Wéi Lafen huet mir gehollef meng Iessstéierung ze iwwerwannen

Inhalt

• Bewäertung fir

Déi komesch Saach iwwer meng Iessstéierung ass datt et ugefaang huet wéi ech war net probéiert Gewiicht ze verléieren.

Ech sinn op eng Rees an Ecuador wärend mengem Senior Joer vum Lycée gaang, an ech war sou fokusséiert op all Moment vun der Aventure ze genéissen datt ech net emol gemierkt hunn datt ech 10 Pond am Mount verluer hunn wou ech do war. Awer wéi ech heem komm sinn, hunn all déi aner gemierkt an d'Komplimenter hunn ugefaang eran ze kommen. Ech war ëmmer athletesch an hunn mech ni als "déck" ugesinn, awer elo wou jidderee mir gesot huet wéi flott ech ausgesinn, hunn ech decidéiert datt ech meng erhalen muss neie méi dënnem Bléck op all Käschten. Dës Mentalitéit morphéiert an eng Obsessioun mat Diät an Training, an ech si séier op just 98 Pond gefall. (Zesummenhang: Wat ass Kierperprüfung a wéini ass et e Problem?)

Nom Ofschloss hunn ech e Semester am Ausland studéiert zu London ier ech mam College zu Upstate New York ugefaang hunn. Ech war opgereegt iwwer d'Fräiheet, déi eleng liewen mat sech bréngt, awer meng Depressioun - mat där ech d'lescht Joer gekämpft hunn - gouf vum Dag verschlechtert. Limitéieren wat ech giess war eng vun den eenzegen Saachen, déi ech gefillt hunn, ech konnt kontrolléieren, awer wat manner ech giess hunn, wat manner Energie ech hat, an et ass op de Punkt komm wou ech ganz ophalen mat schaffen. Ech erënnere mech drun datt ech geduecht hunn datt ech d'Zäit vu mengem Liewen sollt hunn-also, firwat war ech sou miserabel? Bis Oktober sinn ech bei meng Eltere gebrach an hunn endlech zouginn datt ech Hëllef gebraucht hunn, duerno hunn ech d'Therapie ugefaang an hunn ugefaang en Antidepressiva ze huelen.

Zréck an den USA hunn d'Medien ugefaang meng Stëmmung ze verbesseren, an dat kombinéiert mat all Drénken a Junk Food, dat ech giess hunn (hey, et warFachhéichschoul, no all), huet d'Gewiicht, déi ech verluer hunn, ugefaang zréckzestapelen. Ech maachen de Geck, datt amplaz de "Freshman 15" ze kréien, hunn ech d '"Depressioun 40." Zu deem Zäitpunkt, 40 Pond ze gewannen war tatsächlech eng gesond Saach fir mäi schwaache Frame, awer, ech hu panikéiert-mäi iessstéieregt Geescht konnt net akzeptéieren wat ech am Spigel gesinn hunn.

An dat ass wéi d'Bulimie ugefaang huet. E puer Mol an der Woch, am Rescht vu menger Fachhéichschoulkarriär, géif ech iessen an iessen an iessen, an dann selwer opschloen a fir Stonnen gläichzäiteg trainéieren. Ech wousst datt et aus Kontroll komm ass, awer ech wousst just net wéi ech ophalen.

Nom Ofschloss sinn ech op New York City geplënnert an hunn mat mengem ongesonde Zyklus weidergehalen. Baussen hunn ech stereotyp gesond ausgesinn; gitt véier bis fënnef Mol an der Woch an de Fitnessstudio an iessen kalorienarme Liewensmëttel. Awer doheem war ech ëmmer nach bingeing a pur. (Verbonnen: Alles wat Dir Wësse Wëllt Iwwer Trainingssucht)

D'Saachen hunn ugefaang eng Verännerung fir dat Besser ze maachen wann ech am Joer 2013 eng Neijoersresolutioun gemaach hunn fir eng nei Trainingscourse pro Woch ze probéieren. Bis dohinner war alles wat ech jeemools gemaach hunn op d'elliptesch ze sprangen, ouni Freed ze schwëtzen bis ech eng gewësse Kalorieverbrennung erreecht hunn. Dat klengt Zil huet mäi ganzt Liewe verännert. Ech hunn ugefaang mat enger Klass mam Numm BodyPump a si verléift mat Stäerktraining. Ech hunn net méi trainéiert fir mech selwer ze bestrofen oder just Kalorien ze verbrennen. Ech hunn et gemaach fir ze kréien staark, an ech hunn dat Gefill gär. (Verbonnen: 11 Major Gesondheets- a Fitnessvirdeeler vu Gewiichterhiewen)

Als nächst hunn ech Zumba probéiert. D'Fraen an där Klass waren sou feisty-sou houfreg op hire Kierper! Wéi ech mat e puer vun hinnen enk Frënn gi sinn, hunn ech ugefaang ze froen, wat se vun mech géifen denken, gehuewen iwwer d'Toilette. Ech schneide drastesch zréck op bingeing a purging.

