinn eng nei Welt, an et brauch nach ëmmer Regelen

Dir sidd just gemengt 150 Frënn ze hunn. Also ... wat iwwer sozial Medien?

Keen ass e Frieme fir déif Tauchen an de Facebook Kanéngchen Lach. Dir kennt de Szenario. Fir mech ass et en Dënschdeg den Owend an ech wéckele mech am Bett, ouni Gedanken ze scrollen "just e bëssen", wann eng hallef Stonn méi spéit, ech sinn net méi no ze raschten. Ech kommentéieren de Post vun engem Frënd an da proposéiert Facebook e fréiere Klassekomerod ze begéinen, awer amplaz dat ze maachen, scrollen ech duerch hire Profil a léieren iwwer déi lescht Jore vun hirem Liewen ... bis ech en Artikel gesinn deen mech erof schéckt eng Fuerschungsspiral an eng Kommentarsektioun déi mäi Gehir um Hyperdrive léisst.

Den nächste Moien erwächen ech mech gedréchent.

Vläicht ass d'blo Luucht dat eis Gesiichter beliicht wéi mir duerch Feeds a Frënn scrollen ass d'Schold fir eise Schlofzyklus ze stéieren. Onroueg ze sinn kann d'Grogginess an d'Irritabilitéit erklären. Oder et kéint eppes anescht sinn.

Vläicht, wéi mir eis selwer soen datt mir online sinn fir verbonne ze bleiwen, drénke mir onbewosst eis sozial Energie fir perséinlech Interaktiounen. Wat wann all Like, Häerz, an Äntwert déi mir engem um Internet ginn tatsächlech vun eiser Energie ewechhëlt fir offline Frëndschaften?

Et gëtt eng Kapazitéit fir Frëndschaften, och online

Wärend eis Gehir den Ënnerscheed tëscht Chatten online a perséinlecher sozialer Interaktioun erziele kann, ass et onwahrscheinlech datt mir méi entwéckelt hunn - oder e getrennte Satz vun - Energie just fir Gebrauch vu soziale Medien. Et gëtt eng Limit wéi vill Leit mat deene mir wierklech a Kontakt sinn an Energie hunn. Dat heescht souguer datt déi spéider Nuecht Stonnen, déi a Gespréicher mat Onbekannten engagéiert sinn, vun der Energie ofhëlt, déi mir hu fir Leit ze këmmeren, déi mir tatsächlech offline kennen.

"Et schéngt mir wierklech nëmme mat 150 Frënn ëmzegoen, och Familljememberen", seet de R.I.M. Dunbar, Dokter, Professer am Departement Experimentell Psychologie op der University of Oxford. Hien erzielt Healthline datt dës "Limit vun der Gréisst vun eisem Gehir gesat gëtt."

Geméiss Dunbar ass dëst eng vun den zwou Contrainten déi bestëmmen wéi vill Frënn mir hunn. Dunbar an aner Fuerscher hunn dëst etabléiert andeems se Gehirscans gemaach hunn, festgestallt datt d'Zuel vu Frënn déi mir hunn, aus an online, ass mat der Gréisst vun eisem Neocortex, dem Deel vum Gehir, deen d'Relatiounen verwalt.

Déi zweet Beschränkung ass Zäit.

Geméiss Daten vu GlobalWebIndex, verbréngen d'Leit am Duerchschnëtt méi wéi zwou Stonnen den Dag op de soziale Medien a Messagerie am Joer 2017. Dëst ass eng hallef Stonn méi wéi am Joer 2012, a wäert wuesse wéi d'Zäit vergeet.

"D'Zäit déi Dir an eng Bezéiung investéiert bestëmmt d'Stäerkt vun der Bezéiung", seet Dunbar. Awer déi rezent Studie vun Dunbar hindeit datt och wann d'sozial Medien eis erméiglechen "d'Glasplafong ze briechen" fir offline Bezéiungen z'erhalen a méi grouss sozial Netzwierker ze hunn, et iwwerwannen net eis natierlech Kapazitéit fir Frëndschaft.

