Wat Dir braucht Iwwer Stiff Hips Wëssen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat verursaacht steif Hips?
• Wat sinn d'Symptomer vun steife Hips?
• Wéini soll ech medezinesch Hëllef sichen?
• Wéi ginn steif Hips diagnostizéiert?
• Wéi ginn steif Hips behandelt?
• 3 Yoga Posen fir enk Hips
• Wéi kënne steif Hips verhënnert ginn?

Iwwersiicht

Är Hüftgelenk hëlleft Iech vun enger sittende Positioun zu enger stänneger, goen, lafen oder sprangen Positioun ze réckelen. Dës Aktivitéite si schwéier, wann net onméiglech, mat engem steife Hip. All Schrëtt oder Bewegung kann e staarke Schmerz ausléisen.

Wärend e puer steif Hip Symptomer temporär kënne sinn, anerer kënnen zu langfristegen Onbequemen resultéieren, wann et net behandelt gëtt. Wësse wéini medizinesch Versuergung ze sichen, kann den Ënnerscheed tëscht deegleche Onbequemen a schmerzfräien Aktivitéiten heeschen.

Wat verursaacht steif Hips?

Steif Hips kënnen d'Resultat vun enger kuerzfristeger Verletzung oder Deel vun enger chronescher, debilitéierender Conditioun sinn.

Eng Zort Verletzung déi kann optrieden ass eng labral Tréine. De Labrum ass eng Zort Knorpel, an et deckt den Hip Sockel.

Dir kënnt och Hip Steifheit erliewen nom Training wéinst knapper Hip Flexor Muskelen.D'Flexor Muskelen sinn eng Sammlung vu Muskelen déi Iech hëllefen d'Knéien z'erhiewen beim Béien an der Taille. Dichte Flexor Muskele sinn normalerweis eng temporär Bedingung.

Aner chronesch Bedéngungen verbonne mat Hip Steifheit sinn:

• ankyloséierend Spondylitis, eng Zort Arthritis déi Schmerz a Steifheit vun der Wirbelsäit verursaacht
• juvenile idiopathesch Arthritis (JIA)
• osteoarthritis (OA)
• rheumatoider Arthritis (RA)
• bestëmmten Aarte vu Bursitis (Entzündung vun de flësseggefëllte Saache ronderëm Är Gelenker), wéi zum Beispill inflammatoresch Bursitis an trochanteresch Bursitis
• Legg-Calve-Perthes Krankheet, eng Bedingung déi d'Bluttversuergung bis uewen op der femur ofschneit
• Lyme Krankheet
• tendinitis
• avascular Nekrose vum Hip

Eng Hüftfraktur oder ofgeschloss Hipgelenke verursaache Hip Steifheit net, awer si ginn als medizinesch Noutfäll ugesinn. Dir sollt direkt medizinesch Behandlung sichen, wann Dir an intensiven Schmerz sidd an Dir verdächtegt datt Dir Är Hip gefrakt oder dislocéiert hutt.

Wat sinn d'Symptomer vun steife Hips?

Hëfter Steifheit ass d'Gefill datt Äert Hüftgelenk net sou einfach beweegt wéi et eemol war an et ass meeschtens schmerzhaf. Dir kënnt d'Gefill hunn wéi Är Hip klickt oder poppt wann Dir bewegt.

Är Bewegungsbereich kann och beaflosst ginn. Heiansdo kann d'Hip Steifheit Iech méi lues maachen wéi Dir fréier war.

Wéini soll ech medezinesch Hëllef sichen?

Sicht direkt medizinesch Behandlung wann Dir déi folgend Symptomer hutt:

• Chills
• Féiwer
• gefillt liichtschwaache oder liicht
• schwéier Péng, besonnesch am Ueweraarm Uewerschenkel oder Lächel, dat verschlechtert wann Dir probéiert Äert Been erop ze erhéijen oder et no baussen ze rotéieren
• plötzlech Haut Hautausschlag oder Rötung um Hip
• siichtbar Verännerungen un der Hüftgelenk, sou wéi eng Hip deformitéit

Dir sollt dréngend medizinesch Opmierksamkeet sichen, wann Dir weider Hip Schmerzen erliewt oder Schwieregkeeten huet den Hüftgelenk ze beweegen, och an der Verontreiung vun enger bekannter Verletzung.

