Auteur: Monica Porter
Denlaod Vun Der Kreatioun: 20 Mäerz 2021
Update Datum: 1 Juli 2024
Anonim
31 clever ideas for how to start an online business for beginners in 2022, Part 1
Videospiller: 31 clever ideas for how to start an online business for beginners in 2022, Part 1

Inhalt

Kokosnossueleg ass onheemlech populär - a fir e gudde Grond.

Et bitt vill Gesondheetsvirdeeler, huet e delikate Goût, an ass wäit verfügbar.

Et ass och en extrem villsäitegen Ueleg mat enger Zuel vun Uwendungen déi Dir vläicht net bewosst ass.

Hei sinn 29 clever Uwendungen fir Kokosnossueleg.

1. Schützt Är Haut géint UV-Strahlen

Wann Dir op Är Haut ugewandt gëtt, kann Kokosnossueleg et vun den ultravioleten (UV) Strahlen vun der Sonn schützen, wat Äre Risiko fir Hautkriibs erhéijen a verréngeren a brong Flecken.

Tatsächlech huet eng Studie festgestallt datt Kokosnossöl ongeféier 20% vun der Sonn UV-Strahlen blockéiert (1).

Et sollt een awer bedenken datt et net dee selwechte Schutz gëtt wéi konventionell Sonneschutz, déi ongeféier 90% UV-Strahlen blockéiert.


Eng aner Studie huet geschat datt Kokosnossueler e Sonneschutzfaktor (SPF) vu 7 huet, wat nach ëmmer manner wéi d'Mindestempfehlung a verschiddene Länner ass (2).

2. Erhéijung Äert Metabolismus

Kokosnoss Ueleg enthält mëttelgrouss triglyceride (MCT). Dëst si Fettsäuren, déi séier absorbéiert ginn an d'Zuel vu Kalorien erhéijen déi Dir verbrennt (3).

Kontrolléiert Studien hu gewisen datt MCTs Är metabolesch Rate bedeitend erhéijen - op d'mannst temporär (4, 5).

Eng Etude huet erausfonnt, datt 15–30 Gramm MCT d'Zuel u Kalorien verbrannt hunn duerchschnëttlech 120 iwwer eng 24 Stonnen Zäit (6).

3. Kacht sécher bei héijen Temperaturen

Kokosnossöl huet e ganz héije gesättigte Fettgehalt. Tatsächlech ass ongeféier 87% vu sengem Fett gesättigt (7).

Dës Feature mécht et ee vun de beschte Fette fir Kachen mat héijer Hëtzt, och Fritten.


Saturéiert Fette behalen hir Struktur wann se op héich Temperaturen erhëtzt ginn, am Géigesaz zu de polyunsaturéierte Fettsäuren, déi a vegetabelen Ueleger fonnt ginn.

Ueleger wéi Mais a Saflor ginn an toxesch Verbindunge ëmgewandelt wa se heizt. Dës kënne schiedlech Effekter op d'Gesondheet hunn (8).

Dofir ass Kokosnossueleg eng méi sécher Alternativ fir bei héijen Temperaturen ze kachen.

4. Verbessert Är Zänngesond

Kokosnossöl kann eng mächteg Waff géint Bakterien sinn, ë Streptococcus mutans, d'Bakterien an Ärem Mond déi Zännplack verursaacht, Zännofdréck, an Zockerkrankheet.

An enger Etude, schwiewend mat Kokosnossöl fir 10 Minutten - bekannt als Uelegdréier - reduzéiert dës Bakterien esou effektiv wéi mam Spülen mat engem antiseptesche Mondwäsch (9).

An enger anerer Studie, déi all Dag mat Kokosnossueleg schwäert bedeitend Entzündung a Plack bei Teenager mat Gingivitis (entzündegt Zännfleesch) (10).

5. Befreien d'Hautirritatiounen an Ekzeme

Fuerschung weist datt d'Kokosnossueleg d'dermatitis an aner Hautstéierunge verbessert op d'mannst souwéi Mineralueleg an aner konventionell Feuchtigkeete (11, 12, 13).


An enger Studie bei Kanner mat Ekzem hu 47% vun deenen, déi mat Kokosnossueleg behandelt goufen, grouss Verbesserunge gemierkt (13).

6. Gehir Funktioun verbesseren

D'MCTs am Kokosnossueler gi vun Ärer Liewer ofgebrach an an Ketone ëmgewandelt, déi als alternativ Energiequell fir Ären Gehir handelen kënnen (14).

