Alles wat Dir Wësse Fir Héich Cholesterol

Inhalt

• Wat ass Cholesterin?
• LDL Cholesterol, oder "schlecht Cholesterol"
• HDL Cholesterol, oder "gutt Cholesterin"
• Triglyceriden, eng aner Zort Lipid
• Kritt Är Cholesterolniveauen iwwerpréift
• Tipps
• Rezent Richtlinnen fir normal Cholesterinspiegel
• Cholesterolniveau Charts
• Héich Cholesterol Symptomer
• Ursaachen vun héijer Cholesterin
• Risikofaktoren fir héich Cholesterin
• Komplikatioune vu héich Cholesterin
• Wéi diagnostizéiert héich Cholesterin
• Wéi Cholesterol ze senken
• Senkung vum Cholesterin duerch Diät
• Wat héich-Cholesterol Liewensmëttel ze vermeiden
• Cholesterol Medikamenter
• Wéi reduzéieren ech natierlech Cholesterol
• Wéi héije Cholesterin ze vermeiden
• Ausbléck fir héich Cholesterin

Wat ass Cholesterin?

Cholesterol ass eng Zort Lipid. Et ass eng wäisseg, fettähnlech Substanz déi Är Liewer natierlech produzéiert. Et ass vital fir d'Bildung vun Zellmembranen, gewësse Hormonen, a Vitamin D.

Cholesterol léist sech net a Waasser op, sou datt et net eleng duerch säi Blutt ka reesen. Fir Cholesterol ze transportéieren, produzéiert Är Liewer Lipoproteine.

Lipoproteine ​​si Partikel aus Fett a Protein. Si droen Cholesterin an Triglyceriden (eng aner Zort Lipid) duerch Äre Blutt.Déi zwee Haaptforme vu Lipoprotein si Low-Dicht Lipoprotein (LDL) an High-Density Lipoprotein (HDL).

Wann Äert Blutt zevill LDL Cholesterin enthält (Cholesterin gedroe vun niddreg Dicht Lipoprotein), ass et bekannt als héich Cholesterin. Wann onbehandelt bleift, kann héich Cholesterin zu villen Gesondheetsprobleemer féieren, och Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Héich Cholesterin verursaacht typesch keng Symptomer. Dofir ass et wichteg Är Cholesterolniveauen regelméisseg ze kontrolléieren. Léiert wat Cholesterolniveauen fir Ären Alter empfohlen sinn.

LDL Cholesterol, oder "schlecht Cholesterol"

Niddreg Dicht Lipoprotein (LDL) gëtt dacks "schlecht Cholesterin" genannt. Et bréngt Cholesterin an Är Arterien. Wann Är Niveaue vum LDL Cholesterol ze héich sinn, kann et op d'Maueren vun Äre Arterien opbauen.

Den Opbau ass och bekannt als Cholesterinsplack. Dës Plack kann Är Arterien schmuel, Äert Bluttfluss limitéieren an Äre Risiko vu Bluttgerinnung erhéijen. Wann e Blutgerinn eng Arterie an Ärem Häerz oder Gehir blockéiert, kann et en Häerzinfarkt oder Schlag verursaachen.

Geméiss den Centers for Disease Control and Prevention, méi wéi en Drëttel vun den amerikaneschen Erwuessener hunn Niveauen vum LDL Cholesterol erhéicht. Fannt eraus wéi Dir Är LDL Cholesterolniveauen ka kontrolléieren.

HDL Cholesterol, oder "gutt Cholesterin"

Héichdicht-Lipoprotein (HDL) gëtt heiansdo "gutt Cholesterin" genannt. Et hëlleft dem LDL Cholesterol zréck an Är Liewer fir Äre Kierper ze läschen. Dëst hëlleft ze verhënneren datt Cholesterinplack an Ären Arterien opbaut.

Wann Dir gesond Niveauen vun HDL Cholesterin hutt, kann et hëllefen Äert Risiko vu Bluttgerinnung, Häerzkrankheeten, a Schlaganfall ze senken. Léiert méi iwwer HDL Cholesterol.

Triglyceriden, eng aner Zort Lipid

Triglyceride sinn eng aner Zort Lipid. Si sinn anescht wéi Cholesterol. Während Äre Kierper Cholesterin benotzt fir Zellen a bestëmmten Hormonen ze bauen, benotzt hien Triglyceriden als Energiequell.

Wann Dir méi Kalorien ësst wéi Äre Kierper direkt kann benotzen, konvertéiert se dës Kalorien an Triglyceriden. Et späichert Triglyceriden an Ären Fettzellen. Et benotzt och Lipoproteine ​​fir Triglyceriden duerch Ären Bluttkrees ze circuléieren.

