9 vun de beléifsten Kraidermediziner vun der Welt

Inhalt

• 1. Echinacea
• 2. Ginseng
• 3. Ginkgo biloba
• 4. Elderberry
• 5. Johanniskraut
• 6. Kurkuma
• 7. Ingwer
• 8. Valerian
• 9. Kamillen
• Precautiounen fir d'Braucht vun Medikamenter
• Sécherheet
• Qualitéit garantéiert
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Fir Joerhonnerte hunn d'Kulturen weltwäit op traditionell Kraidermedizin ugewisen fir hir Gesondheetsbedürfnisser gerecht ze ginn.

Trotz medizineschen an technologesche Fortschrëtter vun der moderner Ära, ass d'global Nofro fir Kraiderbestëmmungen erop. Tatsächlech gëtt et geschätzt datt dës Industrie ongeféier 60 Milliarden Dollar pro Joer ugeet (1).

E puer natierlechen Heelmëttel kënnen méi bezuelbar an zougänglech sinn wéi konventionell Medikamenter, a vill Leit léiwer se ze benotzen well se an hir perséinlech Gesondheetsideologien ausléisen (1).

Am selwechte Fall kënnt Dir Iech froen ob Kraideroptiounen effektiv sinn.

Hei sinn 9 vun de populäersten Kraidermedikamenter vun der Welt, dorënner hir Haaptvirdeeler, Uwendungen a relevant Sécherheetsinformatioun.

1. Echinacea

Echinacea, oder Kegelblummen, ass eng Blummenplanz a populär Kraidermittel.

Ursprénglech aus Nordamerika gouf et laang an Indianer Praktiken benotzt fir eng Villfalt vu Krankheeten ze behandelen, dorënner Wounds, Verbrennunge, Zännwéi, Halswéi, an opgeregt Bauch (2).

Déi meescht Deeler vun der Planz, och d'Blieder, Bléieblieder an d'Wuerzelen, kënnen medizinesch benotzt ginn - awer vill Leit mengen d'Wurzelen hunn de stäerksten Effekt.

Echinacea gëtt normalerweis als Téi oder Zousaz geholl, awer kann och topesch applizéiert ginn.

Haut gëtt et haaptsächlech benotzt fir déi Allgemengkältung ze behandelen oder ze vermeiden, awer d'Wëssenschaft hannert dësem ass net besonnesch staark.

Eng Bewäertung bei iwwer 4.000 Leit huet e potenziellen 10-20% reduzéierte Risiko fir Erkältung vun Echinacea erofgeholl, awer et ass wéineg bis kee Beweis datt et d'Keelt behandelt nodeems Dir et gefaang hutt (3).

Och wann net genuch Daten existéieren fir déi laangfristeg Effekter vun dësem Kraut ze bewäerten, gëtt kuerzfristeg Benotzung allgemeng als sécher ugesinn. Dat gesot, Nebenwirkungen wéi Iwwelzegkeet, Bauchschmerzen an Hauthautausschlag goufen zäitweis gemellt (4).

Dir fannt Echinacea an de meeschte Supermarchéen a Gesondheetsfoodgeschäfter, awer Dir kënnt et och online kafen.

Echinacea ass eng Blummenplanz déi dacks benotzt gëtt fir déi Allkälteg ze behandelen an ze vermeiden. Fuerschung ass limitéiert, awer et kann Äert Risiko fir eng Erkältung bis zu 20% reduzéieren.

2. Ginseng

Ginseng ass eng medizinesch Planz där hir Wuerzelen normalerweis gestierzt sinn fir en Téi ze maachen oder gedréchent fir e Pudder ze maachen.

Et gëtt dacks an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt fir Entzündung ze reduzéieren an d'Immunitéit, d'Gehirfunktioun an d'Energie Niveauen ze stäerken.

Verschidde Varietéiten existéieren, awer déi zwee populärsten sinn déi asiatesch an amerikanesch Zorten - Panax Ginseng an Panax quinquefolius, respektiv. Amerikanesche Ginseng gëtt geduecht fir Entspanung ze kultivéieren, wärend asiatesch Ginseng gëllt als méi stimulant (5).

