Wéi hunn ech geléiert Léift ouni Musek ze lafen

Inhalt

• Bewäertung fir

Virun e puer Joer huet en Team vu Fuerscher vun der University of Virginia an der Harvard University decidéiert ze studéieren wéi gutt d'Leit fäeg sinn sech selwer ze begeeschteren ouni Telefonen, Zäitschrëften oder Musek. Si hunn geduecht datt et zimlech einfach wier, well eis grouss, aktiv Gehir voller interessant Erënnerungen a Stécker vun Informatioun, déi mir laanscht de Wee gesammelt hunn.

Awer tatsächlech hunn d'Fuerscher entdeckt datt d'Leit haassen eleng mat hiren eegenen Gedanken ze bleiwen. An enger Etude, déi se an hirer Analyse mat abegraff hunn, konnt ongeféier en Drëttel et einfach net maachen an hunn sech während der Studiezäit fuddelen andeems se op hiren Telefonen spillen oder Musek lauschteren. An engem aneren hunn e Véierel vun de weibleche Participanten an zwee Drëttel vun de männleche Participanten gewielt, sech wuertwiertlech mat Elektrizitéit ze schockéieren, fir sech vun deem wat an hire Kapp leeft oflenken.

Wann dat Iech verréckt kléngt, fotograféiert dëst: Dir sidd amgaang ze lafen. Dir spréngt an Ären Ouerknospe an zitt Ären Telefon eraus nëmmen fir ze realiséieren datt-léiwe Gott, nee-et ass aus der Batterie. Elo frot Iech selwer, wann Dir Iech selwer en elektresche Schock gitt, géif iTunes iergendwéi verursaache fir zréckzekommen, géift Dir et maachen? Net esou verréckt elo, richteg?

Menger Meenung no, et schéngen zwou Zorte vu Leefer ze ginn: Déi, déi glécklech an der Rou op d'Strooss fueren, an déi, déi léiwer hire lénksen Aarm kauen wéi hir Kopfhörer opferen. An éierlech gesot, ech hunn mech ëmmer als Member vum Camp Nummer zwee gezielt.Tatsächlech hunn ech déi roueg Aart vu Leefer als eng komesch ugesinn. Si hunn ëmmer sou ausgesinn evangelesch doriwwer. "Probéiert et einfach!" si géifen drängen. "Et ass sou friddlech!" Jo, vläicht wëll ech net friddlech op Meile 11 vun engem laange Laf. Vläicht wëll ech den Eminem. (Iwwerhaapt, Studien weisen datt Musek Iech hëllefe méi séier ze lafen a méi staark ze fillen.)

Awer ënnersträicht mäin Uerteel war Jalousie. Lafen a Rou mécht schéngen friddlech, souguer meditativ. Ech hu mech ëmmer gefillt wéi wann ech verpasst hunn, just d'Kilometer auszeschléissen ouni an de richtege Zen ze tippen, deen nëmme kënnt wann Dir all Oflenkungen ausgeschalt hutt-reng lafen. Also ee schicksal Moien, wéi ech iergendwéi vergiess hat mäin Telefon ze laden, sinn ech erausgaang ouni déi dulcet Téin vum Marshall Mathers an den Oueren. An et war ... ok.

Et war net genau déi Liewensverännerend Erfarung, op déi ech gesicht hunn, fir éierlech ze sinn. Ech hunn net gär mäin eegenen Otem héieren wärend ech lafen. (Sinn ech amgaang ze stierwen?) Awer ech hu mech méi mat der Welt ronderëm mech verbonnen. Ech hunn Villercher héieren, de Schlag vu menge Turnschuere géint de Trottoir, de Wand riicht duerch meng Oueren, d'Stëmmen vu Leit wéi ech laanschtgoungen. (E puer kräischen den alen "Run Forest, Run!" Oder eng aner Saach déi sécher e Leefer bretzen wäert, awer wat kënnt Dir maachen?) D'Mile sinn esou séier fortgaang wéi se gemaach hunn wéi ech Musek gelauschtert hunn. Ech si mat der selwechter Geschwindegkeet wéi gewinnt gerannt.

