8 Fraen deelen genau wéi se Zäit maachen fir ze trainéieren

Inhalt

• "Ech maachen Übung Deel vu mengem soziale Liewen."-Megan Muñoz, 27
• "Ech hunn e Fitnessstudio bei mengem Haus gewielt fir Reeszäit Excusen auszeschneiden."Amal Chaaban, 44
• "De Schlëssel ass net ze sëtzen."- Monique Masson, 38
• "Ech wiesselen a meng Trainings Kleeder soubal ech vun der Aarbecht heem kommen."-Rachel Rebekah Unger, 27
• "Ech hunn e CrossFit Fitnessstudio fonnt, deen mech erlaabt mäi Kand ze bréngen."-Anastasia Austin, 35
• "An d'Fitnessfuerderungen an Eventer erakommen motivéiert mech an hält mech engagéiert!"-Kimberly Weston Fitch, 46
• "Ech gi mëttes an de Fitnessstudio fir mäi Cardio eran ze kréien."-Cathy Piseno, 48
• "Ech denken un meng Ziler a wéi ech wëll ausgesinn a fillen."-Jaimie Pott, 40
• Bewäertung fir

Ären Dag fänkt méiglecherweis zimmlech fréi un-egal ob Dir eng doheem Mamm, en Dokter oder en Enseignant sidd-an dat heescht datt et wahrscheinlech net ophält bis all Är Aufgaben fir den Dag gemaach gi sinn. Dir braucht Zäit fir all Är Iessen ze iessen, aacht Stonnen ze schlofen, ze schaffen, d'Kanner aus der Schoul opzehuelen, vläicht e bësse Wäsch ze maachen, an hoffentlech, Dir wësst, entspaant Iech iergendwann um Enn vun allem. Awer wou passt Är Workouts an? Nodeems Dir Iech selwer këmmert andeems Dir trainéiert ass eng Form vu Selbstfleeg - eppes wat vill Leit therapeutesch fannen. Wann Dir denkt, jo, sécher, ech géif gär méi trainéieren, awer et sinn net genuch Stonnen am Dag fir ~alles~ ze maachen wat Dir maache wëllt, lauschtert no.

Mir hunn eis Goal Crushers gepréift-déi badass Fraen aus eiser SHAPE Goal Crushers Facebook Grupp-fir erauszefannen wéi se hir Aarbecht, sozial a Familljeliewen ausbalancéieren, wärend och sécher si kréien ëmmer hiren Training. !) fir Är Fitnessmotivatioun héich ze halen.

"Ech maachen Übung Deel vu mengem soziale Liewen."-Megan Muñoz, 27

"Ech maachen Übung en Deel vu mengem soziale Liewen. Wann ech weess datt ech muss gesinn a mat Frënn ophalen, anstatt glécklech Stonn oder Owesiessen direkt no der Aarbecht ze goen, proposéieren ech eng Fitnessklass wéi Core Power oder SoulCycle."

"Ech hunn e Fitnessstudio bei mengem Haus gewielt fir Reeszäit Excusen auszeschneiden."Amal Chaaban, 44

"1. Schreift et a mengem Dagplaner (ech benotzen e Pabeierplaner, net mäin Telefon well ech mäin Telefon ignoréieren). Doduerch hunn ech meng Zäit effektiv geplangt an elo ass déi Zäit reservéiert, also kann et net sinn geplënnert ausser absolut néideg 2. Mäi Fitnessstudio ass direkt um Heemwee - ech kann et net verpassen, an et ass nëmme véier Block vu mengem Haus. Ech hunn e Fitnessstudio bei mengem Heem gewielt fir Reeszäit Excuse auszeschneiden an ech trainéieren um Wee heem vun der Aarbecht. Wierklech simplistesch, ech weess, awer et funktionnéiert fir mech. "

"De Schlëssel ass net ze sëtzen."- Monique Masson, 38

"Ech preparéieren Sonndes, wat hëlleft vill. Als Enseignant kann ech doheem sinn fir meng Kanner fir mat Hausaufgaben an Owesiessen ze hëllefen. Wann se prett sinn fir d'Bett, sinn ech an de Fitnessstudio. E super Mann ze hunn mécht d'Aufgab vill méi einfach. Fir e soziaalt Liewen ze hunn, ass geplangt an. Ech hunn e Grupp vu Frënn, déi et drëm maachen eemol am Mount ze treffen. Ech probéieren präsent ze sinn a genéisst déi kleng Saachen. Wann déi Rou virun dem Bett klëmmt, Ech huelen e groussen Otem a reflektéieren iwwer all dat Gutt a mengem Dag."

