Wéi SHAPE Lieser Caitlin Flora 182 Pond verluer

Inhalt

• Bewäertung fir

Gemobbt ze ginn fir e Chubby, grouss-chested Preteen ze sinn, huet d'Caitlin Flora zu engem jonken Alter eng ongesonde Bezéiung mat Iessen entwéckelt. "Meng Klassekomeroden hunn mech gepëtzt well ech e 160-Pound 12-Joer al war deen eng D-Cup BH unhat," seet si. "Ech hunn de Péng bewäert andeems ech Cupcaken a Schockela a meng Schlofkummer geschloe hunn an d'ganz Nuecht iessen."

Mat der Zäit wou si 16 war, war d'Caitlin aus dem Lycée gefall, ass vun doheem fortgaang, an huet ugefaang an engem Fast-Food-Restaurant ze schaffen, wou si regelméisseg Burger, Fritten a Soda genéisst. Fir mat Familljekämpf an dem Stress vun enger Fielsromantik ëmzegoen, huet de Caitlin dacks Pakete vu Cookien a Chips an engem Sëtz ausgeschleeft. Si huet 280 Pond mat hirem 18. Gebuertsdag geschloen an huet d'Skala op 332 am Februar 2008 getippt.

Hirem Wendepunkt

Zwee Méint méi spéit krut d'Caitlin e Wake-up Call, wéi e Frënd, deen si a Joeren net gesinn huet, gefrot huet ob si schwanger war. "Ech war vernedegt a gekrasch onkontrollabel a mengem Auto," seet si. "Bis zu deem Zäitpunkt war ech an esou Verweigerung." Wéi d'Caitlin heem koum, huet si eng Drecksak gegraff an hir Schränke a Frigo vun all Junkfood eidel gemaach, en den nächsten Dag ersat duerch Slimfast Shakes fir Frühstück a Smart Ones a Lean Cuisine Iessen fir Mëttegiessen an Owesiessen. "Ech wousst net wéi ech kachen", seet si. "Also Portiounskontrolléiert Iessen ze kafen war de beschte Wee fir mech selwer ze iessen."

Och wann d'Caitlin sech ni bequem gefillt huet wéinst hirer Gréisst ze trainéieren, ass si direkt an d'Stuff bewegt mat engem Walk Away the Pounds DVD hir Mamm hat hatt e puer Méint virdru ginn. "Am Ufank war ech sou aus Atem vum Spazéieren op der Plaz datt ech nëmmen aacht Minutten vum Programm fäerdeg konnt maachen," seet si. Awer bannent engem Mount huet d'Caitlin hir DVD Workouts op 30 Minutte véiermol d'Woch erhéicht a schliisslech derbäigesat Schlank am 6 DVDen op hir Routine.

Bis Januar 2010 ass si 100 Pond erofgaang, a waacht op 232. Wéi si e Plateau getraff huet, huet d'Caitlin ugefaang Cardio fënnef Deeg an der Woch fir 45 Minutten ze maachen an dräimol d'Woch Gewiichter opzehiewen. An den nächsten 18 Méint huet si nach 82 Pond verluer, an de leschte Juli-dräi Méint op 150 geklomm nodeems se hiren éischte 5K gelaf hunn. Wärend hir méi wéi fënnef Joer Rees laang war, seet d'Caitlin datt si selten decouragéiert gouf. "Et huet mech 28 Joer gedauert fir d'Gewiicht unzegoen, an ech wousst datt lues a stänneg de beschte Wee war fir et fir ëmmer ze verléieren."

Hire Liewen Elo

An engem Effort fir déi lescht 5 Pond ze falen an hiert Zil vun 145 z'erreechen, fuerdert de Caitlin hire Kierper weider mat héichintensiven Trainingsroutinen wéi TRX a P90X. Wann hatt net am Fitnessstudio ass oder als Vollzäitreceptionist schafft, huet si sech online perséinlech Trainingscourse ageschriwwen. Hiren Dram, seet hatt, "ass ze hëllefen d'Leit vun de Leit z'änneren andeems se e Cheerleader fir Fitness a gesond Liewen sinn!"

Hir Top 5 Geheimnisser zum Erfolleg

1. Schreift et aus. "Ech diskutéieren iwwer meng Gewiichtsverloschtkämpf-sou wéi d'Energie ze fannen fir no engem laangen Dag ze trainéieren-a triumphéiert op menger Facebook Säit. De Prozess ass sou therapeutesch fir mech."

2. Snack schlau. "Fir mäi Hunger am Scheck ze halen, stockéieren ech meng Kichen mat gesonde Liewensmëttel wéi haartgekachten Eeër, Gurkeneschneiden a rauem organesche Mandelen."

3. Verfollegt. "Amplaz all Dag op enger Skala ze trëppelen an ze obsesséieren ob d'Nadel sech beweegt oder net, weien a moossen ech mech eemol de Mount fir ze kucken wéi mäi Kierper sech ännert."

4. Lued op Flëssegkeeten. "Einfach Waasser ka langweileg sinn, also addéiere mer gär Mënzblieder oder e Sprëtz frësch Zitroun fir meng Goûtknospe zefridden ze halen."

5. Kréien technesch. "Smartphones sinn e super Diätinstrument. D'My Fitness Pal an Nike+ Apps hëllefen mir d'Kalorie ze halen, déi ech all Dag verbrauchen an verbrennen."

Bewäertung fir