Verschidde Studien hu MCTs fonnt fir beandrockend Virdeeler fir Gehirerkrankheeten, dorënner Epilepsie an Alzheimer (15, 16, 17).

E puer Fuerscher recommandéiere Kokosnossueleg als Quell vu MCTs ze benotzen fir d'Produktioun vu Ketone ze erhéijen (14).

7. Maacht gesond Mayonnaise

Kommerziell Mayonnaise enthält dacks Soja Ueleg an Zousatz Zocker.

Wéi och ëmmer, et ass Ären eegene Mayo mat Kokosnossueleg oder Olivenueleg ze maachen.

Dat zweet Rezept op dëser Lëscht benotzt Kokosnossueleg als ee vun de Fette fir eng gesond hausgemaachte Mayonnaise.

8. Fiichtegt Är Haut

Kokosnossueleg mécht eng wonnerschéin Feuchtigkeit fir Är Been, Äerm, an Ellbogen.

Dir kënnt et och op Äert Gesiicht benotzen - awer dat ass net recommandéiert fir Leit mat ganz fetteger Haut.

Et kann och hëllefen, gekrackte Fersen ze reparéieren. Wielt einfach en dënnem Mantel op Är Fersen am Schlafengehen, setzt Strëmp op a maacht weider op der Nuecht bis Är Fersen glat sinn.

9. Kann hëllefen Infektiounen ze bekämpfen

Virgin Kokosnossueleg huet antibakteriell Eegeschaften déi hëllefe kënnen Infektiounen ze behandelen.

Eng Probe-Röhre Studie huet festgestallt datt et de Wuesstum vun den Darmbakterien gestoppt huet Clostridium difficile, allgemeng bekannt als C. diff, wat e schwéiere Schued verursaacht (18).

Et schéngt och géint Hefen ze bekämpfen - en Effekt allgemeng u lauric sauerem, déi haaptsächlech Fettsäure a Kokosnossueleg (19).

Awer nach keng Studien hu bewisen datt Kokosnossueleg effektiv ass fir Infektiounen ze behandelen wann se iessen oder op d'Haut applizéiert ginn.

10. Erhéijung Äert ‘Gudde’ HDL Cholesterol

Kokosnoss Ueleg gouf gewisen fir Cholesterinspiegel bei e puer Leit ze erhéijen.

Wéi och ëmmer, säi stäerkst a konsequent Effekt ass eng Erhéijung vum "gudden" HDL Cholesterol (20, 21, 22).

Eng Studie bei Frae mat Bauchfetme fonnt datt HDL an enger Grupp erhéicht, déi Kokosnossueleg konsuméiert, wärend et bei deenen verbrauchen, déi Soja Ueleg konsuméiere (22).

11. Maacht Zocker-gratis Däischter Schockela

Hausgemaachte donkere Schockela ass e leckere Wee fir de Gesondheetsvirdeeler vun Kokosnossueleg ze kréien.

Denkt nëmmen drun et am Frigo oder am Tiefkühler ze späicheren, well Kokosnossöl schmëlzt bei 76 ° F (24 ° C).

Et ass einfach e Rezept online ze fannen an ufänken. Fir d'Saache gesond ze halen, kuckt no Zockerfräi Iddien.

12. Kann Bauchfett reduzéieren

Kokosnossueleg kann hëllefen Bauchfett ze reduzéieren - och bekannt als visceralt Fett - wat mat verstäerkte Gesondheetsrisiken verbonne ass, wéi Häerzkrankheeten an Typ 2 Diabetis (21, 22, 23).

An enger Etude hunn fettleefeg Männer 1 Zoll (2,54 cm) aus hirem Taille Fett verluer andeems se 2 Esslöffel (1 Unze oder 30 ml) Kokosnossueleg zu hirer Ernärung bäigefüügen.

Eng aner Studie huet d'Fraen op kalorienbeschränkt Diäter gekuckt. Déi, déi 2 Esslöffel (30 ml) Kokosnossueleg pro Dag geholl hunn, hunn eng Ofsenkung vun der Taillegréisst, während d'Soja-Ueleg-Grupp e klengen Erhéigung gemierkt huet (22).

13. Schützt Äert Hoer vu Schued

Kokosnossueleg kann hëllefen Är Hoer gesond ze halen.

Eng Etude verglach d'Effekter vu Kokosnossueleg, Mineralueleg a Sonneblummenueleg op d'Hoer.

Nëmmen Kokosnossöl huet wesentlech Proteinverloscht vu Hoer reduzéiert wann se virum oder no Shampoing ugewannt ginn. Dëst Resultat ass geschitt mat beschiedegt wéi och gesond Hoer.