"Ech wiesselen a meng Trainings Kleeder soubal ech vun der Aarbecht heem kommen."-Rachel Rebekah Unger, 27

"Ech wiesselen a meng Workout Leggings soubal ech heem kommen. Dat setzt mech a Bewegung fir erop an mäi Trainingsraum ze goen och wann et dat lescht ass wat ech Loscht hunn ze maachen. Ech hunn all meng Hantelen ausgestallt a mäi Lautsprecher System prett fir gitt meng Léifsten Melodien op Spotify ze spillen.Meng Kaz, de Willy, wäert normalerweis bei de Spaass matmaachen a slinkt ënnert mech wéi ech meng Planke maachen.Et ass eng zousätzlech Motivatioun wann hien seng Zäit mat mir wëll "ausschaffen" op schéin -Wieder Deeg, ech huelen den Hond gär op kräfteg Spazéieren oder drécken eng Stonn laang Vëlosfuerer mat den Kopfhörer eran. Ech maachen et an d'Routine passen an et gëtt meng Routine! " (Verbonnen: Hausgemaachte Gewiichter, déi Är Workout op engem Budget verbesseren)

"Ech hunn e CrossFit Fitnessstudio fonnt, deen mech erlaabt mäi Kand ze bréngen."-Anastasia Austin, 35

"Si dierf virun an no der Klass op de Réng a Seeler spillen a jidderee interagéiert mat hatt do. Also hatt genéisst genau sou vill wéi ech an ech fille mech net schëlleg fir méi Zäit ausser an der Kannerbetreiung. Ech ginn direkt wa mir kommen vun der Aarbecht heem. Mir wiesselen, kréien e Snack, a ginn. Ech sëtzen net oder ech kommen net zréck a ginn! Wéi fir e soziaalt Liewen, et huet e bësse méi schlank ginn awer et mécht mech prioritär wat ech wëll wierklech maachen an ech hunn ähnlech-minded Frënn fonnt, déi Übung eng Prioritéit an hirem Liewen ze maachen. Ech hu Frënn a mengem neien Turnstonnen gemaach a kréien mat hinnen och während der Workouts sozial. (Dës fit Mammen deelen d'Weeër wéi se all Dag an engem Workout drécken.)

"An d'Fitnessfuerderungen an Eventer erakommen motivéiert mech an hält mech engagéiert!"-Kimberly Weston Fitch, 46

"Zäit maachen fir ze trainéieren ass méiglecherweis eng vun de schwieregste Saachen ze maachen. Ech hunn eng zwou Stonne Pendel a schaffen 8+ Stonnen Deeg an ech hunn eng autoimmun/anti-inflammatoresch Krankheet déi Gelenk/Schanken verursaacht. Awer Bewegung ass Medizin , an et ass keng Optioun et net ze maachen. Ech stinn um 5:30 Auer op fir ze suergen, datt ech mäi Workout an entweder doheem oder a mengem Fitnessstudio kréien, dee just op der Strooss ass. Mäi Mann an ech si Samschdes aktiv an eis Puppelcher sinn erstaunlech Spazéieren Partner! A Fitness Erausfuerderungen an Eventer anzegoen motivéiert mech och an hält mech engagéiert!" (Lauschtert wéi dës Fraen um 4 Auer erwächen fir ze trainéieren.)

"Ech gi mëttes an de Fitnessstudio fir mäi Cardio eran ze kréien."-Cathy Piseno, 48

"Ech ginn de Mëtteg an de Fitnessstudio fir mäi Cardio eran ze kréien, an da maachen ech entweder Stäerkt oder Klassen no der Aarbecht," seet se weider. "Meng Kanner si méi al, sou datt ech déi Zäit fir mech selwer maache kann. D'Iessen um Sonndeg virzebereeden hëlleft vill. Ech präparéieren a schneide alles wat ech maache kann fir d'Wochdeeg méi einfach ze preparéieren ... Et ass e ganz beschäftegt Liewen awer ech fille mech gutt fir meng Trainingen eran ze kréien an alles anescht wéi d'Aarbecht ze managen. "

"Ech denken un meng Ziler a wéi ech wëll ausgesinn a fillen."-Jaimie Pott, 40

"Et ass net ëmmer einfach. Eigentlech Zäit ze fannen (an heiansdo de Wonsch) fir ze trainéieren kann heiansdo schwéier sinn. Ech denken un meng Ziler a wéi ech wëll ausgesinn/fillen dacks als e Wee fir mech selwer ze motivéieren. Ech probéieren ze setzen meng Workouts a mengem Kalenner well ech dovunner liewen Ech hunn opgehalen mat Diäten - Ech probéieren just gesond Iessen ze iessen an a bessere Proportiounen Ech hunn opgehalen u Schnell Fixen a Fads ze gleewen well se net fir mech funktionnéieren Ech benotzen och MyFitnessPal a meng Fitbit fir Verantwortung fir mech selwer. Virun allem, wann ech eng Nuecht brauch fir ze faul ze sinn, maachen ech et a fille mech net schëlleg doriwwer. Ech sinn amgaang ze schaffen. "

Fir méi Motivatioun, mell dech bei der SHAPE Goal Crushers Grupp, registréiert Iech fir d'40-Day Crush Your Goals Challenge an luet de 40-Deeg Fortschrëttsjournal erof. (Dës Erfollegsgeschichten beweisen datt et Äert Liewen kann änneren.)

Bewäertung fir