Wéi laang halen Symptomer vun der Menopause?

Inhalt

• Wéi laang halen d'Symptomer?
• Symptomer vun der Menopause
• Managing Symptomer
• Waarm blénkt
• Vaginal Trockenheet
• Schlofprobleemer a Stëmmungsschwankungen
• Zousätzlech Behandlungen
• Wéini Hëllef ze sichen
• Virdeeler vun der Menopause
• Ausbléck

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Iwwersiicht

Menopause ass en normale an natierlechen Deel vum Alterung.

Wéi Dir Är 40s gitt, wäert Äre Kierper wahrscheinlech manner a manner Östrogen produzéieren bis Dir net méi menstruéiert. Wann Dir eemol ophält mat menstruéieren an 12 Méint keng Perioden hat. Dir wäert d'Menopause erreecht hunn.

Natierlech Menopause, déi ouni medizinesch Interventioun geschitt, geschitt an dräi Etappen:

• Perimenopause
• menopause
• Postmenopause

Vill Leit verwiessele Menopause mat Perimenopause. Perimenopause ass d'Bühn wou eng Fra an d'Menopause ufänkt ze iwwergoen. E puer üblech Symptomer vun der Perimenopausal Phase enthalen:

• waarm blénkt
• Nuetsschweessen
• vaginaler Trockenheet

Wärend der Perimenopause fänkt Äre Kierper manner Östrogen un. Dëst geet weider bis déi lescht een oder zwee Joer vun der Perimenopause bis Är Hormonniveauen séier falen. Perimenopause ka bis zu 10 Joer ufänken ier Dir an d'Menopause gitt. Et fänkt dacks an Äre 40er un, awer verschidde Frae kommen an hir 30er Perimenopause.

Dokteren bestëmmen datt Dir d'Menopause erreecht hutt wann Dir 12 Méint hannereneen keng Period hat. Duerno gitt Dir op d'postmenopausal Bühn.

Wann Dir Är Eierstécker chirurgesch erofgeholl hutt, erlieft Dir "plötzlech" Menopause.

Wéi laang halen d'Symptomer?

Perimenopausal Symptomer kënnen an der Moyenne véier Joer daueren. D'Symptomer, déi mat dëser Phase verbonne sinn, wäerte sech wärend der Menopause an der Postmenopause lues erliichteren. Fraen, déi e ganzt Joer ouni Period gaange sinn, ginn als postmenopausal ugesinn.

Hot flashes, och bekannt als Heisswäschen, sinn e gemeinsamt Symptom vun der Perimenopause. Eng Studie huet festgestallt datt mëttelméisseg bis schwéier Hotflits weider Perimenopause kënne fortlafen a fir eng daueren. Dat ass méi laang wéi déi allgemeng akzeptéiert Zäitframe fir d'Dauer vu waarme Blëtzer.

datt Schwaarz Fraen a Frae mat Duerchschnëttsgewiicht waarm Blëtzer méi laang erliewe wéi wäiss Fraen a Fraen déi als Iwwergewiicht ugesi ginn.

Et ass méiglech fir eng Fra d'Menopause ze erliewen virum Alter vu 55. Fréizäiteg Menopause tritt bei Fraen op déi d'Menopause maachen ier se 45 Joer al sinn. Et gëtt als virzäiteg Menopause ugesinn wann Dir menopausal sidd a 40 Joer al oder méi jonk sidd.

Fréi oder virzäiteg Menopause kann aus ville Grënn geschéien. Verschidde Frae kënnen duerch fréi oder virzäiteg Menopause duerch chirurgesch Interventioun goen, wéi eng Hysterektomie. Et kann och geschéien wann d'Eierstécker duerch Chemotherapie oder aner Konditiounen a Behandlungen beschiedegt ginn.