Och wa Ginseng zënter Jorhonnerte benotzt gouf, feelt et modern Fuerschung déi seng Effizienz ënnerstëtzt.

Verschidde Reagenzglieser an Déierstudien hindeit datt seng eenzegaarteg Verbindungen, sougenannte Ginsenosiden, neuroprotective, anticancer, antidiabetes, an immun-ënnerstëtzen Eegeschafte baasse. Trotzdem ass mënschlech Fuerschung gebraucht (6).

Kuerzfristeg Benotzung gëtt als relativ sécher ugesinn, awer d'langfristeg Sécherheet vum Ginseng bleift onkloer. Potenziell Nebenwirkungen enthalen Kappwéi, aarm Schlof, a Verdauungsprobleemer (7).

Ginseng ass an de meeschte Gesondheetsfoodgeschäfter verfügbar, souwéi online.

Ginseng ass eng Kraiderbestëmmung, déi dacks an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt gëtt fir d'Immunitéit, d'Gehirfunktioun an d'Energieniveauen ze stäerken. Wéi och ëmmer, Mënsch Studien feelen.

3. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba, och einfach bekannt als Ginkgo, ass eng Kraidermedizin, déi aus der Maidenhair Bam kënnt (8).

Native zu China, Ginkgo gouf fir Dausende vu Joren an der traditioneller chinesescher Medizin benotzt a bleift e Top-verkafen Kraiderergänzung haut. Et enthält eng Vielfalt vu potente Antioxidantien, déi geduecht ginn e puer Virdeeler ze ginn (8).

D'Somen an d'Blieder ginn traditionell benotzt fir Téi a Tinkturen ze maachen, awer déi meescht modern Uwendungen benotze Bliederxtrakt.

Verschidde Leit genéissen och déi réi Uebst an gekachten Zorten ze iessen. D'Somen sinn awer mild toxesch a sollten nëmmen a klenge Quantitéiten giess ginn, wann iwwerhaapt.

Ginkgo gëtt gesot fir eng breet Palette vu Krankheeten ze behandelen, dorënner Häerzkrankheeten, Demenz, mental Schwieregkeeten, a sexueller Dysfunktioun. Awer Studien hunn et net effektiv fir eng vun dëse Konditioune bewisen (9).

Och wann et vun de meeschte Leit gutt toleréiert gëtt, méiglech Nebenwirkungen enthalen Kopfschmerzen, Häerz Palpitatiounen, Verdauungsprobleemer, Hautreaktiounen an e erhéicht Risiko fir Blutungen (9).

Dir kënnt Ginkgo online kafen oder an Zousazgeschäfter.

Gingko gëtt traditionell benotzt fir vill Krankheeten ze behandelen, dorënner Häerzkrankheeten, Demenz, a sexueller Dysfunktioun, awer modern Fuerschung huet seng Effizienz nach fir all vun dësen Zwecker ze beweisen.

4. Elderberry

Elderberry ass eng antik Kraidermedizin, déi typesch aus der gekachten Uebst vun der Sambucus nigra planz. Et gouf laang benotzt fir Kappwéi, Nerv Schmerz, Zännwéi, Erkältung, Viral Infektiounen a Verstopfung (10).

Haut gëtt et haaptsächlech als Behandlung fir Symptomer mat der Grippe an der Erkältung vermaart.

Elderberry ass verfügbar als Sirop oder Schutz, och wann et keng Standarddoséierung gëtt. Munch Leit léiwer hiren eegene Sirop oder Téi ze maachen andeems Elderberries mat aner Zutaten kachen, zum Beispill Hunneg a Ingwer.

Teströhrstudien beweisen datt seng Planzverbindungen antioxidant, antimikrobiell, an antiviral Eegeschafte hunn, awer d'mënschlech Fuerschung feelt (11).

Wärend e puer kleng mënschlech Studien uginn datt Elderberry d'Dauer vu Grippefektiounen verkierzt, méi grouss Studien sinn néideg fir ze bestëmmen ob et méi effektiv ass wéi konventionell antiviral Therapien (12, 13, 14).

Kuerzfristeg Notzung gëtt als sécher ugesinn, awer d'onripe oder réi Uebst si gëfteg a kënne Symptomer verursaache wéi Iwwelzegkeet, Erbriechen, an Diarrho (15).

