Kappwéi a Middegkeet: 16 méiglech Grënn

Inhalt

• Wat kann Kappwéi a Middegkeet verursaachen
• 1. Migrän
• 2. Dehydratioun
• 3. Medikamenter
• 4. Kaffi
• 5. Chronescht Middegkeet Syndrom
• 6. Fibromyalgie
• Food Fix: Iessen fir Müdegkeet ze schloen
• 7. Schlofstéierunge
• 8. Concussioun
• 9. Hangovers
• 10. Kale a Grippeviren
• 11. Anämie
• 12. Menstruatioun
• 13. Digital Aenbelaaschtung
• 14. Schwangerschaft
• 15. Lupus
• 16. Depressioun
• Ënnen Linn

Wann Dir ënner Müdegkeet a konstante Kappwéi leidet, ass et Zäit fir en Dokter ze gesinn.

Kappwéi kéint en Zeechen vun enger Migränerkrankheeten, Schlofstéierung, Dehydratioun oder verschidde aner chronesch Krankheeten sinn. Middegkeet ass e gemeinsamt Symptom vu ville Bedéngungen abegraff Depressioun, Schlofstéierungen, a Fibrromyalgie. Middegkeet an Mangel un Energie ass och eng heefeg Klo vu Leit déi vu Migränesch Kappwéi leiden.

Et ass méiglech datt Kappwéi a Middegkeet matenee verbonne wieren. Kucke mir e Bléck méi op d'Relatioun tëscht dësen zwou Symptomer aus.

Wat kann Kappwéi a Middegkeet verursaachen

Middegkeet a Kappwéi si gemeinsam Symptomer vu ville Konditioune. Net all dës Konditioune ginn als eescht. Wéi och ëmmer, verschidde kënne Lifestyle Ännerungen oder lafend Behandlung erfuerderen.

Wann Dir d'Grënn berücksichtegt firwat Dir Kappwéi a Middegkeet erliewt, gitt sécher un Är Lifestyle ze denken, inklusiv Är Schlofmuster, Diät an all Medikamenter déi Dir amgaang hëlt.

Hei sinn 16 Konditiounen an aner Faktoren, déi béid Kappwéi a Middegkeet verursaache kënnen:

1. Migrän

Migrän ass en neurologeschen Zoustand, deen dacks intensiv Kappwéi verursaacht. Migränesch Symptomer kënnen een bis zwee Deeg virum Kappwéi selwer ufänken. Dëst gëtt als "Prodrome" Bühn bezeechent. Wärend dëser Etapp, vill Leit erliewen och Müdegkeet, Depressioun a gerénger Energie.

Wann de Kappwéi schloen gëtt et als "Attack" Phase bezeechent. Aner Symptomer sinn:

• übelkeit
• erbrechen
• Schwindel
• Kapp Schmerz
• Empfindlechkeet fir Liicht an Toun

Wann d'Kopfschwindegkeet ofleeft, fillt Dir Iech midd an apathesch.Dir sollt en Dokter gesinn wann Kappwéi Ären Alldag beaflosst.

2. Dehydratioun

Vill Leit kréien eng Kappwéi wann se net genuch Waasser drénken. Aner allgemeng Symptomer vun Dehydratioun gehéieren Müdlechkeet a Schléifkeet.

Dehydratiounskopwéi ginn dacks bannent e puer Stonnen nom Drénkwaasser fort. Fir Kappwéi a Middegkeet duerch Dehydratioun ze vermeiden, zielt op d'mannst 8 bis 10 Glas Waasser pro Dag - méi wann Dir schafft oder et ass e besonneschen waarmen Dag.

3. Medikamenter

Kappwéi a Middegkeet sinn eng gemeinsam Säit Effekt vu ville verschiddenen Medikamenter. E puer Medikamenter wéi Diuretika a bestëmmte Blutdrock Medikamenter kënne Kappwéi an Erschöpfung féieren well se Iech dehydréiert kënne maachen.

Aner Medikamenter kënnen Äert Schlofmuster interferéieren. Mangel u Schlof ass och mat Kappwéi verbonnen.

4. Kaffi

Kaffein ass en Zentralnervensystemstimulant. Och wann et Iech Alarm fillen kann an d'Müdegkeet reduzéiere kënnt nodeems Dir et drénkt, kann Kaffein och mat Ärem Schlof stéieren, wann Dir ze vill verbraucht. Schlecht Schlof kann zu Müdegkeet an Kappwéi féieren.

