Rollt d'Hamstrings fir d'Péng Relief aus

Inhalt

• Uweisungen:

Work Knoten a stimuléiert de Bluttfluss an Ären Hamstrings. Technesch ass dëst als myofascial Verëffentlechung bekannt. D 'Uwendung vun niddregen Intensitéit Drock forcéiert mëllen Tissue iwwer eng Zäit ze verlängeren. Halt a Beräicher wou Dir eng extra Drock fillt, ier Dir weider an de Been dréckt.

Dauer: Maacht et fir 30 Sekonnen op eng Minutt, da wiesselt d'Been.

Uweisungen:

1. Setzt e Schaumroller ënner Ärem Been a dréckt Äre Kierper sanft vir a vir, vu Glute bis Knie.
2. Maacht et fir 30 Sekonnen op eng Minutt, da wiesselt d'Been.

De Kelly Aiglon ass e Liewensstiljournalist a Markestrateg mat engem speziellen Fokus op Gesondheet, Schéinheet a Wellness. Wann hatt keng Geschicht erzielt, ka se normalerweis am Danzstudio fonnt ginn, dee Les Mills BODYJAM oder SH’BAM léiert. Si an hir Famill wunnen ausserhalb vu Chicago, an Dir kënnt hatt op Instagram fannen.