Hot Body Workout: Ären No-Fail Beach-Ready Plan

Inhalt

• Hot Body Workout: Wéi Et Wierkt
• Hot Body Workout: Wat Dir Braucht
• Gitt op den Hot Body Workout
• Bewäertung fir

Dir sidd bal am Mëttelpunkt vun eisem Bikini Body Countdown, dat heescht datt Dir gutt ënnerwee sidd fir jiddereen mat Ärer glatter neier Form ze begeeschteren. Dës waarme Kierper Workouts vum New York City Trainer Dominique Hall ginn extra Opmierksamkeet op Är haart-zu-Ton-Récksäit, während Dir ëmmer nach Äre ganze Kierper skulptéiert a vill Kalorien verbrennt. Wann Dir just bei eis sidd, daucht eran. Tëscht dëse Routinen an Ärer neier Erfolleg Checklëscht hu mir Iech ofgedeckt-sou datt Dir kënnt undëse Summer ofgedeckt.

Hot Body Workout: Wéi Et Wierkt

• Maacht dës Routine 2 oder 3 Deeg an der Woch (net op hannereneen Deeg). Waarm op mat op d'mannst 5 Minutten Kardio.
• Maacht 3 Sätz vun 8 bis 12 Wieder mat méi héicht Gewiichter op den Deeg 1 an 3. Am Dag 2, benotzt méi hell Gewiichter a maacht 3 Sätz awer duebel d'Wiederhuelungen (zielt fir 16 op 20).
• Maacht d'Beweegungen an Uerdnung, rascht 45 Sekonnen tëscht Sets. Wielt e Gewiicht dat Iech erlaabt eng gutt Form z'erhalen awer schwéier ass no de leschte Widderhuelunge vun all Set z'erhiewen.

Hot Body Workout: Wat Dir Braucht

E Paar vu 5- bis 8-Pound an 10- bis 12-Pound Hantelen, eng Bank, e Resistenzband an e Stabilitéitskugel. Fannt se all an engem Sportsgeschäft.

Gitt op den Hot Body Workout

Bewäertung fir