De leschte Nol am Sarg vu menge Iessstéierunge war d'Umeldung fir eng Course ze lafen. Ech hu séier gemierkt datt wann ech haart trainéiere wollt a séier lafe wéilt ech richteg iessen. Dir kënnt Iech selwer net hongereg maachen an e grousse Leefer sinn. Fir déi éischte Kéier hunn ech ugefaang Liewensmëttel als Brennstoff fir mäi Kierper ze gesinn, net als e Wee fir mech selwer ze belounen oder ze bestrofen. Och wann ech duerch en häerzzerräissegen Opbroch gaange sinn, hunn ech meng Gefiller kanaliséiert amplaz Iessen ze lafen. (Verbonnen: Laafen huet mir gehollef Angscht an Depressioun ze iwwerwannen)

Schlussendlech sinn ech an eng Lafen Grupp ugeschloss, an 2015 hunn ech den New York City Marathon ofgeschloss fir Sue fir Team for Kids ze sammelen, eng Charity déi Sue fir New York Road Runners Youth Programme spendt. Eng ënnerstëtzend Gemeinschaft hannert mir ze hunn war sou wichteg. Et war déi erstaunlechst Saach, déi ech jeemools gemaach hunn, an ech hu mech sou empoweréiert gefillt dës Arrivée ze iwwerstoen.Training fir d'Course huet mech mierken datt Lafen mir e Gefill vu Kontroll iwwer mäi Kierper gëtt wéi ech iwwer meng Iessstéierunge gefillt hunn awer op eng vill méi gesond Manéier. Et huet mech och mierken wéi erstaunlech mäi Kierper ass an datt ech et wollt schützen an et mat guttem Iessen ernähren.

Ech hat mäin Häerz fir et nach eng Kéier ze maachen, also d'lescht Joer hunn ech vill Zäit verbruecht déi néng Rennen ze lafen, déi néideg si fir den New York Marathon 2017 ze qualifizéieren. Ee vun deene war de SHAPE Women's Half Marathon, dee wierklech d'Positivitéit, déi ech mam Lafen verbonnen hunn, op den nächsten Niveau bruecht huet. Et ass eng All-Fraen Course, an ech hu gär vun esou enger positiver weiblecher Energie ëmginn. Ech erënnere mech datt et sou e wonnerschéine Fréijoersdag war, an ech war begeeschtert eng Course mat sou vill Lady Power ze lafen! Et gëtt eppes sou empowerant iwwer d'Fraen ze kucken, déi sech géigesäiteg op d'Fraen jubelen, déi all Kierperart representéieren, déi Dir Iech virstelle kënnt, hir Kraaft ze weisen an hir Ziler z'erreechen.

Ech mierken datt meng Geschicht e bëssen ongewéinlech kléngt. E puer Fraen mat Iessstéierunge kënne Lafen als en anere Wee benotze fir extra Kalorien ze verbrennen oder sech selwer ze bestrofen fir ze iessen-ech war schëlleg un deem Réck wann ech op der elliptescher Sklave war. Awer fir mech huet Lafen mech geléiert mäi Kierper ze schätzen fir wat et kann maachen, net nëmme fir de Wee wéi et ass kuckt. Lafen huet mir d'Wichtegkeet geléiert staark ze sinn a fir mech selwer ze këmmeren sou datt ech weider maache kann wat ech gär hunn. Ech géif léien wann ech soen datt et mir egal wéi mäin Ausgesinn ass, awer ech zielen net méi Kalorien oder Pond als Mooss fir Erfolleg. Elo zielen ech Meilen, PRs a Medaillen.

Wann Dir oder een deen Dir kennt a Gefor ass oder eng Iessstéierung erliewt, sinn Ressourcen online verfügbar vun der National Eating Disorders Association oder iwwer d'NEDA Hotline um 800-931-2237.

Bewäertung fir