Kuckt no dëser Kraiderbestëmmung wann Dir nächst sidd an engem Gesondheetsgeschäft, oder kaaft et online.

Elderberry gëtt benotzt fir Erkältung a Grippsymptomer ze behandelen, mat e puer Fuerschungen déi suggeréieren datt et op d'mannst mild effektiv ass. Wärend gekachten Elderberry sécher ass, ass et gëfteg wann et réi oder net alem giess gëtt.

5. Johanniskraut

Johanniskraut (SJW) ass eng Kraidermedizin ofgeleet vun der Blummenanlag Hypericum perforatumAn. Seng kleng, giel Blummen ginn allgemeng benotzt fir Téi, Kapselen oder Extrakten ze maachen (16).

Seng Notzung kann zréck an dat aalt Griicheland zréckgezunn ginn, an SJW gëtt nach ëmmer dacks vun medizinesche Fachleit an Deeler vun Europa verschriwwen (16).

Historesch gouf et benotzt fir Woundheelen ze hëllefen an Insomnia, Depressioun a verschidde Nier- a Longekrankheeten ze linderen. Haut gëtt et gréisstendeels verschriwwen fir mëll bis moderéiert Depressioun ze behandelen.

Vill Studien bemierken datt kuerzfristeg Notzung vu SJW effektiv ass wéi e puer konventionell Antidepressiva. Wéi och ëmmer, et gi limitéiert Daten iwwer laangfristeg Sécherheet oder Effektivitéit fir déi mat schwéieren Depressiounen oder Suizidgedanken (17).

SJW huet relativ wéineg Nebenwirkungen awer kann allergesch Reaktiounen, Schwindel, Duercherneen, Trockene Mond an eng erhéicht Liichtempfindlechkeet verursaachen (16).

Et interferéiert och mat villen Medikamenter, dorënner Antidepressiva, Gebuertskontrolle, Bluttdünner, gewësse Schmerzmedikamenter, an e puer Arten vu Kriibsbehandlungen (16).

Besonnesch Medikamentinteraktiounen kéinten fatal sinn, also wann Dir Medikamenter rezept hutt, gitt Är Gesondheetsariichtung kontaktéiert ier Dir SJW benotzt.

Wann Dir décidéiert et ze probéieren, SJW ass online verfügbar an a ville Geschäfter.

Johanniskraut kann eng mild bis moderéiert Depressioun behandelen. Och, Dir musst vläicht virsiichteg üben oder vermeiden, well et verschidde konventionell Medikamenter interferéiert.

6. Kurkuma

Turmeric (Curcuma longa) ass en Kraut, dat zu der Ingwerfamill gehéiert (18).

Als Dausende vu Joren u Kach an Medizin benotzt, ass viru Kuerzem Opmierksamkeet fir seng potent anti-inflammatoresch Eegenschafte kritt.

Curcumin ass déi wichtegst aktiv Verbindung an der Kurkuma. Et kann eng ganz Partie vu Bedingunge behandelen, dorënner chronesch Entzündung, Schmerz, metabolescht Syndrom, an Angscht (18).

Besonnesch verschidde Studien opdecken datt zousätzlech Dosen Curcumin sou effektiv si fir d'Arthritis Schmerz ze linderen wéi e puer allgemeng anti-inflammatoresch Medikamenter, sou wéi ibuprofen (18).

Béid Kurkuma a Curcumin Ergänzunge gi wäit als sécher ugesinn, awer ganz héich Dosen kënnen zu Diarrho, Kappwéi oder Hautirritatiounen féieren.

Dir kënnt och frësch oder gedréchent Turmerik a Platen wéi Curries benotzen, obwuel de Betrag deen Dir normalerweis a Liewensmëttel iesst net méiglecherweis e bedeitende medizinesche Effekt huet.

Amplaz, betruecht Dir Zousaz online ze kafen.

Turmeric ass bekannt fir seng entzündungshemmend Virdeeler a ka besonnesch effektiv si fir Schmerz mat der Arthritis ze behandelen.