Dacks, bannent der 150 Limit hu mir bannent Kreesser oder Schichten déi eng gewësse Quantitéit regelméisseg Interaktioun erfuerderen fir d'Frëndschaft z'erhalen. Egal ob dat Kaffi ergräift, oder op d'mannst eng Aart hin an hier Gespréich ze féieren. Denkt un Ären eegene Sozialkrees a wéi vill vun dëse Frënn Dir méi no hält wéi anerer. Dunbar schléisst datt all Krees verschidde Mounts vun Engagement an Interaktioun erfuerdert.

Hie seet mir musse "op d'mannst eemol d'Woch interagéiere fir de banneschte Kär vu fënnef Intimitéiten, op d'mannst eemol de Mount fir déi nächst Schicht vu 15 beschte Frënn, an op d'mannst eemol d'Joer fir d'Haaptschicht vun 150 'just Frënn. "Ausnam si Familljememberen a Familljen, déi manner konstant Interaktioun brauchen fir Verbindungen z'erhalen.

Also wat passéiert wann Dir e Frënd oder Follower Zuel méi wéi 150 op Äre soziale Medien Netzwierker hutt? Dunbar seet et wier eng sënnlos Zuel. "Mir verarschen eis selwer", erkläert hien. "Dir kënnt sécher sou vill Leit umellen wéi Dir wëllt, awer dat mécht se net Frënn. Alles wat mir maachen ass d'Leit z'ënnerschreiwen déi mir normalerweis als Bekannten an der Offline Welt géife mengen. "

Dunbar seet datt, sou wéi mir et an der face-to-face Welt maachen, widmen mir de gréissten Deel vun eiser Interaktioun op de soziale Medien un déi 15 Leit déi am nootsten un eis sinn, mat ongeféier 40 Prozent vun eiser Opmierksamkeet op eis 5 Besties a 60 Prozent zu eiser 15. Dëst verbënnt zu engem vun den eelsten Argumenter zugonschte vu soziale Medien: Et kéint d'Zuel vu richtege Frëndschaften net ausbauen, awer dës Plattforme kënnen eis hëllefen eis wichteg Obligatiounen z'erhalen a stäerken. "Sozial Medie bidden e ganz effektive Wee fir al Frëndschaften ze halen, also solle mer et net klappen", seet Dunbar.

Ee vun de Virdeeler vun de soziale Medien ass fäeg sech an de Meilenstee vu Leit ze engagéieren, deenen ech net wunnen. Ech kann e Voyeur vun allem vu wäertvollen Momenter zu alldeegleche Moolzechten sinn, alles wärend ech iwwer mäin eegenen Alldag ginn. Awer zesumme mam Spaass sinn meng Feeds och mat Iwwerschrëften iwwerschwemmt an erhëtzt Kommentarer vu menge Verbindungen an Auslänner - et ass onvermeidbar.

Et gi Konsequenzen op Är Energieniveauen wann Dir Iech an d'Kommentaren engagéiert

Benotzt Är Energie fir eng extensiv sozial Medien Interaktioun mat Friemen kann Är Ressourcen ofsetzen. No de Wahlen hunn ech d'sozial Medie als eng Méiglechkeet ugesinn de politesche Gruef ze iwwerbrécken. Ech hu geschafft, wat ech gehofft hunn, respektvoll politesch Posts iwwer Fraerechter a Klimawandel waren. Et huet geklappt wann een mech mat onbequemen Direktnoriichten barragéiert huet, wouduerch mäin Adrenalin gestiermt huet. Ech hunn dunn meng nächst Schrëtt a Fro gestallt.

Ass eng Äntwert gesond fir mech a meng Frëndschaft?

2017 war, ouni Zweifel, ee vun de wëllste Joere fir Online Engagement, d'URL Gespréicher zu IRL (am richtege Liewen) Konsequenzen ze maachen. Vun enger moralescher, politescher oder ethescher Debatt zu Bekenntnisser vu # metoo, mir sinn dacks rose oder fille sech ënner Drock ze schellen. Besonnesch wéi méi vertraut Gesiichter a Stëmmen der géignerescher Säit bäitrieden. Awer zu wat kaschten eis selwer - an anerer?

