Gesonde Diätplang: Vermeiden Fallen

Inhalt

• Dir wësst datt e gesonde Ernährungsplang wichteg ass - awer Dir musst och wësse wéi Dir d'Ausléiser an d'Fallfälle vermeiden.
• Fitness Fakten: Net e Plang hunn kann zu Gewiichtsgewënn féieren
• Fitness Fakten: Gefill vu Gefill kann Äre Gewiichtsverloscht op laang Siicht verletzen
• Fitness Fakten: Peer Drock muss widderstoen; hei ass wéi
• Fitness Fakten: Middegkeet kann zu schlechte Wiel féieren
• Fitness Fakten: "Stuck Syndrom" kann zu Iwweriessen féieren
• Bewäertung fir

Dir wësst datt e gesonde Ernährungsplang wichteg ass - awer Dir musst och wësse wéi Dir d'Ausléiser an d'Fallfälle vermeiden.

Hei sinn d'Trigger a Fallen fir ze vermeiden:

Fitness Fakten: Net e Plang hunn kann zu Gewiichtsgewënn féieren

An der Hoffnung datt Dir Är Gewiichtsverloschtziler nëmme mat Gléck erreeche kënnt ganz einfach zu extra Kalorien an ongewollte Pond féieren. Plangt Är Iessen wann et méiglech ass a denkt no vir wann Dir wësst datt Dir op eng Party muss deelhuelen, an d'Vakanz gitt oder fir d'Aarbecht reest.

Fitness Fakten: Gefill vu Gefill kann Äre Gewiichtsverloscht op laang Siicht verletzen

De Wonsch no engem zweete Stéck Kuch ofzeginn kann Iech deemools gutt fillen, awer Dir bezuelt et herno. Gitt Iech heiansdo Plëséier an Dir sidd méi ufälleg fir méi grouss, diät-busting méi spéit ofzeginn-a bleift mat Äre gesonde Gewunnechten.

Fitness Fakten: Peer Drock muss widderstoen; hei ass wéi

Gitt mat Äre Frëndinnen Yen fir nachos grande an e Becher Margaritas schéngt wéi déi geselllech Saach ze maachen, awer et ass keng intelligent Wiel wann Dir probéiert e gesond Gewiicht ze halen. Frot Är Frënn fir eng glécklech Stonn ze kommen an zerwéiert méi hausgemaachte Optiounen, sou wéi Veggie Pizza.

Fitness Fakten: Middegkeet kann zu schlechte Wiel féieren

Müdeg ze sinn heescht datt Dir méi wahrscheinlech Liewensmëttel iesst, déi verfügbar sinn, wat dacks iwwersetzt op déi héichkaloresch Tariffer, déi Äre Kierper verlaangt Energie ze stäerken. Kritt Är siwen oder aacht Stonnen an der Nuecht a trainéiert regelméisseg fir e garantéierte Boost.

Fitness Fakten: "Stuck Syndrom" kann zu Iwweriessen féieren

Hutt Dir jeemools gefillt wéi wann Dir hoffnungslos an enger Versammlung oder sozialer Versammlung agespaart sidd? Onrou kann Iech dozou féieren iessen wat och ëmmer erreechbar ass wéi Dir no Erliichterung sicht. Fokus amplaz Är Opmierksamkeet op Brainstorming oder wielt eng nei Persoun aus a stellt Iech vir.

Fannt all d'Informatiounen iwwer e gesonde Diätplang, bei deem Dir fir Äre Gewiichtsverloscht braucht Form online haut.

Bewäertung fir