Symptomer vun der Menopause

Dir wäert e Host vu Symptomer erliewen wann Dir duerch Perimenopause gitt (zum Beispill Är Perioden ginn onregelméisseg). D'Frequenz, d'Intensitéit an d'Dauer vun de Symptomer variéiere staark vu Persoun zu Persoun wärend der Perimenopause a wéi Dir an d'Menopause kënnt.

Eemol an der Menopause (Dir hutt keng Period fir 12 Méint) an an der Postmenopause, kënnen d'Symptomer fir en Duerchschnëtt vu véier bis fënnef Joer weidergoen, awer se falen an der Frequenz an der Intensitéit. E puer Frae berichten hir Symptomer méi laang.

Déi heefegst Symptomer enthalen:

• Waarm blénkt. Dës verursaachen Iech e plötzlechen Ustouss vu Wäermt an Ärem Gesiicht an Uewerkierper. Si kënnen e puer Sekonne bis e puer Minutten oder méi laang daueren. Hëtzeg Blëtzer kënnen e puer Mol am Dag oder e puer Mol am Mount optrieden.
• Nuecht Schweess. Waarm Blëtzer beim Schlof kënnen zu Nuetsschweessen resultéieren. Nuetsschweesse kënnen Iech erwächen an Iech extra midd am Dag fillen.
• Kale Blëtzer. Dir kënnt Chillen erliewen, kal Féiss, a rëselen nodeems Äre Kierper sech vun engem Waarmblëtz ofkillt.
• Vaginal Ännerungen. Vaginal Trockenheet, Nikotin beim Sex, geréng Libido, an en dréngende Bedierfnes ze urinéieren si Symptomer vum Genitourinary Syndrom vun der Menopause (GSM).
• Emotional Ännerungen. Dës kënne mild Depressioun, Stëmmungsschwankungen, an Reizbarkeet enthalen.
• Problemer mam Schlofen. Schlofproblemer wéi Insomnia kënne optriede wéinst Nuetsschweessen.

Aner Symptomer vun der Perimenopause kënnen enthalen:

• Broscht Zäertlechkeet
• méi schwéier oder méi liicht Perioden
• verschlechtert Premenstrual Syndrom (PMS)
• dréchen Haut, Aen oder Mond

E puer Frae kënnen och erliewen:

• Kappwéi
• Rennsport Häerz
• Muskel- a Gelenkschmerzen
• konzentréieren an Erënnerung Problemer
• Hoerverloscht oder dënnend
• bäihuelen

Wann Dir eng vun dësen zousätzleche Symptomer erlieft, besicht Ären Dokter fir aner Ursaachen auszeschléissen.

Dir kënnt eng vun dësen Symptomer an der ganzer Perimenopause erliewen. Awer waarm Blitz trëfft normalerweis am Ufank vun der Perimenopause.

Managing Symptomer

Duerch Perimenopause a Menopause goen kann onbequem sinn an heiansdo penibel fir vill Fraen. Awer et ass en normale a maniabel Deel vum Alterung. Hei sinn e puer Tipps fir Iech ze hëllefen Är Symptomer ze managen.

Waarm blénkt

Probéiert dës Optiounen fir Iech ze hëllefen ze vermeiden a waarm Blitz ze managen:

• Identifizéiert a vermeit Hot Flash Ausléiser wéi schaarf Liewensmëttel oder Alkohol.
• Benotzt e Fan op der Aarbecht oder doheem.
• Huelt niddereg Dosis mëndlech Verhütungsmëttel wann Dir nach ëmmer Är Period hutt.
• Huelt lues, déif Atem wann e waarme Blëtz ufänkt.
• Ewechzehuelen e puer Schichte vu Kleeder wann Dir e waarme Blëtz fillt kommen op.

Vaginal Trockenheet

Vaginal Trockenheet kann mat engem Waasserbaséierten, OTC-Schmiermëttel (OTC) während Sex geschafft ginn oder mat engem OTC vaginale Feuchtigkeitscreme, deen all e puer Deeg benotzt gëtt. Ären Dokter kann och Medikamenter verschreiben fir méi schwéier vaginalt Unbehag ze hëllefen.