Wann Dir regelméisseg méi Kalorien iesst wéi Äre Kierper benotzt, kënnen Är Triglyceridniveauen héich ginn. Dëst kann Äre Risiko fir verschidde Gesondheetsprobleemer erhéijen, dorënner Häerzkrankheeten a Schlaganfall.

Ären Dokter kann en einfachen Bluttest maachen fir Ären Triglyceridniveau ze moossen, souwéi Är Cholesterolniveauen. Léiert wéi Ären Triglyceridniveau getest gëtt.

Kritt Är Cholesterolniveauen iwwerpréift

Wann Dir 20 Joer oder méi al sidd, recommandéiert d'Amerikanesch Heart Association Är Cholesterolniveauen op d'mannst eemol am véier bis sechs Joer ze kontrolléieren. Wann Dir eng Geschicht mat héijer Cholesterin oder aner Risikofaktoren fir Herz-Kreislauf-Krankheet hutt, kann Ären Dokter encouragéieren datt Dir Är Cholesterolniveauen méi dacks getest gëtt.

Ären Dokter kann e Lipidpanel benotze fir Ären Gesamt Cholesterolniveau ze moossen, souwéi Är LDL Cholesterol, HDL Cholesterol, an Triglyceridniveauen. Ären Gesamtkolesterolniveau ass de Gesamtbetrag vum Cholesterol an Ärem Blutt. Et enthält LDL an HDL Cholesterol.

Wann Är Niveaue vum Gesamt Cholesterol oder LDL Cholesterin ze héich sinn, diagnostizéiert Ären Dokter Iech mat héije Cholesterin. Héich Cholesterin ass besonnesch geféierlech wann Är LDL Niveauen ze héich sinn an Är HDL Niveauen ze niddreg. Fannt méi iwwer Är recommandéiert Cholesterolniveauen un.

Tipps

• Opgepasst op déi gesättegt an transfett op Är Iesse Etiketten, souwéi addéiert Zucker. Déi manner vun dësen Dir verbrauchen, wat besser. Kee méi wéi 10 Prozent vun Ären alldeegleche Kalorien solle vun entweder gesättigte Fetter kommen oder zousätzlech Zucker ginn.
• Maacht Iech keng Suergen fir genuch Cholesterol ze iessen. Äre Kierper mécht genuch ob Dir et verbrauchen oder net.
• Eat méi gesond, onsaturéiert Fette. Probéiert Botter mat extra virgin Olivenueleg am Kachen ersetzen, kaaft schlank Schnëtt vu Fleesch, a Snack op Nëss a Somen anstatt Franséisch Fritten oder verschafft Snackiessen.

Rezent Richtlinnen fir normal Cholesterinspiegel

Äre Kierper brauch e bësse Cholesterin fir richteg funktionnéieren, och e puer LDL. Awer wann Är LDL Niveauen ze héich sinn, kann et Äert Risiko fir sérieux Gesondheetsprobleemer erhéijen.

Am 2013 huet den American College of Cardiologists (ACC) an den American Heart Association (AHA) nei Richtlinne fir d'Behandlung vu héije Cholesterin entwéckelt.

Virun dëser Ännerung, Dokteren géifen Cholesterol baséieren op Nummeren an enger Cholesterolniveau Chart. Ären Dokter géif Är Gesamt Cholesterol, HDL Cholesterol, an LDL Cholesterolniveau moossen. Si géifen dann décidéieren ob e Cholesterin-senkende Medikament verschreift baséiert op wéi Är Zuelen am Verglach zu den Zuelen an der Diagramm.

Ënnert déi nei Richtlinnen, nieft Äre Cholesterolniveauen, beroden d'Behandlung Empfehlungen aner Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten. Dës Risikofaktoren enthalen Diabetis an de geschätzte 10-järege Risiko fir e kardiale Event wéi en Häerzinfarkt oder Schlaganfall. Also wat Är "normal" Cholesterolniveau hänkt dovun of ob Dir aner Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten hutt.

Dës nei Richtlinnen empfeelen datt wann Dir keng Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten hutt, Ären Dokter soll d'Behandlung virschreiwen wann Är LDL méi grouss ass wéi 189 mg / dL. Fir erauszefannen wat Är perséinlech Cholesterol Empfehlungen sinn, schwätzt mat Ärem Dokter.