"D'Leit kënne sech gezwonge fillen hir Roserei online auszedrécken, well se e positive Feedback dofir kréien", seet den M.J. Crockett, en Neurowëssenschaftler. An hirer Aarbecht fuerscht hatt wéi d'Leit op sozialen Medien ausdrécken an ob hir Empathie oder Matgefill online anescht ass wéi perséinlech. Een eenzege Like oder Kommentar kann heeschen fir Meenungen ze bestätegen, awer si kënnen och Schnéiball maachen an Är Offline Bezéiungen beaflossen.

D'Fuerschungsteam vu Facebook huet och eng ähnlech Fro gestallt: Ass sozial Medien gutt oder schlecht fir eist Wuelbefannen? Hir Äntwert war datt d'Zäit verbréngen schlecht war, awer aktiv interagéiere war gutt. “Einfach Sendung vun Statusupdates war net genuch; d'Leit missten een-op-een mat aneren an hirem Netzwierk interagéieren ", berichten den David Ginsberg an de Moira Burke, Fuerscher op Facebook, aus hirer Redaktioun. Si soen datt "Messagen, Posts a Kommentarer mat enke Frënn deelen an iwwer fréier Interaktiounen erënneren - ass verbonne mat Wuelbefannen."

Awer wat geschitt wann dës aktiv Interaktiounen verrotten ginn? Och wann Dir engem net iwwer e Sträit frëndlech ass, kann d'Interaktioun - op d'mannst - Är Andréck mat a vun hinnen änneren.

An engem Vanity Fair Artikel iwwer d'Enn vun der Ära op de soziale Medien, huet den Nick Bilton geschriwwen: "Viru Joren huet eng Facebook Exekutiv mir gesot, datt de gréisste Grond firwat d'Leit sech onfrëndlech sinn, well se net an engem Thema averstanen. D'Exekutiv huet witzeg gesot: 'Wie weess, wann dëst esou weidergeet, vläicht komme mir bei Leit nëmmen e puer Frënn op Facebook.' "Méi kuerzem huet de fréiere Facebook Exec, Chamanth Palihapitiya Headlines gemaach fir ze soen," Ech mengen mir hunn Handwierksgeschir erstallt, déi de soziale Stoff ausernee rappen, wéi d'Gesellschaft funktionnéiert ... [Sozial Medien] erodéieren d'Kärfondatioune vu wéi d'Leit sech an tëschtenee behuelen. "

"Et gëtt e puer Beweiser datt d'Leit méi bereet sinn anerer ze bestrofen wann se iwwer eng Computerinteraktioun interagéieren wéi se sinn wa se Gesiicht zu Gesiicht interagéieren", erzielt eis Crockett. Moralesch Roserei ausdrécken kann och op negativ Äntwerten zréckgoen, a vu Leit, déi vläicht net vill Empathie fir verschidde Meenungen hunn. Wann et drëm geet a polariséierend Gespréicher deelzehuelen, wëllt Dir online Interaktiounen an Offline maachen. De Crocket ernimmt "et gëtt och Fuerschung déi weist datt d'Stëmme vun anere Leit eis hëllefen d'Dehumaniséierung bei politeschen Debatten entgéint ze wierken."

Fir déi, déi passionéiert iwwer politesch a sozial Verëffentlechung sinn a genuch Opléisung fannen fir weider op de soziale Medien weiderzekommen, huelt de Rot vum Celeste Headlee. Hir Jore vun der Interviewerfahrung op der Georgia Public Radio senger deeglecher Talkshow "On Second Thought" huet si gefrot fir ze schreiwen "We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter" a ginn hir TED Diskussioun, 10 Weeër fir e bessert Gespréich ze hunn.

