5 Gesond Kraider Tonic Gedrénks, déi Iech e Wellness Boost ginn

Inhalt

• De Moo Soother: Berry a Basil Sträich
• D'Detox: Holzkuel Gurken-Mint Lemonade
• Den Immunitéit Booster: Elderberry-Ginger Cordial
• De Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo a Spearmint Téi
• De Chill-Out: Kokosnoss Mëllech Horchata
• Grab-and-Go Optiounen
• Bewäertung fir

Huelt frësch Beeren, Kraider a parfüméierter Gewierzer a mëscht mat Téi, Cider Esseg, oder vläicht Kokosnoss Mëllech, an Dir hutt en heelen, leckere Pick-Me-up deen Iech erfrëscht an nei luedt. "Dës Gedrénks si voll mat Vitaminnen a Mineralstoffer fir Iech ze hëllefen Äre Kierper ze këmmeren", seet d'Micaela Foley, e Resident Herbalist fir d'Alchemist's Kitchen zu New York City. A si bedecken alles: destresséieren, besser schlofen, d'Immunitéit erhéijen. Egal wat Äert Zil ass, de Foley huet de Gewënnrezept fir Iech erstallt. (Oder probéiert dës 5 Low-Sugar Veggie Smoothies fir Är Energie ze stäerken.)

De Moo Soother: Berry a Basil Sträich

Cider Esseg fördert d'Gutt Gesondheet, an Antioxidantien am Basilikum a Beeren reduzéieren d'Entzündung.

An engem grousse Steemetzer Jar, Cover 2 Coupe gehackt frësch Erdbeeren, Peaches, an Blueberries an 1 Coupe gehackt Basil; deckt mat Cider Esseg. Deckt de Jar a loosst et op enger cooler, donkeler Plaz fir e puer Deeg sëtzen, da spannt. Fügt 1 Esslöffel vun der Mëschung zu glänzend Waasser a garnéiert mat frëschem Uebst a Kraider.

D'Detox: Holzkuel Gurken-Mint Lemonade

Aktivéiert Kuelepulver bindt un Toxine a beweegt se aus Ärem System.Et kann och hëllefen Schluecht bloat.

An engem 32-Unze Mason Jar, füügt de Jus vun 1 Zitroun, 1 kleng, dënn geschnidden Gurken, an 1 Taass Mënz, gehackt. Fëllt de Jar mat Waasser a späichert iwwer Nuecht am Frigo. Strain, a réieren an 1 Teelöffel Cayenne an 1 Esslöffel Aktivkohlepulver Ergänzung.

Den Immunitéit Booster: Elderberry-Ginger Cordial

Elderberries si ganz héich an Antioxidantien wéi Vitamine C an E, plus si hunn antiviral Eegeschafte fir Erkältung ze bekämpfen. An Ingwer ass en Antimikrobiellt. (Dëse immun-boostende grénge Jus ass och e Schoss wäert.)

Füügt 1 bis 2 Esslöffel Elderberry Sirop (verfügbar an natierleche Liewensmëttelmäert an e puer Apdikten) an e Glas Sekt Waasser a réieren. Garnéiert mat geriwwe Ingwer.

De Brain Focuser: Rosemary, Ginkgo a Spearmint Téi

Rosemary a Ginkgo kënne Äert Gedächtnis a Gehir Gesondheet verbesseren, Studien weisen.

Kachen 16 Unze Waasser a gitt et iwwer 2 Icedëfel jiddereng vun gedréchentem Rosemary, gedréchentem Spearmint a gedréchentem Ginkgo. Deckt a lass d'Mëschung fir 5 bis 10 Minutten steiwe loossen, dann strapazéieren an 2 Esslöffel Honig addéieren, wann Dir wëllt. Loosst ofkillen, späichert am Frigo, a rührt ier Dir iwwer Äis servéiert.

De Chill-Out: Kokosnoss Mëllech Horchata

"Muskat ass schlof-induzéierend," seet de Foley, an den Adaptogen Ashwagandha hëlleft Äre Kierper mat Stress ze këmmeren.

An engem Kasseroll waarm 2 Tassen Kokosnossmëllech sanft, fügen dann 1 Teelöffel Ashwagandha-Pulver, 1 Teelöffel Zimt an 1 Teelöffel Muskat. Huelt d'Hëtzt a rous an 1 Esslöffel pure Ahornsirop. Ofkille loossen an am Frigo setzen. Schüttelen a servéieren iwwer Äis.

Grab-and-Go Optiounen

Hutt Dir keng Zäit dës eleng ze steilen? Préift e puer vun eise scho Fläsche Picks. (Oder probéiert dës Produkter, déi Waasser an e Gesondheetsdrink maachen.)

• ACV ënnerwee: D'Republik vun Téi Bio Apple Cider Esseg Single Sips ($ 20 fir de Canister vu 14, republicoftea.com)
• Gekillte Kokosnoss: Rebbl Ashwagandha Spicy Chai Elixir ($5, jet.com)
• Brain Power Téi Poschen: Yogi Gingko Kloerheet Téi ($7 fir 16 Poschen, walmart.com)
• Fréijoer Botzen: Dreckeg Zitroun Daily Detox ($ 45 fir Fall vu 6, dirtylemon.com)

Bewäertung fir