Awer eppes komesches ass geschitt. Och wann ech eng zimlech positiv Erfarung hat, déi nächste Kéier wann ech geduecht hunn ouni Musek ze lafen, koumen all déi al Ängscht zréck. Wat wäert ech iwwer denken? Wat wann ech mech langweilen? Wat ass wann mäi Run méi schwéier fillt? Ech kann et net maachen. An d'Kopfhörer goungen erop, de Volume erop. Wat war lass?

Zréck op déi Universitéit vu Virginia Studie fir eng Sekonn. Wat ass et fir eleng mat eise Gedanken ze sinn déi fillt esou repellent, mir schockéieren eis léiwer wéi et ze maachen? D'Etudeautoren haten eng Theorie. D'Mënsche si schwéier gedréckt fir hir Ëmwelt ze scannen, sichen no Bedrohungen. Ouni eppes spezifesch ze fokusséieren op-en Text vun engem Frënd, en Instagram Feed-mir fille eis onwuel a gestresst.

Wësse datt et e Studie-ënnerstëtzte Grond war datt ech instinktiv géint d'Stille lafen war tréischtend. An et huet mech Hoffnung ginn datt ech léiere konnt mam bloen Ouer ze lafen. Ech hu beschloss kleng ze starten. Als éischt hunn ech d'Musek fir Podcasts austauscht. Fuddelen, ech weess, awer et huet sech wéi e Schrëtt a Richtung Rou gefillt.

Als nächst hunn ech eng Meditatioun App erofgelueden mam Numm Headspace (gratis fir Iech anzeschreiwen, dann $ 13 pro Mount; itunes.com a play.google.com), déi eng on-the-go Meditatiounsserie huet, dorënner eng speziell fir ze lafen. Den "Léierpersonal", Andy, schwätzt Iech tatsächlech duerch e Laf, a weist Iech wéi Dir op der Bewegung meditéiert. Nodeems ech et e puer Mol nogelauschtert hunn, hunn ech ugefaang Mini-Meditatiounen an de meeschte vu menge Runen ze integréieren, de Volume op meng Podcasts fir e puer Minutten erofzesetzen an mech op d'Sensatioun vu menge Féiss ze fokusséieren, een nom aneren. (De Combo vu Meditatioun an Übung ass tatsächlech e mächtege Stëmmungsbooster.)

Dann, ee Moien, war ech hallef duerch e Moieslaf, an ech hu just meng Kopfhörer erausgeholl. Ech war schonn a menger Groove, also wousst ech datt d'Beweegung wahrscheinlech net géif féieren datt meng Been op eemol kuerz ophalen. Et war e schéinen Dag, sonneg a waarm genuch fir Shorts awer cool genuch datt ech mech net iwwerhëtzt gefillt hunn. Ech lafe ronderëm meng Liiblingsplaz am Central Park. Et war fréi genuch datt nëmmen aner Leefer eraus waren. Ech wollt just mäi Laf genéissen, a fir eng Kéier huet de Kaméidi, deen aus den Ouerbuden kënnt, gefillt wéi wann et mäi Flow ënnerbrach amplaz et ze hëllefen. Fir déi nächst zwee Meilen brauch ech näischt anescht wéi de souguer Toun vu menger Atmung, meng Schong klappen um Wee, de Wand riicht duerch meng Oueren. Do war et - den Zen deen ech gesicht hunn.

Et ginn ëmmer nach Deeg wou alles wat ech wëll ass ze zonéieren wärend Dir no enger suergfälteg curéierter Playlist lauschtert. ech gär Musek, an et huet e puer zimmlech mächteg Virdeeler. Awer et ass eppes Besonnesches iwwer stille Runen. A wann näischt anescht, et ass gratis fir meng Runen net ze plangen wéi mäi Telefon méi gelueden ass.

Bewäertung fir