7. Ingwer

Ingwer ass eng allgemeng Zutate a Kraidermedizin. Dir kënnt et frësch oder gedréchent iessen, awer seng Haaptmedizinesch Formen sinn als Téi oder Kapsel.

Vill wéi turmeric, Ingwer ass e Rhizome, oder Stamm, déi ënnerierdesch wuessen. Et enthält eng Rei vu nëtzlechen Verbindungen a gouf laang an traditionell a Vollekspraxis benotzt fir Erkältung, Iwwelzegkeet, Migränen an héije Blutdrock (18, 19).

Seng bescht etabléiert modern Benotzung ass fir Iwwerliewe vun Iwwelzegkeet mat Schwangerschaft, Chemotherapie a medizineschen Operatiounen (19).

Ausserdeem huet Reagenzglieser an Déierfuerschung potenziell Virdeeler fir d'Behandlung vu Verhënnerung a Verhënnerung vu Krankheeten wéi Häerzkrankheeten a Kriibs, obwuel d'Beweiser gemëscht sinn (19).

E puer kleng mënschlech Studien hu virgeschloen datt dës Root Äre Risiko fir eng Blutgerinnsbildung reduzéiere kann, obwuel et net méi effektiv wéi bewisen ass wéi konventionell Therapien (19).

Ingwer ass ganz gutt toleréiert. Negativ Nebenwirkungen si seelen, awer grouss Dosen kënnen e mëllen Fall vu Heartburn oder Diarrhoe verursaachen (20).

Dir kënnt Ingwer Ergänzunge bei Ärem lokalen Supermarché an online fannen.

Ingwer enthält verschidden aktive Planzverbindungen a kann eng ganz Rei vu Bedéngungen behandelen, och wann et bekanntst ass fir Iwwelzegkeet ze entlaaschten.

8. Valerian

Heiansdo gëtt als "Natur's Valium" bezeechent, Valerian ass eng Blummenplanz, där hir Wuerzelen geduecht sinn, Rou an e Gefill vu Rou ze bréngen.

Valerian Wurzel kann gedréchent a konsuméiert ginn a Kapselform oder gestierzt fir Téi ze maachen.

Seng Notzung kann zréck an dat aalt Griicheland a Roum zréckgezunn ginn, wou et geholl gouf fir Onrouen, Tremoren, Kappwéi, an Häerzschlëmps ze entlaaschten. Haut gëtt et dacks benotzt fir Insomnia a Besuergnëss ze behandelen (21).

Nach ëmmer sinn d'Beweiser déi dës Utilisatioune ënnerstëtzen net besonnesch staark (22).

Eng Bewäertung huet Valerian fonnt datt e bësse effektiv war fir Schlof ze induzéieren, awer vill vun de Studienresultater baséieren op subjektiven Berichte vun de Participanten (23).

Valerian ass relativ sécher, awer et kann mild Nebenwirkungen wéi Kappwéi a Verdauungsprobleemer veruersaachen. Dir sollt et net huelen wann Dir op aner Berouegungsmëttel sidd wéinst dem Risiko vu Verbindungseffekter, wéi exzessive Malaise a Schléifer (21).

Kuckt no dësem Kraider online, souwéi verschidde Gesondheetsiessen Geschäfter.

Valerian Wurzel gëtt dacks als natierleche Schlof an Anti-Besuergnëss Hëlleft benotzt, awer Beweiser déi seng Effizienz ënnerstëtzen ass schwaach.

9. Kamillen

Chamomile ass eng Blummen déi och als ee vun de populäerste Kraidermedikamenter op der Welt geschitt.

D'Blummen ginn meeschtens benotzt fir Téi ze maachen, awer d'Blieder kënnen och gedréchent ginn a fir Téi, Medizinenextrakter oder topesch Kompressen ze maachen.

Zënter Tausende vu Joren ass Kamille als Heelmëttel fir Iwwelzegkeet, Diarrho, Verstopfung, Bauchschmerz, Harnweeër Infektiounen, Wounds an iewescht Otemschwieregkeeten (24) benotzt.

Dëse Kraider packt iwwer 100 aktive Verbindungen, vill vun deenen si geduecht zu senge ville Virdeeler bäizedroen (24).

