5 Berouegend Kraider a Gewierzer fir Stress a Besuergnëss ze bekämpfen

Inhalt

• Kraider Virdeeler:
• Bitters Rezept:
• Instruktiounen:
• Fro: Ginn et Bedenken oder gesondheetlech Grënn, datt een dës Bitter net sollt huelen?
• DIY Bitters fir Stress

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Fillt Dir Iech e bëssen am Rand? Bitter kënnen dobäi hëllefen.

Bittere bastelen aus berouegende Kraider a Blummen kënnen en einfache (a leckeren) Wee sinn fir natierlech ze destresséieren. Dës berouegend Bitter ass aus dräi natierlechen Heelmëttel gemaach, déi versprach hunn e berouegend Effekt ze produzéieren.

Lavendel ass ee vun de populäersten Anti-Angscht Kraider, a mir wäerte et mat valerianer Wuerzel a Passiounsblumm kombinéiere fir eng seriös, stresskämpfend dräifach Gefor ze maachen.

Kraider Virdeeler:

• Lavendel gouf als nëtzlech fir, Angscht, an.
• Passionflower boosts GABA Niveauen am Gehir, wat Entspanung fördert. Passionflower gouf mat manner Nebenwirkungen wéi verschriwwen Berouegungsmëttel gewisen.
• Valerianwurzel ass dacks mat Passiounsblummen gepaart well et ähnlech berouegend Effekter fördert. Dëst Kraider gëtt allgemeng als an, wéi Passiounsblumm, am Gehir benotzt.

Wärend dës Kraider allgemeng sécher a gutt toleréiert sinn, ass et wichteg Är Fuerschung ze maachen an se ni mat anere GABA-förderende Medikamenter ze kombinéieren wéi Antidepressiva a Benzodiazepinen.

Bitters Rezept:

• 1 Eeërbecher gedréchent Lavendel
• 1 TL. gedréchent Valerianwurzel
• 2 TL. gedréchent Passiounsblumm
• 1 TL. gedréchent Orangeschuel
• 1/2 TL. gedréchent Ingwer
• 6 Unzen Alkohol (recommandéiert: 100 Beweis Wodka oder fir Net-Alkoholiker, probéiert SEEDLIP's Spice 94)

Instruktiounen:

1. Kombinéiert all d'Ingredienten an engem Steemetzer Jar an pour Alkohol op erop.
2. Dicht dicht a späichert d'Bitter an engem kalen, donkelen Uert.
3. Loosst d'Bitter bitzen bis déi gewënschte Kraaft erreecht ass, ongeféier 2 bis 4 Wochen. Shake d'Glas regelméisseg (ongeféier eemol pro Dag).
4. Wann Dir prett ass, filtert d'Bitter duerch e Muslin Kéisduch oder Kaffi Filter. Späichert déi gespannte Bitter an engem loftdichte Behälter bei Raumtemperatur.

Benotzen: Mix e puer Tropfen vun dësen Angschtkämpf Bitter a kalt oder waarmen Téi, spruddelend Waasser, oder huelt als Tinktur virum Bett oder wärend Momenter vu verstäerkter Stress a Besuergnëss. Wann Dir e séissen Goût op d'Bitter bäifüüge wëllt, empfeele mir reng Vanilleboun ze benotzen, wéi den Zocker gewise gëtt.

Fro: Ginn et Bedenken oder gesondheetlech Grënn, datt een dës Bitter net sollt huelen?

A: Benotzt net Bitter als Ersatz fir all Medikamenter, a kombinéiert net mat anere Medikamenter. Kraider hunn Niewewierkunge genau wéi Medikamenter, also préift ëmmer bei engem Gesondheetsspezialist ier Dir en Heem oder en natierlecht Heelmëttel ufänkt, besonnesch wa schwanger, Stillen a mat Kanner. Benotzt eng alkoholfräi Versioun wann Alkohol eng Suerg ass.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Äntwerten representéieren d'Meenungen vun eise medizineschen Experten. All Inhalt ass strikt informativ a sollt net als medizinesch Berodung ugesi ginn.

DIY Bitters fir Stress

Tiffany La Forge ass e professionnelle Kach, Rezeptentwéckler a Liewensmëttelschreiwer deen de Blog Pastinaken a Pâtisserie bedreift. Hire Blog konzentréiert sech op richtegt Iessen fir e balancéiert Liewen, saisonal Rezepter, an zougänglech Gesondheetsberodung. Wann se net an der Kichen ass, genéisst d'Tiffany Yoga, wanderen, reesen, organesch Gaardenaarbecht, a mat hirem Corgi, Kakao. Besicht hatt op hirem Blog oder op Instagram.