Wat verursaacht Heel Péng?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Wat sinn allgemeng Ursaachen fir Ferse Schmerz?
• Wéini soll Dir Ären Dokter kontaktéieren?
• Wéi kënne Ferse Schmerzen behandelt ginn?
• Wat sinn d'Komplikatioune vum Heel Schmerz?
• Wéi kënnt Dir Ferse Schmerz verhënneren?

Iwwersiicht

Äre Fouss an d'Knöchel besteet aus 26 Schanken, 33 Gelenker a méi wéi 100 Sehnen. Den Hiewel ass dee gréisste Schanken an Ärem Fouss.

Wann Dir Äert Heel übernotzt oder verletzt, da kënnt Dir Hiewenschmerzen erliewen. Dëst ka vu mild bis Desaktivéiere variéieren. Et ass méiglech datt Dir en Dokter oder Podiatrist muss d'Ursaach diagnostizéieren wann einfach Heelmëttel net de Schmerz erliichteren.

Wat sinn allgemeng Ursaachen fir Ferse Schmerz?

Et gi verschidde gemeinsam Ursaachen vum Heel Schmerz.

• Plantar fasciitis. Plantar fasciitis geschitt wann zevill Drock op Äre Féiss den plantar Fascia Ligament beschiedegt, Péng a Steifheit verursaacht. Fannt eraus wat dës Konditioun verursaacht a méiglech Behandlungsoptiounen.
• Sprains a Stämme. Sprains a Stämme sinn Verletzungen am Kierper, dacks aus kierperlech Aktivitéit. Dës Verletzungen sinn allgemeng a kënne vu kleng bis schwéier rangéieren, ofhängeg vum Tëschefall. Léiert méi iwwer Sprains a Stämme.
• Fraktur. Eng Fraktur ass e gebrachent Schanken. Dësen Zoustand gëtt als medizinesche Noutfall ugesinn. Dringend Pfleeg kann néideg sinnAn. Wësse wat Symptomer fir ze kucken a wien am Risiko ass.
• Achilles Tendonitis. Achilles Tendonitis geschitt wann d'Sehne déi d'Kälsmuskelen op den Hiewel befestegt gëtt schmerzhaf oder entzündegt wéinst Iwwerbenotzung Verletzungen. Fannt eraus wéi dës Konditioun diagnostizéiert a behandelt gëtt.
• Bursitis. Bursae si flësseg gefëllte Säcker, déi iwwer Är Gelenker fonnt ginn. Si ëmginn d'Géigend wou Sehnen, Haut, a Muskelgewebe mat Schanken treffen.
• Ankyloséierend Spondylitis. Dës Form vun Arthritis beaflosst primär Är Pick. Et verursacht schwéiere Entzündungen vun der Wirbelsituatioun déi eventuell zu chronesche Schmerz a Behënnerung féiere kann. Liest méi iwwer Ankyloséierend Spondylitis.
• Osteochondrosen. Dës Stéierunge beaflossen direkt de Wuesstum vu Schanken bei Kanner a Jugendlecher. Léiert méi iwwer déi verschidden Arten vun Osteochondrosen.
• Reaktiv Arthritis. An Infektioun am Kierper ausléist dëst ass eng Aart vun Arthritis. Fannt méi eraus iwwer seng Ursaachen, Symptomer, a méiglech Behandlungen.

Wéini soll Dir Ären Dokter kontaktéieren?

Wann Dir Heel Schmerz entwéckelt, kënnt Dir fir d'éischt e puer Heelmëttel probéieren, sou wéi de Rescht, fir Är Symptomer ze léisen. Wann Äre Ferse Schmerz net bannent zwou bis dräi Wochen besser gëtt, da sollt Dir e Rendez-vous mat Ärem Dokter maachen.

Dir sollt Ären Dokter direkt ruffen wann Dir déi folgend erliewt:

• Äre Schmerz ass schwéier.
• De Péng fänkt op eemol un.
• Dir hutt Rötung an Ärer Ferse.
• Dir hutt Schwellung an Ärer Ferse.
• Dir kënnt net wéinst dem Péng an Ärer Ferse goen.

Wéi kënne Ferse Schmerzen behandelt ginn?

Wann Dir Heel Schmerz entwéckelt, kënnt Dir dës Methoden doheem probéieren fir Är Onbequemheet ze vereinfachen:

• Rou esou vill wéi méiglech.
• Bréngt Äis op den Ferse fir 10 bis 15 Minutten zweemol am Dag.
• Huelt iwwer-de-Konter Schmerzmedikamenter.
• Droe Schong déi richteg gutt passen.
• Gitt eng Nuetsspuer, e speziellen Apparat dat de Fouss streckt während Dir schloft.
• Benotzt Ferse Liften oder Schong Inserts fir Schmerz ze reduzéieren.

Wann dës Heembetreiungsstrategien Är Péng net erliichteren, musst Dir Ären Dokter gesinn. Si maachen eng kierperlech Examen a froen Iech iwwer Är Symptomer a wéini se ugefaang hunn. Ären Dokter kann och en Röntgen huelen fir d'Ursaach vun Ärem Heel Schmerz ze bestëmmen. Wann Ären Dokter weess wat Äre Schmerz verursaacht, kënne si Iech déi entspriechend Behandlung ubidden.

A ville Fäll kann Ären Dokter kierperlech Therapie verschreiwen. Dëst kann hëllefen d'Muskelen an d'Seenen an Ärem Fouss ze stäerken, wat hëlleft fir weider Verletzungen ze vermeiden. Wann Äre Schmerz schwéier ass, kann Ären Dokter Iech anti-inflammatoresch Medikamenter ubidden. Dës Medikamenter kënnen an de Fouss injizéiert ginn oder duerch de Mond geholl ginn.

Ären Dokter kann och recommandéieren datt Dir Äre Fouss sou vill wéi méiglech ënnerstëtzt - entweder andeems Dir de Fouss opspippt oder mat Hëllef vu spezielle Schuesch-Geräter.

A ganz seltenen Fäll kann Ären Dokter eng Chirurgie empfehlen fir de Problem ze korrigéieren, awer Fersenoperatioun erfuerdert dacks eng laang Erhuelungszäit a vläicht net ëmmer de Fouss Schmerz verléieren.

Wat sinn d'Komplikatioune vum Heel Schmerz?

Heel Schmerz kann deaktivéieren an beaflosst Är alldeeglech Bewegungen. Et kann och de Wee änneren datt Dir zu Fouss. Wann dëst passéiert, kënnt Dir méi wahrscheinlech Äert Balance verléieren a falen, wouduerch Dir méi ufälleg fir aner Verletzungen ass.

Wéi kënnt Dir Ferse Schmerz verhënneren?

Et kann net méiglech sinn all Fälle vum Heel Schmerz ze vermeiden, awer et sinn e puer einfach Schrëtt déi Dir maache kënnt fir Verletzungen vum Ferse ze vermeiden a Schmerz ze vermeiden:

• Droe Schong déi richteg fit an de Fouss ënnerstëtzen.
• Droen déi richteg Schuere fir kierperlech Aktivitéit.
• Stretch Är Muskelen ier Dir Übung mécht.
• Bremst Iech selwer wärend der kierperlecher Aktivitéit.
• Erhalen eng gesond Ernärung.
• Rescht wann Dir midd sidd oder wann Är Muskelen aeren.
• Maacht e gesonde Gewiicht.