Wéi Fibromyalgie behandelen

Inhalt

• Fibromyalgie a Péng
• Weeër fir Fibrromyalgie Schmerz ze behandelen
• 1. Péng Relievers
• 2. Antidepressiva
• 3. Anticonvulsants
• 4. Yoga
• 5. Akupunktur
• 6. Kierperlech Therapie
• Wéi kann ech Fibrromyalgie Middegkeet behandelen?
• 7. Vitamin D
• 8. Ausübung
• Wat sinn aner alternativ Behandlungen fir Fibrromyalgie?
• 9. Medizinesch Marihuana
• 10. Biofeedback
• 11. Tai Chi
• 12. Massagetherapie
• 13. Kognitiv Verhalentherapie (CBT)
• Wat nei Behandlungen sinn an der Entwécklung?
• Fir matzehuelen

Fibromyalgie a Péng

Fibromyalgie (FM) ass eng Bedingung, déi Muskuloskeletalschmerz veruersaacht, Middegkeet, a lokaler Zidderheet. D'Ursaach vum FM ass onbekannt, awer d'Genetik kann eng Roll spillen. Symptomer kënne sech nach entwéckelen:

• psychologesche Stress
• kierperlech Trauma
• eng Verletzung
• eng Krankheet

Aner Symptomer kënnen Depressioun, schlechte Konzentratioun, a Kappwéi enthalen.

Behandlung vu Schmerz, Middegkeet an aner Symptomer ass Schlëssel. Glécklech si verschidde Optiounen verfügbar fir FM Symptomer ze léisen an ze managen an Är Liewensqualitéit ze verbesseren.

Weeër fir Fibrromyalgie Schmerz ze behandelen

FM Schmerz kann kleng oder sérieux genuch sinn fir alldeeglech Aktivitéiten ze stéieren. Glécklecherweis kann d'Behandlung hëllefen d'Schmerz ze managen.

1. Péng Relievers

Medikamenter ass eng Optioun fir FM Schmerz ze reduzéieren. Ären Dokter kann iwwer-de-Konter (OTC) Schmerzmittler wéi Aspirin, Ibuprofen, an Naproxen Natrium empfeelen. Dës Medikamenter kënnen hëllefen:

• reduzéieren Entzündung
• miniméiert Muskelschmerzen
• d'Schlofqualitéit verbesseren

Shop online fir Naproxen Natrium.

2. Antidepressiva

Dës kënne hëllefen Schmerz a Middegkeet. Diskutéiert d'méiglech Säit Effekter vum Gebrauch vun Antidepressiva fir FM mat Ärem Dokter. Fir verschidde Leit, Antidepressiva kënnen eng Rei vun onsympathesche Nebenwirkungen verursaache wéi Iwwelzegkeet, Gewiichtsgewënn, a Verloscht vu sexueller Wonsch.

3. Anticonvulsants

Dës Medizin Medikamenter kënnen och hëllefen d'Schmerz ze reduzéieren. Den US Food and Drug Administration huet Pregabalin (Lyrica) guttgeheescht, dat éischt Anti-Saisonsmedizin fir FM Behandlung. Gabapentin, wat Nerv Schmerz reduzéiert, kann proposéiert ginn. Awer dës Medikamenter kommen mat méigleche Nebenwirkungen ënner anerem:

• Schwindel
• bäihuelen
• Schwellung
• trockene Mond

4. Yoga

Fuerschung huet gewisen datt Leit mat FM déi un Yoga Coursen deelgeholl hunn eng verbessert Stëmmung erlieft a manner Schmerz a Middegkeet. D'Klassen abegraff:

• léif Poschen
• Meditatioun
• Atemübungen
• Grupp Diskussiounen

Probéiert e Yoga Cours ze huelen. D'Praxis erhéicht Muskelkraaft, integréiert Meditatioun a léiert verschidde Entspanungstechniken. Just gitt sécher datt den Instruktor iwwer Är Bedingung weess, sou datt se d'Posen upassen wéi néideg fir Iech.

Shop online fir Yoga Matten.

5. Akupunktur

Dir wëllt Akupunktur fir Schmerzliichterung probéieren. Et handelt et sech d'Haut mat Nadelen ze pricken fir:

• förderen natierlecht Selbstheilung
• encouragéieren eng Ännerung am Bluttfluss
• änneren d'Niveaue vun Neurotransmitter an Ärem Gehir
• behandelt verschidden Gesondheetsbedéngungen wéi chronesche Schmerz

Eng Studie am Journal of Rehabilitativ Medizin huet festgestallt datt Leit mat FM déi Akupunktur op d'mannst zwee Joer vun der Schmerzrelief profitéiert hunn, am Verglach zu deenen déi et net gemaach hunn. Fir déi déi d'Nolen net toleréiere kënnen d'Akupressur eng Optioun sinn.

D'Risike vun der Akupunktur enthalen Halswéi, kleng Blutungen, a Plooschteren no der Behandlung. Vergewëssert Iech ëmmer datt Ären Akupunkturist lizenzéiert ass fir d'Risiko vun enger Infektioun vun onsteriliséierte Nadelen erofzegoen.

6. Kierperlech Therapie

Physikalesch Therapie Techniken zielen Äert Bewegungsbereich ze verbesseren an d'Muskelen ze verstäerken. Dëst kann och hëllefen de FM Schmerz ze reduzéieren. Äre Therapeut wäert e Programm ausschneiden fir ze hëllefen spezifesch Symptomer ze managen. Si kënnen och Selbstfleegstechniken léieren, FM-Erzéiung abegraff, fir Iech ze hëllefen d'Müdegkeet an d'Péng eleng ze managen. Fuerschung weist datt Schmerzmanagement Ausbildung kann zu enger Erhéijung vun der Leeschtung während der Ausübung féieren.