"Denkt ier Dir postt", seet de Headlee. "Ier Dir op sozialen Medien äntwert, liest den Original Post op d'mannst zweemol fir datt Dir sécher sidd datt Dir et verstitt. Da maacht eng kleng Recherche zum Thema. All dëst brauch Zäit, sou datt et Iech verlangsamt, an et hält och Är Gedanken am Kontext. "

Autumn Collier, en Atlanta-baséiert Sozialaarbechter, deen Patienten mat Sozial Medien Sucht betrëfft, averstanen. Politesch Posting erfuerdert vill Energie mat wéineg Rendement op d'Investitioun, weist hatt. "Et kann zu där Zäit empowerend fillen, awer da sidd Dir agefaang an" Hunn si geäntwert? "An engagéiert Iech an engem ongesonde hin-an-hier Dialog. Et wier méi sënnvoll dës Energie an eng Saach ze setzen oder e Bréif un Är lokal Politiker ze schreiwen. "

An heiansdo kann et just besser sinn d'Gespréich ze ignoréieren. Wësse wéini Dir fort gitt an offline kënnt ka Schlëssel fir Är mental Gesondheet sinn an zukünfteg Frëndschaft behalen.

All Likes a kee Spill kënnen eng lonely Generatioun maachen

Wann et drëm geet a Kontakt mat Frënn ze bleiwen, ass et och wichteg ze wëssen wéini Dir Iech erëm an Face-to-Face Interaktioun engagéiert. Wärend Dunbar d'Virdeeler vun de soziale Medie gelueft huet, gëtt et och e wuessende Kierper u Fuerschung iwwer déi negativ Auswierkunge vu soziale Medien, sou wéi d'Erhéijung vun Depressiounen, Angschtgefiller a Gefiller vun Einsamkeet. Dës Gefiller kéinten der Zuel vu Leit zougeschriwwe ginn, mat deenen Dir verfollegt a sech engagéiert, Frënn oder net.

"Sozial Medien annoncéieren sech selwer wéi eis Verbindungen zueneen erhéijen, awer verschidde Studie weisen datt Leit, déi méi Zäit op de soziale Medie verbréngen, tatsächlech méi alleng sinn, net manner", seet de Jean Twenge, Autor vun "iGen: Why Today's Super-Connected Kids Wuessen Op Manner Rebellesch, Méi Tolerant, Manner Glécklech - a Komplett Onpreparéiert fir Erwuessener. “ Hiren Artikel fir den Atlantik, "Hutt Smartphones eng Generatioun zerstéiert?" huet dëst Joer Welle gemaach a vill Millenialen a Postmillennialer verursaacht, fir genau dat ze maachen, wat d'Leit kënnen ausstressen: Express moralesche Roserei.

Awer d'Fuerschung vun Twenge ass net onbegrënnt. Si huet d'Effekter vum Gebrauch vu soziale Medien op Teenager recherchéiert, festgestallt datt déi neist Generatioun manner Zäit mat Frënn hänkt a méi Zäit online interagéiert. Dësen Trend huet eng Korrelatioun zu Erkenntnisser vun Teenager Depressiounen a Gefiller vun Trennung a verstäerkter Einsamkeet.

Awer wärend keng vun dësen Etüden bestätegen datt et Kausalitéit ass, gëtt et e Gefill vu Gemeinsamkeet. Dëst Gefill gouf als FOMO geprägt, d'Angscht ze verpassen. Awer et ass net limitéiert op eng Generatioun. Zäit op sozialen Medien ze verbréngen kann déiselwecht Wierkung op Erwuessener hunn, och déi eeler.

FOMO kann zu engem béisen Zyklus vu Verglach an Inaktioun ginn. Méi schlëmm, et kann Iech dozou féieren Är "Bezéiungen" op de soziale Medien ze liewen.Amplaz Qualitéit Zäit mat Frënn, bedeitendsten aneren oder Famill ze genéissen, kuckt Dir Geschichten a Snaps vun aneren mat hirem Frënn a Famill. Amplaz Iech mat den Hobbyen ze engagéieren, déi Iech Gléck bréngen, kuckt Dir anerer an Hobbien engagéieren, déi mir eis wënschen. Dës Aktivitéit vum "hänken" op de soziale Medien kann dozou féieren datt Frënn an alle Kreesser vernoléissegt ginn.

