Den Aly Raisman seet datt hire "Kierper ni datselwecht gefillt huet" zënter den Olympesche Spiller 2016

Inhalt

• Bewäertung fir

An de Jore viru bei den Olympesche Summerspiller 2012 an 2016 - a wärend de Spiller selwer - erënnert sech den Turner Aly Raisman un hir Deeg ze verbréngen just dräi Saachen ze maachen: iessen, schlofen, an trainéieren. "Et war wierklech ustrengend, an et war sou wéi wann alles ëm Gymnastik ëmginn ass," seet si Form. "Et gëtt vill Drock, an ech erënnere mech just datt ech déi ganzen Zäit Angscht hunn."

De strenge Regime war am Fong och ouni Roudeeg. Während de Spiller seet de Raisman datt si an hir Teamkollegen normalerweis zweemol am Dag üben, an heiansdo hätten se nëmmen eng Übung-déi als "Fräizäit" ugesi gouf. Cat Naps waren dem Raisman säin haaptsächlech Erhuelungsinstrument, awer huet sech all déi R & R ginn, déi hatt gebraucht huet tëscht Réck-zu-Réck Concoursen a Praktiken, war net einfach. "Wann Dir [kierperlech] midd sidd, heiansdo sidd Dir och geeschteg midd," seet si. "Dir sidd net sou zouversiichtlech, an Dir fillt Iech net wierklech wéi Iech selwer. Ech mengen eng vun de Saachen, iwwer déi net vill geschwat gëtt ass datt ee vun den haardsten Deeler sech just ausgesat fillt a sech prett mécht fir de Concours."

De Problem zesummesetzen war datt de Raisman net adequat Ressourcen hat fir hir mental Gesondheet ze këmmeren, a si wosst net wéi vill hatt domat kämpft, erkläert hatt. "Ech géif verschidde Behandlungen nom Training kréien, awer ech hunn net verstanen datt ech de mentalen Deel këmmeren-net nëmmen de Fouss ze iessen wann ech eng Knöchelverletzung hätt", seet de sechsfach Olympesche Medailleur. "Ech denken, wéi méi Athleten schwätzen, wat et méi Méiglechkeeten erstellt fir aner Athleten [geeschteg] ze ënnerstëtzen, awer et war wierklech net vill fir eis ... Ech wënschen ech hätt méi vun den Tools déi ech elo hunn. " (Een Athlet deen de Moment seng Bedenken ausdréckt: Naomi Osaka.)

Och wann d'Enn vun de Spiller ëmmer mat engem grousse Erliichterungszuch an e puer Ënnerbriechungen koum, seet de Raisman, deen offiziell aus der Gymnastik 2020 pensionnéiert ass, datt hire Burnout nach ëmmer net komplett verschwonnen ass. "Ech fille mech ëmmer wéi zënter ech erëm ugefaang hunn ze trainéieren fir d'Olympesch Spiller 2016, mäi Kierper huet ni datselwecht gefillt," seet si."Ech mengen ech war sou beschäftegt - an et waren esou vill aner Faktoren nieft der Unzuel u Training, déi ech gemaach hunn - an elo probéieren ech mech just Zäit ze ginn fir ze erhuelen an ze raschten. Et ass definitiv e Prozess." (Am Joer 2017 koumen de Raisman an aner Turner opzeweisen datt si sexuell mëssbraucht gi vum fréiere USA Gymnastics Team Dokter Larry Nassar.)

Hautdesdaags mécht de Raisman et einfach op der Fitnessfront, konzentréiert sech op Stretching, mécht Spazéieren beim Sonnenënnergang, an op déi selten Occasiounenwielt fir ze trainéieren, Pilates ze maachen - eng 180-Grad Wendung vun der ustrengender Routine vun hirer Gymnastikkarriär. "Ech sinn net fäeg [Pilates] all Dag ze maachen, sou vill wéi ech gär hätt, just well ech kierperlech net d'Konditioun hunn fir et ze maachen," seet si. "Awer de Pilates huet mir wierklech mat menge Workouts gehollef an och geeschteg, well ech gär hunn wéi ech op verschidden Deeler vu mengem Kierper fokusséiere kann, an et hëlleft mir méi staark a Vertrauen ze fillen."

Och wann d'Raisman net all Ënnerstëtzung krut, déi se während hirer Gymnastikkarriär gebraucht huet, ass si sécher datt déi nächst Generatioun dat mécht. Dëse Summer déngt si als Gymnastik Programm Designer um Woodward Camp, wou si jonk Athleten coacht an hëlleft den Gymnastikprogramm nei virzestellen. "Et war wierklech lëschteg an genial fir mat de Kanner ze interagéieren - e puer vun hinnen erënnere mech u mech wéi ech méi jonk war," seet de Raisman. Ausserhalb vum Sport schafft de Raisman och mam Olay zesummen, dat inspiréiert 1.000 Meedercher fir STEM Karriere mat Million Women Mentors ze entdecken, fir d'Wuert iwwer d'Wichtegkeet vun der Mentor ze verbreeden. "Ech si ganz inspiréiert vu Leit, déi probéieren d'Welt z'änneren, an ech mengen, d'Méiglechkeet ze hunn fir méi Fraen an där Welt involvéiert ze loossen ass sou entscheedend," füügt si derbäi.

Och op der Agenda vum Raisman: erauszefannen wien si ausserhalb vun der Gymnastik ass, wéi si déi bescht Versioun vu sech selwer ka ginn, an déi genau Praktiken déi hir Energie an Entstressung ginn, déi se brauch, erkläert si. Den Olympiad schafft ëmmer un den éischten zwou existenzielle Froen, awer bis elo, den Fernseh auszeschalten an am Bad ze liesen virum Schlafengehen amplaz, Zocker aus hirer Diät auszeschneiden an Zäit mat hirem Puppelchen Mylo ze verbréngen hunn den Trick gemaach fir dee Leschten . "Ech denken, wann ech mech méi entspaant fillen, ech si méi selwer, also probéieren ech just erauszefannen wéi ech op eng méi konsequent Basis dohinner kommen."

Bewäertung fir