Fuerscher hunn ofgeschloss datt déi eenzegaarteg Struktur vu laurinsäure - d'Haaptfettsäure am Kokosnossueleg - d'Haarweschaft op e Wee ka reiwen, datt déi meescht aner Fette net kënnen (24).

14. Honger an d'Iessen Intake reduzéieren

Déi mëttel Kette Triglyceriden (MCTs) an Kokosnossueleg kënne hëllefen den Honger ze reduzéieren, wat zu enger spontan Ofsenkung vun der Kalorie-Intake féiert (3, 25, 26).

An enger klenger Studie hunn d'Männer, déi eng High-MCT Diät gefollegt hunn, manner Kalorien ugeholl a méi Gewiicht verluer wéi Männer, déi Diäten mat nidderegen oder mëttleren MCT Inhalt iessen (26).

15. Wound Heelen verbesseren

Eng Etude huet erausfonnt datt Ratten deenen hir Wonne mat Kokosnossueleg behandelt goufen eng Reduktioun vun entzündleche Markéierer haten an eng erhéicht Produktioun vu Kollagen, e wichtege Bestanddeel vun der Haut. Als Resultat hunn hir Wonne vill méi séier geheelt (27).

Fir séier Heelung vu klenge Schnëtt oder Schroten ze maachen, wielt e bësse Kokosnossueleg direkt op d'Wonn an iwwerdeckt et mat enger Bandage.

16. Boost Bone Gesondheet

Déierefuerschung suggeréiert datt d'Antioxidantien a virgin Kokosnossueleg Schanken Gesondheet kënne schützen andeems se fräi Radikale neutraliséieren, wat Knochenzellen kann beschiedegen (28, 29).

Eng sechs Woche Studie vu Ratten huet gewisen datt d'Grupp 8% vun hire Kalorien aus Kokosnossueleg kritt bedeitend méi Knochenvolumen a verbesserte Knochenstruktur (29).

17. Maacht en Nontoxic Insekt Repellent

E puer ätherescht Ueleger kënnen e natierleche Wee sinn fir d'Käfer ewech ze halen an Bissen a Brennesselen ze vermeiden.

Wéi och ëmmer, anstatt dës Ueleger direkt op Är Haut ze maachen, musse se mat engem Uelegueler kombinéiert ginn.

An enger Etude, Kombinatioun vun Thai äthereschen Ueleger mat Kokosnossöl huet méi wéi 98% Schutz vu Bissen vu bestëmmte Moustiquen (30).

18. Bekämpft Candida

Candida albicans ass de Pilz verantwortlech fir Hefinfektiounen, déi allgemeng a waarme, feuchte Beräicher am Kierper optrieden, sou wéi de Mond oder d'Vagina.

Reagenzglieser Studien hindeit datt Kokosnossueleg kann hëllefe Candida Infektiounen ze bekämpfen (31, 32).

Fuerscher hunn Kokosnossueleg fonnt sou effektiv wéi Fluconazol, déi antifungescht Medikament normalerweis fir Candida Infektiounen verschriwwen (32).

19. Ewechzehuelen Flecken

Kokosnossueleg kann benotzt ginn fir Flecken lass ze maachen, ënner anerem Ausliwwerungen op Teppecher a Miwwelen.

Kombinéiert een Deel Kokosnossueleg mat engem Deel Bak Soda a mix an eng Paste. Trëfft op de Fleck, waart fënnef Minutten, a wëscht ewech.

20. reduzéieren Entzündung

Verschidde Déierstudien weisen datt d'Kokosnossueleg iessen staark anti-inflammatoresch Effekter huet (33, 34, 35).

Mënschlech Studien hunn virgeschloen datt d'Kokosnossueleg iessen Markéierunge vun oxidativen Stress an Entzündung reduzéiere kënnen, besonnesch wann et mat héich onsaturéierte Ueleger verglach gëtt. Allerdéngs ass méi Fuerschung néideg (36).

21. Natural Deodorant

Wärend de Schweess selwer kee Geroch huet, kënnen d'Bakterien, déi op Ärer Haut liewen, ongewollte Geréicher produzéieren.

Kokosnossueleg staark antibakteriell Eegeschafte maachen et e groussen natierlechen Deodorant, dee keng Chemikalien enthält.

Dir fannt vill einfach Rezepter fir Deodoranten, déi mat Kokosnossueleg an aner natierlech Zutaten online gemaach goufen.

