Wéi vill schueden High Heels?

Inhalt

• Bewäertung fir

Näischt mécht Iech sou sexy wéi e super Fersen ze fillen. Si ginn Iech Been fir Deeg, stäerken Ären Hënneschten, fir net ze soen, komplimentéieren zimlech all Outfit perfekt. Awer Leed aus der Moud kann Iech mat méi wéi nëmmen Halswéi Tootsies hannerloossen-héich Fersen kënnen tatsächlech permanente Schued un de Bande a Schanken an Ärer ënneschter Halschent maachen. (Wat fir direkt Erliichterung ugeet, fannt Dir wéi Dir Fouss Schmerz no enger Nuecht vun héijen Heels léist.)

Loosst eis mat dësem ufänken: Spazéieren an dräi an e Véirel Zoll Fersen kéinten Är Gelenker virzäiteg alen, well et verännert Ännerungen an Ärem Gang ähnlech wéi wat am Alterung bei deene mat arthritesche Knéien ze gesinn ass, weist eng nei Studie am Journal of Orthopedic Research. "D'Fersen maachen et vill méi schwéier fir de Knéi ze riichten wann et néideg ass. Dëst setzt dann méi Drock fir méi laang Zäit op de Knéikapsel an d'Innere vum Knéi, sou datt et méi wahrscheinlech méi séier verschwannen", erkläert d'Studie Auteur Constance Chu, MD, Professer fir orthopädesch Chirurgie op der Stanford University.

An Himmelhéich Fersen maachen méi wéi nëmmen Är Gelenker ze alen. Droen vun hinnen erhéicht Äert Risiko fir Knöchelverstéiss, Stressfrakturen, geknipst Nerven, a Verkierzung vun der Achilles Sehne, a verschäerft Bedéngungen wéi Bunionen an Hammertoen, warnt den Hillary Brenner, New York-baséiert Podiatresche Chirurg a Spriecher vun der American Podiatric Medical Association. Zousätzlech fir aner Beräicher vun Ärem Liewen ze beaflossen (wéi einfach ze Fouss), all dës Foussprobleemer kënnen Äre Workout kompromittéieren. Yikes!

Nach méi schrecklech? Dräi an e Véirel Zoll ass net emol sou héich am Verglach mat deem wat déi meescht vun eis droen! "Wat méi héich d'Ferse ass, wat méi Potenzial et gëtt fir Probleemer, awer dëst mécht et schwéier fir déi meescht vun eis déi schaarf wëllen ausgesi ouni eis Gesondheet ze kompromittéieren-och ech fannen et schwéier attraktiv Schong mat Fersen manner wéi dräi Zentimeter héich ze kafen! " seet Chu. (Bedenkt dës 13 Schéi Schueder Déi Gutt Fir Är Féiss sinn.)

Dir sidd am sécherste mat Fersen ënner zwee Zoll, a Keile oder décke Fersen si léiwer wéi Stilettoen, seet de Brenner. "Wat méi breet d'Uewerfläch vun der Ferse ass, wat méi Ënnerstëtzung et gëtt fir den Bogen vun Ärem Fouss, wat de Risiko fir dauerhaftem Schued reduzéiert", füügt se derbäi.

Wann Dir net mat Äre Louboutins trennen kann (verständlech!), Probéiert et sou vill wéi méiglech ze parken: "Dir sollt probéieren Fersen net méi laang wéi zwou bis dräi Stonnen den Dag ze droen, awer d'Auer hält wann Dir sëtzt ", Seet de Brenner. (A entgéint de Schued andeems Dir dës Übunge maache fir Fraen déi High Heels droen.)

Awer Fersen addéiere méi wéi just Ären Outfit. "E puer Frae droen Fersen well et d'Been an den Hënneschten méi geformt erschéngen", weist Chu. Score dëse Virdeel permanent-an ouni Är Féiss a Gefor ze stellen-mat dësem 12-Minute Booty-Boost Workout oder dem Jada Pinkett Smith säi Look-Hot-From-Behind Butt Workout.

Quellen: APMA; Terry Mitchell, Medical Direkter vun Vionic Group LLC, eng orthotic Schong Firma; Hebräesch SeniorLife Institut fir Aging Fuerschung; JFAS; Archiver vum sexuellen Verhalen; UAB; Amerikanesch Podiatric Medical Association.

Bewäertung fir