Een Hot Dog iessen kann 36 Minutte vun Ärem Liewen huelen, laut neier Etude

Inhalt

• Bewäertung fir

Fir déi meescht Leit ass e laangt, gesond Liewen dat allgemengt Zil. A wann Dir ee vun hinnen sidd, wëllt Dir vläicht e Pass op Rëndfleesch Hotdogs huelen. Firwat frees du? Gutt, en neie Studie seet datt de Summerbehandlung wäertvoll Minutten aus Ärem Liewen ofhëlt.

Dat ass iwwerhaapt eng vun den Haapttakeuren aus enger rezenter Etude, déi am Journal publizéiert gouf Natur Liewensmëttel. Fir d'Studie hunn d'Fuerscher vun der University of Michigan méi wéi 5,800 Liewensmëttel analyséiert a klasséiert se no hirer Gesondheetsbelaaschtung (zB Risiko vun ischemescher Häerzkrankheet, kolorektalen Kriibs, an aner kardiovaskuläre Krankheeten) an hiren Impakt op d'Ëmwelt. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt 10 Prozent vun Ären alldeegleche Kalorien aus Rëndfleesch a veraarbechte Fleesch (wat chemesch Konservéierungsmëttel kënne enthalen) fir Uebst, Geméis, Nëss, Hülsenfrüchte, an e puer Meeresfrüchte potenziell zu Gesondheetsverbesserungen féieren, sou wéi 48 Minutte "gesond" ze kréien. Liewen" pro Dag. Dëse Swap kann och Ären Diät -Kuelestoffofdrock reduzéieren (alias Är total Treibhausgasemissioun) ëm 33 Prozent, laut der Fuerschung.

Wann et drëms geet nëmmen ee Rëndfleesch Hot Dog op engem Brout ze iessen, speziell, d'Studie huet festgestallt datt dëst 36 Minutte vun Ärem Liewen huelen kann "haaptsächlech wéinst dem schiedlechen Effekt vum veraarbechte Fleesch." Awer aner Fan-Liiblings Sandwichen ze iessen (jo, d'Fuerscher bezeechent Hot Dogs an engem Bun als "Frankfurter Sandwichen") hu vläicht net sou en negativen Impakt. Et stellt sech eraus datt Erdnussbotter a Jelly Sandwichen bis zu 33 Minutten zu Ärem Liewen pro Portioun bäidroe kënnen, laut der Studie, och wann d'Wiel vu Brout an Zutaten net spezifizéiert war.Zousätzlech awer, andeems Dir eng Portioun Nëss konsuméiert, kënnt Dir 26 Minutten "extra gesond Liewen" gewannen, laut Fuerschung.

D'Fuerscher hunn och Liewensmëttel an dräi Faarfzonen klasséiert: gréng, giel a rout. Gréng Zone Liewensmëttel ginn als déi bescht vun der Rëtsch ugesinn am Sënn datt se souwuel ernährungsfrëndlech sinn an e klengen Impakt op d'Ëmwelt hunn. Si enthalen Nëss, Uebst, Feld ugebaut Geméis, Hülsenfrüchte, Vollkorn, an e puer Seafood. Liewensmëttel an der gieler Zone - wéi déi meescht Gefligel, Molkerei (Mëllech a Joghurt), Ee-baséiert Liewensmëttel, a Geméis produzéiert an Zären - sinn entweder "liicht nährstoffaarme schiedlech" oder "generéieren moderéiert Ëmwelt Impakt," no der Fuerschung. Roude Zone Iessen - sou wéi veraarbecht Fleesch, Rëndfleesch, Schweinefleesch a Lämmche - ginn identifizéiert als en "erheblechen" negativen Impakt op Är Gesondheet oder op d'Ëmwelt.

Wärend Ernährungsberoder soen datt d'Etude interessant ass, weisen se drop hin datt d'Liewensdauer eng wierklech komplizéiert Saach ass fir ze berechnen wann et ëm d'Ernährung kënnt. "All Persoun ass sou eenzegaarteg a jidderee säi Metabolismus ass sou eenzegaarteg datt ech net géif soen [dës Erkenntnisser] ass definitiv fir all Persoun," seet d'Jessica Cording, MS, R.D., Auteur vum Dat Klengt Buch vu Spillverännerer: 50 Gesond Gewunnechten Fir Stress & Angscht ze Managen.

Wourecht, awer, Hot Dogs an aner veraarbecht Fleesch hunn net genau e gudde Ruff onofhängeg vun dëser Fuerschung, erkläert de Cording. D'Weltgesondheetsorganisatioun lëscht de Moment veraarbechte Fleesch als carcinogent fir de Mënsch, dat heescht datt et staark Beweiser gëtt datt de Konsum de Kriibsrisiko erhéicht. "Veraarbechtte Fleesch sinn och mat Häerzkrankheeten an aner Gesondheetsbedéngunge verbonnen", seet de Cording. (Kuckt och: Nei Fuerschung seet datt et kee Besoin ass fir Rout Fleesch ze reduzéieren - awer e puer Wëssenschaftler sinn rosen)

Wat méi ass, et gi sou vill aner Faktoren, déi an Är Liewensdauer goen, dorënner Är Aktivitéitsniveauen, Schlofmuster a Stressniveauen, seet de Keri Gans, R.D.N., Autor vun Déi kleng Ännerung Diät. Trotzdem seet de Gans datt si dat gréisste Problem mat der Fuerschung hëlt well se haaptsächlech op nëmmen ee Liewensmëttel konzentréiert.

"Amplaz all eenzegt Iessen ze demoniséieren, sollt ee kucken op d'Frequenz vun deenen et am Kontext vun enger totaler Diät abegraff ass," seet si. "Eng geleeëntlech Hot Dog ze hunn ass vill anescht wéi en Hot Dog 365 Deeg am Joer."

De Cording stëmmt zou, bemierkt, "wann et eppes ass wat Dir wierklech gär hutt an Iech entzu fillt wann Dir et ni hutt, maacht et heiansdo."

De Gans proposéiert och e puer méi gesond Iessen zesumme mat Ärem Hot Dog ze hunn. "Vläicht hutt Dir e ganzt Weessbunn mat deem Hot Dog fir e puer Faser, drop mat Sauerkraut fir Probiotika, a genéisst eng Säit Salat," seet si. (Dir kënnt och Ären HD mat dëse Summersalat Rezepter partneren, déi keng Zalot involvéieren.)

Ënnen Linn? Sécher, d'Experten sinn d'accord datt et ëmmer eng gutt Iddi ass d'Quantitéit u verschafftem Iessen oder Fleesch ze minimiséieren deen Dir iesst, awer een onschëllegen Ballpark oder Hintergott mat enger verkierzter Liewensdauer ze gläichen mécht Iech näischt. TL; DR - Iessen de verdammte Hotdog wann Dir et wëllt.

Bewäertung fir