Wann Dir tendéiert koffeinéiert Getränker op enger deeglecher Basis ze drénken, gëtt Äre Kierper ofhängeg vun der Koffein. Wann Dir decidéiert, Kaffi aus Ärer Ernährung z'eliminéieren, wäert Dir méiglecherweis Réckzuchssymptomer erliewen, déi souwuel Kappwéi wéi och Middegkeet.

5. Chronescht Middegkeet Syndrom

D'Haaptsymptom vum chronesche Middegkeet Syndrom (CFS) ass schwéier an desaktivéierend Middegkeet déi op d'mannst 4 Méint weidergeet an net duerch Rescht verbessert gëtt. Aner Symptomer enthalen heefeg Kappwéi, Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Schlofproblemer an Probleemer ze konzentréieren.

6. Fibromyalgie

Fibromyalgie ass eng chronesch Stéierung, déi verbreet Schmerz ass an allgemeng Middegkeet assoziéiert. De Schmerz trëfft normalerweis an Ausschreiwpunkten, och Triggerpunkte genannt, a ville Beräicher vum Kierper.

Leit mat Fibrromyalgie kënnen och dacks Kappwéi hunn.

Fuerscher an Dokteren wëssen net wat d'Fibrromyalgie verursaacht, awer méi gëtt all Dag iwwer d'Konditioun geléiert. Wann Dir erliewt, Péng, Kappwéi, a Middegkeet déi net wäert fort goen, kuckt en Dokter fir eng korrekt Diagnos.

Food Fix: Iessen fir Müdegkeet ze schloen

7. Schlofstéierunge

All Stéierung, déi Ären Schlof beaflosst, inklusiv Insomnia, onrouege Been Syndrom, Bruxismus (Schleift Är Zänn an der Nuecht), a Schlofapnoe, kann Kappwéi a Middegkeet verursaachen. Schlofstéierunge ginn och mat Migränesch Kappwéi verbonnen.

Mangel u Schlof verursaacht d'Niveaue vum Stresshormon Cortisol am Kierper erop, wat negativ Stëmmung kann. Aner Symptomer vun héije Cortisol gehéieren Gewiichtsgewënn, Reizbarkeet, Akne, Kappwéi, a Middegkeet.

8. Concussioun

En concussion ass eng temporär Gehir Verletzung an ass normalerweis d'Resultat vun enger Verletzung oder Impakt op de Kapp.

Sicht direkt medizinesch Opmierksamkeet wann Dir e Kappverletzung hätt an denkt Dir hätt e Schluss. Nieft Kappwéi a Middegkeet, enthalen aner Symptomer vun enger Slagerung:

• Onbewosstsinn
• Gedächtnisprobleemer
• kontinuéierlech Erbriechen
• behuelen Ännerungen
• Duercherneen
• verschwonnene Visioun

9. Hangovers

En Hangover ass eng Konsequenz vum Drénken ze vill Alkohol. Zënter Alkohol huet dehydratiséierende Effekt op de Kierper, kann et Kappwéi verursaachen. Alkohol drénken verursaacht och Är Bluttgefässer (Waassodilatioun) erweidert, wat och mat Kappwéi assoziéiert.

Alkohol kann och Äert Schlof ënnerbriechen, wat den nächsten Dag dréngend a fetteg fillt.

Wann Dir dacks Kappwéi an Erschöpfung erliewt nom Alkohol drénken, betruecht dës 7 Weeër fir en Hangover ze vermeiden.

10. Kale a Grippeviren

Kappwéi a Middegkeet sinn heefeg Symptomer vun der Gripp an der Erkältung, déi allebéid vu Virussen verursaacht ginn. Déi meescht vun der Zäit, Kappwéi a Middegkeet begleet vun anere Symptomer, wéi Féiwer, Läppere Nues, Halswéi an engem Houscht.

11. Anämie

Anämie geschitt wann d'Zuel vu gesonde roude Bluttzellen an Ärem Kierper ze niddreg ass. Wann dat passéiert, kënnen hir Kierpergewebe net genuch Sauerstoff kréien. Wann Dir Anämie hutt, fillt Dir Iech wahrscheinlech midd a schwaach. Dir kënnt och schwindeleg a mat Atemzwang fillen an hunn hell Haut a brécheg Nägel. Kappwéi ass en anert allgemeng Symptom vun Anämie, besonnesch Anämie verursaacht duerch Eisenmangel.