Cholesterolniveau Charts

Mat den Ännerungen, déi hei an de Behandlungsrichtlinien fir héich Cholesterin ernimmt sinn, ginn d'Colesterol Charts net méi als dee beschte Wee fir Dokteren fir d'Verwaltung vu Cholesterolniveauen bei Erwuessen ze bewäerten.

Wéi och ëmmer, fir d'Moyenne Kand a Jugendlecher, klasséiert d'National Heart, Lung, a Blood Institute Cholesterolniveauen (mg / dL) wéi follegt:

Héich Cholesterol Symptomer

An deene meeschte Fäll ass héich Cholesterin e "stille" Problem. Et verursaacht normalerweis keng Symptomer. Vill Leit wëssen net emol datt si héich Cholesterol hunn, bis se sérieux Komplikatioune entwéckelen, sou wéi en Häerzinfarkt oder e Schlaganfall.

Dofir ass routinéiert Cholesterinscreenung wichteg. Wann Dir 20 Joer oder méi al sidd, frot Äre Dokter wann Dir routinesch Cholesterol Screening sollt hunn. Léiert wéi dës Screening Äre Liewe potenziell kéint retten.

Ursaachen vun héijer Cholesterin

Iessen ze vill Liewensmëttel déi héich an Cholesterol sinn, gesättegt Fetter, an Transfetter kënnen Äert Risiko erhéijen fir héich Cholesterin z'entwéckelen. Aner Lifestyle Faktore kënnen och bäidroe fir héich Cholesterin. Dës Faktore enthalen Inaktivitéit a Fëmmen.

Är Genetik kann och Är Chancen op héich Cholesterol entwéckelen. Genen gi vun Elteren un Kanner weidergeleet. Verschidde Genen instruéieren Äre Kierper wéi Cholesterol a Fetter veraarbecht ginn. Wann Är Elteren héije Cholesterol hunn, da sidd Dir méi héicht Risiko och ze hunn.

An seltenen Fäll ass héich Cholesterol verursaacht duerch familiär Hyperkolesterolämie. Dës genetesch Stéierung verhënnert datt Äre Kierper LDL läscht. Geméiss dem National Human Genome Research Institute hunn déi meescht Erwuessener mat dëser Bedingung Gesamt Cholesterolniveauen iwwer 300 mg / dL an LDL Niveauen iwwer 200 mg / dL.

Aner Gesondheetsbedéngungen, wéi Diabetis an Hypothyroidismus, kënnen och Äert Risiko erhéijen fir héich Cholesterin a verwandte Komplikatiounen ze entwéckelen.

Risikofaktoren fir héich Cholesterin

Dir hutt vläicht e méi héicht Risiko fir héich Cholesterol ze entwéckelen wann Dir:

• sinn iwwergewiichteg oder fettleibeg
• ies eng ongesond Ernärung
• maacht net regelméisseg
• fëmmen Tubaksprodukter
• hunn eng Famillgeschicht mat héijer Cholesterin
• hunn Diabetis, Nier Krankheet, oder Hypothyroidismus

D'Leit vun all Alter, Geschlecht, an Ethnie kënnen héich Cholesterol hunn. Entdeckt Strategien fir Äert Risiko vu héich Cholesterin a verbonne Komplikatiounen ze senken.

Komplikatioune vu héich Cholesterin

Wann onbehandelt bleift, kann héich Cholesterol verursaache Plack an Ären Arterien opbauen. Mat der Zäit kann dës Plaque Är Arterien schmuel. Dësen Zoustand ass bekannt als Atherosklerosis.

Atherosklerosis ass e schlëmmen Zoustand. Et kann de Bluttfluss duerch Är Arterien limitéieren. Et erhéicht och Är Risiko fir geféierlech Blutgerinnsel ze entwéckelen.

Atherosklerosis kann zu ville liewensfäeg komplizéiert ginn, wéi:

• Schlaag
• Häerzinfarkt
• angina (Këscht Péng)
• héije Blutdrock
• periphere vaskuläre Krankheet
• chronescher Nier Krankheet

Héich Cholesterin kann och e Gallegeforbalance entstoen, erhéicht Äert Risiko vu Galesteinen. Kuckt déi aner Weeër fir datt héich Cholesterin op Äre Kierper Impakt kann.

Wéi diagnostizéiert héich Cholesterin

Fir Är Cholesterolniveau ze moossen, benotzt Ären Dokter en einfachen Bluttest. Et ass bekannt als Lipipanel. Si kënne se benotze fir Är Niveauen vum Gesamt Cholesterol, LDL Cholesterin, HDL Cholesterol, an Triglyceriden ze bewäerten.