22. Quick Energiequell

Kokosnossueleg enthält mëttel- Kette Triglycerid Fettsäuren, déi anescht verdaut sinn wéi déi laangketten Triglyceriden, déi an de meeschte Liewensmëttel fonnt ginn.

Dës Fetter ginn direkt vun Ärem Darm an Är Liewer, wou se als séier Energiequell kënne benotzt ginn, déi d'Bluttzockerspigel net erhéijen (3).

23. Heelt Ragged Kutikulairen

Kokosnoss Ueleg kann benotzt ginn fir Är Kutikulairen ze verbesseren, och Hangnails.

Gitt einfach eng kleng Quantitéit Kokosnossöl op Är Kutikulairen a masséiert Iech fir e puer Momenter. Maacht dëst e puer Mol pro Woch fir bescht Resultater.

24. Entlasten Symptomer vun Arthritis

Arthritis zeechent sech duerch Schmerz an Onmobilitéit vun de Gelenker wéinst der Entzündung.

Déierefuerschung suggeréiert datt Antioxidantien genannt Polyphenolen, déi a Kokosnossueleg fonnt ginn, fäeg sinn e puer Symptomer vun Arthritis ze entlaaschten.

Eng Studie bei Ratten mat Arthritis huet festgestallt datt d'Behandlung mat Polyphenolen aus Kokosnossueleg d'Schwellung reduzéiert a verschidde entzündlech Marker (37).

Wéi och ëmmer, et ass kee Beweis datt déi ënnescht Niveauen vun dësen Polyphenolen, déi a Kokosnossueleg fonnt goufen, déiselwecht Effekter hunn.

25. Maacht Äre Holzmiwwel glanz

Kokosnossöl kann hëllefen, Är Miwwelen glänzend a poléiert ze halen.

Zousätzlech fir d'Schéinheet am natierlechen Holz ze bréngen, schéngt et wéi e Staubabweisend ze handelen. Plus, et huet en agreablen, delikate Aroma - am Géigesaz zu ville kommerziellen Miwwelpolierer, déi staark Duftstoffer enthalen.

26. Ewechmaachen Eye Makeup

Kokosnossueleg ass e sanften an effektiven Auge Makeup Remover. Opdroen mat engem Kotengebitt a wëschen sanft bis all Spuren vun der Make-up fort sinn.

27. D'Leber Gesondheet verbesseren

Déierefuerschung huet festgestallt datt déi gesättegt Fette am Kokosnossueleg kënne hëllefen Är Liewer ze schützen wéinst Alkohol oder Toxinbelaaschtung (38, 39).

An enger Studie hunn d'Mais, déi mat Kokosnossueler behandelt goufen no der Belaaschtung vun enger toxescher Verbindung eng Ofsenkung vun inflammatoreschen Liewermarker a verstäerkten Aktivitéit vu gënschteg Liewer Enzymen (39).

28. Soothe Chapped Lips

Kokosnossöl mécht eng ideal natierlech Lippbalsam.

Et glides op glat, léisst Är Lippe fir Stonnen moist, a gëtt souguer e bësse Schutz vu der Sonn.

29. Maacht selwergemaachte Salade Dressing

Kommerziell Zalotendressunge ginn dacks mat Zocker a Konservéierungsmëttel gelueden.

Kokosnossöl mécht eng lecker Zousatz fir gesond, hausgemaachte Salade dressings.

Ënnen Linn

Kokosnoss Ueleg bitt verschidde Gesondheetsvirdeeler - awer huet och vill aner clever a praktesch Uwendungen.

Gitt sécher datt Dir ëmmer vill Kokosnossöl op der Hand hutt. Dir wësst ni wann Dir et braucht.

Frësch Post Posts

Kaffi a Kaffeinéiert Gedrénks kënne Iwwerdosis verursaachen
Fitness

Kaffi a Kaffeinéiert Gedrénks kënne Iwwerdosis verursaachen

Iwwerdriw Kon um vu Kaffein kann eng Iwwerdo i am Kierper verur aachen, wat ymptomer wéi Bauchwéi, Zidderen oder In omnia verur aacht. Nieft Kaffi gëtt Koffein an Energie Gedrénk ,...
Fir wat ass d'Elderberry a wéi een Téi preparéiert
Fitness

Fir wat ass d'Elderberry a wéi een Téi preparéiert

D'Elderberry a e trauch mat wäi e Blummen a chwaarze Beeren, och bekannt al Europäe ch Elderberry, Elderberry oder Black Elderberry, deenen hir Blummen kënne benotzt gi fir en T...