Gesonde Fësch Tacos mat Sesam-Tahini Dressing fir en Einfach Mëttelmier Diät Iessen

Inhalt

• Thai-inspiréiert Fësch Tacos mat Sesam-Tahini Dressing
• Bewäertung fir

Dës Thai-inspiréiert Tacos kucken a schmaachen ganz anescht wéi Ären typesche Fësch Taco Rezept, awer ee Biss an Dir wäert op den neien a leckere Goût Combo gehackt ginn. Eischtens, Low-Carb oder Keto Diät Fans wäerten d'Benotzung vu Radicchio schätzen anstatt traditionell Taco-Muschelen. Dann wäert jiddereen u Bord kommen fir de gerappte Kabes, Muerten, Knuewelekszéiwen a Koriander uewen op mëllen Solefileten. Prinzipiell sinn dës Fësch Tacos net nëmme lecker, si sinn super gesond a belaascht mat Glasfaser a Mikronährstoffer. (Kuckt nach méi Weeër fir Är gesond Taco Rezepter opzemaachen.)

Dir kritt och eng duebel Dosis gesonde Fett mat schwaarze Sesamkären an e ganz Suchtfaktor Sesam-Tahini Dressing. (Psst, hei si méi kreativ Iddien fir Tahini Rezepter.) A wann Dir besuergt sidd, datt d'Radicchio-Schuel Iech net fëllt, wäert Dir frou sinn ze wëssen datt et vill zefriddestellend Protein an de Wëldsuelfileten ass fir Är Bauch glécklech.

Dir frot Iech wat de beschte Wee ass fir dës Thai-aromatiséierter Tacos ze servéieren? Probéiert se mat enger Säit vu schwaarze "verbuedenen" Reis an engem Napa Kabesäit Salat fir en extra Boost vu Geméis.

Thai-inspiréiert Fësch Tacos mat Sesam-Tahini Dressing

Servéiert 2

Zutaten

• 2 4-Eisen Wild Sole Filet schéissen
• 1 Esslöffel extra virgin Olivenueleg
• Himalaya rosa Salz fir ze schmaachen
• 1/2 Taass Napa Kabes, gerappt
• 1/2 Taass Muerten, gerappt
• Zwiebelen, gehackt
• Cilantro, gehackt
• Schwaarz Sesam Somen
• Radicchio Blat "Muschelen", gebotzt
• Sesam Tahini Dressing (kuckt hei ënnen)

Fir Kleedung:

• 1/4 Coupe Tahini Paste
• 1/2 Taass Reiswein Esseg (ouni Zocker)
• 1/4 Taass + 2 Esslöffel Sesamöl
• 1 Esslöffel Kokosnoss Aminos
• 2 Zoppeläffelen Teriyaki Sauce, wéi Kokosnoss Secret Kokosnoss Aminos Teriyaki Sauce
• 1 Knuewelekszéiwen
• Himalaya rosa Salz a Buedem, schwaarze Peffer fir ze schmaachen

Richtungen

1. Fir d'Virbereedung ze maachen: Füügt Zutaten zu Vitamix oder engem aneren Héich-Vitesse Mixer, a vermëschen bis se emulgéiert sinn. Passt Salz a Peffer no Goût un.
2. Sprinkle Solefileten mat Salz. Heizen d'Olivenueleg an der Sauté Pan iwwer mëttlerer Hëtzt, a kachen bis déi ënnescht Säit vum Filet einfach aus der Pan erauskënnt, ongeféier 3 Minutten. Flip Sole, a kachen fir eng aner 3 Minutten, oder bis de Fësch just voll gekacht ass.
3. Sohle vun der Hëtzt erofhuelen an an 1/2 Zoll breet Stécker schneiden.
4. Plaz Radicchio "Muschelen" op der Plack. Verdeelt gekachte Sohle Stécker, Kabes a Karotten ënner Radicchio-Muschelen. Sprinkle mat Zwiebelen, Cilantro a Sesam Somen.
5. Dréckt Sesam-Tahini Dressing iwwer all Taco.

Bewäertung fir