Fir dësen Test auszeféieren, hëlt Ären Dokter oder aner Gesondheetsspezialist e Probe vun Ärem Blutt. Si schécken dës Probe an e Labo fir Analyse. Wann Är Testresultater verfügbar sinn, loossen se Iech wëssen ob Är Cholesterol oder Triglyceridniveauen ze héich sinn.

Fir op dësen Test ze preparéieren, kann Ären Dokter Iech froen fir op d'mannst 12 Stonnen iessen oder ze drénken. Léiert méi iwwer Test Är Cholesterolniveauen.

Wéi Cholesterol ze senken

Wann Dir héije Cholesterin hutt, kann Ären Dokter Liewensstil Ännerunge recommandéieren fir et ze senken. Zum Beispill kënne se Ännerunge fir Är Ernärung, Trainingsgewunnechten oder aner Aspekter vun Ärer alldeeglecher Routine empfeelen. Wann Dir Tubaksprodukter fëmmen, si si Iech sécherlech ze beroden.

Ären Dokter kann och Medikamenter oder aner Behandlungen verschreiwen fir Ären Cholesterolniveau ze reduzéieren. A verschiddene Fäll kënnen se Iech un e Spezialist fir méi Fleeg verweisen. Kuckt wéi laang et fir Är Cholesterinbehandlung ka schaffen.

Senkung vum Cholesterin duerch Diät

Fir Iech ze hëllefen gesonde Cholesterolniveauen z'erreechen an ze halen, kann Ären Dokter Ännerunge vun Ärer Ernährung empfeelen.

Zum Beispill, si kënnen Iech berode fir:

• limitéiert Är Konsum vu Liewensmëttel déi héich an Cholesterol sinn, gesättegt Fetter, an Transfetter
• wielt schlank Proteinquellen, zum Beispill Poulet, Fësch, an Hülsenfrüchte
• giess eng grouss Varietéit mat héije Faserfooden, sou wéi Uebst, Geméis, a Vollkorn
• opt fir gebakene, broiled, gedämpft, gegrillte, a gekachten Iessen anstatt frittéiert Liewensmëttel
• evitéiert fastfood a junk food

Liewensmëttel déi héich an Cholesterol sinn, gesättegt Fetter oder Transfetter enthalen:

• rout Fleesch, Uergelfleesch, Eegiel, a héich-fett Mëllechprodukter
• verschafft Liewensmëttel mat Kakaobotter, Palmenueleg oder Kokosnossueleg gemaach
• déif frittéiert Liewensmëttel, wéi Kartoffelchips, Zwiebelringen, a frittéiert Poulet
• gewësse Bäckereien, sou wéi e puer Cookien a Muffins

Iessen Fësch an aner Liewensmëttel déi Omega-3 Fettsäuren enthalen, kënnen och hëllefen Är LDL Niveauen ze senken. Zum Beispill, Saumon, Makrelen, an Herring si räich Quelle vun Omega-3s. Walnüssen, Mandelen, Buedem flax Somen, an Avocados enthalen och Omega-3s. Entdeckt aner Liewensmëttel déi hëllefe kënnen Är Cholesterolniveau ze senken.

Wat héich-Cholesterol Liewensmëttel ze vermeiden

Diät Cholesterin gëtt an Déiereprodukter fonnt, sou wéi Fleesch, Eeër a Mëllech. Fir ze hëllefen héich Cholesterol ze behandelen, kann Ären Dokter Iech encouragéieren Är Intake vun héich-Cholesterin Liewensmëttel ze limitéieren.

Zum Beispill enthalen déi folgend Produkter héich Niveaue vu Cholesterol:

• fettege Schnëtt vu rout Fleesch
• liewer an aner Uergel Fleesch
• Eeër, besonnesch d'Eegelen
• héich-fett Mëllechprodukter, wéi voll-fett Kéis, Mëllech, Glace, a Botter

Ofhängeg vun den Empfehlungen vun Ärem Dokter, kënnt Dir vläicht e puer vun dëse Liewensmëttel iessen. Léiert méi iwwer Liewensmëttel mat héich Cholesterin.

Cholesterol Medikamenter

An e puer Fäll, Ären Dokter kéint Medikamenter verschreiwen fir Är Cholesterolniveau ze reduzéieren.

Statine sinn déi heefeg verschriwwent Medikamenter fir héich Cholesterin. Si blockéieren Är Liewer fir méi Cholesterol ze produzéieren.

