Schwangerschaft an all Saachen Hëtzt-Zesummenhang (Dir, d'Wieder, Äert Badwaasser, a méi)

Inhalt

• Wat d'Fuerschung seet
• Firwat fillen ech mech méi waarm bei der Schwangerschaft?
• Wat ass de Deal mat Hot Tubs?
• Wéi steet et mat enger Sauna?
• Ass et OK fir mech e waarme Bad doheem ze huelen?
• Ass et OK fir mech eng Heizpad ze benotzen?
• Et ass dobausse waarm! Sinn do speziell Risiken, un déi ech bei waarme Wieder nodenke mussen?
• Wéi kann ech waarm Blëtze bei der Schwangerschaft ëmgoen?
• Wéi kann ech d'Gesondheetsbedéngungen (fir mech a mäi Puppelchen) mat Hëtzt verbonne verhënneren?
• Ginn et gutt Neiegkeet wann et un Hëtzt kënnt?
• Wéini ass en Dokter ze gesinn

Dir vermeit Alkohol drénken an iesst eppes wat Dir net schwätze kënnt; du hues däi Koffein limitéiert an iwwerhaapt opgehalen deng normaler Schmerzmedikamenter fir Kappwéi ze huelen. Awer musst Dir och wuertwiertlech Är cool halen fir Äre wuessende Puppelchen ze schützen?

Wat d'Fuerschung seet

Jo - zu engem Grad (kee Pun virgesinn). Medizinesch Fuerschung weist dat eriwwerd'Heizung während der Schwangerschaft kann Äre Puppelchen a Gefor bréngen. Gesondheets Richtlinnen beroden datt Är Kär Kierpertemperatur bei oder iwwer 102 ° F (39 ° C) ze waarm ass fir Äre klenge (a fir Iech och!).

Awer och et ass normal e bësse méi waarm ze fillen wann Dir schwanger sidd - Dir hutt wierklech eng Bulle am Uewen. E puer Kierperverännerungen während der Schwangerschaft kënnen Är Kierpertemperatur liicht erhéijen, an dat ass komplett gutt. Et ass wann Dir ze vill Hëtzt ausgesat sidd datt Dir Iech schlecht fillt an et kann beaflossen wéi Äre klenge sech entwéckelt.

Geméiss medizinesch Studien, Hëtzt Stress kann zu Probleemer verursaache mat wéi engem Puppelchen säi Wirbelsäit a Réckemuerch. Dës Komplikatioune ginn Neural Tube Mängel genannt.

Glécklecherweis, och wann Dir méi waarm fillt, ass et zimmlech schwéier Är Kierpertemperatur op schiedlechem Niveau ze erhéijen - och während der Schwangerschaft.

Firwat fillen ech mech méi waarm bei der Schwangerschaft?

Dat Schwangerschaftsglanz ass ganz wahrscheinlech Deel Freed an Deel Spülen aus der Hëtzt. Dir sollt Iech net virstellen - all Stage vun der Schwangerschaft kann Är Kierpertemperatur liicht erhéijen. Är Haut kann méi waarm fillen fir ze beréieren. Dir schwetzt vläicht méi a vläicht och d'Nuetsweats.

Am Ufank vun Ärer Schwangerschaft sinn nei Hormone wéi kleng Aarbechter, déi hëllefen alles glat ze halen. Dës hormonell Ännerungen erhéijen och Är Kierpertemperatur e klenge Betrag. (Plus, si verursaache heiansdo Nebenwirkungen wéi moies Krankheet - awer dat ass e ganz aneren Artikel.)

E puer aner Ännerunge passéiere wéi Äre Kierper sech virbereet fir neit Liewen ze wuessen an ze ernären. Méi Blutt ass gebraucht fir Liewensmëttel a Sauerstoff fir Äre Puppelchen ze droen. Tatsächlech erhéicht Äre Bluttvolumen mat bis zu 50 Prozent duerch Woch 34 vun der Schwangerschaft.

D'Häerz hält weider andeems Dir méi haart schafft wéi et scho mécht. Mat der aachte Woch vun der Schwangerschaft pompelt Ären Häerz Blutt 20 Prozent méi séier. Eng méi héich Häerzfrequenz erhéicht de Stoffwechsel, wat och e bëssen Äre Kierper Temperatur spikes.