Wann Dir zréckhalend sidd mat Ärem Partner ze beschäftegen, kuckt Ären Dokter.

Schlofprobleemer a Stëmmungsschwankungen

Probéiert dës Optiounen fir Schlofprobleemer ze vermeiden:

• Vermeit grouss Iessen, Fëmmen, Kaffi oder Kaffein nom Mëtteg.
• Vermeit Nappen am Dag.
• Vermeit Bewegung oder Alkohol no beim Schlafengehen.
• Drénkt waarm Mëllech oder waarme Koffeinfräi Téi virum Bett.
• Schlof an engem donkelen, rouegen a kille Raum.
• Behandelt waarm Blëtzer fir de Schlof ze verbesseren.

Stress erliichtert, richteg iessen, a kierperlech aktiv bleift ka mat Stëmmungsschwankungen a Schlofprobleemer hëllefen. Ären Dokter kann och Medikamenter verschreiwen fir bei Stëmmungsschwankungen ze hëllefen.

Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen iwwer Är Symptomer ze managen an aner Konditiounen auszeschléissen déi Är Symptomer verursaache kënnen, wéi Depressioun oder Asthma. Et ass och hëllefräich eng Ënnerstëtzungsgrupp fir Fraen an der Menopause matzemaachen, fir datt Dir eng sécher Plaz hutt fir Är Bedenken a Froen ze deelen.

Zousätzlech Behandlungen

Äre Dokter kann och menopausal Hormontherapie (MHT) verschreiwen fir Är Symptomer ze behandelen. MHT (eemol bekannt als Hormonertauschtherapie, oder HRT) kann erliichteren:

• waarm blénkt
• Nuetsschweessen
• Schlofprobleemer
• Reizbarkeet
• vaginaler Trockenheet

MHT kann och hëllefe lues Knachverloscht a reduzéiert Stëmmungsschwankungen a mild depressiv Symptomer. Niewewierkunge vum MHT enthalen:

• vaginale Blutungen
• opgeblosen
• Broscht Schwellung oder Zärtheet
• Kappwéi
• Stëmmung ännert sech
• Iwwelzegkeet

weisen datt Fraen déi MHT huelen e erhéicht Risiko vun Häerzinfarkt, Schlaganfall a Bluttgerinnsel hunn. D'Risike sinn ähnlech fir Frae mat contraceptive Pëllen, Flecken a Réng. Wéi och ëmmer, Frae déi MHT huelen si méi al, an d'Risike klamme mam Alter.

Vill Frae kënnen net MHT huelen wéinst enger fréierer Krankheet wéi Kriibs oder well se aner Medikamenter huelen.

Zousätzlech Fuerschung huet festgestallt datt de Risiko fir Broschtkriibs ze kréien ka mat fënnef oder méi Joer kontinuéierter MHT Notzung eropgoen (vun Östrogen mat Progestogen, net Östrogen eleng).

Fraen, déi hir Gebärmutter erofgeholl hunn, benotzen nëmmen estrogen Therapie.

Schwätzt mat Ärem Dokter fir méi iwwer hormonell Therapie ze léieren ier Dir eng Entscheedung huelt se ze benotzen.

Wéini Hëllef ze sichen

Et ass allgemeng an normal fir onregelméisseg Perioden ze erliewen wann Dir perimenopausal sidd.

Wéi och ëmmer, aner Konditiounen, wéi polycystescht Eierstéck Syndrom (PCOS) oder Gebärmutterkriibs, kënnen och onregelméisseg Blutungen verursaachen. Kuckt Ären Dokter fir aner Ursaachen auszeschléissen wann Dir:

• erliewen op eemol ganz schwéier Perioden oder Perioden mat Bluttgerinnsel
• hu Periode méi laang wéi normal
• Plaz oder Blutt nom Sex
• Plaz oder Blutt no Ärer Period
• hu Perioden no beieneen

Osteoporose an Häerzkrankheete si laangfristeg Gesondheetsrisiken, déi mat der Menopause verbonne sinn. Dat ass well Östrogen eng bedeitend Roll spillt fir Är Schanken an Äert Häerz ze schützen. Ouni Östrogen hutt Dir e erhéicht Risiko fir béid Krankheeten.