Wéi kann ech Fibrromyalgie Middegkeet behandelen?

Middegkeet ass e gemeinsamt Symptom vu Fibrromyalgie. Dir kënnt muer moies erwächen trotz der Nuecht schlofen. Einfach alldeeglechen Aktivitéite kënnen ustrengend sinn. Optioune fir d'Behandlung vu FM Middegkeet enthalen:

7. Vitamin D

D'Leit mat FM hunn dacks niddereg Vitamin D. An enger 2013 Studie hunn d'Fuerscher festgestallt datt Leit mat FM kierperlech besser gefillt hunn a manner Middegkeet erlieft hunn, wa se Vitamin D Ergänzunge geholl hunn. Schwätzt mat Ärem Dokter ier Dir Vitamin D Ergänzunge geholl, well zevill toxesch ka sinn.

Shop online fir Vitamin D Ergänzungen.

8. Ausübung

Ausübung ass och e effektive Wee fir Middegkeet ze bekämpfen an Är Energieniveauen ze verbesseren. Ausübung erhéicht d'Produktioun vum Gehir vun Endorphinen, verbessert Schlof a reduzéiert Depressioun. Recommandéiert Aktivitéite fir Leit mat FM si Spazéieren, Vëlo, a Schwammen. Fir e puer, unzefänken ass schwéier mat verbreet Schmerz; fänkt lues a lues erop. Wärend dësen Artikel Optioune presentéiert fir ze probéieren ze berécksiichtegen, ass d'Übung déi eenzeg Léisung déi weiderhi Benefice bei kontrolléierte Studien weist.

Wat sinn aner alternativ Behandlungen fir Fibrromyalgie?

Dir kënnt alternativ Behandlungen integréieren fir FM Symptomer ze léisen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer dës Optiounen.

9. Medizinesch Marihuana

Medizinesch Marihuana kann d'Symptomer vun der Fibrromyalgie leiden. Eng Etude huet erausfonnt datt Leit mat FM déi medizinesch Cannabis geholl hunn, erlieft hunn:

• eng Reduktioun vu Schmerz a Steifheit
• verstäerkte Entspanung
• eng Erhéijung vun der Sleepiness
• Gefiller vu Wuelbefannen
• verbessert mental Gesondheet

Méi Fuerschung ass iwwer d'Virdeeler vun der medizinescher Marihuana fir FM gebraucht. Side Effekter kënnen onfokusséiert Uerteel a Konzentratioun enthalen, a laangfristeg Effekter brauche weider Fuerschung.

10. Biofeedback

Biofeedback ass iwwer d'Léieren wéi Äre Kierperfunktiounen ze kontrolléieren. Dëst kann hëllefen d'Muskelspannung an FM Schmerz ze reduzéieren. Et gi keng Nebenwirkungen mat dëser Technik verbonnen, awer verschidde Leit kënnen sech no enger Sitzung iwwerwältegt oder erschöpft fillen. Schwätzt mat Ärem Dokter fir ze kucken ob Dir e gudde Kandidat fir Biofeedback sidd.

11. Tai Chi

Dës Mind-Body Technik beinhalt déif Atmung, Meditatioun a kontrolléiert Bewegungen. Tai Chi kann d'Muskelkraaft, d'Gläichgewiicht, d'Konditioun verbesseren. Et ass net ustrengend, awer Dir kënnt Halsmuskelen oder Sprays entwéckelen wann Dir et iwwerdriwwen.

12. Massagetherapie

Massagen kënnen Är Muskele relaxen, Bewegungsbereich verbesseren a Stress a Besuergnëss reduzéieren. Dir kéint temporär Plooschteren, Schwellungen, a Péng erliewen, wann Ären Therapeut zevill Drock applizéiert.

13. Kognitiv Verhalentherapie (CBT)

D'Basis vum CBT ass iwwer d'Leit hëllefen, realistesch Ziler ze setzen. Patiente schaffen un der Identifizéierung vun dysfunktionnelle Gedankemuster an Entwécklung vun Techniken fir negativ Gedanken ze managen. D'Techniken déi Dir duerch CBT léiert, kënne hëllefen Äre FM Schmerz ze reduzéieren oder ze minimiséieren.

Wat nei Behandlungen sinn an der Entwécklung?

Klinesch Studien sinn entscheedend fir nei Behandlungen an Drogen fir gewësse Konditioune z'entwéckelen. Matmaachen u klineschen Studien gëtt onschätzbar Informatioun u Fuerscher déi méi iwwer FM a chronesche Schmerz léieren. Besicht Center Watch fir e klineschen Test an Ärer no ze fannen, wann Dir interesséiert sidd matzemaachen.

Fir matzehuelen

Fibromyalgie kann e liewenslaang Zoustand sinn, deen Péng, Middegkeet an Zärtness verursaacht. Während et keng eenzeg Ursaach ass, ginn et vill Behandlungsméiglechkeeten fir Relief vum FM Schmerz ze bidden. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Optiounen. Vun Medikamenter bis kierperlech Therapie sinn et vill Behandlungen ze probéieren wann een net fir Iech funktionnéiert. Dir kënnt nach ëmmer e gesond, aktivt Liewen mat FM liewen.