Bluttgefässer duerch Äre Kierper ginn erweidert fir all dëst Blutt ze liwweren. Dëst beinhalt d'Bluttgefässer no bei Ärer Haut. Méi Blutt fléisst op Är Haut - verursaacht Iech ze spullen (oder ze gléiwen) a mécht Iech méi waarm.

Um Drëtten Trimester, Droen Äre Puppelchen bedeit och Är perséinlech gebauter Heizung. Äre wuessende klenge bréngt Kierperwärm of, déi Dir absorbéiert. Dëst kann Iech Iech dobannen dobausse méi waarm maachen. Schwanger mat Zwillinge? Jo, Dir hutt zwee kleng portable Heizungen vu Freed.

Wat ass de Deal mat Hot Tubs?

E Simmering an engem waarme Bad kléngt vläicht an Ärer aching schwanger Kierper kléngt, awer et ass am beschten an engem Pool ze coolen. Schwangerschaft a waarm Dëppchen ginn net gemëscht.

Wann Dir en Dipp an engem waarmen Dëppchen wëllt, soen d'Experten et nëmmen op 10 Minutten ze limitéieren. Wann Dir méi laang an engem waarme Dëppche bleift, kënnt Är Kierpertemperatur iwwer 101 ° F erop (38,3 ° C).

Liest méi: Hot Tubs a Schwangerschaft

Wéi steet et mat enger Sauna?

Dat selwecht gëllt fir trocken oder naass Saunaen. Iwwerhëtzung ka geschéien wann Dir ze laang an enger Sauna bleift. Medizinesch Fuerschung huet festgestallt datt déi meescht Fraen op all Etapp an hirer Schwangerschaft sécher an enger Sauna 158 ° F (70 ° C) fir nëmme bis zu 20 Minutte bleiwen ouni iwwerhëtzen.

Erëm, wann Dir ëmmer waarm oder net gutt fillt, wann Dir an der Sauna sidd, ass et besser fir direkt eraus ze kommen oder Saunas ganz während Ärer Schwangerschaft ze vermeiden.

Ass et OK fir mech e waarme Bad doheem ze huelen?

E Bad doheem ass vläicht net sou waarm wéi eng Dëppchen oder Sauna, awer Dir musst ëmmer waarmt Waasser vermeiden. Stick an e waarme Bad amplaz. D'Waasser soll net dampen, just waarm genuch fir bequem ze sinn. Halt eng Fënster am Buedzëmmer fir d'Saachen a Loft a méi cool ze halen.

Ass et OK fir mech eng Heizpad ze benotzen?

En Heizpad oder e waarme Waasserfläsch kann hëllefen, de Muskel Schmerz ze berouegen, wou Dir et braucht. Et ass OK eng heiansdo ze benotzen wann Dir schwanger sidd. Awer et ass besser fir et an Ärem Bauch ze benotzen - Dir wëllt Äre Puppelchen net direkt opwiermen. Et besteet d'Gefor fir den Bauch ze hëtzen.

Gitt sécher datt d'Heizebuedem eng komfortabel Temperatur ass. Ze waarm an et kann d'Haut brennen. Benotzt en Handtuch oder e mëllen Tuch tëscht dem Heizpad a Ärem Kierper fir ze vill Hëtzt ze vermeiden.

Dir kënnt och Behandlungsflächen mat engem Heizpad gesinn. Rescht Är midd Féiss op engem oder berouegt de Réck Schmerz. Benotzt ni Heizpolster beim Schlof. Wann Dir denkt datt Dir wärend der Hëtzttherapie schlofen kënnt, tippt et als éischt un!

Et ass dobausse waarm! Sinn do speziell Risiken, un déi ech bei waarme Wieder nodenke mussen?

Hëtzt Erschöpfung an Hëtzschlag ka mat jidderengem a ganz waarme Wieder passéieren oder während ustrengender Übung. Déi waarm Sonn kann Iech d'Iwwerhëtzung maachen an eeschte Gesondheetsprobleemer verursaachen. Wann Dir schwanger sidd, ass et nach méi wichteg fir op engem waarmen Dag cool ze bleiwen.