12. Menstruatioun

Hormonell Verännerungen souwuel virun a während der Menstruatioun kënne béid Kappwéi an Middegkeet hunn. E puer Fraen erliewen Migränen während der Menstruatioun.

Déi meescht Fraen hunn iergend eng Form vum premenstruellen Syndrom (PMS) erlieft direkt virun hirer Period. Allgemeng Symptomer vu PMS sinn:

• emotional Ausbuerungen
• Halswéi Broscht
• Middegkeet
• Kappwéi
• Liewensmëttel Verlaangen
• Ännerungen am Schlofmuster

13. Digital Aenbelaaschtung

Staring op engem Computer, Tablet oder Handy Écran de ganzen Dag kann néideg sinn fir d'Schoul oder d'Aarbecht, awer et ass onheemlech stresseg fir Ären Aen. Wann Ären Aen midd ginn, kéint Dir ufänken e Kappwéi hunn.

En anert Symptom vum digitalen Aenbelaaschtung ass allgemeng Middegkeet oder Middegkeet. Dir kënnt och Schwieregkeeten hunn ze konzentréieren oder Schlofprobleemer, wat kéint dozou féieren datt Dir nach méi midd gëtt.

Fir d'Aenbelaaschtung ze bekämpfen, probéiert all 20 Minutten vun Ärem Écran ze kucken no eppes wat op d'mannst 20 Féiss ewech ass, op d'mannst 20 Sekonnen.

14. Schwangerschaft

Kappwéi a Middegkeet si just zwee vun de ville Symptomer vun der Schwangerschaft. Middegkeet ass e Resultat vun héijen Niveaue vum Hormon Progesteron. Wéi och ëmmer, kënne Kappwéi duerch hormonell Verännerungen a Verännerunge vum Bluttvolumen während der Schwangerschaft verursaacht ginn.

15. Lupus

Systemesch Lupus erythematosus (SLE) oder Lupus fir kuerz, ass eng chronesch autoimmun Krankheet. Eng autoimmun Krankheet geschitt wann Äre Immunsystem falsch an Äre Kierper attackéiert.

Symptomer vu Lupus si variéiert. Allgemeng Symptomer enthalen:

• schwéier Middegkeet
• Kappwéi
• eng "Päiperlek" Hautausschlag op d'Wangen an d'Nues
• gemeinsame Schmerz a Schwellung
• Hoerverloscht
• Fangeren wäiss oder blo verwandelen an kribbelen wann et kal ass (Raynauds Phänomen)

Kuckt en Dokter wann Dir Kappwéi a Middegkeet hutt mat all vun den uewe genannte Symptomer. En Dokter muss verschidden Tester ausféieren fir eng Diagnos ze maachen.

16. Depressioun

Depressioun kann Iech emotional a kierperlech drainéieren. Et kann och Äert Schlof beaflossen, wat zu béid Kappwéi a Middegkeet féiert. Aner Symptomer si schwéier Trauregkeet, soziale Réckzuch, Kierperwéi, Appetit Ännerungen a Gefill wäertlos.

En Dokter oder e mentale Gesondheetsspezialist kann Iech hëllefen déi bescht Behandlung fir Depressioun ze fannen, fir datt Dir erëm ufänkt wéi Dir Iech fillt.

Ënnen Linn

Jiddereen deen onerklärten Kappwéi a Middegkeet erliewt soll en Dokter gesinn. Während e puer vun den Ursaache vun dëse Symptomer, wéi Koffeinentzuch an der Allgemenger Erkältung, eleng goen, anerer brauchen eng laangfristeg Gestioun.

Wann Medikamenter fir Är Kappwéi a Müdegkeet ze schëlleg sinn, wëllt Äre Dokter Iech op en anere Medikament wiesselen oder Är Dosis erofsetzen.

Dir wëllt och direkt en Dokter besichen, wann Är Kappwéi plötzlech a schwéier ass oder e Féiwer begleet, steif Hals, Duercherneen, Erbriechen, Verhalensverännerungen, Visiounsännerungen, Nummen oder Schwieregkeetssprooch.