Wéi d'Lea Michele an déi bescht Form vun hirem Liewen koum

Inhalt

• Bewäertung fir

"Ech sinn passionéierte fir ze trainéieren," seet d'Lea. "Ech hunn et gär. Ech sinn an der beschte Form, an där ech je war, an ech hunn eng gesond Relatioun mat mengem Kierper. Ech sinn op enger wierklech gudder Plaz elo." A firwat soll si net sinn? Déi 30 Joer al Schauspillerin spillt an der Hit TV Show Gejäiz Kinniginendag, si huet just hiren zweeten Album fäerdeg opgeholl, a si genéisst Single ze sinn. "Ech hunn dës Zäit fir ze wuessen an op mech ze fokusséieren," seet si. D'Lea, déi ni eng Fitnessklass geholl huet ier si op Los Angeles geplënnert ass Gleewen, Credits Übung mat maachen hir glécklech, an definitiv méi gesond, wéi jee. "De Geescht a Kierper Resultater nodeems Dir e Workout maacht, deen Dir genéisst, sinn onheemlech," seet si. Hei deelt hatt hir aner Strategien fir staark a zouversiichtlech ze sinn. Fir méi vum Lea, huelt d'November Ausgab vu Shape op Kiosken den 18. Oktober op.

Eng Skala bestëmmt net Äre Selbstwert. "Wéi ech méi al ginn, ännert mäi Kierper ëmmer. Am Moment hunn ech sou vill Energie, meng Haut gesäit gutt aus, a mäi Hënner ass méi héich wéi jee. Ech war méi dënn an ech war e bësse méi grouss, an ech sinn ni schwéier fir mech selwer déi eng oder aner Manéier.D'Tatsaach, datt ech aktiv sinn, gutt iessen a mech selwer këmmeren ass alles wat wichteg ass - keng Zuel."

Ni Idle sinn. "Fannt dräi Workouts déi Dir genéisst fir datt Dir kënnt wielen wat Dir braucht op all Dag. Ech sinn süchteg op SoulCycle. Ech hunn d'Mentalitéit am Raum gär, d'Gemeinschaftssënn an d'Tatsaach datt et fantastesch Übung ass. Ech maachen och CorePower Hot Yoga, wat erstaunlech ass, an ech hunn just dësen neien Workout ugefaang, deen ech gär The Studio (MDR) genannt huet, wat eng Zort wéi eng extrem Versioun vu Pilates ass. Ech trainéieren all Dag wann ech kann. Wann ech net trainéieren , Ech sinn op enger Wanderung oder schwammen a mengem Haff. Ech hunn e Vëlo um Scream Queens Set, a wann et eng 20-Minute Paus ass, fueren ech ronderëm d'Paramount vill. Ech halen ëmmer weider." (An hatt ass och eng grouss Quell vu Fitspiratioun op Instagra. Hei, 20 Mol huet d'Lea Michele eis inspiréiert fir ze trainéieren.)

Photo Credit: Don Flood. Moudkreditt: Issa de Mar Makena Surfsuit ($ 180; issademar.com). Seafolly Encinitas Sonnebrëller ($ 90; seafolly.com).

Maacht Äre Kierperinstinkt. "Wann ech ee vun deenen Deeg hunn, wou ech net wëll trainéieren, froen ech mech firwat. Ech hu geléiert wéi ech mäi Kierper nolauschtere kënnen a wëssen wat ech an deem Moment brauch. An ech sinn dankbar dofir. Et huet mech ganz laang gedauert fir op dës Plaz ze kommen. Elo kann ech soen wéini mäi Kierper seet eng Paus vum Training ze huelen, oder wann et seet: Nee, Dir sidd e bësse faul, sou datt ech mech selwer drécken fir lass ze goen. "