Wann Dir dobausse bei waarme Wieder muss dobausse sinn, probéiert dës Tipps fir Iech an Äre Puppelchen ze killen:

• wear en Hutt oder deckt de Kapp of
• eng Waasserfläsch droen fir hydratiséiert ze bleiwen
• féiert en naass Handtuch fir erof ze wischen
• benotzt e Sonnenschirm fir Schied
• droen lockeren Kleeder
• wear Kotteng oder aner natierlech, atmeg Stoffer
• haalt Är Haut ofgedeckt
• vermeiden d'Ausübung ausserhalb

Wéi kann ech waarm Blëtze bei der Schwangerschaft ëmgoen?

Wärend waarme Blëtze während der Schwangerschaft normalerweis hormonell sinn, hutt Dir vläicht e puer Ausléiser déi Dir kënnt kontrolléieren. Haalt e Journal of wann Dir Blëtzer hutt fir erauszefannen wat se ofsetzen. Ausléiser enthalen:

• waarmt Gedrénks
• koffein
• wierzegen Iessen
• enk Kleedung
• waarme Raum
• Besuergnëss
• Stress

Frot Ären Dokter Ären Hormonniveau ze kontrolléieren. Dëst beinhalt en einfachen Bluttest. E puer allgemeng Gesondheetsconditioune wéi Hyperthyroidismus kënnen och Heissblëtz an Iwwerhëtzung verursaachen.

Wéi kann ech d'Gesondheetsbedéngungen (fir mech a mäi Puppelchen) mat Hëtzt verbonne verhënneren?

Cool halen während der Schwangerschaft ass nëmmen e bëssen anescht wéi cool ze halen wann Dir net schwanger sidd. Schützt Iech selwer an Äre Puppelchen géint Hëtzt Stress andeems Dir ganz waarme Temperaturen vermeit. Dir kennt d'Buer - bleift aus der Sonn a vermeit waarm Dëppchen, Saunaen a ganz waarme Bäder.

Aner Weeër fir Är cool ze halen sinn och:

• bleift hydratiséiert - haalt eng kale Waasserfläsch mat Iech déi ganzen Zäit
• haalt d'Kichen op waarmer Deeg ewech - loosst Är Famill fir Iech kachen
• vermeit d'Aarbecht aus oder trainéiert an zouenen, waarme Raim - a kee waarme Yoga während der Schwangerschaft
• haalt däi Schlofkummer cool beim Schlofen - krank den A / C oder benotzt en elektreschen Fan op ganz waarmen Nuechte
• vermeit ze vill Bettgezei a waarme Pyjamas bis Bett
• sprëtzen kalt Waasser op Äert Gesiicht a Kierper fir ze erfrëschen
• berouegt Är midd Féiss an engem coolt Waasserbad
• kritt eng entspaant Massage anstatt Heizkissen fir Schmerzmuskelen ze benotzen

Ginn et gutt Neiegkeet wann et un Hëtzt kënnt?

E puer Studien weisen datt e bësse Hëtzt gutt fir Äre Puppelchen ass. Medizinesch Fuerschung huet festgestallt datt saisonal Temperaturen d'Gebuertsgewiicht a Längt beaflossen.D'Fuerscher hunn erausfonnt datt Puppelcher, déi an de waarme Méint gebuer goufen, méi laang waren. Mammen a méi waarme Klima während der Mëtt vun hirer Schwangerschaft hu méi schwéier Puppelcher.

Wéini ass en Dokter ze gesinn

Warmer waarmt an d'Nuetswéi kann e normalen Deel vun enger gesonde Schwangerschaft sinn. Är liicht erop Kierperentemperatur heescht datt Dir extra virsiichteg muss ginn wann Dir op waarmen Deeg a während ustrengender Aktivitéit gitt.

Vermeit Hot Tubs, Saunaen an aner Aktivitéiten, déi Iech ze vill waarm maachen. Heizstress kann fir Äre Puppelchen schiedlech sinn.

So Ären Dokter wann Dir d'Gefill hutt datt Dir während der Schwangerschaft iwwerhëtzt sidd. Wann Dir Nuetsschwätze mat anere Symptomer hutt, kënnt Dir Gesondheetskomplikatioune wéi eng Infektioun hunn. Kuckt dréngend Ären Dokter wann Dir och hutt:

• e Féiwer méi héich wéi 101 ° F
• übelkeit
• Grippsymptomer
• Muskelschmerzen
• iwelzeg