7 Savory Swank Diät Rezepter aus der MS Gemeinschaft

Inhalt

• 1. Einfach Winter Warmer Breakfast Porridge
• 2. Seafood Stew
• 3. Poulet Shawarma
• 4. Instant Pot Salsa Poulet
• 5. Hummus a Gegrillte Geméis Pizza
• 6. Spinatsalat mat Ahorns Soja Poulet
• 7. Swank-frëndlech Tootsie Rolls
• Alles swank

Saturéiert Fette sinn iwwerall. Vu Kartoffelchips a verpackte Kichelcher bis fettescht Rëndfleesch, Gréiss, a Crème, et schéngt wéi Dir net duerch den Epicerie kënnt oder e Menü scannen ouni en Element mat dëser Zort Fett ze begéinen.

Wärend all d'Liewensmëttel an der Moderatioun eng realistesch Approche fir déi meescht vun eis sinn, musse Leit, déi mat bestëmmte Gesondheetsconditioune liewen, waakreg sinn iwwer hir Intake vu gesättigte Fett.

Geméiss dem Roy L. Swank, MD, den Ersteller vun der Swank MS Diät, eng Diät iessen ganz niddereg a gesättigte Fett - net méi wéi 15 Gramm pro Dag - kann hëllefen d'Symptomer vun Multiple Sklerose (MS) ze managen. Nieft der Limite vu gesättigte Fetter, betount d'Swank Method vollkorn, Uebst, Geméis, a ganz schlank Proteinen.

Hei sinn siwe Swank-frëndlech Rezepter fir Iech ze probéieren.

1. Einfach Winter Warmer Breakfast Porridge

Kale Mueres ruffe fir e waarme waakregt Iesse fir Ären Dag ze tanken. Dëst Reeschaum Rezept vum Kylie bei MS Diät Rezepter gëtt mat frësche Friichten, Chia Samen, geschnidden Mandelen an all natierleche Schuel gelueden.

Maacht dëst Rezept!

2. Seafood Stew

Zënter der Swank Diät gëtt wäiss Fësch gréng Luucht, dëst Rezept fir Mieresstécker aus MS Diät Rezepter ass e perfekte Zousaz zu Ärem Dinnermenü. Firme wäiss Fëschfilet, Muselen, Clams, Garnelen, Kammusselen, a Calamari gi mat extra virgin Olivenueleg, Tomaten, Knuewelek an Ënnen kombinéiert fir dësen häerzege Stew säin leckere Goût ze ginn.

Maacht dëst Rezept!

3. Poulet Shawarma

Wann Dir no Ärem Kachespill kuckt, dëst Rezept vu Slender Kitchen ass just fir Iech. Poulet Shawarma ass e Mëttleren Osteurescht Plat a kombinéiert Poulet, Zitrounejus, cumin, Paprika, Knuewel, Kurkuma, Zimt, a méi.

D'Ingrediente si wat dëst Iesse knaschteg mécht, awer de Fakt datt Dir et an engem luesen Kachdecker, Drockkoker oder um Grill kache kann, mécht dat Rezept e Favorit vun der Fan. Plus, d'Leit iwwer bei Swank Diät Followers Frëndschaftlech Rezepter empfeelen dës Molzecht, soulaang Dir et mat boneless, Haut ouni Huhnbrust mécht.

Maacht dëst Rezept!

4. Instant Pot Salsa Poulet

Är Tacos, Burritos, an Zalot wäerten gär mat dësem Salsa Poulet Rezept vum Simply Happy Foodie giess ginn. D'Ingredientlëscht ass einfach: boneless Haut ouni Huhnbrust, Knuewelekpudder, Taco Gewierz, Oregano, Salsa, a Salz a Peffer. A wann Dir nei mat Instant Pots sidd, seet de Swank Diet Followers Friendly Recipes Grupp datt dëst e super Rezept ass fir unzefänken.

Maacht dëst Rezept!

5. Hummus a Gegrillte Geméis Pizza

Déi meescht Pizzas si mat gesättigte Fett gelueden, awer net dës vum Budget Byte $. Tatsächlech seet d'Swank MS Diät a Lifestyle Public Page dëst Rezept ass e gesonden an leckeren Zweck un eise Liiblings Pizza Pie.

Maacht dëst Rezept!

6. Spinatsalat mat Ahorns Soja Poulet

Dee séissen Geschmaach vum Ahornsirup kombinéiert mat Sojazooss ass dat wat de Poulet fir dëst Rezept aus Low Fat For Life Pop mécht. Awer et ass d'Salade-Dressing gemaach mat Avocado Ueleg, Knuewel, Olivenueleg, Apel Cider Esseg, Hunneg a Moschter, déi wierklech dëst Iesse säin Appel gëtt.

Maacht dëst Rezept!

7. Swank-frëndlech Tootsie Rolls

Sot et ass net sou ... e gesond Rezept fir Schockela déi och Schwank-frëndlech ass? D'Moderatoren op The Swank MS Diät a Lifestyle Public Page ginn dëst Rezept vun Eat Plant Baséierend en Daumen-Up. A mat nëmme fënnef Zutaten a kee Baken erfuerdert, ass dëst eng séiss Plëséier déi Dir sollt probéieren.

Maacht dëst Rezept!

Alles swank

De Swank MS Diät & Lifestyle Pinterest Site ass Ären One-Stop Shop fir Swank Diät Rezepter. Vun Detoxifying Slow Cooker Marokkan Stew bis Chocolate Vegan No-Bake Pie, bereet Iech Stonnen ze verbréngen op hir Tafelen ze sichen.

Sara Lindberg, BS, MEd, ass e Freelance Gesondheets- a Fitnessschreiwer. Si huet e Bachelorstudium an Übungswëssenschaften an e Masterdiplom a Berodung. Hatt huet si hiert Liewe gemaach fir Leit iwwer d'Wichtegkeet vun der Gesondheet, der Wellness, dem Geescht an der mentaler Gesondheet ze educéieren. Si spezialiséiert sech am Geescht-Kierperverbindung, mat engem Fokus op wéi eis geeschteg an emotional Wuelbefannen eis kierperlech Fitness a Gesondheet beaflossen.