Verschidde Reagenzglieser an Déierstudien hunn anti-inflammatoresch, antimikrobiell, an antioxidant Aktivitéit bewisen, awer net genuch mënschlech Fuerschung ass verfügbar (25).

An awer, e puer kleng mënschlech Studien hunn virgeschloen datt d'Kamille d'Diarrie behandelt, emotional Stéierunge souwéi Krampung verbonne mam premenstruellen Syndrom (PMS), a Schmerz an Entzündung verbonne mat Osteoarthritis (25).

Chamomile ass sécher fir déi meescht Leit, awer kann eng allergesch Reaktioun verursaachen - besonnesch wann Dir allergesch sidd op ähnlech Planzen, souwéi Daisies, Ragweed oder Marigolds (26).

Dir kënnt et an de meeschte Epicerien fannen oder et online bestellen.

Trotz limitéierter wëssenschaftlecher Beweiser bleift Kamille ee vun de populäerste Kraidermedikamenter op der Welt a gëtt benotzt fir eng breet Palette vun de Krankheete ze behandelen.

Precautiounen fir d'Braucht vun Medikamenter

Wann Dir drun denkt Kraiderbestëmmungen ze huelen, ass et besser fir e Gesondheetsspezialist ze konsultéieren fir eng korrekt Doséierung ze garantéieren, potenziell Nebenwirkungen ze verstoen an oppassen op Reaktiounen mat aner Medikamenter.

Sécherheet

Well Kraidermedikamenter aus natierlechen Quellen ofgeleet gi, huelen d'Leit dacks sécher an iergendwéi sécher - awer dëst ass net onbedéngt de Fall.

Wéi konventionell Medikamenter, Kräiderergänzunge kënnen zu seriöse Nebenwirkungen verursaachen oder aner Medikamenter stéieren, déi Dir maacht.

Zum Beispill, rau Elderberries kënnen gëfteg sinn, Johanniskraut kann geféierlech mat Antidepressiva interagéieren, a valerianesch Root kann d'Effekter vu Berouegungsmëttel kombinéieren.

Zousätzlech si vill Kraidermedikamenter net rigoréis genuch studéiert fir hir Sécherheet fir schwangere oder Broscht-Fraen z'iwwerpréiwen.

Also, wann Dir schwanger sidd oder stammt, sollt Dir mat Ärem Gesondheetsdéngschter schwätzen ier Dir Kräider Medikamenter huelen fir déi bescht méiglech Resultater fir Iech an Äre Puppelchen ze garantéieren.

Qualitéit garantéiert

En anere wichtege Faktor ze berécksiichtegen ass datt Kräidermedikamenter net streng geregelt sinn wéi aner Medikamenter.

An e puer Länner, sou wéi d'USA, musse Kräider Hiersteller kee Beweis vun der Wierksamkeet oder der Rengheet liwweren ier se hir Produkter verkafen. Als esou kënnen e puer Ergänzunge Ingredienten falsch notzen oder souguer Verbindungen enthalen déi net op der Etikett steet.

Also sollt Dir fir Marken optrieden, déi fir eng Qualitéit vun enger Drëtter Organisatioun getest gi sinn, sou wéi d'US Pharmacophia oder NSF International.

Kräider Medikamenter droen vill méiglech Nebenwirkungen, dofir sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir se hëlt. Wann Dir Akeef hutt, wielt Marken déi fir Puritéit a Qualitéit zertifizéiert sinn.

Ënnen Linn

Vill Leit weltwäit vertrauen op Kräider Medikamenter fir gesondheetlech Konditiounen ze behandelen. Onmass Varietéë existéieren, awer e puer vun de populäersten enthalen Gingko, Ginseng, Ingwer, Kurkuma, a Kamillen.

Och wann hir Uwendungen éischter breet sinn, feele vill vun hiren ugeholl Virdeeler staark wëssenschaftlech Beweiser.

Bedenkt datt, wéi konventionell Medikamenter, Kräidermittel kann negativ mat aner Medikamenter interagéieren. Also ass et recommandéiert Ären Gesondheetsservicer ze beroden ier Dir en neit Kraut oder Zousaz fir Är Routine bitt.