Dir sidd och op engem erhéite Risiko vun Harnwegsinfektiounen, well d'Menopause kann Är Urethra dréchen, irritéiert oder entzündegt ginn. Vaginal Infektiounen kënnen och méi dacks optrieden, well Är Vagina ass méi dréchen ginn a méi dënn.

Rapport menopausal Symptomer beim Besuch vum Dokter. Gitt vun Ärem Dokter bewäert wann Dir weider menopausal Symptomer hutt déi net ze erdroen sinn oder méi wéi fënnef Joer no Ärer leschter Menstruatioun daueren.

Virdeeler vun der Menopause

Och wann d'Menopause fir verschidde Fraen onbequem Symptomer verursaache kann, huet dësen natierleche Prozess och méiglech Upsides. Et gi verschidde potenziell Virdeeler vun der Menopause fir ze berécksiichtegen:

• Eng positiv Perspektiv. Deen, eng vun de gréisste Längsstudien, déi sech op Fraen am Mëttelalter konzentréieren, hunn erausfonnt, datt déi meescht Fraen iwwerwältegend positiv oder neutral Haltung zu der Menopause haten. Déi meescht Frae sichen net ausserhalb Hëllef fir d'Menopause.
• Keng Ännerung am Gesondheets- oder Gesondheetsverhalen. Déiselwecht Studie huet festgestallt datt d'Gesondheet vun de Fraen an d'Gesondheetsverhalen onwahrscheinlech mat der Menopause änneren. Dat heescht, wann Dir schonn e gesonde Liewensstil féiert, wäert Dir wahrscheinlech domat bleiwen.
• D'Wäisheet vun der Erfahrung. Menopause geet Hand an Hand mam Alterung, wat de Wäert vun der Liewenserfarung mat sech bréngt. D'Psychologin Sylvia Gearing, Dokteraarbecht, huet dem Monitoring on Psychology vun der American Psychology Association gesot datt, an hirer Erfahrung, Fraen an der Menopause "Kloerheet, Entscheedung, emotional Intelligenz" an aner Positives erhéicht hunn.
• Keng Menstruatioun. E puer Frae wéi dës Menstruatioun kënnt mat der Menopause op en Enn, besonnesch wa se schwéier Perioden, Krämpung oder PMS erlieft hunn. Wann Äre monatlechen Zyklus ophält, da brauch Dir keng Tampons, Pads oder aner menstruéiert Produkter ze kafen.
• Kee Grond fir Gebuertskontroll no keng Perioden fir ee Joer.

Et ass ëmmer nach méiglech während der Perimenopause schwanger ze ginn, also gitt d'Gebuertskontroll net direkt op. No engem Joer ouni Är Period gëtt et allgemeng ugeholl datt Schwangerschaft net ouni medizinesch Interventioun méiglech ass, wat fir e puer Fraen eng Erliichterung ka sinn.

Dir musst Iech nach ëmmer vu sexuell iwwerdroen Krankheete schützen.

Ausbléck

D'Liewen no der Menopause ass net vill anescht wéi d'Liewen während Äre reproduktive Joeren. Denkt drun richteg ze iessen, ze trainéieren an eng Routinegesondheet ze kréien, inklusiv Zänn- an Aenexamen.

Wéini a wéi laang d'Symptomer vun der Menopause lescht variéiere fir all Eenzelpersoun. Et ass heefeg datt dës Symptomer wärend der ganzer Zäit vun der Perimenopause an an der Postmenopause daueren.

Eng nahrhaft Ernärung a reegelméisseg Übung hëlleft Iech staark Schanken z'erhalen, wärend reegelméisseg Doktervisitte hëllefen Iech Problemer fréi ze fänken.