Déi plötzlech Onméiglechkeet d'Gewiicht ze droen ouni schwéieren Hip Schmerzen oder Onstabilitéit ass och eng Ursaach fir grouss Suergen.

Wéi ginn steif Hips diagnostizéiert?

Ären Dokter kann eng steiwe Hip diagnostizéieren andeems Dir Är medizinesch Geschicht mécht, eng kierperlech Untersuchung mécht, an d'Bildbildungsscans mécht.

Är medezinesch Geschicht involvéiert déi folgend:

• all medezinesch Conditioune wou Dir diagnostizéiert gi sidd
• all rezent Falen oder Verletzungen
• eng detailléiert Beschreiwung vun Ärer Hëfte Steifheit
• eng Iwwerpréiwung vun anere Symptomer

Wärend enger kierperlecher Untersuchung wäert Äre Dokter déi folgend Aktiounen ausféieren:

• kuckt d'Haut ronderëm den Hip
• beréiert d'Gelenk fir Ausschlossgebidder ze bestëmmen an d'Bewegungsbereich vun Ären Hüften
• ënnersicht dech fir eventuell Schwieregkeeten oder Deformitéite wärend Dir trëppelt

Imaging Studien kann en Röntgen- oder MRI Scan enthalen.

Wéi ginn steif Hips behandelt?

Behandlung fir eng steif Hip hänkt vun der ënnerierdlecher Ursaach of.

Arthritis vum Hip gëtt typesch mat anti-inflammatoreschen Schmerzmedikamenter a kierperlecher Therapie behandelt. Ären Dokter kann och eng total Hip Arthroplastie empfeelen.

Beispiller vun Doheem Behandlungen fir eng steif Hip enthalen:

• Uwendung vun Hëtzt oder Äis op de betroffenen Hip mat enger Ofdeckung fir Verbrennunge oder Frostbiten ze vermeiden
• kierperlech oder Beruffstherapieübungen doheem maachen fir d'Mobilitéit ze verbesseren
• berouegt déi betraff oder schmerzhafte Hüftgelenk
• den Hüftmuskelen ze strecken fir d'Spannungen ze reduzéieren
• huelen anti-inflammatoresch Medikamenter, wéi Naproxen (Aleve, Naprosyn) an ibuprofen (Advil, Motrin), déi och de Schmerz lindernéiere kënnen

Ären Dokter kann méi staark Medikamenter verschreiwen, wann dës Behandlungen net genuch sinn, fir d'Hëps Steifheit ze entlaaschten. Dëst enthält Rezeptkraaft Netsteroidal Anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs), Schmerzmiller a Steroiden fir Entzündung ze reduzéieren.

Cortison Wäitschëss sinn och verfügbar fir Hüft Steifheit ze entlaaschten.

Schlussendlech kann Hip Steifheit wéinst Verletzung oder OA Chirurgie erfuerderen. Dëst beinhalt en totale Hip Ersatz, wat involvéiert de beschiedegten Hip Deel erofhuelen an duerch e kënschtlech Hip Gelenk ersat gëtt. Chirurgie gëtt bal ëmmer als eng Behandlung vum leschten Auswee betruecht.

3 Yoga Posen fir enk Hips

Wéi kënne steif Hips verhënnert ginn?

Hip Steifheit ass net ëmmer vermeitbar. Wéi och ëmmer, e gesondt Gewiicht ze halen kann de Stress an den Belaaschtung op Är Hüften reduzéieren. Opwärmung, Ausdehnung, a richteg ofkillt beim Training kann hëllefen eng steif Hip ze vermeiden.