Genéisst wat Dir iesst. "Ech war e Vegan fir eng Zäit, ech war Vegetarier fir 10 Joer, an elo hunn ech Fleesch zréck an meng Ernärung agebaut. Ech iessen sou gesond wéi méiglech well ech weess datt d'Iessen mech brennt. Ech fänken normalerweis den Dag mat Avocado Toast un oder e grénge Smoothie. Ech hu gär e ​​grousse Salat fir de Mëttegiessen; Ech kachen ëmmer Rezepter wéi Kale Caesar oder Spinat Artichoke Zalot. Fir d'Iessen sinn ech flexibel. Wann ech erausgoen an ech wëll eng Schossel Nuddelen, ech ' Ech iessen et. Ech si net schwéier fir mech selwer. Ech probéieren intelligent ze sinn iwwer Snacken. Ech schneide moies zwee Orangen a loossen se op engem Plat a menger Kichen a iessen se de ganzen Dag. Ech hunn ëmmer Molbieren an Muerten an Hummus op der Hand. An ech hu gär kleng Tuten Popchips oder Pirate's Booty wann ech Fernseh kucken. Ech halen meng Snackoptiounen doheem supergesond. "

Maacht Iech och e bëssen. "Mäi Liiblings ass Pizza. A Mac a Kéis. A gegrillte Kéis. Alles mat Kéis. Fir Dessert bestelle ech normalerweis eng Kéisplack anstatt eppes Séisses. Ech géif all Dag e ganze Block vu Wisconsin Cheddar iessen iwwer Schockela Kuch . "

Ënnerschätzt d'Kraaft vum Schlof net. "Ech sinn eng Bomi-ech sinn um 21 Auer am Bett wann ech den nächsten Dag fréi opstoe muss. Schlof ass d'Nummer 1 Saach déi mir Energie gëtt. Et ass onbedéngt fir mech e festen ze kréien aacht oder néng Stonnen. Et dauert normalerweis eng Zäit fir a Schlof ze falen, also maachen ech Saachen, déi mir hëllefen an der Nuecht ze relaxen. Ech drénken Téi, ech huelen e Bad mat flotte Salzer an Ueleger, a sprëtzen Lavendel op meng Këssen."

Foto Kreditt: Don Flood. Moudkreditt: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Pullover ($ 160, 525america.com). L Space vum Monica Wise Estella ënnen ($ 70, lspace.com). EF Collection Huggie Ouerréng ($ 535, efcollection.com). Op der rietser Hand: Jennie Kwon Design Hallef Ronn 2 Diamant Cuff Ring ($ 620, jenniekwondesigns.com). Op der lénker Hand: Jennie Kwon Design Square Ribbon Ring ($ 1.078, jenniekwondesigns.com). Henri Bendel Luxe Arrow Charme Stackring ($ 98, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist Ring ($ 280, lucyandmui.com).

Fannt Är Kärkraaft."Ech sinn opgewuess fir zouversiichtlech ze sinn. Awer d'Vertraue kënnt och wann Dir ofgerappt gëtt. Wann Dir eppes schwéieres duerchgitt, kënnt Dir dozou eraus eng méi staark Persoun.Mir liewen an enger sozialer Medien -ugedriwwener Welt, wou d'Leit soen wat se wëllen, a wann Dir mat hinnen engagéiere wëllt, musst Dir zouversiichtlech sinn. Jidderee wäert ëmmer eng Meenung hunn, a si hunn d'Recht op dat. Dir musst just wësse wien Dir sidd a wat Dir gleeft. "

Setzt d'Aarbecht an-et lount sech."Ech setzen dauernd Ziler fir mech, an dann erreechen ech se. Ech sinn net een deen seet datt se eppes maachen an dann net maachen. Follow-through ass eng grouss Saach fir mech. Et ass eppes wat ech sichen an Frëndschaften a Relatiounen. Ech si stolz drop Ziler ze erreechen a stänneg ze wuessen a méi staark ze ginn. Et geet drëm net stagnéieren ze loossen oder eppes mech ze halen."

Elo schätzen."Ech huelen keen Dag selbstverständlech. Ech realiséiere wéi glécklech ech sinn. Ech hunn eng erstaunlech Aarbecht, super Méiglechkeeten, an eng fantastesch Famill a Grupp vu Frënn. Ech erwäche wierklech all Dag mat engem wierklech grousse Laachen um Gesiicht well ech mäi Liewen gär hunn. "

Bewäertung fir