Erënnert Dir Iech un d'Dunbar Studie? Wa mir et net fäerdeg bréngen regelméisseg mat eise Liiblingsleit ze interagéieren, "geet d'Qualitéit vun de Frëndschaften onverzichtbar a fällend zréck", seet hien. "Bannent e puer Méint nodeems een net gesinn huet, sinn se an déi nächst Schicht erof gerutscht."

Sozial Medie sinn eng nei Welt, an et brauch nach ëmmer Regelen

Star Trek mécht bekanntlech all Episod mat dëser Linn op: "Space: The final frontier." A wärend vill dovun denken wéi d'Galaxis a Stären doriwwer eraus, kéint et och op den Internet bezéien. De World Wide Web huet onlimitéiert Späicheren an huet wéi den Universum keng Rand oder Grenzen. Awer wärend d'Limit net fir den Internet existéiert - eis Energie, Kierper a Geescht kënne nach ëmmer ausmaachen.

Wéi de Larissa Pham an engem virale Tweet onbedéngt geschriwwen huet: "Dëst AM meng Therapeutin huet mech drun erënnert datt et ok ass offline ze goen, mir hunn et gemaach fir mënschlecht Leed op dëser Skala ze verschaffen, an elo ginn ech et weider op 2 u" - dësen Tweet huet zënterhier 115.423 gesammelt gär a 40 755 retweets.

D'Welt ass intensiv elo, nach méi wann Dir ëmmer online sidd. Anstatt datt een eng Iwwerschrëft gläichzäiteg liest, sicht en duerchschnëttlecht Fudder eis Opmierksamkeet mat méi wéi genuch Geschichten, alles vun Äerdbiewen iwwer nëtzlech Hënn bis zu perséinlechen Konten. Vill vun dësen sinn och geschriwwe fir eis Emotiounen auszeléisen an eis ze klickt a scrollen. Awer et ass net néideg de ganzen Zäit Deel dovun ze sinn.

"Sidd Iech bewosst datt eng konstante Verbindung mat Ärem Handy an de soziale Medien net gutt fir Är mental a kierperlech Gesondheet ass," erënnert eis Headlee. "Behandelt et sou wéi Dir Séissegkeeten oder Pommes frittéiert: Passt net op." Sozial Medie sinn en duebelsidegt Schwert.

Op Ärem Smartphone ze sinn, kann d'Energie ofleeën, déi verbruecht konnte ginn an real Interaktiounsinteraktioune mat Äre Frënn oder Ärer Famill ze maachen. Sozial Medie sinn ni de Rezept fir Langweil, Angscht oder Einsamkeet ofzeschwätzen. Um Enn vum Dag sinn Är Liiblingsleit.

Fuerschung weist datt gutt Frëndschaft vital fir Är Gesondheet ass. Méi spezifesch, enk Frëndschaft ze hunn, korreléiert besser ze fonktionnéieren, besonnesch wa mir méi al ginn. Eng kierzlech Querschnittsstudie vun iwwer 270.000 Erwuessener huet festgestallt datt Spannungen aus der Frëndschaft méi chronesch Krankheete virausgesot hunn. Also haalt Är Frënn net op Aarmlängt, gespaart an Ärem Handy an DMs.

"Frënn existéieren eis Schëlleren ze bidden fir ze kräischen wann d'Saachen ausernee falen", seet Dunbar. "Egal wéi sympathesch een op Facebook oder och Skype ass, am Endeffekt huet et eng richteg Schëller fir op ze kräischen, déi den Ënnerscheed mécht, datt mir kënnen ëmgoen."

D'Jennifer Chesak ass e Nashville-baséierte Freelance Bichereditor a Schreiweninstruktor. Si ass och eng Abenteuerrees, Fitness a Gesondheets Schrëftstellerin fir verschidden national Publikatiounen. Si huet hire Master of Science am Journalismus aus dem Nordwestleche Medill verdéngt a schafft un hirem éischte Fiktiounsroman, deen an hirem Heemechtsland North Dakota spillt.