Beispiller vu Statine sinn:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatin (Lescol)
• rosuvastatin (Crestor)
• simvastatin (Zocor)

Ären Dokter kann och aner Medikamenter fir héich Cholesterin verschreiwen, sou wéi:

• Niacin
• Galle sauer Harzen oder Sequesteranten, wéi Colesevalam (Welchol), Colestipol (Colestid), oder Cholestyramin (Prevalit)
• Cholesterol Absorptiounsinhibitoren, wéi zB Ezetimibe (Zetia)

E puer Produkter enthalen eng Kombinatioun vun Drogen fir Äert Kierperabsorptioun vum Cholesterol aus de Liewensmëttel ze reduzéieren an d'Liewer d'Produktioun vum Cholesterol ze reduzéieren. Een Beispill ass eng Kombinatioun vun ezetimibe a simvastatin (Vytorin). Léiert méi iwwer d'Droge benotzt fir héich Cholesterin ze behandelen.

Wéi reduzéieren ech natierlech Cholesterol

An e puer Fäll kënnt Dir Är Cholesterolniveau erofsetzen ouni Medikamenter ze huelen. Zum Beispill kann et genuch sinn fir eng Ernärung ze iessen, regelméisseg ze trainéieren an Tubaksprodukter ze vermeiden.

Verschidde Leit behaapten och datt bestëmmte Kraider- an Nahrungsergänzungen hëllefe méi Cholesterolniveau ze reduzéieren. Zum Beispill, sinn sou Fuerderungen iwwer gemaach ginn:

• Knuewelek
• Hawthorn
• astragalus
• roude Hef Reis
• planz Sterol a Stanol Ergänzunge
• Haferbran, a Haferwierk a ganz Hafer fonnt
• blond Psyllium, am Psyllium Somen Schuel fonnt
• Buedem Flax Somen

Wéi och ëmmer, de Niveau vun de Beweiser déi dës Fuerderungen ënnerstëtzen. Och d'US Food & Drug Administration (FDA) huet keng vun dëse Produkter fir d'Behandlung vu héije Cholesterin guttgeheescht. Méi Fuerschung ass néideg fir ze léieren ob se hëllefe kënnen dës Konditioun ze behandelen.

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter, ier Dir Kräuter- oder Nahrungsergänzungsmëttel mécht. An e puer Fäll kënnen se mat anere Medikamenter interagéieren, déi Dir maacht. Léiert méi iwwer natierlech Heelmëttel fir héich Cholesterin.

Wéi héije Cholesterin ze vermeiden

Genetesch Risikofaktoren fir Héich Cholesterin kënnen net kontrolléiert ginn. Wéi och ëmmer, Liewensstil Faktoren kënne geréiert ginn.

Fir Äert Risiko fir héich Cholesterol z'entwéckelen ze senken:

• Eat eng nahrhafte Ernärung déi niddereg an Cholesterol an Déierenfetter ass, an héich an Faser.
• Vermeit exzessiven Alkoholkonsum.
• Maacht e gesonde Gewiicht.
• Übung regelméisseg.
• Fëmmt net.

Dir sollt och Empfeelunge vun Ärem Dokter fir Routinesch Cholesterinscreenung verfollegen. Wann Dir e Risiko fir héich Cholesterin oder koronar Häerzkrankheeten hutt, encouragéieren se Iech wahrscheinlech fir Är Cholesterolniveau regelméisseg ze testen. Fannt eraus wéi Är Cholesterolniveauen iwwerpréift ginn.

Ausbléck fir héich Cholesterin

Wann onbehandelt bleift, kann héich Cholesterin eescht gesondheetlech Probleemer a souguer Doud verursaachen. Wéi och ëmmer, d'Behandlung kann Iech hëllefen dëse Konditioun ze managen, a ville Fäll kann et Iech hëllefen Komplikatiounen ze vermeiden.

Fir ze léieren wann Dir héich Cholesterin hutt, frot Äre Dokter Ären Cholesterolniveau ze testen. Wann se Iech mat héije Cholesterin diagnostizéieren, frot se iwwer Är Behandlungsméiglechkeeten.

Fir Äert Risiko vu Komplikatioune vum héije Cholesterin ze senken, übt gesond Liewensgewunnechten an befollegt Ären empfohlenen Behandlungsplang vum Dokter. Eng gutt ausgeglach Ernärung iessen, regelméisseg Übungen maachen an Tubaksprodukter vermeiden kann hëllefen Iech gesond Cholesterolniveauen z'erhalen. Et kéint och hëllefen de Risiko fir Komplikatiounen duerch en héije Cholesterol ze reduzéieren.